【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:19:56 +m9reEfM
>>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな〜
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5244日前に更新/278 KB
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