ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める ..

77:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 11:11:43 gb81o8xZ
いちいち過去ログ嫁や！ファゲ！って言うのは好きじゃないけど
上祐師匠ふたたび！って感じで
こういう勘違いさんは新スレになる度に現われるんだろうね。
だからっていちいちテンプレに書いてたらゴテゴテゴテ！ってなっちゃうし、、、
スルーして勝った気にさせても、
同じような勘違いをする「コレから走りたい」って人にまで誤解されたらやだし。
どうしたもんだろ？

78:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 11:23:43 gb81o8xZ
まぁ、一個一個地味にやってくしかないね。

>>75
>>1とあわせてご覧下さい。
「時間内に到着」すればいい、って事になってます。
ここはダイエット板なので「完走の定義」について議論する気は全くございません。
あしからず。さようなら。

79:泥酔グルマー
10/06/11 11:42:56 DZ3Cb56b
>>61　微ジョガーさん
大南さんのフォームは
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
の後半に出てるよ
体幹を意識した走りには違いないけど
終盤ってこともあるんでしょうけどどうも体の使い方が固く見える

素人目でプロランナーをあれこれ言って申し訳ないんですが＾＾；

80:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/11 12:02:31 5iuZvLO9
【性別】女
【コテの由来】住処と名物
【住処】関東
【走歴】三週間（これからの伸びに期待。ジム通い1年有）
【目標】下半身を絞る事と東京マラソンで完走する事
【スペック】155cm53㎏
【好きな食べ物】ラーメン（ラーメン食べたら3レッスンノルマ）パン
【似てる芸能人】うーん。
【一言】このスレに出会って走り始めました。調子に乗って夏に初エントリー。
去年、肉離れでひどい目にあったので故障せずに走りたい。
ランニングはスイムのバタ足に効果がある事を発見。

81:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/11 12:07:54 5iuZvLO9
前ｽﾚ落ちてたよ。この板早いね

>>72
ナイキ+はミズノのシューズでSimplism スポーツ+iPodセンサーホルダー
でつけてみた。この取説には二本以上の紐にくぐらせとあるから、
クロスしてるので４本紐をくぐらせてます。何とか友達登録できないかな？
私は1回目は自分で削除しちゃって、（止めるときににメニューを一回押すとデフォルトがリムーヴになり、保存するにはスクロールが必要）2回目、3回目は計測できました。
大体あってましたよ。PCにつないだときに、距離がにゅにゅーって出るのが楽しい。
バーチャル湘南に申し込んでみた。

>>77
2chの華だから今の対応でいいんじゃないでしょうか。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 13:16:45 iuIwUQ75
>>1
>その大会の規定時間内に走り切る
>走りきれる体ならばそれでいい。
>超ユックリ走っても、歩かなければ

途中で歩いても良いとはどこにも書いてないな

83:禁煙飴子
10/06/11 13:41:15 JLGFhSoQ
>>81 海無藤子さん
Simplism スポーツ+iPodセンサーホルダー、かわいいねえ。
こんな素敵なのがあったのね。
私は、ネイサン　センサーポケットというのに入れて紐につけたのですが・・・
つけた場所がわるいのか、もっとしっかりとつけたらいいのか。
いろいろ試してみます。
それで駄目ならナイキのシューズ買うか？（笑
０．５４キロにショックを受けて、
まだちゃんと見てないのですよ。
友達登録できると楽しそうね♪

84:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 13:51:41 gb81o8xZ
>>80
東京マラソンの神様は日頃の行いをつぶさに観察してるから
当たる人間はいい人ネ！ハズレは悪い人ヨ！ホントネ！

>>82
あげあし郡へりくつ村から屁理屈を広めにやってきたへりくつ親善大使様！ようこそ！
ゆっくりしていって下さいね。

>>83
なんかさ、地面と平行にしないとだめらしいよ。

85:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 14:40:40 gb81o8xZ
>>81 >>83
ふたりとも

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレの
↓コレに参加してみれば？
URLﾘﾝｸ(nikerunning.nike.com)

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 15:04:57 38qVd8xH
>>84
>あげあし郡へりくつ村から屁理屈を広めにやってきたへりくつ親
>善大使様！ようこそ！

君は自分で書いてる文章に矛盾は感じないんだね

87:Ｍｒシモノセキ
10/06/11 15:34:16 53AGxShL
取りあえず早寝して
眠くても起きて
着替えて
靴履いて走れ

話はそれからだ

88:86
10/06/11 15:42:33 38qVd8xH
>>87
俺は毎晩走っているがなにか？

89:Ｍｒシモノセキ
10/06/11 15:50:14 53AGxShL
>>88
スポーツしてる割には（ry

薬はちゃんと飲もうね
器質的な物は治らないから大変だね
頑張ろうね（これ禁句だっけ？）

90:和紙太郎
10/06/11 16:16:09 ZpSMWxHx
>>86
えっと、学生時代からずっと陸上やってた人？
それだったら、ずっと速く走りつづけてこられた
人なんだね。この板のレベルより遥か高いランクの
方なので、ここにいる必要ないんじゃない？

それとも、大人になってからフルマラソン走るように
なった人？　初心者には、５時間のタイムリミットは
十分ハードルが高いと思うけど、そのころの気持ち
忘れちゃったのかな？　おれは大会にまだ参加もして
ないけど、エントリーすることを思うだけでドキドキ
しちゃうよｗ　どうかそういうレベルの人間のことも
思いやってくれ

