【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
600:553
10/09/16 18:28:25 6BR1pJsj
>>562
遅レスですが553です。

体脂肪率は21.4%。
まぁまぁのところかな～と。
開始時は32%超えだった…

そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、
うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ

レス下さった他の方々もありがとう！
このスレの住人がみんなキレイに痩せますように…

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:04:31 4AYRZ0ys
162/51.5
2週間前までは55kg位ありました。
ショコを始めて間食もやめて
87－67－87
お尻が10cm以上小さくなっててびっくり
でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･

602:562
10/09/17 04:15:11 h3XSKAeF
>>600
まだ見てくれてましたか。
なんと体脂肪も10%減ってるとは！！
3ヶ月で-10kg、-10%？！
すごい優秀ですね！！
そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな
でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな…

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:13:53 uT6/RG6F
いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？
2ヶ月で体重－11kg、体脂肪－11%！？
ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。
すごいな…こんなことってありえるんだね。

>>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600～800ってとこかな。
にしても一日たった15分のショコで体脂肪－11%ってのが普通ならありえないことだよね。
羨ましい…

604:602
10/09/17 15:18:07 6Nwt+8wY
>>603

本人が正味3ヶ月と言っている。
昇降も片足だけで200回もやってるよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:09:48 MicSH0pE
あたしも頑張る！

165cm54㌔　　目標47キロ。

2年前はここでみんなと頑張って47㌔まで減。
お酒で復活・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:09:09 7K5tekmJ
>>579です

ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った…

159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた
体脂肪率はかりわすれ…次回！

自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ

ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？

私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない…

ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする…

体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:35 fQpO3FS8
年始からダイエットを始めて１月は自己流
２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで
157cm 63kg→51kgに。
その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って
７月には念願の47kgになったものの、
気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。
それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど
今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg…
ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型…
もう言い訳できません。
がんばります。
今からダイエット再開します。

また47の数字を見る！！

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:47:00 /fHZXhoK
156/53ｋｇ
多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。
しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。
11月までに-3ｋｇする。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:28:17 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:46:05 1OFyjHIb
>>606
161cm 50kg アンダー73cm
多分、コレ以上減らない。
下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。
私も骨格的に胸まわりが太いです。
巷のアンダーが細い人が羨ましい。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:34:42 WE6y0Lgw
150cm 51kg
83 60 86
体脂肪27%

54kg、30%からダイエット。
間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。
しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:16:21 8Wt0LQUx
>>606
163cm54kg　アンダー65
デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:07:45 nTkfqxL/
163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg!
一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった
維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:43:07 eGRDhXjl
161/59

今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので
今日からジョギング初めてみました。
私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は
最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。
ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。
小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:07:21 kp2WyQgX
上半身が痩せていく同じタイプなんだけど
有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。
ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。
あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:11:21 hZdb0dD5
166/53

6月の時点で58くらいあった。
パンツ類に余裕ができて嬉しい！
でも、まだまだデブだ。
胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。
骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜

48くらいまで減らすぞー

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:30:50 KWs+2IhI
164cm 52.5kg
今日測ったら減ってた！
無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ
やっぱり夜少な目はきいた

これからは太ももを減らす！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:27:14 UkguH57K
>>614
運動なんてしたら足がムキムキになっちゃうよ＞＜
食事制限だけで痩せたほうが絶対いいと思う！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:42:51 41bUcNyu
>>618
ムキムキになるのは変な所に負荷がかかるからじゃ？
筋力つけながら痩せないと体脂肪増えるよ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:48:45 wkGn5Smy
食事制限のダイエットしながらだと筋肉はほぼ増やせないから、運動してると引き締まっていい感じになると思うよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:50:41 8uqbe6y/
160/51.8
52.2→51.8へ減少。
52の壁がなかなか破れなかったのでよかった。
でもこれくらいだと油断するとすぐ戻るから頑張らねば。
目標49kg！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:51:20 UkguH57K
みんなごめん

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 13:58:36 CksFE5qe
参加します　155/53/30%
好きな人が出来ました。
その人にかわいく見られたい！ということでがんばる！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:02:28 AJBHWiH9
前回>>593
久々の49.8！
すぐ戻るだろうけど久々に見れた

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 20:38:32 kV0Zpc/m
154/54
1年前の48kgに戻りたいので頑張りますっっ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:21:51 lzHtod0+
166㌢58㌔♀
弁当減らして学校まで30分歩くように
なってから5ヶ月で53㌔になった。
このまま48㌔ぐらいになりたいなぁ～

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:51:44 49zHGcLj
158/56
ようやく2キロ落とした！
48キロを目標に頑張る

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:47:08 Rgc2AaH1
163/58.3→163/55.2
ここまで１ヵ月
太るのは簡単なのに､痩せるのはなんと難しい事か‥
49.9でもいいから40キロ台になったら､好きな人に気持ち伝えるんだ(;ω;)

