【50キロ台】40キロ台 ..
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:54:22 pLJS8BDh
153/55
89-63-90
涼しくなってきたので参加させてもらいます！
とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:36:07 X77MTght
162cm max67kg
50kg代から増えて、3年程63kgだった。
今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！
今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー
でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:37:07 X77MTght
× 40kg
◯ 40kg代
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:51:57 U6HQLow6
156/50.8(前日比-0.6)
やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！
このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:09:58 dCJFNRkA
５４→５３になった。
今日はお酒を飲むので、明日は走る・・
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:10:48 d3eBnBQD
166cm/54.1キロ
51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド……
ダイエットして夢の48キロになるぞ！！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:37 17ZzUGXT
153㎝の55㎏
とりあえず52㎏を目指します
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:02:52 W2/f9709
164/54.1
ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい
701:671
10/09/24 19:24:01 WaA/w4F+
>>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:43:40 3Jsk1vBZ
１５６/５１ ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:55 9Bwruhgd
>>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。
謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:22:57 aLGTTiCV
>>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:19:56 +m9reEfM
>>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:49:36 4KhhnDPW
一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:11:03 4On/5dvQ
鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:10:16 RSpE7wnx
鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:29:35 ffV1zmb7
昨日 >>696
156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:36:03 NTLr4eJR
１６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:02:10 eDKQ9/Sr
生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:20:29 eDKQ9/Sr
何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:13:18 9LulayzP
>>712
生理後にまた頑張ればいい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:09:51 RpNV+YcA
生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:10:26 vxxvN4zG
今朝51.7でした。164ｃｍ
普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw
でも嬉しかった！
みなさんと一緒に頑張ります！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:14:02 T2FyHcIX
なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら
私は駄目なんだ…もうやだ…
ってなって
過食衝動はやみませんていわれても
じゃあどうしたら…太る…もうやだ…
ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:24:13 eDKQ9/Sr
うわ、誤字脱字恥ずかしい
>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい
>>715
参考になりました。ありがとう。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:26:22 eDKQ9/Sr
ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:23:51 qz7qCmGQ
生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。
ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:04:23 /gHWPmmk
>>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:54:01 0/iIriP6
以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。
ありがとうございました！
まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:59:52 fS+vlOkm
>>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:09:24 0/iIriP6
>>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:29:35 fS+vlOkm
>>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:41:37 Rl3g1ebG
152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:02:15 CQNLbNYv
158 51
最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:23:10 AR5yWPEw
167cm/54kg
年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:43:38 qH6tRcdT
160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:46:44 yxUF1Bur
530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:07:35 xYU8olS7
ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:20:31 k+zQG+Kw
156/54.6
2年で6kgも太った
何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った
今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう
8kgは痩せたいわ…今年には無理かな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:31:41 6dwTZdb1
163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:32:45 Cky7yAVy
157 52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:49:11 x8pyzALY
>>731
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:05:10 k+zQG+Kw
>>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ
まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:25:56 wBfZd4oh
158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:00:09 R1s5/Kpu
162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:20:29 7Piu6Pzc
ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:45:26 nCUwdoqc
やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ
豆乳あたためて飲みます…
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:16:43 3leVEU49
155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:27:31 nCUwdoqc
ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…
ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:07:48 qnhjVJ7p
162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:42:48 QiH+k4mG
みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:26:53 36tc5jqe
年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:13:26 UpkbnKwp
仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問
50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？
計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど
最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です
一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:25:26 neI3N5vj
月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:13:14 QiH+k4mG
>>744
私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:15:54 QiH+k4mG
>>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:14:45 12whK4TU
十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。
これを期に45キロを目指すことにする！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:17:22 F3mqNr4S
158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない
あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:50:58 l9gIoDZ5
長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。
ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:26:42 ijjxOPra
気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ
753:693
10/09/29 15:55:59 4Si0uz0n
前>>693
日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！
今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！
体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:15:19 //0dmqUh
155/55
60超から月１kgペースで落としてきたけど
学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた…
自制しなきゃとは思うんだけど…
例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:09:07 BE668Wd0
147センチ
１週間49.0~2キロをキープしている
53キロからここまで長かった
もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！
次のスレでも頑張りたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:43:55 NB3ZeDBG
来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので
それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい
というか
数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で
ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい
ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ
腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ
1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！
とりあえず
目指せ3ｻｲｽﾞ
98-62-93
頑張ります
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 03:00:20 ipmy6TFE
163/58→163/53.8
ここまで約１カ月半
リバウンドするかもしれないペースだから心配
好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!!