91:和紙太郎
10/06/11 16:19:31 ZpSMWxHx
たこ焼きほっぺさん

『風が強く吹いている』、気に入ってくれて嬉しいですｗ！
本を貸したご友人も、マラソン大会に引き込んじゃいましょ～！！

92:Ｍｒシモノセキ
10/06/11 16:28:31 53AGxShL
『風が強く吹いている』
初版で読んだ

映画は微妙にエピソードが少なくて
思い入れがあっただけに残念だった

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 16:31:37 PuJta+do
>>89
おまえの方が走るという割りには陰湿だな
俺は>>1の文章と矛盾していることを指摘しただけだ

94:和紙太郎
10/06/11 16:34:27 ZpSMWxHx
>>92
うわっ、それはたいへん御見それいたしました！

たしかに映画は、ラストのくさい演出とか、ハイジの
赤い帽子とか、おれもちょっといただけなかった。
でも、全体的には気に入っている。それに、カケル役は
イメージぴったりだった。それに引き換えムサは・・・

あと、コミック版も全６巻発売されてるんだけど、
最終巻がどこを探しても見つけられない。
これも小説とは全然別物と思って読めば、けっこう
おもしろいよ

95:Ｍｒシモノセキ
10/06/11 16:38:15 53AGxShL
>>93
ほうそうかそうか

それは失礼しました
申し訳ない

薬はちゃんと飲もうね
器質的な物は治らないから大変だね
頑張ろうね（これ禁句だっけ？）

96:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 16:38:48 gb81o8xZ
>>93
前スレにも出て来た人と同じ種類の人間。同一人物ではない。
「自分の言ってる事は正しい！間違ってない！」
、、、って空気を読まずにひたすら主張してると「教授」って名前を付けるぞw

97:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 16:41:32 gb81o8xZ
>>86
ちなみに「矛盾してない」　>>1のテンプレを考えてくれないか？
まさか、、文句を言うだけ？
文句は言うけど言われたくないから自分からは提案せず、、って言うなら（ry

98:Ｍｒシモノセキ
10/06/11 16:50:03 53AGxShL
>>94
コミック出てるんだ
調べて買ってみよう

後、スポーツ系の本で
やってみようと思わせる今までで最強の本は個人的にはこれ

空手道ビジネスマンクラス練馬支部』夢枕獏
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)

しがないサラリーマンの親父が酒場で喧嘩に負けて
空手を始める話

この本読んで２０代の後半から
考えもしなかったフルコン空手を始めて段まで取った

99:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 16:58:32 gb81o8xZ
人にどうこう言う前に自分が答えよう。

>>86
>君は自分で書いてる文章に矛盾は感じないんだね
このスレで一番大事なのは歩くの走るの言うその前。

＞市民マラソン大会に出る事をモチにして

一番大事なのは自分のモチベーションをあげる事。
次に大事なのは人のモチベーションをあげる事。
矛盾なって全～～～～～～～～～く感じてない。
完走か完歩か？なんて鼻くそ指摘。死ねって漢字。カタカナ。ひらがな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 17:28:08 FVXV4+/u
ファットマンって一回で書ききれないの？
一つのレスを何度も分割して書いてレス数伸ばすのが目的なの？
一々戻るの面倒なんだけど

101:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 17:39:24 gb81o8xZ
>>100
一度に書くと書いててわかんなくなっちゃうんだよ。
なるべくまとめて書くようにしてるんだけど。ごめんね。

102:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 17:46:10 gb81o8xZ
>>100
>一つのレスを何度も分割して書いてレス数伸ばすのが目的なの？
それもある。
最初はひとりでシコシコ書いてさみしかったよ。

103:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 17:46:56 gb81o8xZ
>>100
>一々戻るの面倒なんだけど
専用ブラウザとかで見てないの？携帯？

104:和紙太郎
10/06/11 19:34:49 ZpSMWxHx
ファットマン、ちょっとシニカル過ぎ

105:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 20:02:45 gb81o8xZ
>>104
最初の頃はレス数を稼ぎたくてやってたけど
最近はその必要もないし、
なるべく省エネで書くようにはしてるんだけど、、

気をつけま～す。

106:和紙太郎
10/06/11 20:11:21 ZpSMWxHx
>>105
いやいや、おれ自身は短いレスの連続のほうが読みやすくて好きｗ

107:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 21:25:14 gb81o8xZ
>>106
ｵﾚｯﾁも細切れウンコの方が見やすいんだけど
新スレになったらなったで色々めんどくさい事もあるから
バランスよく書いて行こうとは思っていたのでｲｲﾉﾃﾞｽ。

108:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/11 21:54:45 zn7YNDmB
今日は「（アップ）ウォーキング20・ジョグ40・（ダウン）ウォーキング10」
ウォーキングの時に「体幹」を意識。
まだまだだなぁ・・

>>64 >>72 >>74　禁煙飴子さん
え～～！そんなに誤差があるの？
私もシューズはアシックスなんだ～

>>85でファットマンも書いてた、ココ↓見てみた？

★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こっちで聞いてみるといいかも。
やっぱりナイキのシューズじゃないとうまくいかないのかなぁ・・

CW-X買ったんだね～、結構良いと思うよ、私も。
て、CW-Xの上からさらにもう一枚パンツを履いてるの？暑くない？

109:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/11 21:58:37 zn7YNDmB
>>70 ファットマン
うんうん。
「あ～春が待ち遠しぃ～～！」って言う位になれれば良いな。
禁酒明けのお酒が美味しい様にね。

110:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/11 22:03:48 zn7YNDmB
>>79 泥酔グルマーさん
>肩が自然に流れるように前後に出る感じ

を意識してみました。
多分私、この大南選手の様に大きめに肩を振ってる様な気がする。

自然に・・は、中々難しい。。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:04:11 AcKxLMg4
>>75
キロ7分で走りきれば4時間55分ですね。
男性でこのレベルだとたいていは前半頑張って後半ばてて歩いてるけど、
女性や高齢者だとペースあまり落ちずに坦々と走りきる方が結構いますね。

