【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:58:36 OvglEJ3M
156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:13:16 1T/2ls64

167/51.9
40kg台は程遠い気が…

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:19:10 93ZJ20dS
前回>>300
151/51.8
引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:25:06 zB1yf8vV
>>792
自分書き込んだかとワロタ
しかもスペック全部同じだｗ
せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置
あっというまの55キロを見た
163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない
ふとももは46cmから47cmになってたけど
明らかに体が重い…
自分も１番痩せてた頃にかえりたい
お互い修復頑張ろう！

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:27:27 mzNbuEbk
身長157cm
51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。
今月中には40kg台に入る！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:21:50 HyTrFYfW
どうやったら太もも40cm台なんかになるの？

46kgだった時も51cmあったんだが

今は56cmあるよ…
ふくらはぎも36cmあるし

シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:42:56 P3iYtU/r
55キロが48キロまで痩せた方法
この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも

基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる
でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし
口では食べてる感触があるからストレスもなし
お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:13:09 4w1kKdFH
チューイング。
摂食障害のひとつだね。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:31:30 pOm019DO
>>806
道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・
痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？
若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:16:15 wqpGnnQr
わたしもここだ。
一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25%
現在50．7kg23%
とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。
食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。
停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:32:06 RIZxWAjj

突然で申し訳ないですが、失礼します。

ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:20 gHoKk08g
>>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ
お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･

>>793さん、
学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました
信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。
そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。
姿勢って大事かも。
猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:33:55 P3iYtU/r
>>808
無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？
ガム感覚でやってたんですが・・・

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:54:54 krzrlOMu
いや、それ普通に病気でっせ。
自覚がないとこが怖いなｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:02:56 leYUxptj
>>812
要するに戻してるんだよね？
なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？
どちらにしろ病気だよ。
影響あるよ、充分に。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:12:41 8+gBRItH
吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:14:10 NQSybHZE
噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど
「チューイング」という摂食障害だよ
ググることをおすすめする

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:49:54 E5rey7sF
前回>>467

やっと50kg台
今週末には49kg台になりたい

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 03:54:46 Oayb68Zt
チューイング恐ろしいな
自律神経に影響するらしい

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:56 Qn1MhRwY
夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ

今日明日は普段－200kcalくらいにして運動頑張る

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:22:01 hi9MjHMV
やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ
ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:24:10 5TT6/dtW
>>820
おめでとう！

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:38:50 DTyCyc54
>>801
自分も似たような身長なんですが、
51キロだったらかなり細くないですか？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:58:58 ENJ8qJxQ
ちくしょう。
同棲始めてから、時間がぐっとなくなって
ウォーキングが半分の量に。
しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。
便秘気味だし、どーすんだ…

１２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！
ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:48:25 IH8af1KG
>>798

>>795です
ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。
でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！
ありがとうございました。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:55:50 DxTjothU
>>820さん

同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが
私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。
具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:41:46 hHZ8ufTZ
昨日52.4kgになってたのに
今日53.3kgに逆戻りしてた…orz

自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。

くじけそうだよママン…

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:33:18 AASVqEW0
>>824
一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ
気になるならリフトする手もある
顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力
いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？
でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで
人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから
そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように
気をつけて

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:29:00 vVcWjjOo
4月から登下校で1時間歩くようになってから
食生活変わってないけど
165cm/57kg→52kgに。
このまま減ってくれよオラの体重…！

829:ままん
10/10/07 20:40:33 tiBaLDr8
>>826
誤差の範囲なの
誤差なのよ
頑張るのよo(´∀｀)o

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:52:52 jcDFbqUy
>>821
ありがとう…嬉しいです!!
>>825
自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。
食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること
ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。
あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。
参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも
聞いてください!!

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:29:38 Qn1MhRwY
ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる…
ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう

運動は大好きだからするぜ
ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時

今はぽっちゃりを抜け出すのが目標

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:26:02 PcSHlF+U
160cm　51.9kg
52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。
でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。
生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:39:44 eRMWady8
生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ
別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:21:56 9nk+NM9F
確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:27:42 DjZ0ZEtQ
150～160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？

筋肉ないからじゃなくて？

厳しいなぁ
棒みたいな脚なら太い方がいいや

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:29:19 eRMWady8
棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ
自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない
履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない
今思うと悪寒がする太さだった
スラッとはきたい
履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:24:17 BC9iiTeF
前回>>804

157cm50.8k!!

