ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める ..

199:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 21:19:47 MiU5e9sP
>>196-197
うんうん。
じゃあそのソースを持って削除依頼をしといで。間違ってるから。

ｵﾚｯﾁはもうこの件にはかかわらない。
個人的終了。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:20:51 VlFoRO+G
悔しいか、おいデブ野郎。
悔しいか、
あ？
悔しい脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しねよデブ公

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:21:58 cBJUS7Tc
↑
バカの代表者

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:22:00 VlFoRO+G
農林水産省に対して間違っているというのなら、明日霞が関に来い。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:23:27 cBJUS7Tc
↑
バカの代表者

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:31:01 5r4KXDVE
政府が間違って無いって言うんなら
小沢と鳩山の「政治と金」の問題は無いって事を証明しろ

それとも内閣ってのは省庁とは別？
行政の長だぞ

205:Ｍｒシモノセキ
10/06/14 21:31:51 5r4KXDVE
お
コテ入れ忘れたｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:40:57 VlFoRO+G
>>205
あ？
文句あんなら明日霞が関来いよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 21:51:12 AUee7HUS
あ～あ
かすみがせきのお役人様をおこらせちまった

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 22:08:08 MUV/4yib
こんな空気の時になんですが…
はじめまして。携帯からいつもロムってました。
まだジョグ歴１ヶ月で５～８キロしか走れないんだけど、まずは地元の５キロのマラソン大会に出たいと思って頑張ってます。学生時代等に運動の経験が一切なかったので、ジョギングで体を動かす楽しさに目覚めました。
時々きつくなったら、ここの皆さんの頑張ってる報告を見てモチベあげてます。

209:牽牛子
10/06/14 22:48:55 NMJ70EEg
トレイルの下り練習を気持ちよくできたのは良かったんだが・・・・・

一日空けた今日。
筋肉痛がパネェwwwwwwwwwww
階段下りれないとかどんだけww

210:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 22:59:26 MiU5e9sP
>>208
せっかくだから、ほとんどROMでもいいから参加しなよ。
とりあえず>>2に答えておくれ。

211:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/14 23:00:23 MiU5e9sP
>>209
ｵﾚｯﾁがさすってあげるよ

舌で

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 01:10:39 PorpKg14
教授頑張り過ぎ(笑)
走りながら健康体目指そうとしてる人達にそこまで絡む必要ないのに

213:ガンバルンバ
10/06/15 01:44:23 nAXewpOT
>>184 >>193
自分、体型は普通なのですが腰回りにほんの少し脂肪がついていて
それを落としたいです。　多分、そう５キロくらい落とせば２０代前半の頃の
体重になれるのでそのくらい落としたいです
一昨日、１０キロ走れましたが余裕の完走ではなくてやっと走りきったって
かんじだったので初ランは来年にと思っています。
膝の痛みと筋肉痛は翌日まで続きますのでジョグは一日おきにやってます。
>>189
自分的には普通体型だと思ってます。
なのでもう少し体重を減らしても良いと思っています。

214:禁煙飴子
10/06/15 07:07:24 GeLpv8Vm
曇り空の中、4時30分から10キロちょうど。
ゆっくり走って、たまに歩いたりで80分かかりました。
もう少しスピード上げたいな。
後半疲れてくると、その場足踏み状態のほとんど前に進まないスライドになってます。
足を前に出すように気をつければいいのですが、つい忘れる。。。

>>213
標準体重から絞るのはなかなか大変ですが、食を減らすと筋肉も減りやすいから、
1日おきのジョギングで少しずつ絞っていくのはとてもいいと思います。
頑張ってね。

>>209　牽牛子さん
トレイルお疲れ様です。
やはり、普通のジョギングよりも体中の筋肉を使うのでしょうね。
バランスもとらないといけないし。
私の周りでは、トレイルをしている会がないので、
個人的にトライしようかと。
最初は、公道で、二つ軽い山超えの15キロコースがあり、
毎年自転車で往復してたのですが、今年は片道はジョギングで、
そのあとゆっくりと温泉に入って、バスか電車で帰ってこようと思います。

48.8ｋｇ　25.8％　週末の食べすぎ分は消化したような気がするけど、
体脂肪率がなかなか下がらないです。

215:泥酔グルマー
10/06/15 07:19:15 6icHaq5r
一昨日2kmで辞めたリベンジで
昨日昼間5km
今日休みなので５時半から10km走りました。
朝走るのは初めてでしたがなかなか気分いいね

当分レースが無いからタイムは意識しなくていいんだけど
何かちょっと頑張っちゃう

秋はフル走るつもりなのでペース抑えて長く走る練習しないと

216:ガンバルンバ
10/06/15 07:48:32 nAXewpOT
こっちの方は今晩雨なので今日は早朝ジョギングをしてきました。
前回１０キロ走った所は大きな公園だったので地面にキロ数が書いてあり
１０キロ（１時間）と確認が出来たのですがさっき走った所は街中から河川敷だったので
時間を１時間と決めて走ってきました。
でっ今、地図で確認したら１１～１２キロ走ってました。
結構むりしてしまったようで左膝が痛いです。アイシングと冷水シャワーで
冷やしたが痛みが１週間くらい残ってしまいそうです。
>>214
ありがとうございます。
食べるのは楽しみの一つなので減らす事は考えていません。
毎日飲んでいたお酒は一年くらい前から１週間に2回としましたが、結構大変でした。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 08:14:27 KA/Hwxmm
膝が痛くなるようなら、7kmとかに落としたら？

218:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 08:31:51 vaxit4RW
>>211から>>212までの２時間の空白について

219:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 08:58:15 vaxit4RW
>>212
たぶん、前スレのやりとりを知らない人だと思うよ。
教授だったとしたら「いかに読んでないか」w

>>214
>後半疲れてくる
追いつめて後半疲れる走り方もいい。
最初から計算して同じペースで最後までゆっくり走るのもいい。

>>215
>ペース抑えて長く走る練習しないと
グルマーなら涼しいとき、一回長めに走ってみてもいんでないの？３０kmくらい。

>>216
今日はギャルはいなかったの？
思い切って痛くなくなるまで休むか、ウォーキングはどうよ？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 09:07:25 toQFi09P
>>216
膝の内側と外側どっちが痛い？
外側だったら腸脛靱帯炎だし、治るのに時間掛かるよ。
走行歴１ヶ月半とかで無理しない方がいいよ。
初心者は筋肉ができあがってないから。

221:牽牛子
10/06/15 09:51:52 GM9SUJV2
昨日雨で出来なかったのでやっと軽くジョギング。
坂下り用の筋肉がまだまるっと筋肉痛なので、チョッとした下り坂でも
イタいってばw

という事でほぐす寄りも軽めに追い込んで、早く筋肉痛治れと。

>>214
初めて10km走ったときよりも、初めてハーフ完走したときよりも(イヤ、
こっちでは筋肉痛はほぼ出なかった)きつい筋肉痛でし。
たぶん自分の能力より上で走ってたんでしょうなぁ、楽しかったし。
でも、その分次はもっと行ける様になるかも知れないとか思えば。

あと、最初は極力、アップダウンが少なくて、荒れてない路面を探す方が良いと
思いますよ。ひねりはしなかったけど、結構足首にがんがん来てましたよ。
ウチの近所はよく整備されたハイキングコースだから、そんなところだからホント
楽だったんだな～、と。まぁ、荒れた路面はそれはそれで楽しかったりしますが。

222:ガンバルンバ
10/06/15 09:56:34 nAXewpOT
>>217
自分、走り出すと限界まで走ってしまうので距離（時間）を減らすなんて
考えられません。
>>219
明け方に走りだしたのでギャルは居ませんでした。
公園を走ったほうがギャルはいそうですね。次回は夕方から夜にかけて公園ジョグします。

今のところウォーキングには戻りたくないです。

走り出した頃、右膝が同じ症状で１週間くらい痛かったです。　あの時は今より
もっと痛かったので今回は走りながらでもなおってしまう気がします。
>>220
膝の内側です。今は指でたたくと少し痛い程度です。氷で冷やしたのが良かったのかな？
因みに昨日は右膝の外側の真横部分が痛かったです。日が変わる頃には痛くなくなったので
早朝走りにいきました。

223:ガンバルンバ
10/06/15 10:07:14 nAXewpOT
あっ心配してくれてすみません。
次回、どしても痛くて走れなかった時は痛くなくなるまで休みます。

224:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 10:20:51 vaxit4RW
このスレは
無茶しても強く止める人がいないから
自己責任で慎重にやってねー

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 10:24:26 KA/Hwxmm
>>222
俺も10km走るのは結構簡単だったけど、結局足痛めて、しばらく休んで、今は8km40分ぐらいで走ってるけど、これぐらいだと疲れが溜まらない。
体力が追いついて来てる感じが分かるから、結局10kmってオーバーワークだったのかな？と今では思う。
引く所は引くのも大事だと思う。
まぁ、故障しないようにがんばって。

226:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/15 11:18:42 Xzqzv5FN
>>222
は若いんだね。痛い部分のアイシングはとても有効です。
休みたくない気持ちはわかりますが休むことは重要です。
とイントラに言われました。このｽﾚで紹介された鍋倉先生のサイトにも
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
ですので故障しないように頑張ってください。

227:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/15 11:42:11 Xzqzv5FN
>>208
頑張りましょう。ｼﾞｮｸﾞ暦1ヶ月のﾅｶｰﾏです。よろしくね
自分は人様にアドバイスできるようなレベルじゃないんだけど、
ＲＵＮを始めたばかりの人が沢山居てくれて励みになります。

日曜に1時間以上ノンストップで走りました。辛いだけだったのに、
早さを追わずに走ったら一時間止まりたくない心境に。
ファットマン伊集院ありがとう。
ちょうど9キロでやめました。今週末は10キロにチャレンジします。

228:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/15 12:23:11 Xzqzv5FN
>>221
お疲れ様でしたー。筋肉痛を追い込んで直すのね。ｽｺﾞｲ
走って足がパンパンに張った翌日、歩くと楽になる。って感じかな。
外を走ったことがないので紫外線対策グッズを買わなきゃ走れない。
お勧めはあります？

229:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 12:30:25 vaxit4RW
>早さを追わずに走ったら
もう、たぶん、一生ランニングの虜に、、。
日々のトレーニングは「苦しいの」「楽なの」「休養」を織り交ぜていくといいのさ。さくらくん。

今まで全部聞いたポッドキャスト
伊集院
アンタッチャブル
バナナマン

みんなおもしろかった。あと、、
ニコニコにある「安部礼司」も変換して全部聞いた。

230:海無藤子 ◆u0fTP3WCBI
10/06/15 14:14:28 Xzqzv5FN
>>229
走った距離すごい＞174　尊敬しちゃう　
伊集院が終わったらアンタチャブルにしてみる。
全部聞くのにまだまだかかりそう。亀は10キロかハーフにするか考え中。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 17:17:43 6icHaq5r
今日は早朝ランニングと日中ゴルフの打ちっぱなしでスポーツの日でした