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:26:06 fDyksDMt
>>757
どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:38:33 zrUgCwek
中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。
結婚前に一念発起してダイエット。
ウエディングドレスは51.5kgで着ました。
今朝の体重は51.1kg。
ゴールまであと少しー！
早く卒業したいよ。
760:757
10/09/30 15:12:18 ipmy6TFE
>>758
夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました
大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます!
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:54:27 fDyksDMt
>>760
教えてくれてありがとう。
しかしショコ２時間ってすごいですね！
ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね☆
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:44:39 3mBSHnSg
160／51
就活のストレスと夏バテで３kg減。
あと２kg痩せないかな…
夏休み中はできなかった通学（自転車で約20㎞）が再開されるから期待w
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:20:18 VtUA9Ux+
156cm 女
４ヶ月で56kg>48kg
太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。
デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、
何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。
炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。
どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。
お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。
甘いものが食べたいときは迷わず食べる。
そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。
まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、
冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ
外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、
スイーツもお店で作っている所で買うように。
会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。
これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、
三食適量の食事で満足するようになる。
いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、
お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。
食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。
運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。
カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:55:02 orEI/ZS9
>>763
１カ月２ｋｇ、いいペースでしたね
食事の質の改善にもなって、健康的
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:25:52 n2E+3u1g
50kgの壁は厚いな・・・・
身長161cm現在52kg目標48kg
冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:20:28 3f8aYiiZ
163cm
最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど
さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？
嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:36:34 eqtN3jtJ
152cm53kg
48kgからリバウンド
今月中に40kg台安定させたい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:15:13 8fEGYlgQ
ここ見てたらモチベ上がる！
現在165/50
もともと７６キロあったのを２年で落としました
目指せ４７キロ！
最近何食べてもおいしいから困る…
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:27:28 50nYMjdf
154cm53,2kg女
ここ5年くらいの間ずっと51～55kg台をうろうろ…
そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。
とりあえず目指すは40kg台！
今日から毎日最低30分ショコります。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:30:36 0gDAwv7a
160cm/52kg
生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。
目標49kg でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。
頑張ろう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:52:07 AsoptGbh
160/54
最近、2kgのリバウンドをしました。52kg～55kgをいったりきたり。
今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:38:50 W1oMLiTI
前>>759
今朝51.4
明日辺りから生理予定。
それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。