まあ正直どういうタイムでも構わないし、計画的に歩くのはビギナーがゴールまでたどり着くにはいい作戦なんだよね。
なによりちゃんと最後までたどり着けるようトレーニングしていくのが大事。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:52:06 5/NyCzqV
>>111
言ってる意味がまるでわからない。
男とか女とか関係ないし。お前馬鹿でしょ？
それと、給水給食ストレッチを含めたら、キロ７分なんかでは５時間切れないよ。

113:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/11 23:07:35 gb81o8xZ
>>111
アナタはこのスレの意をわかってらっしゃる

>>112
水も食事も一瞬でするんだよ。デブでこその。
給食のおかわりが全部食った人からルールの時は必需テク。
おまえそれでもダイエット板のデブ住人か？

>>108
微ジョガーはナイキの何とかはやらないの？

マジックテープでセンサーケースを作ればいいらしいよ。
ヒモにひっかけてくるっと巻けばくっついてとれないし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 23:39:53 AcKxLMg4
>>108
最近はadidasの一部のシューズに同じような穴があるらしいです。
adidas miCoachというNIKE+と似たような製品向けですけどね。

115:たこ焼きほっぺ ◆d3kxNUH/A6
10/06/11 23:57:40 rxCekiOy
>>91 和紙太郎さん
オレにはムリ！！って言ってた。
映画版見たいなぁ、
『のだめカンタービレ』のますみちゃんがハイジなんだよね。

>>111
何も無くキロ７分で走り続けてもギリでしょ。
スタート地点までに時間かかったり
途中トイレで並んだりしたらアウトだから
６分半位で走り続ける実力をつけないとなぁ。

あと前スレでwiggleを知って見てたんだけど
Garmin Forerunner 405 GPSってのいいね、
使ってる人いる？

116:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/12 01:17:48 +KecL35K
あぁ～、南ア負けなくて良かったなぁ～。
負けたら、もー大変なこっちゃ。。

>>113 ファットマン
>微ジョガーはナイキの何とかはやらないの？

やりたいんだけどね色々迷い中。
今度のiPhoneも欲しいからそれとの兼ね合い。

>>114
>最近はadidasの一部のシューズに同じような穴があるらしいです。
>adidas miCoachというNIKE+と似たような製品向けですけどね。

惜しい～～！
それのアシックスバージョンを是非に是非に～～！

117:牽牛子
10/06/12 05:45:43 moLZot3K
った～、明日も天気だ!!!

規制は解けたかな？

118:牽牛子
10/06/12 05:54:01 moLZot3K
明日のトレイル行、天気晴れになった良かった。

>>18
その時は3月○なのに気温6℃と寒くてね。
でも、春の装備で走ったから(あ、でも、一応長袖)寒くて寒くて、必死で走った。

って、一応、｢タイムを縮めるための努力｣はしたけどね。
来年は同じコースで1時間切りたいな。

119:禁煙飴子
10/06/12 06:48:05 SCvjdX1h
>>85ファットマンさん

>>108微ジョガーさん

ありがとう。今朝５時からジョギング。
水平につけたらばっちり感知してくれました。
しかし・・・今度は思ったよりキョリが多く出ました。
８キロちょいかなぁってとこが、９．２キロ（笑　で、６５分間
たぶん１割くらい多く測定されているようです。
歩いたり走ったりなので校正できなかったよ。

いずれにせよ、最初の頃よりも幾分スピードが出てきました。
ハーフ３時間、夢ではなくなってきたようです。

>>81海無藤子さん
私もバーチャル湘南申し込んでみました♪

120:禁煙飴子
10/06/12 06:51:16 SCvjdX1h
ということで、今日のジョギングは
自主的に１キロ減で８．２キロ　６５分ということに。
で、ジョギングの後の測定は、４８．９ｋｇ　２４．５％です。
昨日のお酒がジョギングの汗で抜けて、さっぱりしました。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 08:33:37 qZ+IbOtN
>>115
>>75に対して歩かなくても5時間かかることを例示しただけで、確かにキロ7分の力で篠山を走ると制限にかかる可能性ありますね。

Garmin 305を使ってますが空が見通せる所なら精度高いです。
ログがPCに残せるのできっちり記録残したい人にはお勧めです。

122:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 08:54:49 JHUO0JeX
つうか>>75は陸板系の「速い＝偉い」の迷子ちゃんでしょ。
こういう人ってすべてのジョギングランニングスレを一日一回巡回してるから
また言い訳をしに来るかも。
陸板と同じ感覚で書いてるとこうなっちゃうよね。

123:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 08:59:06 JHUO0JeX
みなすん、おはよう！

２個報告

タートルマラソン走ります

ナイキ＋を１日から始めてました。
↑アクティビティの共有でどこまで晒されるかわからなかったので
もし、なんならず～っと言わないつもりで黙ってました。
ごめんなさい。
プライバシー関係が大丈夫そうなので晒します。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:05:37 S4K5GUHd
>>116
アシックスでしたね。他メーカーのFootPODがNIKE+と同じサイズになってきてるのでそのうち対応してくるとは思いますが…
今はサードパーティのケースなどで対応するしかないですね。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:16:11 u1v7rpQb
ファットマンって小物だよな。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 09:22:20 u1v7rpQb
ファットマンの息子さんはどれくらいの大きさなの？

127:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 09:23:51 JHUO0JeX
>>125
東京kittyみたいになったらヤだもん

128:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 09:25:08 JHUO0JeX
>>126
かせいほうけいでちっちゃいよ
マラソンで擦れるからワセリンを塗るなんて考えられん
必要なし

129:Ｍｒシモノセキ
10/06/12 09:40:23 FK5GuAm3
ジョグ１０ｋｍ

ビリー

130:オレだよオレオレ
10/06/12 10:37:51 j7n5coQ8
あぢ～
今10キロ走ったところだけど、暑くて橋の下で休憩中。
往復コース来ちまったから帰りも10キロ走らねば・・・