早く40kg台行きたい～～！
64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:28:00 DGfdF2YR
前>>772
今朝51.9
生理始まって1日100gペースで増量中…
でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。

生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:17:02 tpmwANxp
155/51.7

やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。
>>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:39:55 Tim47k5u
>>835
ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど
ミニスカはそうでもないと思う
まあ人それぞれなんであれだけど。
でも確かに筋肉がないのは厳しいね。

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:36:49 Hjtetwv9
28歳　163センチ/53キロ　22％

元は163センチ/57キロ　30％
ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、
ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた
他は食事制限と筋トレ少々

体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:56:52 nIGTuKBg
>>841
あなたは>>773？
どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:16:00 DjZ0ZEtQ
不健康

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:17:20 EXn4Wcl5
29歳 156 54

土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな

また結果を書き込むよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:02:49 BiAOqKwu
>>844
ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？

165/52
毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。
今日から飲まない日を作る。
あと2kgなんとかしたい。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:29:18 4JXclOBo
162/50.4
今月中には卒業出来るかな～
52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ～って思ってたけど
最近やっとスッキリ見えてきた気がする。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:53:35 aJhLA7w9
体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:07:09 M2pLvvwX
酒飲まないと痩せるなあ
酒だけなら太らないんだけどね
彼氏が酒飲むところを麦茶にしている
麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、
一口飲むともう思わない
最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が
増えてきた
あと２キロ

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:16:14 WkKmtuO0
160cm/51.5kg
痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。
>840　最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所
「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。
ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。
尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:46:41 M2pLvvwX
ショーパンはケツが上がってないとダメだよね
18かそこらならまだしも、
二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする
自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト
４０キロ代が目前になって来ると、
「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる
筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:07:09 ZbRUUu2H
164/56 体脂肪26.8
我ながらひどいスペックだと思いました。
47-8の頃に戻りたい＞＜
今日からまたダイエットします。
ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！
めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:42:36 FxWkFPH9
>>780
生理終わりかけで、痩せ期突入
さっき空腹の時に測ったら55kgだった
浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:29:45 30nX9Juv
>>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:07:35 FdvqbWCF
61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。
でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を
見れるように心新たにがんばります

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:32:19 4btb0kMO
>>854

どうやって痩せたか、よかったら教えてください！

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:38:18 4btb0kMO
連投すみません
前回>>802
151/52.6
生理中だからだって信じたい;;
焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。
どうかどうか落ちますように。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:50:54 m2Gx8UI/
164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg
45-48kg目指します！
とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ…

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:17:34 Ht01T+zp
前回>630
現在167/52.4
スローペースだが確実に減量している。
皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:25:45 plYNWHe8
163/53.6
春から月約1kgペースでやっとここまできた。
50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!!

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:55:50 ygq65zqY
160cm54㎏→50㎏

未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息
でもその一息が難しい

目標は47㎏

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:15:58 a074ZNke
163/58→52.7
この間約２ヶ月
目標はとりあえず49.9ｗ
今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥
誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz
その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:56:32 AMNu4Q9P
157/58→55.5

ウォーキングで減量中

この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが
実践してみるとこれがなかなか効く
具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように）

30～40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら
1週間で2キロするするっと落ちた

お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:26:25 B1R5E/5M
ドローインだね
専スレあるよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:37:15 yewDhVZy
１５７/５９→５７
あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。
今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。
お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:07:02 DLCoseio
161cm48.6kg
やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:17:51 gcCxZ/fu
個人差あると思うが167で52㌔以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:43:59 dMxdL94e
>>866
相当引き締まってる人を見たんだろうね
体脂肪はいくつの人だったんだろう？
当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz
決してガリガリには見えない

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:58:21 9spUUThL
161/58.4

先週からずーーーーーーーっと雨。
雨の日は運動しない主義なので
ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。
気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。
ただ、便秘気味で困っている。
夜ごはん食べないようにしようかな。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:15:52 gcCxZ/fu
>>867
本人なんだが

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:11:24 DWNQGfNC
>>855
854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。
ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが
1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、
過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。
今度はお腹が膨れても一日1200㌍は必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい
と思っています。
朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。
ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。
そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:32:25 wYiwzXYc
149／54
高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました
とりあえず四キロ…落としたが…
散歩してきます

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:41:19 L/9GEvSW
>>870

ありがとうございます!王道？なんですね。
私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。
目標はとりあえず45㎏。今日は食べ過ぎないぞ。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:21:33 6YC5HVyt
5月開始　66→53kg
当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。

ちなみに方法は王道です。

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:54:53 4ILFZz/D
156／54

ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした

因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個

昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、－６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど)

頑張る!