明けにガツンと減らすべくがんばる。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:59:49 zkMnXQcP
163/54
ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した
3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた
併せて筋トレも少々
すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:13:21 jwbQu45d
25歳、163/52.5 MAX十代の58キロ 三カ月ぐらい停滞中
友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる
脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない
バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと
自分はオシリからふとももがたゆんたゆん 振るとゆったりと大きく揺れる
太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある
女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる
見た目55キロぐらいなんだろうな
そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:14:58 LW4ma2MK
163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね
身体が痩せたがらないのかな
52切ると、するするっといくんだけど
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:20:52 1GjDzJV9
56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:36:03 VsbfVGlZ
良いんじゃないですか
んなこと言ったら
私は１６３/５９だよｗ
(誤差プラマイ1kgで６０の時も…)
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:38:45 ywLFIa1E
>>774
数字も大切だけど、見た目も大切だよね。
この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。
わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:22:33 QwC/MAyA
167.5の女 57㌔
49目指してます。
しかし・・・運動も嫌い
。
むりかなぁ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:50:05 G0TgIl0q
168/57で年内49が目標
ジムと食事制限で頑張るわ
とりあえず今月中に54キロ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:18:52 RVRJ4p/U
54／163…下半身がデブすぎる
とりあえず４９ｷﾛめざす！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:30:13 VO/NH6LI
170／52♀24％
夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％
食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す
筋肉増やして健康な体に
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:08:12 cL83h6SH
久しぶりに書き込みしに来た。
前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41%
王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。
あと-3kg頑張って40kg台突入したい！
みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:32:07 jWRhNVmn
153/49.5
4ヶ月半かけて59kgからここまで落とした
でも、停滞なのか摂取と消費カロリー釣り合ったのか
ここからなかなか減らない
あと2kg落ちたらここも卒業なのに、あと2kgが…
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:45:41 dzJ24qsl
784
がんばれ！私は152 59で始めた。似たようなスペックで励みになったよ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:18:47 u0ymvSJX
155/51
今月中には、このスレを卒業する予定。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 16:45:03 SBH/Dv7B
163/54
今月からジム行きだした！食事制限は自分には向いてないと思ったので、運動がんばろう
今月中に５０きれるかな？？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 20:33:45 qlfOqnVH
169cm 54kg 12%
あと4kg・・・
50kg目前ってところで4kg増えた件。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:47:25 QRs4hOrI
>>788
体脂肪率12%？
ものすごい引き締まってるから体重落とすの難しいんじゃない？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:24:28 vn0VAxjc
というか170cmぐらいより上で40kg台目指そうってきつくないか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:00:31 C6aLiSty
154/52.4 23%
年を取ると体重が落ちにくくなることと
肉の付き方が変わってくる事を実感
今までで１番身体が楽だった47Kgが目標
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 00:13:09 gHoKk08g
せっかく1回は51キロまでいって40キロ代目の前だったのに
3ヶ月ダイエット意識せずに過ごしたら55キロに･･･
見た目大事はわかる。
163cmで55キロでもウエスト62cmだからあまり太って見られない。
でも一番痩せてた頃に戻りたい･･･
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:40:46 eGSfGiun
>>792