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 10:42:20 RPXIVP3z
暑くなるのは出掛ける前から分かってだろうに
夏場は早朝か夕方以降に走らないと倒れるぞ

132:Ｍｒシモノセキ
10/06/12 10:45:17 FK5GuAm3
>>130
水分補給しっかり

ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 12:25:30 HwcrWNas
ジョギング中に2chするか？

134:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 13:06:51 JHUO0JeX
>>118
ｵﾚｯﾁが１０キロ走った時に「巡航速度コレで限界！」って８キロ地点まで来たら
「このままだと１時間３分くらいだな、、」ってなって、超苦しくて
「残りの２kmをｷﾛ一分半短縮したら１時間でつくぞ」って
潰れるの覚悟でスパートしたら何とか持った。
ゴールして数分は息が切れてた。
人が時間切りが微妙だった話を聞くと、気になっちゃうw

>>126
気付かれなくてよかった！って思ってたらアレだから一応言っとくけど

気付いてるよ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:11:38 nTeZNmPF
>>115
Garmin Forerunner 405は英語表記のでしょ？
それの日本語表記であるGarmin ForeAthlete 405なら俺使ってるよ
この前出た大会で結構周りのランナーも着用してたな
>>122
俺も陸板にいるけど（つか板関係なくジョギングランニング系スレなら結構いろいろ見る）、
スレのルールも無視してまで書き込みたいとは思わないなぁ
気持ちよくスレに参加したいしね
もし嫌になったスレならROMるも止めてお気に入りから削除すればいいんだし、
ここで文句ばかり書く奴は何なんだと思うわ
ファットマン、陸板住人が全員「速い奴=偉い」って偏狭な思考の持ち主ということはないから、
どうか陸板を悪く思わないよう俺は願うよ……

136:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 13:32:18 JHUO0JeX
>>135
うんうん、ｵﾚｯﾁも陸板の名無し住人だから充分わかってるよ。

137:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 13:46:18 JHUO0JeX
努力して精進して成し遂げて、、天狗になる気持ちもわからなくもないんだよね。
ｵﾚｯﾁが近所のオバさんに「フルマラソン走った」って言うだけで、超感心されて超尊敬される。
「歩いたか？」とか「何時間？」なんて聞かれない。
でも、
興味のない人にとってサブ４サブ３なんて「火縄銃コレクション」でしかないよ。
「５時間６時間かけて恥ずかしくないか？」って
「そんな事聞いて恥ずかしくないか？」って逆に聞きたいよw

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:58:25 8NHd2BFk
>>137
正論だな、走ることに速いも遅いもないよな

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:04:01 u8xIo3Pm
言い訳デブのくせに何偉そうなこと抜かしてるんだかｗ
自分の記録を更新できれば素直に喜ぶだろ、それを否定するか？
で、記録にはこだわりませんだと抜かしやがる
二枚舌絶好調

140:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 14:13:03 JHUO0JeX
>>139
んな事言ってないよ。
ｵﾚｯﾁも「デブをなんとかして４時間半で走った」人がいたら超うらまやしい。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:16:21 c6DIloWU
>>139
ファットマンが言いたいのは
その人その人なりにレベルもレースの目標も目的も違うんだから
自分の考えを無理強いするなってことでしょう。

タイムが早くても遅くてもその本人が過程や結果に満足すればいいんであって
他の人がどうこう言うものではないでしょう。

142:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 14:16:23 JHUO0JeX
>>139
もう一度　>>1をよく読んでから参加してね。
規定時間内に走り切る
、、って書いてあるでしょ？
東京マラソンなら「７時間以内」にゴールしないと。

143:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 14:20:19 JHUO0JeX
話は変わるんだけど
>>125の ID: u1v7rpQb って走らないの？
こういう感受性の強い、自分の発言に責任を持つ人って大好きなんだけども、、、
>>2の質問に答えてよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 15:08:46 HEV8uUh3
>>138
＞正論だな、走ることに速いも遅いもないよな

歩きが入るから突っ込まれてんだろうに

145:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 15:19:29 JHUO0JeX
>>144
ｵﾚｯﾁよく「歩きました？」って聞くけど
「給水で歩きました」って答えが返って来る時がある。
歩く事に関しても「ルール俺なりの」でいいから
特にスレ的には決めてないんだよね。そこは適当にって感じで、、。
紛らわしかったのは謝るよ。もうこの辺でカンベンしてよ。

>>141
この「自分のタイムを越えたら誰でも満足する」って定期的に出て来て
議論しないで消えてくよねw

146:泥酔グルマー
10/06/12 16:17:57 gZ88CJ3i
私も自分のタイムは破られたら嬉しいけど
体調や体重、練習次第だしね

今年はかなり体重がやばいところから始めて
去年のタイムに肉薄できたのは
大変充実感があった
去年以上に現状を出し切れたと思う

まあ悔しくないかと言えば多少は悔しいけどね
ライバルの取引先の社長とは1勝2敗
来年こそとは思います

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:08:14 6xF8jAF0
自分も含めてだけど何故か歩かないことに拘る人多いよね。
途中歩いても時間内にゴールすれば完走証もらえるんだから、完走でしょ。
完走ねらいなら、給水は歩くくらいのほうが結局いいタイムだったりする。

148:牽牛子
10/06/12 21:35:31 moLZot3K
>>134
ああそうか、私は元々1時間5～7分目標だったのね。
地元だけど、アップダウンのあるコースだし、ムリする気もなかったのね。
正直7～8km走った時点では自分でも意外だったよ。

