【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

968:942
10/10/15 22:27:41 OrI48QMm
>>953
＞＞細マッチョ糖尿
それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。
遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。

>>956
まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。
それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。

そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、
甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。

>>959
貴重な情報ありがとうございます。
痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、
なんとかしたいという気持ちが強くなっています。

食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。
筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。
食べる総量は減りましたが。

筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。
楽観的に考えています。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:01:40 CfemjymE
>962
ドローインって何？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:19:35 Rol64Cq9
>>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16)
調子いい！最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:25:18 Rol64Cq9
うお、970踏んでしまった。次スレ立てました。↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:37:22 xhpZxuxR
>>971
乙

>>969
ドローインは>>862に書いてある動作だと思う
私もここで知ってやってみたが、これはいい
なんか知らないけどお通じもよくなった気が。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:54:01 FhnBhwM/
>>971
おつー

>>972
私も快便になった気がする

私も骨太だから50キロ代だとごついままなんで、
40キロ代に向けてダイエット中
毎日もずくと炭水化物を最後に食べる、
これに運動で6月から168/66→54になった
あと少しだ～

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 14:50:57 jfdICnUK
今朝49.6kg

最近49～50kgの変動・・・早く40kg台に安定したい！
ドローイン評価高いみたいなので私も今日からやってみます。
便秘が治ると良いな。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:34:12 z9yEkTcz
52キロをはじめて切ってからしばらく51キロ代がつづいてるんだが
見たことない数字を見ると盛り上がっちゃって
細くなった自分の肉体に安堵して普段は食べないものを食べたりしてしまう…

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:45:59 Bw21tsAV
>971
乙！

160cm54kg。なかなか減らない。
次スレでは必ず50kgを切ることを誓います！

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:48:38 GNRcppNd
>>975
分かる。ってか、～kg痩せたら何食べるって目標立てちゃったりもして。
今までの経験からそれがリバウンドの引き金になって一番ダメだって分かったから、
そのものずばりを外食したり買ってきて食べるより、ネットで低カロリーでできる
レシピを調べて、自分で作って食べるようにしてるよ。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:04:34 TaBsffJ+
156/56.3
4ヶ月前から夜ご飯抜きダイエットを始めて６０キロから今に減らしましたが目標
までまだまだです。半年ぐらいのスパンで４８キロ目指してます。んー、１１月からライブがあるから
４８キロは無理でも今より体重を減らしたいな。ダイエット頑張るぞ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:04:59 LRyRYG+n
原因不明の下痢…
なんだろ？
でもおかげで５８→５７

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:12:36 ME4arpkQ
あーもう自分意志弱すぎだめだ…
この前53を見たのに、今計ったら56…
今年中に絶対53になる
そして来年の4月ころまでに40キロ台になる
なれるかな…orz

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:32:50 v2kx1sZn
現在、158/52
３ヶ月かけてようやく８キロ痩せたー

上半身は痩せやすいのに、下半身がなかなか痩せない。
足ってどうすれば痩せるんだろう。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:12:30 jY7aFoVH
163･51.8
ちょうど２ヶ月で6.5キロぐらい痩せた
リバウンドしないか凄い心配だけど､５年ぶりの51キロ台に気分はYahoo＼(^O^)／
年内には絶対40キロ台になる!!!!!

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:25:33 3XsaeUzY
１７㎏痩せましたがこっからがなかなか痩せない!
４９～５１㎏の間を２ヵ月近くふらふら。
１５４なんであと８㎏は痩せたい

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:49:27 Mg6jcqKO
10月12日→161・52

10月16日→49.8

11月までに46目指すぞー！

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:01:36 12qhlono
>>984
すごい、何して痩せましたか？
自分160で52kgちょいなんで参考にしたいです。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:09:00 nS07KdG/
>>985
スペック同じ！

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:33:29 Kutt0KAR
155/53→50キロ
B88→84
W71→68
H89→87

ジョギング＋ウォーキング一時間を二日に一回一週間やった
元々50～51で一年以上止まってたのが、油断してドカ食い→53キロに
イレギュラーな増量だったからスルスル減ったのかな
胸減ったのはちょっと不安だけど、アンダーが75→71になってたから背中の肉が落ちたってことにしとくｗ
しかし体重が戻ってサイズが減っても体脂肪率だけ31.0%のままなのはなぜ…筋肉求む

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:06:50 J7kdINlf
>985
三食焼き芋と適度なストレッチで体重落ちました！！

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:46:56 1+tNxEVs
>>988やっぱり●ンコいっぱいでたんですか？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:03:31 qKWLFvXB
>>988
焼き芋だけ？それだと栄養偏りすぎでありえないけど。

サツマイモは食物繊維は多いけど、基本的に炭水化物＋糖分だから太りやすい食べ物だよ。
ダイエットには不向き。
よっぽど食べる量を減らしすぎてるんじゃない？体壊すよ。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:20:27 LfPq2Miz
体重が減ればなんでもいいんでしょ