このスレに出会ってなければさくらんぼマラソンも終わったし暑いんで
昼からビールかシャンパン飲んでいただろうしファットマンに感謝です。

朝ラン思った以上に気分よくこれなら仕事ある日も４時半頃から一時間走れるかも
夏に向けて検討したいところ

232:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 17:59:36 vaxit4RW
>>230
ユックリ走ってるだけだよ。
ふじ子ちゃんが走れるようになれば
「あの人、なんであんなに延々とゆっくり走っていたんだろう？」って思うよ。

ポッドキャストって、漫才のボケとツッコミみたいに
ポジションを把握してると面白いよ。
山崎→お調子者の馬鹿でいいかげん、柴田→桁外れに真面目
日村→自分はモンスターだと自覚があるけど、救いも求めている
設楽→サド

今は全部聞いたのの新着とか
小島慶子とかDIGとかを聞いている。

>>231グルマー
だんだんゆっくりとちょっとづづやっていこうよ。

233:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/15 18:30:00 vaxit4RW
>>230
>亀は10キロかハーフにするか考え中。
その頃には練習で普通に１０Kmは走れるようになっていると思うよ。

234:ガンバルンバ
10/06/15 19:31:39 nAXewpOT
>>224
どうもです。
>>225
自分の目標は距離より継続して走る時間なんですよ。なので今は継続１時間を
走り、余裕があったら苦しくなるまで走るです。
こんな走り方をしているので走りきった後どっかしら痛くなってしまいます。
上の方が言っていたランナー膝はこわいですね。ググってみてそう思いました。
>>226
自分そんな若くないですよ。似てる芸能人が熊川哲也だし

自分が普段走る場所（市街地～河川敷）にはあまりジョギングをしている人が居ません。
なので他の人がどのくらいの速度で走っているかが良く分かってないです。
やはりジョギングコースのある大きな公園に行かないとだめかなあ～

235:泥酔グルマー
10/06/15 21:03:27 6icHaq5r
>>234
長い時間走る時はもともとペースを自重して走ったほうがいいですよ
疲れているときに無理して走ると故障しやすいです

まあ私もそれがうまく出来ずに
競馬の馬で言う折り合いを欠いた状態でペース守れないんですけども

236:Ｍｒシモノセキ
10/06/15 21:06:23 lBYNVgPg
今日は雨だったんで久しぶりの休養日

>>213
色々な価値観もあるからね
ファ板だと絞った方が良いと言われるだろうし
ウ板だとガリだと言われるだろうしｗ

本人が良ければそれで宜しいんじゃないでしょうか

237:九州女
10/06/15 22:19:45 RZzVnTIA
２０８です。
海無藤子さん、ファットマンさんありがとうございます。
九州住みの３２歳女性です。
雨で走れない時はWiiフィットで踏み台昇降してます。
１６４センチ５８キロです。
下半身は細いけど上半身がふとましいのが悩みです。
藤子さん、スタート同じなのにレベルがかなり違いますが、私も追い付けるよう頑張ります！

238:Kona亭
10/06/15 22:25:56 VfAP2qv+
1ヶ月くらいROMってましたが参加しまっす！
【性別】Kona亭
【コテの由来】電車から見た看板(をアレンジ)
【住処】東京湾に隣接
【走歴】約3ヶ月
【目標】東京マラソン(当たればね)
【スペック】178㌢　69㌔
【好きな食べ物】ラーメン、つけ麺
【似てる石像】お地蔵さん
【一言】梅雨って嫌ですね。。。

239:ガンバルンバ
10/06/15 22:33:56 nAXewpOT
>>891
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしているが
絶対無理だと思う。
>>894
今まで汚れ仕事をしていたのに、また汚れ仕事は嫌だと面接にすら
行きません。

240:ガンバルンバ
10/06/15 22:37:13 nAXewpOT
>>239
すみません。間違えて書き込みました。
因みに知り合いの話。　また書き込みに来ます。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:57:41 gqJ7TAXI
>>238
ダイエットが必要？

>>239
よくわからんがキモい奴だということはわかった

242:ガンバルンバ
10/06/15 23:01:28 nAXewpOT
>>235
そうですね。
走りはじめはいつもLSDでいこうなんて思うのですが目の前にウォーキングの
人が居たりするとつい結構な勢いで抜いていったりしてしまって
その後は、バテるまでペースを落とさずって感じなのです。
ジョギングは１日起きにやっているのですが疲れは取れても膝の痛みは若干
残っている状態が続いています。
>>236
今現在、腰回りに多少ぜい肉が付いています。　なのでそれを完全に落とし
手羽先のように太腿を太くするのが理想です。
自分、普段リーバイス505スリムの２８インチのジーンズをはいているのですが
最近、太腿の部分がきつくなってきました。　嬉しいです。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 23:02:22 1JLzHJSS
>>230
自分は最初からハーフに出たけどその理由は
"いつでも走れる10kmにわざわざお金出すのはバカらしい"でした。
なんという貧乏性…
今週末はハーフ出場予定だったけど風邪が治らん。

244:ガンバルンバ
10/06/15 23:17:48 nAXewpOT
>>241
板違いの事を書いてしまってすみません。
世の中にはだらしない人が居ますよね。