ただもう寒くてね～。
イヤ、寒いって感じてはないんだけど、手がかじかんでゼッケンのチップが
自分で取れなかった。
でも、今の体重でここまで走れるんだったらもっと？とか思うじゃない。
良い｢やる気｣のUPに繋がったと思うよ。

不惑も半ば過ぎから走り始めな訳ですから。
どこまでやるにしてもノンビリ行きますよ。

149:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/12 21:40:32 JHUO0JeX
すごい寒かったとか暑かったとか、想い出になるよねぇ

150:麻鈴
10/06/12 22:26:12 ns3jc+KM
皆さん、こんばんは！

今週は、月・火・水・木・土と16kmを5回、計80km走りました。
金曜日も走る予定だったのですが流石に4日連続で腰に違和感が
あったので潔く休みました。

毎日コンスタントに50kmを走る寛平ちゃんは凄いですね。
走り終わってお風呂に入ってから飲む麦茶が最高！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 23:34:51 8NHd2BFk
>>150
月間の走行距離にはあまりこだわらないほうがいいと思いますよ、大事なのは
練習の質です、ただだらだら走るのではなくスピード練習を必ず入れるように
したほうがいいです、大事なのは足に筋肉をつけることです、もっと追い込んだ
ほうがいいですよ

152:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/13 02:08:17 Xyz5RCp+
今日はジムのトレッドミルで合計90分。
アップのウォーキングの時に「体幹」を意識してみると、
鏡に映ってる格好があまりにも笑えるんでジョグではやめた。
人のいる所でのトレは止めよう・・。
あと、ちょっと筋トレ、プール

153:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/13 02:09:28 Xyz5RCp+
>>118 >>148牽牛子さん
明日の（もう今日か）トレイルランのレース、楽しんで下さい～！
良い思い出になります様に～♪

154:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/13 02:12:12 Xyz5RCp+
>>119 禁煙飴子さん
>水平につけたらばっちり感知してくれました。

着けるときにキッチリ着けたらアシックスでも大丈夫なんだね。
使いこなせると色々面白そうだね～

155:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/13 02:13:27 Xyz5RCp+
>>123 ファットマン
ファットマンは不具合とか全然なかったの？

156:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/13 02:15:35 Xyz5RCp+
>>124
>今はサードパーティのケースなどで対応するしかないですね。
ですよね～
欲張っちゃいけませんね、何事も。。

157:Ｍｒシモノセキ
10/06/13 07:57:03 z51fl9yT
ジョグ５ｋｍ

ビリー

158:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/13 07:58:51 nmvpFwSX
あらためておわび
ナイキは９月まで買わんとか言って
こそこそシコシコ走ってて正直スマンカッタ。
とくに＞ふじ子ちゃん
知らんフリしていろいろ聞いてごめんなさい。
許して下さい。

そのお詫びってわけじゃないけど
簡単に作れるホルダーの設計図をアップした。
URLﾘﾝｸ(iiaccess.net)

>>155
特にないよ。
センサーの設定は
実際に何キロとか走って、誤差を確認してから
４００メートルで微調整をした方がいい。
390メートルで「ここで４００！」ってポチるとか。

>>152
なんか結構動けるようになってないか？
あれ？いい感じ？って最初に思い始めるのが３ヶ月前後だからそろそろじゃ？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 09:37:46 hoTANAqw
>>158
やはりファットマンは小物だよね。
それから性格が陰湿。

160:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/13 10:26:04 BO2IPkLB
>>148
おお！楽しんできてねー。釣り糸垂らして待ってる。

>>158
無問題。個人情報について同じようなこと思ってたから。
フラッシュ乙。100斤のマジックテープでもいいよね。
やってみるよ。ありがとう。

161:泥酔グルマー
10/06/13 12:14:26 INFyMk1J
さくらんぼマラソン後初めて走ったけど
レースでがんばりすぎたせいかペース感覚が狂っちゃった＾＾；

さらに体幹を意識して走ろうとしたらあまりにオーバーペースで
2kmで走るのやめてウォーキングで帰ってきました。

明後日休みなんで涼しい時間にリベンジです

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 12:52:34 mvnQ2JfC
さっき走ってきた。
走り始めるちょっと前に爺さんが通り過ぎていった。自分の行こうとした方向だったんでついて行ったが、
距離が詰まってきたので、抜くか抜くまいか迷いながら300m位合わせた。さらに距離が詰まったので抜くことにした。
1キロ走った時点で時計を見たら何時もより30秒ほどペースが速かった。
ここでペースを落として爺さんに抜かれ「若造、もう疲れたか？」と思われるのも癪なので、そのまま走ってたら8キロ地点でへばってしまった。
休憩してたら3分程で爺さんが走りすぎていった。「ウワッ　まだ走ってたのか」ってのと「競争しているわけでもないのに意識してしまった」自分は若造だと思った。

163:禁煙飴子
10/06/13 17:26:03 sAyebje9
昨日は、結婚式の披露宴の後、温泉に宿泊して飲んだり食べたりまた飲んだり・・・
1日摂取カロリー4000オーバー
反省しつつ、2時30分から3時40分まで70分間ジョギング。8.5キロ
ナイキ＋の校正しようとしたらアクセスできない。なんか悲しい。

164:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/13 20:52:16 nmvpFwSX
今日、キクニさんがさんざん走ったって言う
Tなんとか記念公園で半日走って来たよ。２５km強。
本当は３０km走りたかったけど、時間切れで帰って来た。
走りやすかった。

>>159
あきらめて名前欄に「教授」と入れろ。
何人もの人物を使い分けたつもりがバレバレで
再び出て来て恥ずかしくないたぁ、見上げたもんだよ屋根屋のふんどし。
そろそろ覚悟を決めて走れ。