えーその体重でウエストそんなに細いなんてすごい…！！
よほど鍛えてるんですね。
体脂肪どのくらいですか？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:48:07 gQw5l45S
160cm 53kg 25%
ウエスト70、太股50で体重い…
今月中に40kg台目指す！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:55:28 moiKrrxs
私も152/51、w62
美容体重が目標だったけれど、ほうれい線がうっすらと。あと皮余り。
48以下に見られて心配され、実際の体重暴露すると吃驚される事が続いている。
中年だし、維持するか続けるか悩み中。
減量のせいかな？抜け毛も悩み中。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 01:58:11 HyTrFYfW
158cm53～54kg
数kgのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを見越して、48.5kgが目標ですが書き込み
基本的に食事はﾊﾞﾗﾝｽ重視で制限はなし
毎食炭水化物も野菜もたんぱく質も摂る
間食も果物とかをちょっと
だいたい平均1600kcal前後
運動はがっつり
仕事終わりに40分は有酸素やって筋ﾄﾚとｽﾄﾚｯﾁを2～30分
週2回ｼﾞﾑで2時間がっつりｳｴｲﾄﾄﾚとﾗﾝﾆﾝｸﾞ
腰痛持ちなので身体冷やさないように半身浴をたまに
これで今年15kg減らした…
生理前で便秘やらなんやらひどいけど、今年中に40kg台になれるように頑張る
体重よりｳｴｽﾄ…せめて64cmに…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:02:55 /p659UwE
163/49.7
ずっと目指してた40キロ台だけど、失恋で3キロ痩せただけ。
ちっとも嬉しくないなんて。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 02:08:07 cLbdpYSU
>>795
正直ちょっと体重は太めな気がする
痩せると褒めてくれる人と心配する人といるけど、中年って心配する人が多いイメージ
自分は20代で痩せではないけど、ちょっと落ちただけでおばさんはすぐ心配してくる
メタボなおじさんが痩せたりしてもすぐ心配してる、癌じゃないかとかウツじゃないかとか
重視してるところが違うんだと思う反面、見た目とかどうでもよくなってんのかなと思ったりする
外見や美容を気にしてる人は、不健康に見えず、美しくなったと感じられたら褒めると思う
中年は痩せすぎると骨っぽくなって美しくないと思うけど、身近な50代のダイエットを見ると
いくつになっても痩せると美しくなるなと思う
モデル体重は見ていて辛いけど……
法令線とか気になるんだろうけど、年下から見るとそれはそれって感じ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:24:37 5wiCXldC
160/51.8
40台への希望が見えてきた！
今月中に40台にしてみせる！
最終目的は年内に45！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:58:36 OvglEJ3M
156/51.5
毎日ジョギングしてるけど減る気配がないー・・・！
せめて11月までにせめて50、年内には余裕で50切りたい！
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:13:16 1T/2ls64
167/51.9
40kg台は程遠い気が…
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:19:10 93ZJ20dS
前回>>300
151/51.8
引き続きコア頑張ります。最近わき腹がポコッとへっこんできたｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:25:06 zB1yf8vV
>>792
自分書き込んだかとワロタ
しかもスペック全部同じだｗ
せっかく51キロまでいくも、やる気なくして放置
あっというまの55キロを見た
163cm55キロで自分もウエスト62cmなんだけどデブって見られない
ふとももは46cmから47cmになってたけど
明らかに体が重い…
自分も１番痩せてた頃にかえりたい
お互い修復頑張ろう！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 13:27:27 mzNbuEbk
身長157cm
51.4kg 28% なんか希望の光が見えてきた。
今月中には40kg台に入る！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:21:50 HyTrFYfW
どうやったら太もも40cm台なんかになるの？
46kgだった時も51cmあったんだが
今は56cmあるよ…
ふくらはぎも36cmあるし
シングルレッグが余裕なくらいスクワット得意なんだが、筋肉落とした方が良いのか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:42:56 P3iYtU/r
55キロが48キロまで痩せた方法
この方法は道徳的に悪いし気持ち悪い話もあるのでいやな人は見ないほうがいいかも
基本は3食はちょっと減らしぎみにして夜中おなかすいたら遠慮なく好きなものを食べる
でも飲み込みはしないで食べたものを吐く、噛んでるから満腹中枢刺激されて飲み込まなくてもおなか一杯になるし
口では食べてる感触があるからストレスもなし
お百姓さんには申し訳ないけどこれで痩せたよ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:13:09 4w1kKdFH
チューイング。
摂食障害のひとつだね。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 17:31:30 pOm019DO
>>806
道徳的に悪いとかじゃなくて体に悪いよ・・・
痩せても髪とか肌とかボロボロじゃない？
若い人ならまだ実感ないかもしれないけど、絶対やめた方がいいよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:16:15 wqpGnnQr
わたしもここだ。
一ヶ月ぐらい前は160cm55kg25%
現在50．7kg23%
とにかく運動大好きだからエアロバイクこぎまくってる。
食事は夜のみ（コレは３年ぐらいずっと）だけど2000kcalはとってる。
停滞したら摂取ｶﾛﾘｰを減らしていくつもり。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 18:32:06 RIZxWAjj
突然で申し訳ないですが、失礼します。
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