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:30:54 YlN/y7GZ
60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー
今までなにやってたんだってつくづく思う。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:59:06 FLqZDVvE
157/51.6

51kgの壁が乗り越えられない…
2週間くらいずっと51～2kg台をうろちょろしてる
夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー
でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ
もっと自分に厳しくならなきゃ！
早く40kg台が見たいー

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:27:57 14no/PYX
40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:22:55 m+S+w2gO
166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな…
筋トレで綺麗な体型目指します！

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:23:53 qFiBm7Ay
163センチ、今日52キロ切った
成長過程で通って以来の５２キロ切りだ
５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう
筋トレしてるけど足やお腹はたるたる…
子どものころはクラスで一番大きかったし、
成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、
もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた…
骨盤を小さくしたい！

みんながんばろう

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:35:31 dMxdL94e
>>869
ちなみに体脂肪率は何%ですか？
私も867さんと似たようなスペックなので気になったので良かったら教えてください。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:07:48 xhdROyS8
160/50.2
52→48→50.2
ただいまorz
油断してたらこんなんに

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:07:30 bdhlw0KY
157/50.4/目標47以下

今年になってから増えたり減ったりで結局マイナス3キロ弱
あと4キロなのになんで頑張れないんだ自分

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 21:25:46 chqTHwE7
>881お帰りなさい。
ほぼ同スペックの私も一年ぶりに先月から潜伏中orz

160/52→49→53→51.5
一ヶ月間の筋トレ+ウォーキング+糖質制限で1～1.5やせた。
年末までに49、できれば48になる！

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:10:22 VOkeFQPR
160/53
年末にずっと好きだった人と旅行に行く
(`･ω･´)48まで落とす！ウォーキングと筋トレと食事制限中！
書いたからにはぜったい落とす！！！

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:12:22 VOkeFQPR
('A`)
IDはヴォケだったけど！
決意は変わらーん！！

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:14:48 yewDhVZy
高校行くまでに痩せたいなぁ・・・
どか食いした日に腹の肉をそぎ落とす夢を見るんだが病気？

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:29:14 OoF0hDzr
夏休み前は４５キロだったのに現在５２キロ…
今年中には戻したいなあ

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:41:43 tgdyCodQ
短期間で増加した体重は短期間で減量可能だよ、ってどっかできいた
ふぁいと

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:53:37 yM/nESee
現在50.2kg前後
今日久々に昼回転寿司でたらふく食べたあとアイスとチョコとロールパン食べて、夕飯抜いた。
まだお腹張ってる。明日計るの怖いなー

まあ久々に1200kcal越えてストレス発散出来たしもうチョコもアイスもいらないし、明日からまたがんばって今年中に47kg台を定着させる！負けないっ！

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 02:15:47 4BrH9cRI
165/50.8

MAX67kgからやっとこさここまで来ました！
もうちょいで夢の40kg台だけど、なかなかその数字が拝めない…
でもここまで来たら意地でも頑張る！

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:33:49 /wMf+fO+
この夫婦のダイエットすごいよ!
使用前と後の写真ものっていた。
楽とか書いてあるけどこのダイエット法日本じゃ聞かないよね。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
その後奥さんのほうは４５キロになったとか書いてあったよ。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 03:41:29 RP6MDduY
160cm/55kg
今日から頑張る！彼より細くなる！
とりあえず何から始めたら良いのかなあ…。カロリー制限からかな。後は運動かなあ。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 04:16:27 tZvaJycN
家にいたときはダイエット出来なかったけど一人暮らししたらライフスタイルから何から
「自分のもの」になってするする減ってきた
家にいるときは自分のことなのに監視されたり文句言われたりチェックされたりで、
自分で決めたことがいつの間にか親が決めたことになって、それが本当に苦痛だった
身体が自分のものじゃない感じがしてた
昔から、「朝顔を育てる」って言ってわたしが育ててると、
自分が思ったときに朝顔のそばにわたしがいないと「朝顔はもういいんだね」とか「朝顔の面倒みてないでしょ」とか
「あんたは朝顔を大事にしない」「朝顔を育てるとはこういうことだ」とか言ってくるタイプだった
言われるうちに朝顔の世話が本当にイヤになる感じ、勝手に朝顔に水あげたり、場所を変えたり
でずっと「お前はダメだ」「続かない」って言われる
なわとびも「好きだからやる」って言うと、毎日「やらないのか」って言われる感じだった
毎日やるのが好きってことにしたいわけでもないのに、やってても親が思うときにやってないと
「本気じゃない」とか「それは好きということではない」とか言ってくる