>>160
なんか、晒しても大丈夫みたいだよ。
「遅いなぁ」って煽られるのは仕方がないけどw

>>161
あるあるw

>>162
レースでないの？質問>>2

>>163
ｵﾚｯﾁは旅行にもラン靴を持ってくよ。
飲む前に走る。倍ｵｲﾁｲ。

165:牽牛子
10/06/13 21:30:51 Gpp/S+E7
トレラン講習会行ってきますた。
この時期でもロードの倍は汗かくわ・・・・
トレランってばいつもヘラヘラ走ってるのに、今日はいつもより気合い入れて
下りを走ったから、足がヨレヨレです。
レースじゃなくって和気あいあいと走るのも楽しいねぇ。
景色もキレイだったはずだが、余りよく見てない。'`,､('∀`) '`,､
今日の足下の状態はしめりすぎず乾きすぎずで最高でした。

しかし、すっかりハイドラパックが欲しくなった(笑)

166:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/14 00:32:12 uU41T2Ds
今日はジムがめちゃ混みだった。
駐車場も満杯で、遠い所の駐車場しか開いていなかった。

しかも、有酸素系のマシーン類も順番待ち。

その間、筋トレとかして、やっと順番廻ってきたと思ったら、
「今日は混みあっているので、おひとり様1時間以内でお願いします」だって。
まぁ、こう言う時はしゃぁないね・・
だから「5・50・5」でやってみた。

その後、プールで1000ｍ位。プールも混みこみ、1レーンに6人も。

おとなしく近所を走ってた方が良かったわ。。

167:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/14 00:39:11 uU41T2Ds
>>158　ファットマン
>簡単に作れるホルダーの設計図
有り難う。面白い。
ファットマンて細かい事とか手先とかが器用なんだね。

>なんか結構動けるようになってないか？
>あれ？いい感じ？って最初に思い始めるのが３ヶ月前後だからそろそろじゃ？

そう言えば最近、前ほど辛いとか苦しいとかあまり思わないような・・
ちょっと前までは、ノルマの30分過ぎたら、
「あー終わったー、後ちょっと歩いて終わり～」って感じだったからね。
今は、段々延ばして、今日はやっと、50分いけた。
でも、「あれ？いい感じ？」とまではまだかも。。

168:禁煙飴子
10/06/14 07:53:22 fANVoW36
おはようございます。
今日は、5時からウオーキング60分。ちょうど5キロ
ナイキ＋はどうしてもじょうずに校正できないので、
×75パーセントかな？ということに。
ということで、ナイキ＋が30キロでハーフのキョリかしら？
私のスライドって本当に狭いんだな（涙

169:Ｍｒシモノセキ
10/06/14 07:55:47 5r4KXDVE
ジョグ５ｋｍ　ビリー

雨は休養日だけど毎日晴今日も快晴

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 08:26:47 7vj/O5GY
すみません。
ここって太ってる（もと太ってた）人じゃないと
きちゃだめですか？

171:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 08:52:46 MiU5e9sP
>>170
>>1を読んで下さい。
市民マラソンに申し込んじゃって
それを理由にトレーニングをして
結果、シェイプアップしたいって人でもいいですよ。
大会未経験の人でも歓迎です。
まず>>2に答えて下さい。

172:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 09:11:00 MiU5e9sP
ガリガリで全く運動していない人が
マラソンを始めていい感じに太った
、、って言うのも広義でのダイエットだとｵﾚｯﾁは思う。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 09:18:11 7vj/O5GY
>>171
分かりました。
今、飯が炊けたのでひっくりかえしてきます。

後で、>>2を書きます。

174:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 09:26:43 MiU5e9sP
月曜なので中の人のトレーニング報告
URLﾘﾝｸ(nikerunning.nike.com)

175:ガンバルンバ
10/06/14 10:48:17 7vj/O5GY
【性別】男
【コテの由来】昨夜、始めてノンストップで10キロ走りました。その時、自分に言い聞かせていた言葉です。
【住処】関東
【走歴】一ヶ月半
【目標】来年からハーフマラソンに出場したいです。出来れば東京マラソン
【スペック】 169㌢　62㌔
【好きな食べ物】手羽先、プリン　最近あまり飲まないけど・・酒
【似てる芸能人】ダンサー熊川哲也
【一言】手羽先みたいな太腿にはよなりたいです。

176:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 10:58:48 MiU5e9sP
>>175
よろしくね。ユンケルガンバルンバ。
同級生だと思ってタメ口でいいけど
喋りにくかったらですますでもいい、、。

んで、
太ってないし、今でノンストップ１０km走れるんなら
秋にハーフで間に合うと思うよ。
URLﾘﾝｸ(www.runrun-toda.jp)
URLﾘﾝｸ(www.turtle.or.jp)
これどうよ？ｵﾚｯﾁも走るよ。
秋ハーフで東京マラソン当選でハッピーでラッキー！
申し込んじゃえ。走れる。

177:ガンバルンバ
10/06/14 11:16:35 7vj/O5GY
>>176
どうもっす。
この辺りの会場なら結構いけそうです。
自分、ジョギングをする前にウォーキングを一年やってました。
毎日一万歩、時間が有るときは15キロくらいノンストップで歩き
時期をみてジョギングに変更、ちょっと前まで頑張っても7キロがやっとで
昨晩は埼玉県某公園（始めての場所）でベンチに複数の女性が居た為
カッコつけマンの俺はガンガンまわっていたら10キロも走れてしまいました。

178:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 11:31:56 MiU5e9sP
うんまあ「ハーフもフルも初マラソンは一回」だけだから
ゆっくり考えるとｲｲよ。
エントリー報告トレ報告質問等、がんがんしておくれ。

>>177
ウォーキングをさんざんやって
心肺機能はバッチリだけど脚が出来てない
、、って状態だったら「故障に注意」
ゆっくりのんびり走ろう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 11:51:01 cBJUS7Tc
>>177
熊川哲也（爆笑）