【マスコミ】 「尖閣抗議・渋谷２６００人デモ行進」、海外メディアは大々的に報道するも、日本のマスコミは華麗にスルー★44
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:09:20 gHoKk08g
>>792ですが>>803さん！スペック一緒ｗ笑いますなｗ
お互い頑張りましょー！年内に40キロ代になりたいお･･･
>>793さん、
学生の頃から、ダイエットしてない時でも常によい姿勢を保つことを意識してました
信号待ちとか座ってる時でも、お腹に常に力入れたりとか。背筋伸ばすとか。
そのせいかウェストとか下腹は体重増えた今もでてないです。
姿勢って大事かも。
猫背だとせっかく痩せててもスタイル悪くみえちゃうし。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:33:55 P3iYtU/r
>>808
無理矢理指突っ込んで吐いてるというか口に入れたものをただ出してるだけなんですが体に影響ってあるんですか？
ガム感覚でやってたんですが・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 23:54:54 krzrlOMu
いや、それ普通に病気でっせ。
自覚がないとこが怖いなｗ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:02:56 leYUxptj
>>812
要するに戻してるんだよね？
なんかいまいちわからないけど、噛んだものを飲み込まずに出してるの？
どちらにしろ病気だよ。
影響あるよ、充分に。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:12:41 8+gBRItH
吐いてるんじゃなくて、口の中で噛んだものをぺっ！って出してるんでしょ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:14:10 NQSybHZE
噛むだけで飲み込まずに吐き出すのは>>807も書いてるけど
「チューイング」という摂食障害だよ
ググることをおすすめする
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 01:49:54 E5rey7sF
前回>>467
やっと50kg台
今週末には49kg台になりたい
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 03:54:46 Oayb68Zt
チューイング恐ろしいな
自律神経に影響するらしい
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:56 Qn1MhRwY
夜中ものすごい過食して、今体重はかったら＋1.5kgにｗｗｗ
今日明日は普段－200kcalくらいにして運動頑張る
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 07:22:01 hi9MjHMV
やったー!!8月20日からﾀﾞｲｴｯﾄしだして今日50ｷﾛを切りました。162ｾﾝﾁ/49,4ｷﾛ
ｽﾀｰﾄ時は54,8ｷﾛありました。47ｷﾛ目指してまだまだ頑張ります。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:24:10 5TT6/dtW
>>820
おめでとう！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:38:50 DTyCyc54
>>801
自分も似たような身長なんですが、
51キロだったらかなり細くないですか？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:58:58 ENJ8qJxQ
ちくしょう。
同棲始めてから、時間がぐっとなくなって
ウォーキングが半分の量に。
しかも二人分のご飯を作り慣れなくて、なんか余るから無理して食べてしまって、体重はそこまでだけど、なんかおなか出てる…。
便秘気味だし、どーすんだ…
１２月挙式までに、あと３ｋｇ減らしたい…！！！
ＤＨＣプロテインダイエットに手が伸びてしまいそうだ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:48:25 IH8af1KG
>>798
>>795です
ﾎﾝﾄ誰に聞いても同じように返ってくるから不安になてた。顔が痩けたのが原因なんだよね。
でも、肌の手入れしながらもう少し頑張ってみる！
ありがとうございました。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:55:50 DxTjothU
>>820さん
同じ時期に初めて、ほぼ同じ身長体重なのですが
私は2.5キロしか痩せてなくてあせっています。
具体的にどのようなダイエットされたのかよければ教えてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:41:46 hHZ8ufTZ
昨日52.4kgになってたのに
今日53.3kgに逆戻りしてた…orz
自分は52を切るのと48を切るのが鬼門だから辛い。
くじけそうだよママン…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 19:33:18 AASVqEW0
>>824
一時的にげそっとしても、キープの時期に入って手入れもちゃんとしたら変わるよ
気になるならリフトする手もある
顏がこれまでより多少老けても全身で綺麗なほうが魅力
いままで太めなら肌もパンパンだっただろうから、それで若く見えたんじゃない？
でもそれって丸くて太めな顏とひきかえの若さなわけで
人間って接するとき顏だけ見てるわけじゃないから
そのかわり骨・筋ばった身体、たるんだひじ・ひざ、まるい背中にならないように
気をつけて
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:29:00 vVcWjjOo
4月から登下校で1時間歩くようになってから
食生活変わってないけど
165cm/57kg→52kgに。
このまま減ってくれよオラの体重…！
829:ままん
10/10/07 20:40:33 tiBaLDr8
>>826
誤差の範囲なの
誤差なのよ
頑張るのよo(´∀｀)o
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:52:52 jcDFbqUy
>>821
ありがとう…嬉しいです!!
>>825
自分は食事制限と週4回（7ｷﾛから10ｷﾛ）のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞで落としました。
食事制限といっても、一日の摂取ｶﾛﾘｰを1200ｷﾛｶﾛﾘｰ以内に抑えること
ただし日曜日のみは普通に食べる。間食もしていました。
あとは基礎代謝を下げないように、週1回の筋ﾄﾚもしていました。
参考になると良いのですが…聞きたいことあったらなんでも
聞いてください!!