ひとりで暮らしたら食べるということは怠惰でも贅沢でもないこと、
食べないということは我慢ではないことを知ったよ
家から出るといいよほんとに

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:32:55 zskCoWjz
九月からはじめて、 155/56→52.4
冬にあるイベントに向けてダイエット中。ここ見てがんばるぞー

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:37:55 odMA7ls/
>>893
似たような感じだ。過干渉な家族がいると大変だね
共同生活で得られるものもあるんだろうけど、
一人暮らしはマイペースにできるからダイエットにもいいね。
自分も一人暮らしになってから40キロ代になったよ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:58:32 0LjlzYwB
私は逆に一人暮らしで太ったクチだわｗ
仕事が忙しくて、ついつい外食やインスタント食品ばっかになってしまって･･･

今は実家に戻ってて、でも食事については全部自炊するようになって
一人暮らしする前よりも痩せてきた。
ダイエットのために家出なくても、食材は1人前分けてもらい、自分でカロリー押さえられるように
調理すれば大丈夫だよ！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 09:07:04 cIVsyvuF
>>893
長げーよボケ

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:12:50 2dmWMwBA
>>897
空腹だからってイライラしないでね。

連休に呑んじゃったから今週は反省メニューで頑張る。
今夜は野菜粥だ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:41:27 VL3mvdgn
昨日>>876
ウォーキングから帰ってきて、今計ったら50.8kg！！
ずっと51kgを抜け出せなかったから、誤差だとしても嬉しいｗｗ
今日は半身浴もしよう！
夢にまで見た40kg台が、現実になるかもしれない…
頑張ろう

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:05:15 lVlb1eMc
161/53

昔、一人暮らしで痩せたわ私も

でも今、ダンナになる人と二人暮らしで
自分の時間がガクッと減ってうまくいかん orz

とうとうDHCプロテインダイエットに
手を出してしまったよはははは

12月の挙式までに50きるのが目標だから、
まーとりあえずそれまでやってみて
来年からはぼちぼちいこう…

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:14:21 tZvaJycN
163／51.2キロ
生理が終わると減るのは本当だった
三食にこだわらず、空腹でも食べたくない気分のときはものを食べないでいる
食べたい気分のときには「もうご飯にしよう」と食事にするのではなくちょこちょことものを食べてる
自分には一食の量って多かったんだなと気づいた　食べてもどうせまた食べたくなってしまうし
食欲がコーヒー欲にすり替わったのも嬉しい
朝起きるとお腹ぺったんこで腹筋透けてきたけどまだまだ下半身たぷたぷだな

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:43:27 NVOoick0
>>900

おめでとうっ!!

綺麗な姿でドレス着たいよね
頑張って!

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:30:24 xH1v6bX3
158/52.6
春頃から着々と増えていたけど、ここ二ヶ月の暴食がひどい
気持ちを切り替えて、がんばろう！！

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:31:20 1UW1hClW
163　51kg
バランスが難しくなってきた
正直これ以上顏や首まわりは痩せてほしくない気もする
でも足は５０センチあるし下っ腹もすごい
履きたいパンツも入らないし
でもきっとあと２キロ痩せたら顏や首がもっと細くなるんだろうなあ
スタイルがいい人に全裸になってどのへんにどう肉がついてるのか見せてほしい…
自分の身体では分からなくなってきたわ
ガリな人が「まだ痩せる肉がある」って思うらしいことを思うと…

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:44:01 tBSC2Hld
二十代後半。154/56
48キロだったのが、鬱で仕事やめてヒキになってから
むくむくとこうなった…鏡見てヤバイ事に気が付いた。
今日から元の48に戻るために頑張る。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:10:57 1UW1hClW
痩せてくるとそんなに見た目が変わった気はしないものの、
「長くなってきた」感じがする

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:47:42 glkfcOAC
>>905スペック同じ!
２年かけて約20㎏落としたが54～56をいったりきたり…
今日から縄跳び始めてみた!
人生で一度でいいから40㎏代が見たくてしょうがない

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:54:49 CT2yTsiu
>>904
身長から理想のプロポーションを出してくれるサイトがたくさんありますよ。
これとか
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

ちなみに私は、腹と尻だけが理想とかけ離れている。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:13:05 /WZjopie
美容体重が４９…
162/56
６４～６６を行き来してて
やっと５６まで落としたけど
あと７キロがんがるorz