180:ガンバルンバ
10/06/14 12:16:08 7vj/O5GY
>>178
まだ走り出してまもないので常に両膝が多少痛いです。
>>179
昔、街中（電車の中）とかで女子高生に何度か言われました。
自分って芸能人は良く知らないので誰ににているのかなあ？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 20:09:07 VlFoRO+G
>>178
おまえさ、勝手な自分ルールばっか作るなよデブ
デブはすぐに自分ルール作りやがるから困るよ。
こんなヤツがずっと仕切ってたらみんな退いてくだろうな。
ガリのどこがダイエットなんだっての、ふざけんな。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 20:10:22 VlFoRO+G
>>180
てめえも何考えてんの？

183:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 20:26:16 MiU5e9sP
>>181
そういうてめえこそふとってんの？
おれよりふとってる？
文句は俺を越えてから言えよ毛まんじゅう。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 20:36:00 /fsU66mQ
>>175
それ私が記録狙いで走る時の体重だ。
その体重でもっと痩せたいんですか?

今10km走れるなら秋にはハーフいけると私も思いますよ。

膝痛みあるならアイシングと太もものマッサージがいいですよ。
それと無理せず走らない日入れるのも必要ですね。

185:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 20:41:08 MiU5e9sP
太っていないならダイエットじゃないとか
前スレで議論済み（答えは>>1に）だから
他でやってくれよ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:02:16 VlFoRO+G
>>185
うるせーばか

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:03:16 VlFoRO+G
太っていないならダイエットじゃない

って当たり前だろ。
本当に馬鹿だ。
死んでほしい。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:04:54 VlFoRO+G
>>185
＞他でやってくれよ

てめえこそ板違いなら他でやってくれ。
開き直るんじゃねーよ、クソオヤジ　しねよ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:08:01 VlFoRO+G
>>175
おめーは、只でさえ痩せなのにこの上痩せたいのだとしたら、精神病スレッド行ってくれ。
拒食症にでもなって苦しむのがお似合いだ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:10:14 cBJUS7Tc
↑
おまえつまんねえんだよどっか行け

191:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 21:10:22 MiU5e9sP
>太っていないならダイエットじゃない
ぎゃははは！モノを知らないヴァカ発見！
恥をかきたきゃもっとやれ！どんとやれ！

つうかｵﾚｯﾁも最近知ったんだけどね。
ここまで馬鹿で強気じゃなかったから生きてる。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:11:30 VlFoRO+G
172 ：ファットマン ◆pw6D5LKidw ：2010/06/14(月) 09:11:00 ID:MiU5e9sP
ガリガリで全く運動していない人が
マラソンを始めていい感じに太った
、、って言うのも広義でのダイエットだとｵﾚｯﾁは思う。

こんなものがダイエットなわけねーだろ、カス

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:13:07 /fsU66mQ
>>175
あ、ちゃんと計算したらBMI21.7か。
目指す体型によっては5kgくらい減らしたい場合あるかな。
速く走りたいならBMI20くらいがいいだろうしね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:13:43 cBJUS7Tc
>>192
つまんねえって言ってんだよ、ションベンハゲ

195:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 21:16:08 MiU5e9sP
関係ない人まで勘違いしてるから言うけど
痩せることだけがダイエットじゃないよ。

もうさ、何度も言うけど
板違いってんなら「運営に訴えていいよ」

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:16:39 VlFoRO+G
おいデブのクソオヤジ。

おまえは調子こいてダイエットを語るが、おまえこそ間違ってんだよ。

ここよく見ろ、政府がダイエットはこうだっていってんだ、クソ野郎
URLﾘﾝｸ(www.maff.go.jp)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:18:45 VlFoRO+G
体重を減らす必要がないと判定された場合には、ダイエットをする必要はありません。

そういうことなんだよ。
ざまみろ、知ったかぶりクソデブオヤジ。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:19:19 cBJUS7Tc
>>196
うるせえって言ってんだよ高齢ニートのキモオヤジ

199:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 21:19:47 MiU5e9sP
>>196-197
うんうん。
じゃあそのソースを持って削除依頼をしといで。間違ってるから。

ｵﾚｯﾁはもうこの件にはかかわらない。
個人的終了。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:20:51 VlFoRO+G
悔しいか、おいデブ野郎。
悔しいか、
あ？
悔しい脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しねよデブ公

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:21:58 cBJUS7Tc
↑
バカの代表者

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:22:00 VlFoRO+G
農林水産省に対して間違っているというのなら、明日霞が関に来い。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:23:27 cBJUS7Tc
↑
バカの代表者

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:31:01 5r4KXDVE
政府が間違って無いって言うんなら
小沢と鳩山の「政治と金」の問題は無いって事を証明しろ

それとも内閣ってのは省庁とは別？
行政の長だぞ

205:Ｍｒシモノセキ
10/06/14 21:31:51 5r4KXDVE
お
コテ入れ忘れたｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:40:57 VlFoRO+G
>>205
あ？
文句あんなら明日霞が関来いよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:51:12 AUee7HUS
あ～あ
かすみがせきのお役人様をおこらせちまった

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:08:08 MUV/4yib
こんな空気の時になんですが…
はじめまして。携帯からいつもロムってました。
まだジョグ歴１ヶ月で５～８キロしか走れないんだけど、まずは地元の５キロのマラソン大会に出たいと思って頑張ってます。学生時代等に運動の経験が一切なかったので、ジョギングで体を動かす楽しさに目覚めました。
時々きつくなったら、ここの皆さんの頑張ってる報告を見てモチベあげてます。