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:29:38 Qn1MhRwY
ここ見てると自分食べ過ぎなんだとわかる…
ﾀﾞｲｴｯﾄらしく1200kcalで今月残りやってみよう
運動は大好きだからするぜ
ぽっちゃりって言われて安心してたのは、その昔70kgｵｰﾊﾞｰだった時
今はぽっちゃりを抜け出すのが目標
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:26:02 PcSHlF+U
160cm 51.9kg
52kgの壁を打破できた！長い52の壁だった。
でもまだ51kg台といっても51.9なので全く油断できないけど。
生理も終わったしこのままするする落ちてくれると最高なんだけど。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 00:39:44 eRMWady8
生きているうちに一度だけ、ミニスカートを綺麗にはいておきたいんだ
別に履きたいわけじゃないんだけど、「はけなかった」人生はイヤ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:21:56 9nk+NM9F
確かにひざ上丈のスカート選び放題のショッピング楽しい
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 01:27:42 DjZ0ZEtQ
150～160くらいだと、40kg台じゃないとミニスカだめなの？
筋肉ないからじゃなくて？
厳しいなぁ
棒みたいな脚なら太い方がいいや
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:29:19 eRMWady8
棒みたいとはいうけど、４０キロ代って別にガリになるとは限らないよ
自分は163センチ52キロだけどムリ、履こうとも思わない
履いてたことも過去にはあるけど、二十歳ぐらいだったから若さに甘えてた感じで納得してない
今思うと悪寒がする太さだった
スラッとはきたい
履き続けたいんじゃなく、はける足がほしい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:24:17 BC9iiTeF
前回>>804
157cm50.8k!!
早く40kg台行きたい～～！
64kgもあった夏がこわい。顔パンパンだし目はまぶたに埋もれるし。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:28:00 DGfdF2YR
前>>772
今朝51.9
生理始まって1日100gペースで増量中…
でも、この2週間で飲酒量を減らしたおかげで、あまり増えずに済みそう。
生理前から生理中にかけて体重が変わらないとかいう人もいるのだろうか。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:17:02 tpmwANxp
155/51.7
やっと52の壁を超えた！生理前だからか体重にあまり変動がなくてつまらない。
>>833の言葉ですごいやる気が出た。同じくミニスカをはきたいわけでもないが、臆せず自由に丈を選びたい。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 14:39:55 Tim47k5u
>>835
ショーパンは棒みたいな足の方が似合うけど
ミニスカはそうでもないと思う
まあ人それぞれなんであれだけど。
でも確かに筋肉がないのは厳しいね。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:36:49 Hjtetwv9
28歳 163センチ/53キロ 22％
元は163センチ/57キロ 30％
ちょっと前まで55キロくらいで停滞してたのに、
ネトゲにハマって寝不足になったらするっと痩せてきた
他は食事制限と筋トレ少々
体重はまだ重いけど、筋肉が増えたようで体脂肪が減って体がしまった
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:56:52 nIGTuKBg
>>841
あなたは>>773？
どうして太ったり痩せたりにネトゲが関係するの？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:16:00 DjZ0ZEtQ
不健康
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:17:20 EXn4Wcl5
29歳 156 54
土日祝だけホットヨーグルトダイエットしてみようかな
また結果を書き込むよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 07:02:49 BiAOqKwu
>>844
ホットヨーグルトダイエットなんてあるんだ？
165/52
毎晩のお酒をやめれば…思いつつ誘惑に負けてる。
今日から飲まない日を作る。
あと2kgなんとかしたい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:29:18 4JXclOBo
162/50.4
今月中には卒業出来るかな～
52.0くらいの時は野暮ったい体系だなぁ～って思ってたけど
最近やっとスッキリ見えてきた気がする。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:53:35 aJhLA7w9
体重計に49.9の数字が、何年ぶりだろ。うれしすぎる。60kgから長い道のりだった。でも明日50kgに戻ってたらショックだ。お昼何食べるか悩む。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:07:09 M2pLvvwX
酒飲まないと痩せるなあ
酒だけなら太らないんだけどね
彼氏が酒飲むところを麦茶にしている
麦茶を一口目飲むまでは「ビール飲みたい！」って思ってるんだけど、
一口飲むともう思わない
