ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める ..

785:泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7.
10/06/26 11:14:06 m8uip6/x
>>和紙太郎さん
鳩尾ってみぞおちだったんですね
調べてみてびっくり

尾てい骨の上あたりかなと思ってたので
勝手に変な解釈で走ってました

でもポジティブに捉えたせいか何か調子よかった(笑)

暑いんで何日か後になりますけど今度はみぞおち意識して走ってみます

>>ファットマン
給水ってどんな風にやってる？

いろんなスポーツサイト見ると
体重の２％位の水分が抜けたあたりから少しずつ運動能力下がり
７％も抜けると意識朦朧になってくるらしいけど
俺の場合12km弱で２リットルくらいの水が抜けるみたい

なかなか抜けた分全部飲むのは難しい気がするし
フル走ったときとか30km練習したときとかどんな風に給水してるのかなと思って

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