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:13:49 tBSC2Hld
>>907
同じくらいなんですねー！
似たスペックの人で、頑張っている人がいると励みになります。
こちらは907さんと方法は違うけど、秤ダイエットとラジオ体操や踊り系で
全体的に引き締めつつ減量します。
確実にコツコツ削りましょう！

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:04:45 O24SpW1S
157cm56kg
夢の40kg台目指して頑張る！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:33:14 VUrWKkcy
>>909
スペック似てる！163/57
私も49kg目指してるけど、もうここからが全然減らない…
1年前59kgでたった2kgしか変わらない。
もう疲れてきた

913:904
10/10/13 17:47:25 1UW1hClW
>>908
ありがとう、参考にします

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
自分これに出てくるグラビアアイドルと身長と体重は一緒なんだけど体つきが全然違う
顏のサイズから違うからしょうがないし、彼女は胸があるのかもしれないが
とにかく下半身が全然違う
こつこつ筋トレしていこう

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:52:56 WZ1CUoHd
>>904
163で51kgでふともも50はちょい太かもなあ
身長体重はスペックは理想的だと思う
自分で書いてるけどそれより痩せると弊害もでるよ
顏そげて老けるし肌荒れとかでるしね
やっぱ食事制限より管理しながら適度に運動が近道じゃない？
引き締まると同じ体重でもすごく見違えるよ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:57:58 gaSnCO4l
150cm-51kg

今年の5月にダイエット始めて12ｷﾛ減った。
まだまだ頑張らないと！40ｷﾛ台になれるように地道にがんばる！

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:03:48 T3tE7loQ
160センチ、51キロ。
55キロから落としてきたけど、なかなか40キロ代が難しい。
しかも、体脂肪が高い！
27％から落ちない！
どうしてー。

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:33:46 J0vp2jPr
56､8→54､8
ここのところ疲れて食欲落ちたら2日で2ｷﾛ痩せてしまった
今までどれだけ食べてたんだ自分
ダイエットしたいが食事制限がよくないことはわかってる
日常動いてるがダイエットのために運動する元気もない

918:あぼーん
10/10/13 21:45:44 D3ph5HjH
体脂肪率1桁の女性達

URLﾘﾝｸ(ryoshida.web.infoseek.co.jp)

コンテスト時は１０％を下回る。

919:904
10/10/13 21:52:52 1UW1hClW
>>914
コメありがとう
やっぱそうだよね、なんていうか「肉質が悪い」んだなと我ながら思う
さっき計ったらふともも53センチあった
体重落ちれば足も細くなるかと思ってたけどそうでもなかった
感覚的には57キロあったときと足は変わらない
オシリとふとももの境目ないし、膝の上に肉がどぼっとのっかってる
お腹は相当ぺったんこになったけど、それでも肉が死ぬほど掴めるからげっそりする
今んとこ胸も痩せてないし、下半身の筋トレや水泳にはげもうと思う
ついでに骨盤が開いててO脚なことまではっきりした
「スタイルがいい」までの道は遠い…

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:01:01 EvFnoT7Z
>>915
スペックほぼ同じだ。励みになりました。今月中には40代になりたいです。

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:03:21 ARUL4OC+
歩き方がおかしいと本当余分なとこに肉つくよ。
こないだＯ脚ガニ股でふくらはぎのありえないところに筋肉がついてる女性を見た。
下腹も体重変化なしだけど運動で落ちたよ。がんばれー。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:27:39 SKqxVMfI
6キロ痩せて52.5キロになってから２週間ぐらい全く体重が減らないorz

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:42:58 gaSnCO4l
>920

お互いがんばりましょう！！
今月中になれたら嬉しいですね。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:54:17 zRkDHQpD
76kgから1年くらいで52～3kgまで落としたけど
太ももと二の腕が恐ろしく太い

160cm弱で53kg体脂肪21％前後
太もも57cmってどうなってんの？ｗ
足首は20.5cm

二の腕はうまくはかれないです

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:10:30 EvFnoT7Z
前回>>802
151/52.5減るどころか増えちゃった
生理終わったけど、落ちる気配もない
朝は豆乳とホットヨーグルト
昼は好きなもの(一応カロリーは気にしつつ)
夜は豆腐サラダ
運動はコアと腹筋、ストレッチ。
なのに！なんで痩せないのよおぉぉ(´；ω；｀)

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:13:15 KCKriyZK
腹引っ込める運動始めて４日でウエスト－３センチ
体重は変わらん

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:24:45 I675ty1F
>>912
ほんとだ！似てますね＾＾
私は今５６～５７を毎日いったりきたりしてます(´・ω・｀)