自分は限界まで走って肉体的精神的に強くなろうと頑張っています。
自分に厳しくしていられたら人には甘く（優しく）出来ると思っているので・・
なんか飲み過ぎました。　もう寝ますお休みなさい。

245:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/16 00:27:03 aPYr3pxQ
昨日の月曜は、休養日。

今日はトータルで90分をゆっくり。

>>244 ガンバルンバさん

>自分は限界まで走って肉体的精神的に強くなろうと頑張っています。
>自分に厳しくしていられたら人には甘く（優しく）出来ると思っているので・・

本当は、他に何か目標があって（ダイエット以外にも）、
今「走っている事」は、そのための通過点（プロセス）なのだとしたら、
がむしゃらに頑張る事はとっても素敵な事だと思うよ！

でも、あまり無理をし過ぎて怪我をしない様にね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 05:30:28 rJBkT8gw
239 ：ガンバルンバ：2010/06/15(火) 22:33:56 ID:nAXewpOT
>>891
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしているが
絶対無理だと思う。
>>894
今まで汚れ仕事をしていたのに、また汚れ仕事は嫌だと面接にすら
行きません。

↑
最悪

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 05:31:32 rJBkT8gw
240 ：ガンバルンバ：2010/06/15(火) 22:37:13 ID:nAXewpOT
>>239
すみません。間違えて書き込みました。
因みに知り合いの話。　また書き込みに来ます。

244 ：ガンバルンバ：2010/06/15(火) 23:17:48 ID:nAXewpOT
>>241
板違いの事を書いてしまってすみません。
世の中にはだらしない人が居ますよね。

↑
見苦しい言い訳

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 06:19:00 EcunTwoD
[239]ガンバルンバ<sage>
2010/06/15(火) 22:33:56 ID:nAXewpOT
>>891
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 06:54:56 WBGk+//c
ガンバルンバは、またくるかな。
他人のことと言ってる時は、だいたい自分のことが多いからな。

こういう事があるからコテは怖いな。
コテハンさん、このスレは、自己責任だそうだから気を付けてｗ

お酒を飲んでも飲まれるな。
走って肉体精神的に強くする前に、悪いお酒は止めるこった。

と言うことで、またROMに戻ります。

250:牽牛子
10/06/16 07:31:56 dNpWSSFJ
あめだ。
筋肉痛はだいぶ良くなったがまだ引きずってる、って、ソコまでなれるモンなのね。
しらなかったぁぁぁ。

>>228
ヤッパリアームカバーかな～。
っていいつつ、実は昨年まで「んな暑そうなもん」って思ってた。
UVカット、クール素材のカバーはむしろ風が当たると涼しいです。
純粋に技術の進歩に感動した＞比較的理系

で。
スポーツオーソリティで買ったの(998円くらいだった)
フィット感はまぁ｢こんなモン？｣って位。
CW-X UVカットアームカバー(2500円もするよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!)
流石下着メーカー、というやうな良いフィット感。
腕上部のゴムがね、うん。
レースとか、トレイルランとか、ずれたりを気にしたくないときはこっち使ってます。

後は登山用品店に行くと、キャップにつけるアルミ蒸着メッシュみたいなんが売ってる。
首の後ろはコレが楽なんじゃないかと。
UVクリームも最近のは白うきしないでジェルでべたべたしないでさらっとつけ心地も
良かったりする。
ただSPF値の高いのはヤッパリクレンジングでないと落とせないのでチョッと面倒。
石けんで軽く落とせるのをこまめにつけ直すのが楽かな～。

251:Ｍｒシモノセキ
10/06/16 07:53:40 mgDPrfTA
ジョグ１０ｋｍ　ビリー
一日休むと楽

252:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 08:44:14 NM3afcGP
>>237
勝手に書くよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 08:45:19 6PQN1INu
>>243
俺も同じだw
最初に出た大会はハーフだった
トレーニングで最低2時間（20km以上）は走るので、
10kmのマラソンに数千円払うなら、そのままフル、フルがない大会ならハーフにエントリーする
俺も貧乏性だわ・・・

254:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 08:54:35 NM3afcGP
勝手に書くのはもう少し後
>>237は>>2を書いて

>>238
よろしくね
東京マラソンだけでいいの？

>>241
>ダイエットが必要？
ダイエットの定義については前スレで議論済み>>1

>>243
同じく

>>245
走れば何かが変わる

>>249
>こういう事があるからコテは怖いな
コテに叩かれなければ名無しと同じ

>>250
ストレッチ！ストレッチ！

>>251
ビリーってどれくらいの時間やってるの？

255:Ｍｒシモノセキ
10/06/16 09:26:57 mgDPrfTA
>>254
正味の運動時間は４０分位
自己流で、エリートってシリーズのバンドを使用
わかる人にはわかると思うけど、基本とか応用とかの
有酸素の部分を省いて、自重トレとバンド使用の所だけ組み合わせてる
感じ的には、基本の２倍程度の負荷で応用よりちょっとｷﾂｲ程度
例として基本にプッシュアップがあるけどあれを１００回はやる

トレーニング内容は
５時ストレッチ～ジョグ～ストレッチ～ビリー～ストレッチ７時半終了
って感じかなぁ

チューブトレは故障が非常に起こり難いので重宝してるよ

256:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 09:34:04 NM3afcGP
>>255
すごいがんばってるじゃん！
襲われたらひとたまりもなさそう。