最初はついついビールを選んでしまうこともあったけど、だんだん麦茶を選ぶ回数が
増えてきた
あと２キロ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:16:14 WkKmtuO0
160cm/51.5kg
痩せ気突入してきた。今までの努力も実って最近するする落ちてきている。
>840 最近膝上のミニスカートを買ったけど母親に査定してもらった所
「ぎりぎり」と言われた。あと３kgは痩せたい。
ちなみにショートパンツも試着したけどショートパンツはダメだった。
尻ももがピッチリなる。あれは公害だ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:46:41 M2pLvvwX
ショーパンはケツが上がってないとダメだよね
18かそこらならまだしも、
二十歳越えてたら「キュッ」としてないと説得力ない気がする
自分は骨盤が開いてるしケツも垂れてるから尚更アウト
４０キロ代が目前になって来ると、
「痩せればよくなる」と信じていたスタイルが、そうでもないと気づきはじめる
筋トレして下がってる内臓は上げて骨盤は絞めてＯ脚は直さないといけない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:07:09 ZbRUUu2H
164/56 体脂肪26.8
我ながらひどいスペックだと思いました。
47-8の頃に戻りたい＞＜
今日からまたダイエットします。
ここは同じようなスペックの人がいてモチベ上がるので、参加させて下さい！
めっちゃ雨降ってるけどこれから走ってきます。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:42:36 FxWkFPH9
>>780
生理終わりかけで、痩せ期突入
さっき空腹の時に測ったら55kgだった
浮腫が取れただけっぽいので、明日からも食事制限と運動頑張らねば
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:29:45 30nX9Juv
>>845ホットヨーグルトダイエットは花子が７キロ痩せた方法
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:07:35 FdvqbWCF
61から48まで落としたのに2ヶ月で54までリバウンドしてしまった。
痩せるのは難しいけど、太るのは簡単だね。
でもどうやったら痩せるか、もうわかってるしもう一度40キロ台を
見れるように心新たにがんばります
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:32:19 4btb0kMO
>>854
どうやって痩せたか、よかったら教えてください！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:38:18 4btb0kMO
連投すみません
前回>>802
151/52.6
生理中だからだって信じたい;;
焦るし、昨日落ち着かなくなって食べてしまった。
どうかどうか落ちますように。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 12:50:54 m2Gx8UI/
164.5cm/MAX80kg超で現在51.9kg
45-48kg目指します！
とりあえず規則正しい生活と、気になるウエストをシェイプアップ…
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:17:34 Ht01T+zp
前回>630
現在167/52.4
スローペースだが確実に減量している。
皆もなかなか減らず焦りだとか色々大変だけど、頑張ろうではないか
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 18:25:45 plYNWHe8
163/53.6
春から月約1kgペースでやっとここまできた。
50台前半から更にスローペースになってきてなかなか減らない…今年中に47kg目指す!!
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:55:50 ygq65zqY
160cm54㎏→50㎏
未だにアナログな体重計なので細かい数字はわからないけどもう一息
でもその一息が難しい
目標は47㎏
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:15:58 a074ZNke
163/58→52.7
この間約２ヶ月
目標はとりあえず49.9ｗ
今生理前で食欲が半端なくて困ってる‥
誘惑に負けてクッキーを食べてしまったorz
その分ショコ１時間やったけど気休めにしかならないよね(;ω;)今から半身浴１時間行ってきま
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:56:32 AMNu4Q9P
157/58→55.5
ウォーキングで減量中
この前テレビで「お腹を引っ込める動作」が良いと聞いたが
実践してみるとこれがなかなか効く
具体的には，お腹を引っ込めたまま30秒間キープする（息は止めないように）
30～40分のウォーキングの間にこの動作を3回くらいやってたら
1週間で2キロするするっと落ちた
お腹引っ込めは座ったままやってもいいし，どこでもでも手軽にできるのでお気に入り
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:26:25 B1R5E/5M
ドローインだね
専スレあるよ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 03:37:15 yewDhVZy
１５７/５９→５７
あああ…夜ごはんたくさん食べちゃって自己嫌悪。
今はホットヨーグルトと食事制限と腹筋。
お腹引っ込ませるのは四つん這いでやるとより効果が得られるやらなんやら。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:07:02 DLCoseio