長期戦だと焦ったりイライラしちゃったりで疲れちゃいますよね
あと少しで５０代前半には
なれるのでお互い頑張りましょう＾＾

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:54:24 HV9Z9+du
160cm／51㎏
ピーク時は60㎏あったのを半年ぐらいで48㎏まで落としたけど
ここ何年かはずっと50～52㎏をウロウロ。夢は45㎏だけど小学生以経験ない。
体重の割には下半身デブ。お腹は出てるし脚はパンパンｗ
運動しないでカロリー制限だけだと　こうなりますね。

体脂肪って、いつ計るのが正しい数値ですか？
朝（寝起き）はいつも27％前後
夜（寝る前）はいつも23％前後
入浴後が一番低くて　20％前後

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:23:03 yKNWSKNB
158/58だけど、1年くらいかけて40キロ目指す
そして未知のSサイズへ・・・

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:08:00 cCnENcHi
163/52.5
目標は今年中に－４.５ｷﾛ！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:39:57 7e5xHozA
161/58

生理きたから便秘なおって嬉しい！
今年中に55kg切るぞ～

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:36:30 UNTp/MzQ
原みきえは168cmだよ
(映像には163てなってなかった？)

スレチすまん

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:37:08 FUkHknLh
>>932
マジで！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:19:33 hG1Ms7Jo
154.7/52.9

MAX60㎏から一昨年の冬に46㎏まで落としたけど生理３ヶ月も止まって
ダイエット一時停止したらゆるやかにリバウンド。
でも夏痩せで3㎏減ったのでその勢いでまた頑張ります。
今年中に40kg台乗せたい。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:10:40 WVIbnPjw
↑スゲー根性
摂食障害????

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:35:25 7J1BjlLc
7月には55～56あった体重が51になった。
生理終わって減ってホッとした。
今月中に50切りたいな。頑張る！

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:37:06 7J1BjlLc
因みにホットヨーグルト始めてから、弱々しくはあるが、お通じがくるようになった。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:25:10 2QVz6h+r
いいスレだ。
スペック161/51。
50.5～51をウロチョロとこざかしいんだぜ
ジム週２、寝る前のストレッチ、食事制限といった王道で半年ぐらいやっているが。壁が…どうしても越えられないんだよぉぉお
10年前まではどんなに肥えても45～48だったんだがなあ(´・ω・｀)ガンバロ。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:34:26 GlZhu+0x
生理中って運動どうしてる？
過食おさまったから食事は通常くらいの抑え目食なんだけど

むくみが殆どとはわかりつつ体重増加したから動きたいが腰痛と眠気がひどい…

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:51:45 FUkHknLh
「昔は痩せてたのに」って、ようは別に努力しないでその体型だったころのハナシだからね…
そのころその肉体に保ってくれた親と環境に感謝してがんばって運動しようぜ
歳とってきたら運動してるカラダのほうがかっこいいよ

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:05:57 I4gH7uGI
>>940

938だけど
それはほんとそう、いいこという。
運動は嫌いじゃないので昔もしてたけど
今よりはしてなかったのは確かだ(゜Ａ゜)
運動はいいね、続けてガンバローと思います

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:18:26 CY8mwHpz
ここは女性専用スレか？

糖尿がヤバそうなんで、減量中。169/51.8♂
半年前58kg　→　1ヶ月前55kg　→　今51kg台と一気に落ちました。
筋トレと食事制限で。
数値的には高校の頃の体型にほぼ戻ったけど、内臓脂肪がかなり残ってる。
内臓脂肪がスッキリするまで続けたら、たぶん40キロ台に突入すると思う。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:49:24 ExyI0o0U
別に男性でもOKだが、男性でその身長で40kg台はヤバイよ。
女性でもちょっとやり杉じゃね？
今の体重でも充分だと思うよ　維持していくことの方が大事だよ。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:31:59 z2q7pPb3
うんちょっとやせ過ぎになるんじゃ？
内臓脂肪はどうしたらいいんだろうね…
肉体的にはそれ以下だとガリじゃん

945:942
10/10/15 01:44:03 ywoeOIPb
>>943,944
常識的にはそうなんだろうけど、数値で当てはめるとエライことになるんで。
BMIとか調べると、俺の適正体重は60kgとか出て、フザけんな！と思ったわけです。
俺の場合58kgまで行った時点で、糖尿病発症しましたから。