257:禁煙飴子
10/06/16 09:51:01 gbiBtFAm
>>214 ファットマンさん
前半、ペースを上げすぎたのが疲れの原因かと。
それはそれで鍛えられて良かったのかなぁ。。。

>>221 牽牛子さん
はい、怪我が怖いので、山の公道？でがんばってみようと思います。
慣れてきたら山道にも挑戦します。

>>231 泥酔グルマーさんですね（笑
ゴルフもするのね。私は2年間くらいやってみて、ベストが126
だいたい下手すると150
ゴルフよりはジョギングの方が向いているようです。
朝ラン気持ちいいでしょ？空気が綺麗だし。
5時くらいから1時間ちょっと走ると体が目覚めます♪

天気予報では明け方から雨。
でも、曇りだったので、5時からジョギングしたら、4キロくらいのあたりから小雨。
だんだん強くなってきてびしょぬれに。
帽子をかぶっていなかったので、目に雨が入って走りにくいったら。
でも、雨の中でもそれなりに走れるってのがわかりました。
シューズがびしょびしょに汚れたのがちょっと悲しいけど。

8.0キロ　60分　ようやくナイキ＋の公正をしました♪

48.4キロ　26.4％　体重は減ったけど体脂肪率がやばいですねー
でも、ジョギング開始1ヶ月で「３kg減」ばんざーいばんざーいばんざーい

ちなみに昨日の夜、豚肉と牛肉をたっぷり食べたせいか、今朝は疲れませんでした。
前にも焼肉の次の日に走ったら楽だったので、やはり私は「肉」がむいているのだと思います。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 10:16:53 sAcqXYqK
[239]ガンバルンバ<sage>
2010/06/15(火) 22:33:56 ID:nAXewpOT
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしている

259:泥酔グルマー
10/06/16 13:13:56 9TkkACZW
>>257 禁煙飴子さん

ID入れ忘れました

ゴルフは私はもっと下手なので特に練習は逆にストレスたまりますｗ
でもたまに誘われるので、今年初めて練習しました。

私もジョギングの方がいいなぁ。
明日は仕事だけど朝早起きして４時半から５時半位に走ろうかと思います

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:11:28 17eSCm1I
>>239
>>891
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしているが絶対無理だと思う。
>>894
今まで汚れ仕事をしていたのに、また汚れ仕事は嫌だと面接にすら行きません。

　　↑
突っ込みどころ満載！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 14:14:56 mnre/LzI
ガンバルンバは不気味だったな、熊川哲也に似てるって言った時点で精神病だと思ったよ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 15:18:50 DeDx99vz
>>261
もうこのスレには出て来れないだろう
出てきたら大したタマだｗ

263:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 16:22:40 NM3afcGP
コテハンに叩かれてるわけじゃないしね。

＞ガンバルンバ
ｷﾆｽﾝﾅ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 16:50:20 Hfz/efKb
>>263
コテハン名乗り済みだが名無しで叩いてるんだよ！

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:43:30 +1LefY7v
>>264
文の意味がいまいちわからんのだが

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 17:55:29 NM3afcGP
俺も俺も

267:Ｍｒシモノセキ
10/06/16 18:58:32 mgDPrfTA
週末、平治岳に登ってミヤマ霧島の群生を見てくる

晴れると良いな

268:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 19:40:39 NM3afcGP
　ここ数日
ムキになって走りすぎた
超眠い
土曜日は雨が降ったらおとなしくサッカー観戦。
天気次第で長いの。

269:泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7.
10/06/16 20:21:45 9TkkACZW
朝の運動が思った以上に気持ちよかったので
明日は仕事前にランニング
１０km軽めに走って見ます

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 20:33:58 rJBkT8gw
こんばんわ、
練習方法のことで相談があります。
スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしているのですが
なかなかうまくいきません。
どうしたらうまくいくでしょうか？

271:熊川哲也
10/06/16 20:44:34 rJBkT8gw
>>270
今まで汚れ仕事をしていたのに、また汚れ仕事は嫌だと面接にすら
行かずに、お酒を飲んでばっかりいると痛い目に遭いますよ。

272:Ｍｒシモノセキ
10/06/16 20:48:07 mgDPrfTA
ﾂﾏﾝﾈ

273:熊川哲也
10/06/16 20:53:22 rJBkT8gw
>>272
そう思ったら、来なければいいのに。

274:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 20:55:54 NM3afcGP
>>270
フルマラソンを走って尊敬されろ。
今度応援に来てよって言う。
一発。

275:熊川哲也
10/06/16 20:59:44 rJBkT8gw
>>274
すぐ膝が痛くなるので無理です。

276:ガンバルンバ
10/06/16 21:08:58 TXO9NZTh
ちら見しにきましたが自分の為に沢山書き込んでくれている人が居ますね。
それともIDを変えるためモデムの電源をいじっているのかな？

277:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/16 21:36:39 NM3afcGP
気に入ると空気等読まずにずうっとその話ばかりしてるのは中学二年生だよ。
忘れたころにポロっと思い出したように言うのが
ユーモアとウィットにとんだ大人。

278:熊川哲也
10/06/16 22:47:08 rJBkT8gw
空気は吸うものだと思うよ。

スナックに行って必死にバツイチ子持ちを引っかけようとしているが絶対無理だと思う

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 23:27:30 xdTVqaHX
＞バツイチ子持ちを引っかけようとしている

