ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める ..

593:禁煙飴子
10/06/22 06:42:08 zDVDgzuv
>>585　和紙太郎さん
申し込みます♪当たるといいなぁ

>>569 泥酔グルマーさん
うん　確かにこのスレに支えられている部分大きいです。

>>587 >>588 微ジョガーさん
すごいなぅ、禁酒というか、減酒。
あ、でも。お酒減らすと酔いやすくなって、いくらかお得な気がします。
いつもがっつり飲んでいると飲んでも飲んでもなかなか酔わなくて損な気がします（笑

山道といっても、舗装された公道なのであまり心配はないのですが、
バイパスが出来て交通量が減った分、猛スピードの車が多いので、ちょっと危険でした。

今日はナイキ＋の調整のために、ロードではなく公園の表示のあるコース
4.2キロジョギング32分
そのあとクールダウンでウオーキング1キロ
私がゆっくり休まずに走るには、1時間8キロくらいのようです。

48.7ｋｇ　23.8％　ちょっと浮腫んでいるような気がします。。。

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