もともと線が細い体型だったので（学生時50～51キロ台）、ここから体重が増えても
腹周りばかり脂肪が付いて、息苦しいような不快感がありました。
糖尿病対策として、これを無くすのが目的ですから、体重の数値は幾らでも構わないんです。
けど、結果として40キロ台になってしまうだろうな、というわけです。
学生の頃より筋力が落ちてますから。

筋力を落とさないために、筋トレをやりつつ、無駄なカロリーを減らして、内臓脂肪を飢え死にさせる、
というのが俺の作戦です。内臓脂肪は病の元凶みたいですから。

ウエストはかなり減って、半年前にキツくて穿けなかったGパンがブカブカで、
ベルトがないとどうにもならないぐらいまでになったので、一応うまくいってるようです。

けど、腹の膨れと不快感がまだ結構あるので、これが消えるまでもう少し続けるつもりです。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:53:28 ExyI0o0U
医者と相談しつつやってるんならいいんだけどね。
男性の場合は女性より骨の量が多く、筋肉も多いから40kg台なんて極端な体重減は
ヤバイと思ったわけです。
栄養のバランスを考えて食べて、筋肉をつける（維持する）運動をしてれば自然に
内臓脂肪もゆるやかに減っていくとは思うんだけど。

947:942
10/10/15 02:04:20 ywoeOIPb
>>946
すんません。せっかちなもんで、さっさと脂肪落として血糖値下げたいので、
ちょっとペース早すぎかもとは思いますが。

体重に関しては、もともと50キロスレスレで健康に生きてたので、
50キロ割り込んでも特段問題ないと思います。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:19:21 nigUqZnD
156/51kg
今日ダイエットするって決意した。
久しぶりのダイエットだががんばる

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:34:01 OJDoVv+8
>>851 164/55 25.7％
ディズニーやら誕生会やら飲み会もあったけど少し減った！
生理前だけど頑張ります。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:46:37 IvMf5I4U
どう考えても皮下脂肪を蓄えられない超危険な体質かつせっかちで
有酸素運動を取り入れないとは。時間がないのか。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:51:19 IvMf5I4U
割ときつめの食事制限でさっさと結果出したいということか。理解しました。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:56:01 z2q7pPb3
>>941
そうそう
逆もいる、親と環境に大半の責任があってピザになり、それを子どものころから
「お前はデブだな」ってその人だけのせいになって育ってしまうような人もいるんだよ
親にも周囲にもデブと言われ、自分でもデブな自分と思いながらさ
でもそういう人は大人になってから努力すれば、自分の力で変われる
昔努力せずきれいだった人は、気がついたときに努力すればいいんだよ
若いころ痩せてた自分が恵まれてたことにも気づくし、
痩せたままの人が努力していたってことにも気づく

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:59:43 z2q7pPb3
>>942
痩せの糖尿って、遺伝じゃなくて？
58キロで糖尿って脂肪の問題だけなのかな
恋人の家族も太ってないのに（むしろ見事な細マッチョ）糖尿だよ
血糖値が上がりやすいことは食事療法等に頼るしかないのでは…詳しくは知らないからなんだけど

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:43:32 EyUnLQTm
165/53
オム●ンの体重計で体年齢？もでるんだが
実年齢よりだいぶ老けててショックだったので・・・
有酸素運動、がんばるぞー

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 06:39:15 D/yVF1rN
軽い食事制限と軽い運動をゆる～く二年続けて五キロ落とした。

なのに脚痩せない。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:17:40 VgjtncWc
脂肪とか体重云々というより、食生活とか
生活習慣の問題なのでは。
暴飲暴食もダメだけど、食事抜いたりしまくってると
血糖値の乱高下で、膵臓が疲弊して糖尿病なりやすくなるよ。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:21:21 DSsr/nYB
ふと思ったんだけど、ここって「元々は40kg台だったのに太っちまった！」て人と
「ずっと太め人生で40kg台なんて見たことないorz」って人の２タイプいるよね

今までで一番長い間過ごしてた体重に体が慣れちゃうって聞いた
だから元々40kg台だったのに・・って人はまたそこへ戻りやすいし
40kg台なんて見たことない・・って人は結局それより上の自分的に一番慣れた体重へ落ち着く

自分は後者なのでかなり気合入れないと

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:00:15 ggPCzowo
自分も後者のタイプ　昔から痩せてたらとつい考えてしまう
大学一年までに60kg、リバウンド繰り返しながらも今三年で51kg…
ここからなかなか減らないけど、来月の12日までに49.5kgにする！