この女性を馬鹿にしている表現だね
お前はバツイチこぶ付きなんだからちょっと位させてくれても良いじゃないか！ってなのが本心だろう

280:ガンバルンバ
10/06/16 23:31:39 TXO9NZTh
そういえばスナックにいたバツイチ子持ちさんには中学二年生の子が居ると言ってたが・・・まさか？

>>245
そうですね。
怪我だけはしたくないので自己ルールで、1キロ走って違和感をかんじたら
その日は無理せず軽くウォーキングして終了するって事にします。
>>277
月曜日に教えて頂いたマラソン大会に走っても良いかな～なんて思ってきました。
でも上の方が言っていたのと同感で、自分も10キロで数千円は勿体無いと思うので
ハーフにエントリーしたいです。　　現場で会えたらよいですね。

　
自分家の方は明日は晴れです。なので明日は車で公園まで行き夜ジョグを
しようと思っています。　ベンチにまたギャルが居たらよいな～

281:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/16 23:55:32 aPYr3pxQ
今日もお休み。ビリー（今日は応用Ｐ）だけ。

>>250 牽牛子さん
>ただSPF値の高いのはヤッパリクレンジングでないと落とせないのでチョッと面倒。
>石けんで軽く落とせるのをこまめにつけ直すのが楽かな～。

あ～、それ分かる～
顔ならクレンジングでいいけど、
腕とかってつい忘れてお風呂に入っちゃってから気づくんだよね～
めんどい。
やっぱアームカバーがイイね。

282:微ジョガー ◆viASowUyvI
10/06/17 00:01:33 ut+mctCN
>>255 Ｍｒシモノセキ
>感じ的には、基本の２倍程度の負荷で応用よりちょっとｷﾂｲ程度
>例として基本にプッシュアップがあるけどあれを１００回はやる

ひょぇ～～！すごいな～ミスターったら。
私は大抵基本Ｐだな。
応用Ｐなんてやっちゃったら、もージョギングになんか行けない！

>>257 禁煙飴子さん
>ジョギング開始1ヶ月で「３kg減」

えぇぇ～？　一日2500㌔㌍以上摂ってても？
わーい！ばんざーいばんざーいばんざーい！

飴子さんてば、よっぽど代謝が良いんだなぁ・・羨ましいぞ～～。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 00:05:07 5ZazDZkl
>>280
>>そういえばスナックにいたバツイチ子持ちさんには中学二年生の
>>子が居ると言ってたが・・・まさか？

おっと、他人の振りでごまかす？
最低の人ですね

284:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 00:21:50 tazHqSr1
あやまっちゃえ、って言いたいトコだけど
何を謝るんだ？っつう話だよね。
しつこい馬鹿にこそ謝って欲しい。
謝る理由→しつこいから。

ところで
ナイキ＋って調整次第によっては
かなり実際よりナニだけど
コテハンで晒すなら正直にやらないと
万が一、何かあった時にこーゆーふーに
いつまでもしつこくナニされるから
やってる人やこれからやる人はよろしくね。
最初のライバルは見栄張りたい自分かもね。
んじゃ！

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 05:51:03 crGRJDL+
厚顔無恥なひとりの固定にみんなウンザリのようですね。
微ジョガーさんがスルーしてる（＝明らかに退いてる、相手にしてない）のが笑える。

ファットマンさんの優柔不断なところがアンチを生む原因だと思う。
ＲＯＭから言わせてもらえば、何故あなたが過剰に阿呆の肩を持つのかわからん。
他の仲間のためにも、（スレ浄化のためにも）あの固定は抹殺するのが賢明。

286:泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7.
10/06/17 05:52:58 B7QMKIC/
今日は早朝ランニング10kmのつもりが
おとといのゴルフ練習の筋肉痛で走りのバランスが悪く
ラン2kmウォーク3km

ランニングの筋肉痛ならほぼ左右対称だからバランス崩さず走れるけど
ほかのスポーツの筋肉痛だと非対称なんでうまく走りにくいみたい

でも久しぶりにウォーキングの感じを取り戻して結構気分よかったよ
夏場はウォーキングで体を絞るのもありかも

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 07:24:39 HgOf8cXA
>>280
>ベンチにまたギャルが居たらよいな～

こういうことばっかり言ってるから信用されないんだよ。

やっぱ気持ち悪いな。

288:Ｍｒシモノセキ
10/06/17 08:05:35 YFoFfp/i
LSD１０ｋｍ

289:禁煙飴子
10/06/17 08:09:34 4QRu0MRD
>>282 微ジョガーさん
私は今のところ長袖です。
日焼け止めは顔と首、手の甲がすごく黒くなった（笑
長袖とアームカバーだとどちらがいいのだろう？
ちなみに日焼け止めは、アネッサ銀（リニューアル前）
石鹸でも落ちているような気がします。
金のほうは、クレンジング使っても落とすのが大変で使わなくなりました。

摂取カロリー2500のうち500はアルコールなので、分解にエネルギー使って実質ゼロとすると
実際のカロリーは2000くらいと思います。

>>286 泥酔グルマーさん
確かにゴルフの動きって偏っているからなぁ。
私はウオーキングだと体幹で歩くっていうか腰から歩けるけど、
走るときは無理。
なので、走るときと歩くときでは、使う筋肉がぜんぜん違うような気がします。