209:牽牛子
10/06/14 22:48:55 NMJ70EEg
トレイルの下り練習を気持ちよくできたのは良かったんだが・・・・・

一日空けた今日。
筋肉痛がパネェwwwwwwwwwww
階段下りれないとかどんだけww

210:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 22:59:26 MiU5e9sP
>>208
せっかくだから、ほとんどROMでもいいから参加しなよ。
とりあえず>>2に答えておくれ。

211:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 23:00:23 MiU5e9sP
>>209
ｵﾚｯﾁがさすってあげるよ

舌で

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 01:10:39 PorpKg14
教授頑張り過ぎ(笑)
走りながら健康体目指そうとしてる人達にそこまで絡む必要ないのに

213:ガンバルンバ
10/06/15 01:44:23 nAXewpOT
>>184 >>193
自分、体型は普通なのですが腰回りにほんの少し脂肪がついていて
それを落としたいです。　多分、そう５キロくらい落とせば２０代前半の頃の
体重になれるのでそのくらい落としたいです
一昨日、１０キロ走れましたが余裕の完走ではなくてやっと走りきったって
かんじだったので初ランは来年にと思っています。
膝の痛みと筋肉痛は翌日まで続きますのでジョグは一日おきにやってます。
>>189
自分的には普通体型だと思ってます。
なのでもう少し体重を減らしても良いと思っています。

214:禁煙飴子
10/06/15 07:07:24 GeLpv8Vm
曇り空の中、4時30分から10キロちょうど。
ゆっくり走って、たまに歩いたりで80分かかりました。
もう少しスピード上げたいな。
後半疲れてくると、その場足踏み状態のほとんど前に進まないスライドになってます。
足を前に出すように気をつければいいのですが、つい忘れる。。。

>>213
標準体重から絞るのはなかなか大変ですが、食を減らすと筋肉も減りやすいから、
1日おきのジョギングで少しずつ絞っていくのはとてもいいと思います。
頑張ってね。

>>209　牽牛子さん
トレイルお疲れ様です。
やはり、普通のジョギングよりも体中の筋肉を使うのでしょうね。
バランスもとらないといけないし。
私の周りでは、トレイルをしている会がないので、
個人的にトライしようかと。
最初は、公道で、二つ軽い山超えの15キロコースがあり、
毎年自転車で往復してたのですが、今年は片道はジョギングで、
そのあとゆっくりと温泉に入って、バスか電車で帰ってこようと思います。

48.8ｋｇ　25.8％　週末の食べすぎ分は消化したような気がするけど、
体脂肪率がなかなか下がらないです。

215:泥酔グルマー
10/06/15 07:19:15 6icHaq5r
一昨日2kmで辞めたリベンジで
昨日昼間5km
今日休みなので５時半から10km走りました。
朝走るのは初めてでしたがなかなか気分いいね

当分レースが無いからタイムは意識しなくていいんだけど
何かちょっと頑張っちゃう

秋はフル走るつもりなのでペース抑えて長く走る練習しないと

216:ガンバルンバ
10/06/15 07:48:32 nAXewpOT
こっちの方は今晩雨なので今日は早朝ジョギングをしてきました。
前回１０キロ走った所は大きな公園だったので地面にキロ数が書いてあり
１０キロ（１時間）と確認が出来たのですがさっき走った所は街中から河川敷だったので
時間を１時間と決めて走ってきました。
でっ今、地図で確認したら１１～１２キロ走ってました。
結構むりしてしまったようで左膝が痛いです。アイシングと冷水シャワーで
冷やしたが痛みが１週間くらい残ってしまいそうです。
>>214
ありがとうございます。
食べるのは楽しみの一つなので減らす事は考えていません。
毎日飲んでいたお酒は一年くらい前から１週間に2回としましたが、結構大変でした。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 08:14:27 KA/Hwxmm
膝が痛くなるようなら、7kmとかに落としたら？

218:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 08:31:51 vaxit4RW
>>211から>>212までの２時間の空白について

219:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 08:58:15 vaxit4RW
>>212
たぶん、前スレのやりとりを知らない人だと思うよ。
教授だったとしたら「いかに読んでないか」w

>>214
>後半疲れてくる
追いつめて後半疲れる走り方もいい。
最初から計算して同じペースで最後までゆっくり走るのもいい。

>>215
>ペース抑えて長く走る練習しないと
グルマーなら涼しいとき、一回長めに走ってみてもいんでないの？３０kmくらい。

>>216
今日はギャルはいなかったの？
思い切って痛くなくなるまで休むか、ウォーキングはどうよ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 09:07:25 toQFi09P
>>216
膝の内側と外側どっちが痛い？
外側だったら腸脛靱帯炎だし、治るのに時間掛かるよ。
走行歴１ヶ月半とかで無理しない方がいいよ。
初心者は筋肉ができあがってないから。

221:牽牛子
10/06/15 09:51:52 GM9SUJV2
昨日雨で出来なかったのでやっと軽くジョギング。
坂下り用の筋肉がまだまるっと筋肉痛なので、チョッとした下り坂でも
イタいってばw

という事でほぐす寄りも軽めに追い込んで、早く筋肉痛治れと。

>>214
初めて10km走ったときよりも、初めてハーフ完走したときよりも(イヤ、
こっちでは筋肉痛はほぼ出なかった)きつい筋肉痛でし。
たぶん自分の能力より上で走ってたんでしょうなぁ、楽しかったし。
でも、その分次はもっと行ける様になるかも知れないとか思えば。

あと、最初は極力、アップダウンが少なくて、荒れてない路面を探す方が良いと
思いますよ。ひねりはしなかったけど、結構足首にがんがん来てましたよ。
ウチの近所はよく整備されたハイキングコースだから、そんなところだからホント
楽だったんだな～、と。まぁ、荒れた路面はそれはそれで楽しかったりしますが。

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