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:08:19 IvMf5I4U
>>953
遺伝が関係するのはもちろんのことだが
痩せの中で皮下脂肪を蓄えられずに痩せてるタイプの人は内臓脂肪が溜まりやすく、
さらに内臓脂肪の許容量も限界があるので危険うんぬんらしいよ。
>>956さんの言う通り食生活と運動でかなり改善するらしいけど。
腹も出てない細マッチョなら第３の脂肪（内臓脂肪より危険）がびっしりついてるのかもしれん。
というTVの受け売りの話でした。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:13:47 xfzltGeT
今測ったら三ヶ月かけて54キロ→49.9キロになってた！
これ位なら水飲めばすぐ50キロ代に戻るけど、40キロ代の数値を見たのは５年振りだから凄い嬉しい！もう少し頑張って40キロ代になるぞー！

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:23:44 EO5A2lK/
前>>838
今朝51.7kg

スレの進行早いねー
あと2～0.5kg！って人が多いからかな？

みんなで頑張って年内に卒業しましょうー！

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:37:08 i1NweGWC
>>845
お酒がやめられずハイペースで飲んでたら５３kgまで太ってしまった。
さすがにまずいので踏み台昇降、ドローインを始めて約一週間。
さらにレコダイ始めたら三日で５２kgに戻った。
ドローインけっこうお腹周りに効くかも。
あと３kg、頑張ろう。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:26:58 fsgq7s8M
142cmで一時期66kgまであったけど
やっと56kgまできたー
まだまだ先はあるが頑張ろう

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:08:31 cCH4wea5
158～9cm
ｷﾞﾘｷﾞﾘ40kg台突入したら大満足だと思ってたけど
華奢な友人と並んで鏡を見て気持ちが変わった

骨もｺﾞﾂい胸もある私は50kg少し下回ったくらいじゃ、ﾃﾞﾌﾞに見えるというﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな将来が見えてきたｗ

とりあえずはあと3kg頑張ってみるけど
背も私より低い(150cm)とはいえ、友人と並んだ時の肩幅の差が残酷なほどだったｗ

凹んだがﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝもあがった

長文失礼しました

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:23:23 Lqq66Vba
まぁ骨格なんかはもうどうしようもないからなぁ…
仕方ないよな。頑張れー

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:24:08 0c2Dm8hZ
159／66キロから半年かけて-11キロ落として現在55キロ。
しかし体脂肪率が32％・・・筋肉無しのダルダルな体orz
あと7キロ落として引き締めたいので夕食置き換え＋ジムで筋トレと有酸素運動
に挑戦中。本格的に寒くなる前に少しでも痩せておきたい。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:27:57 z2q7pPb3
友人は小さいんだから、それと同じタイプのスタイルを目指してもしょうがないよー
140センチ代で38キロの知り合いいるけど、比率が全然ちがうよ
きれいだなあーと思ってた女優さんと隣り合って話したことあるけど、意外と大柄なもんだよ
華奢な子は華奢だし、大柄は大柄だよ
自分の骨格でスタイル作っていくしかないよー
アッキーナと優香と小池と全然違うんだしさ

968:942
10/10/15 22:27:41 OrI48QMm
>>953
＞＞細マッチョ糖尿
それです。皮と筋肉ばかりで、ボクサーみたいな感じなのですが、腹だけ出ているという・・・みっともない。
遺伝的にも、叔父が糖尿で目をやられてるので、関係があるようです。

>>956
まさにそれですね。菓子パン、お菓子、ジュース、アイスなど、無駄な物ばっか食ってました。
それから、忙しくて夕食が摂れなくて、夜中に夜食をたくさん食べてしまうという。

そういうのは辞めました。夜8時以降は水以外口に入れない、
甘い物とかは少量に分けて、50kcal程度しか食べないようにしています。

>>959
貴重な情報ありがとうございます。
痩せ始めてから、内臓脂肪のドロドロした気持ち悪さが一層不快に感じられるようになってきたので、
なんとかしたいという気持ちが強くなっています。

食事の内容を改善して、糖分、炭水化物を減らして、野菜を多く摂るようにしました。
筋肉はもっと増やしたいので、肉、魚、豆腐などの蛋白質はしっかり摂るようにしています。
食べる総量は減りましたが。

筋トレで体力も向上しているので、まあ問題ないだろうと。
楽観的に考えています。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:01:40 CfemjymE
>962
ドローインって何？

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:19:35 Rol64Cq9
>>894です。9/1からはじめて155/56→52.4(10/12)→51.6(10/16)
調子いい！最近ジョギングもはじめました。あとちょっとだ、がんばるぞー

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:25:18 Rol64Cq9
うお、970踏んでしまった。次スレ立てました。↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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