ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める ..

8:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/10 00:33:35 hYFfHspz
>>958
>アップは同じペースでなく少しずつ速くしていってジョグへ移行。
>ダウンは逆に少しずつ遅くしていくと心肺への負担が減ってより良いかも。

有り難う。
前にスタジオレッスン受けていた時も
エアロのイントラさんから同じ様な事言われました。
「急に足を止めてはいけない、徐々に徐々に」・・と

>>959
お好きにどうじょ。

>>961 禁煙飴子さん
やっぱり少し休養した後の方が不思議と体が楽ですよね～

>>963 ファットマン
多分、当分「今の状態キープ期」だと思う。
結構いっぱいいっぱい。

>>966 >>967
・・誰？

>>970 ファットマン
出来るかな。

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