161cm48.6kg
やったー!!停滞期抜けたっぽい。ここ3週間くらい50kg前半から49kg後半をうろうろいったりきたりしていたけど、基礎体温が高温期にはいってから一気に下がった。もう50kgの数字は見ないように頑張ります。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:17:51 gcCxZ/fu
個人差あると思うが167で52㌔以下だと気持ち悪いくらいガリになるんだが、何故だろう？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:43:59 dMxdL94e
>>866
相当引き締まってる人を見たんだろうね
体脂肪はいくつの人だったんだろう？
当方168で51だけど22%だから太もも50あるorz
決してガリガリには見えない
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:58:21 9spUUThL
161/58.4
先週からずーーーーーーーっと雨。
雨の日は運動しない主義なので
ウォーキングもずっとしてないんだがこの体重から変わらない。
気をつけてはいるけど特に厳しい食事制限もしてないのに。
ただ、便秘気味で困っている。
夜ごはん食べないようにしようかな。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:15:52 gcCxZ/fu
>>867
本人なんだが
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:11:24 DWNQGfNC
>>855
854です。単純に食べる量と質の改善をし、運動をしたら痩せました。
ただ痩せていくうちに、もっともっと・・となってしまい一日の摂取カロリーが
1000Kcalに満たない日があったり、それで激しい運動をしてしまっていたので、
過食衝動がきてリバウンドしてしまったのだと思います。
今度はお腹が膨れても一日1200㌍は必ず取るようにして、運動を楽しく続けたい
と思っています。
朝ですが、カロリー内ならお菓子とか甘いものも食べてます。
ハラダのラスクが大好きなので、朝はフルーツとラスクとコーヒーとか。
そうすれば甘いもの間食しなくても朝まで我慢できるようになりました。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:32:25 wYiwzXYc
149／54
高すぎる目標は目標にならないって監督が言ってました
とりあえず四キロ…落としたが…
散歩してきます
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 10:41:19 L/9GEvSW
>>870
ありがとうございます!王道？なんですね。
私も運動はしてますが、ストレスかかるとつい食べ過ぎてしまったりして。見習って頑張りたいと思います。
目標はとりあえず45㎏。今日は食べ過ぎないぞ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:21:33 6YC5HVyt
5月開始 66→53kg
当初の目標は53だったんだが、まだまだ無駄な肉が多いし、ここまできたら4の数字を拝みたい。
ちなみに方法は王道です。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:54:53 4ILFZz/D
156／54
ホットヨーグルトダイエットが思ったよりも大分不味かったので、普通にヨーグルトを食べながら、白湯を飲むことにした
因みに朝食はいつも通り、調理パン1個か、おにぎり1個
昨夜の夕食が少なかった事もあるけど、－６００gな上にお通じもきた(元々便秘じゃないけど)
頑張る!
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:30:54 YlN/y7GZ
60キロ台からこっちに移ってきた。今朝計ったら58．1 。目標までまだまだだー
今までなにやってたんだってつくづく思う。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 13:59:06 FLqZDVvE
157/51.6
51kgの壁が乗り越えられない…
2週間くらいずっと51～2kg台をうろちょろしてる
夜食べないダイエットをしてるんだけど、たまにドカ食いしちゃうから駄目なんだろうなー
でも、今まで13kg落としたけどこのやり方しかモチベ上がらないｗｗ
もっと自分に厳しくならなきゃ！
早く40kg台が見たいー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:27:57 14no/PYX
40kg台に入った途端、確実にモテはじめたｗ痩せる度に声かけられるペースが上がっていくのが楽しい。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 15:22:55 m+S+w2gO
166cm 56kgから数ヶ月かけてやっと53kg に落としたよ。でも肩から背中にかけてぜい肉が気持ち悪いので49kgくらいまで落としたい。50切ったら背中綺麗になるかな…
筋トレで綺麗な体型目指します！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 16:23:53 qFiBm7Ay
163センチ、今日52キロ切った
成長過程で通って以来の５２キロ切りだ
５０キロ切ったら中学生以来かもしれないがんばろう
筋トレしてるけど足やお腹はたるたる…
子どものころはクラスで一番大きかったし、
成長が止まってからも自分は骨太でデカイ女なんだと思ってたけど、
もしかして痩せてったら意外と自分は華奢なタイプなんだろうか…？という身体つきになってきた…
骨盤を小さくしたい！
みんながんばろう
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