今日も早朝ジョギング
昨日ようやく校正できたので、安心して走られた。
最初と終わりのウオーキング込みでちょうど10キロを80分間
歩いて、思い切り走って、息を整える間歩いて、また思い切り走ってを繰り返して、
最後はゆっくり歩いた。
思い切り走ると気持ちいいけど、
足首痛めたほうの股関節が微妙に故障しそうで、ちょっと怖いです。

48.5ｋｇ　26.5％

290:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 09:04:41 tazHqSr1
>>285
どうでもいいレスは
どうでもいいなりにスルーするから全く気にならんし
俺自身も気にせず「どうでもいいレス」をする。
うんざりしてるのはお前だけだよ、試しにみんなに聞いてみな。

そもそも
北朝鮮の将軍様じゃないんだから抹殺なんてできるわけない

なんとかしたければお前がなんとかしろ。
俺はお前が発言する事に関して何も言う事はない。
自己責任で自由にしろ。

>>287
おまえ女か？
それって女の視点だぞ。
俺は走ってて、タバコを吸ってるｵﾔｼﾞはクッセー！ってなるけど
ギャルなら気にならない。
偏見と差別でいい。そう思うんだから。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 09:37:48 Ton/ID7g
>290
どうしてそんなにかばうの？
僕も男だし女の子は好きだ
だが、あんな痛い誤爆かましてるのに、空気読めない>280は痛すぎると思う

キモいと思わないの？

292:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 09:47:38 tazHqSr1
>>291
抹殺しろとか言うお前の方が３倍キモい
おまえ抹殺
もう来んな

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:05:08 Ton/ID7g
>>292
僕が3倍キモくて抹殺されるのはいいからさｗ
>>280に対してキモいと思うのか思わないのか君の考え聞かせてよ
答えてくれたらもう来ないよ

294:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:06:16 tazHqSr1
>>293
答えたらもう来ないのか？
約束するのか？
じゃあもう一度きちんと質問して。
何？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:12:48 K6BN/qzW
>>290
＞うんざりしてるのはお前だけだよ、試しにみんなに聞いてみな。

いやいや、ここにも一人不快に思うものが居るよ
なんでそう単純に決めつけれるんだ？

296:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:19:48 tazHqSr1
>>295
じゃあおまえとあいつの二人だけ。
決めつける理由は「なんとなく」

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:22:33 HRFt8Yoj
もともとの239の書き込みをみても本人のことではないでしょ？
自分のことだったらあんなに他人行儀な書き方はしないよ。
身近な他人の噂話でしょう。
本人も恥ずかしい思いしてるんだしこれ以上虐めるのは無粋かと

298:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:23:41 tazHqSr1
前のスレでも言ったけど
「マラソン大会に出ようってダイエットしよう」のスレはこれ一個しかないから
コテハン禁止のスレをもう一個たててもいいよ。
それで問題は解決するんじゃないか？
需要があればだけどw

299:Ｍｒシモノセキ
10/06/17 10:26:17 YFoFfp/i
ストレッチボードって利くのかな？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 10:44:26 Ton/ID7g
>>298
>>280に多少でも？を感じるならば君が注意くらいしてあげるべきだと思うよ
少なからず違和感を感じてるコテの人もいるよ絶対
男気に期待してます

>>297
ごめんごめん、解ってるよ
もう止めるよ

301:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:51:47 tazHqSr1
>>300
>多少でも？を感じるならば
全く感じない。
マジでどうでもいいから。
つか、
そう言うものを感じているんならお前が注意すればｲｲダロが。

302:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:53:16 tazHqSr1
最近暑いね。
無理したら倒れちゃうから走るのも程々にねえ。

303:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 10:54:51 tazHqSr1
>>299
肉離れ系の故障をすると
「ああ、ストレッチしときゃよかった」って思うから
普段からした方がいいとは思う、、。
、、けど、調子がいいとしないんだよね。

304:Ｍｒシモノセキ
10/06/17 11:03:30 YFoFfp/i
格闘技長年してるから
ストレッチは相当長くする癖はついてるんだけど
面倒なので、ストレッチボードが早くて楽なんなら欲しいかなと

305:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 11:08:13 tazHqSr1
>>304
格闘技の雑誌に
レバーをくるくる回して強制マタ裂き
、、って機械売ってない？
アレが真剣に欲しいと思った事がある。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 11:10:23 YFoFfp/i
>>305
実はストレッチって苦手なんだよね
体硬くてさ

そのマシンもそうだけど
昔、酢を飲もうと真剣に何度も考えたｗ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 11:32:05 15ShuXEN
気持ち悪いなデブの馴れ合いｗ
まさしくキモデブを地で行ってるｗ

308:Ｍｒシモノセキ
10/06/17 12:09:04 YFoFfp/i
>>307
ＩＤの出る板で嵐は止めた方が良いよ

初心者だから判らないと思うけど

309:泥酔グルマー ◆e5sgKA2q7.
10/06/17 12:54:38 B7QMKIC/
>>289　>>302
やっぱり暑いね
30度近い気温だと昼は私は走れないなぁ

これからの季節は走るときは早起きして早朝週1か週2

また昼休みが長い仕事ですので
昼は週3位1時間～2時間までのウォーキングしようかと

早速今日1時間歩いてきました。
歩くのもなかなか気持ちいいね

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 13:21:05 Wpquyz8B
>>290
おれ、男だけど
>>287については同意だわ。
走りながら、ギャルいないかなぁとか思いながら走ってるんだろ。
このガンバルマンとか言うおやじ。
気持ち悪いぞ、普通に。
たばこが気になるけどギャルは気にならないっていう比較はどうなの？

311:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 13:36:39 tazHqSr1
>>310
ええ！！！

えええ！

>走りながら、ギャルいないかなぁとか思いながら

、、、走ってないの？

真面目な事だけ考えて走ってるの？

俺は「エッチな事」のみ考えて走ってる。

312:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 13:40:11 tazHqSr1
俺の結論

何を考えながら走ろうが人のかってだろ

それをどうこうしようなんて勘違いも甚だしい

糞尿で顔を洗って出直して来いバケラッタ

313:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 13:48:30 tazHqSr1
あとさ、
キモイ同意同意って３人出て来たけど
走歴マラソン歴をそれぞれ教えてくれない？
参考までに。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 14:00:32 gu7DTyKN
>>311
キモ豚

315:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:02:20 tazHqSr1
マタ逃げるのか？
「気持ち悪いから何とかしてくれ」って社会性の破綻した人格の人間が
３人も集まる分けないだろ。
教授得意の分身の術を見事に演じきってみせろよ。

あと、他のスレで「このスレには帰らない」って宣言して無視されてたのも見たぞ。

なぁ、教授。
ゆるしてやるから、そろそろあきらめて１０kmレースに出てみろやw

>>314
ぶひぶひ

316:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:04:36 tazHqSr1
あ！

コテハンはもちろん「教授」ね。

よく「イヤなら自分で考えて」って言うけど
この件だけはダメ。
違う名前を付けてもアダ名は「教授」

317:310
10/06/17 14:15:21 Wpquyz8B
走歴聞いてどうするの？
２年半。
マラソン大会
初年１０ｋｍ～今年フルまででた。
体重？
１７０ｃｍ　５５ｋｇ

何逆ギレしてんだかわからないけど。
何考えて走ってるのかかってだろうけど、気持ち悪いのは気持ち悪い。

都合が悪くなると教授っていうけど、それなに？おいしいの？

おまえをキモデブ教授と呼べばいいのか？

318:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:30:56 tazHqSr1
>>317
教授を知らんのなら「人違いだった」って謝る必要もないだろうから謝らん。
おまえは「ガリガリ教授」だ。

フルまで走ったんなら
これから走ろうと言う人達の不安も汲んでやれるだろ。
俺には誤爆してその失敗をおちゃらけてごまかそうとしているようにしか見えないけどね。

俺は名無しポジションから必要以上にしつこくコテハンを叩く奴らの方が３倍気持ち悪い。

319:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:34:15 tazHqSr1
>>317
教授の歴史についてはきちんと「教えて欲しい」とお願いしろ。
お前も教授になったんだから。

320:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:38:31 tazHqSr1
途中までのまとめ

走歴２年半の
フルまで走った体重１７０ｃｍ　５５ｋｇの男が
マラソン歴ゼロのコテハンに

>ベンチにまたギャルが居たらよいな～

こういうことばっかり言ってるから信用されないんだよ。

やっぱ気持ち悪いな。

、、というレスに同意の書き込み。

321:ファットマン ◆pw6D5LKidw
10/06/17 14:49:52 tazHqSr1
ああそうか。
ガリガリくんは教授の事を知らないから横から出て来て恥ずかしげもなく
「同意、気持ち悪いものは気持ち悪い」とか言えるのか、、、。

すまなかった。謝るよ。
悪かった。
＞ガリガリくん

フルまで走って
このスレを見てるって事は
「なにかあったらアドバイスしよう」って言う事だよね。
これからもよろしく。でも、煽りは慎重に。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:04:48 LZf0uSdS
ファットマンって仕事してるの？
どんな仕事なの？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:17:56 Wpquyz8B
走歴と書きいておきながらその態度はどうなんですかね。
人の気持ちが分かるような振りしてさー、
ガリガリとか教授とか言ってみたり、全然だめだね。

ガンバルマンが誰とつきあおうが構わないけど、前日の話の流れから
その翌日にギャルいないかなぁとか書き込んでしまう事のコメントについて
こっちも気持ち悪いってレスしただけだろ。
ファットマンに対しては何にも言っていないと思うんだけど、なんなの？

ガンバルマンが食いついてくるなら分かるんだけどね。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:46:23 nJ4lstPP
ファットマンって仕事してるの？
どんな仕事なの？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 15:55:35 Yxw4x5BX
ファットマンって仕事してるの？
どんな仕事なの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 16:13:09 rsk1j0EH
2010/06/17(木) 00:21:50 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 09:04:41 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 09:47:38 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:06:16 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:19:48 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:23:41 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:51:47 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:53:16 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 10:54:51 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 11:08:13 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 13:36:39 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 13:40:11 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 13:48:30 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 13:48:30 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:02:20 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:04:36 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:30:56 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:34:15 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:38:31 ID:tazHqSr1
2010/06/17(木) 14:49:52 ID:tazHqSr1

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 16:27:05 oSvHuxKL
慌てて仕事のフリしだしたか？ｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 16:30:10 oSvHuxKL
>>308
>>ＩＤの出る板で嵐は止めた方が良いよ
>>初心者だから判らないと思うけど

どこにでも居るな
俺には全てお見通しだぜ！（ｷﾘｯ）って奴

堂々と何が分かるのか言ってみろやｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 16:37:15 HRFt8Yoj
別にＩＤ晒してもなんら問題はないと思うけど
陸上板にもダイエット系のジョギングスレでも
ここ位ほのぼのとした所は貴重なんだから
あんまり荒らさないでもらいたい

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