ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg

ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg at SHAPEUP

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:04:11 AcKxLMg4
>>75
キロ7分で走りきれば4時間55分ですね。
男性でこのレベルだとたいていは前半頑張って後半ばてて歩いてるけど、
女性や高齢者だとペースあまり落ちずに坦々と走りきる方が結構いますね。

まあ正直どういうタイムでも構わないし、計画的に歩くのはビギナーがゴールまでたどり着くにはいい作戦なんだよね。
なによりちゃんと最後までたどり着けるようトレーニングしていくのが大事。

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