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 05:57:58 R2CQpLqH
155/50.5
ついに50キロの大台に乗ってしまいました。
暫くこのスレに居させて下さい。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 20:51:42 8RfBKPbC
現在167/53.5
55以下の数字なんて何年ぶりだろう。目指すは40キロ台。
そろそろ生理も終わりそうだし、このまま少しずつ減ってくれ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:29:34 JsxiOcFR
>>542
遅レスですが、ありがとう。やっと51.2～5位の間になりました。
彼に50割ったら何かご褒美ちょうだい、と言ってみたら、２ヶ月で45になったら何でも買ってあげるって(笑)
２ヶ月は無理だったとしても、とりあえず目標が出来ました！落ちるといいなぁ。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 18:35:46 QkI2VL20
156/54.5
過食でずっと60～58くらいだったのが、
最近食欲が落ちついて、久しぶりに見る54キロ台になった。
目標はとりあえず49.9！
ここ見ると自分より身長もずっと高いのに、頑張ってる人が多くて、まだまだだなって思った。
頑張る！

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:57:13 nlEsNk9o
前回>>304 >>449です。

ここ1週間ほど48kg台で安定。
なので、ついにここを卒業します！
今回のダイエットで学んだことは、絶食とか無理は逆効果、運動は不可欠ということ。
頑張ればすぐには難しくても、きっと結果は出るということ。
今のところ45㎏までは頑張る予定なので、まだまだダイエットは続けます。
皆さんもくれぐれも無理はしないように、お互い頑張りましょう！
お世話になりました！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 00:50:46 vDEEc/9u
>>633
おめでとう！
もう戻ってくるなよ～ｗ

166cm/52kg（49）
参戦します。
でも生理が近いから終わるまでは無理しても駄目だなぁ。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:27:07 Fa/92nQU
160/52
ここから減らなくなった…

引っ越したり忙しくて時間がなく
ウォーキングもちょこちょこになったしなぁ

運動量増やさないときっとダメなのに；；

挙式まであと3ヶ月きった…
ど～しよ～。

マイクロとかに頼るか…？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 09:10:54 l+0jr01I
156/51.4
50kg切りたいけど運動する気にならない
ので、勉強ダイエットします
勉強でカロリー消費してたまに散歩とかで気分転換
目指すは来年の試験合格と45kg！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:29:59 yScPRdjw
>>631
私も遅レスですが>>542の者です
良かった！何でも好きなもの買ってもらいなねｗ
私は162cmで14kg痩せて47kgまで行けましたので
お先に失礼します！
でも彼氏いないし、親は一応食事制限には協力してくれたけど
痩せたことに特にコメントはないし、他の廻りの人間も何も言ってくれない･･･
なので自分にご褒美&元には戻らないよう戒めに7号のちょっといい値段の
服を買いました。
羨ましいぞ！チクショウｗ頑張れ！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:09:16 A7aAoDFe
>>637
そんなに痩せられただけで羨ましいよ！
ダイエット法はどんなでした？
私も同じ身長なのに55kg・・・
筋トレやってるせいか固太りみたいになって結局体重は減ってない＼(＾o＾)／

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:52:32 TffIByof
161.5cm 50kg 20代女
バイク通学、一日座ってるか寝転んでゴロゴロしてる状態だと、摂取カロリーが1200kcalでも大丈夫だよね？
一応、栄養には気を使って食べています。

家の体重計によれば、基礎代謝は1100kcalくらい。
歩いたり筋トレする日は1300kcalとかにしています。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:57:23 Y/5AyAFl
>>637
本当にありがとう！
でもマジで羨ましいです。どれくらいの期間で痩せたんですか？
私コアとジョギング(まだ少ししか走れない)と朝豆乳野菜ジュース割りだけなんですが、痩せられますかね…？
あ、遅ればせながらおめでとうです！！

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:13:19 yScPRdjw
>>638
歩きました！通勤の行き帰りで12km
猛暑も手伝って、汗ダラッダラでかなり搾られましたｗ
あと腹筋50回背筋50回と
最近は土日にジョギングも始めました。
ウォーキングほど距離は伸ばせなくてまだ5～6km
というかまだ走るより歩いてる時間の方が長いかもｗ
私も元々固太りって言うか、大した運動してなくても
上腕とかモリッと筋肉付いてたし、全体的に筋肉質だったので、
そんな感じでも逆に落ちやすくなってたかもしれません。
(筋肉のせいで痩せたように見られないという諸刃の剣ですが･･･)
筋肉はあったほうが絶対脂肪は落ちるよ！
筋トレ後の要所要所のストレッチは忘れないようにすれば
ゴツくはなんないと思います！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:36:05 A7aAoDFe
>>641
12kmとはかなり頑張ったんですね！
私もいつもの筋トレに加えて、昨日から5歳の息子と夕食前に走ることにしました
息子と一緒なんで1kmくらいしか走れないけど、やらないよりマシってことにして
続けていこうと思います。
ストレッチ、ダイエット法参考になりました。
レスありがとう＆スレ卒業おめでとう！
私も頑張るぞー

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 17:03:03 8eXItORW
今朝49.7kgを見た！
40代なんて10年ぶりだ…あと2kg減らしすぞ！！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:19:43 SEngk6jI
この2週間、49kg台と50kg台を行ったり来たりだ＿|￣|○
壁を突き破っても、定着させるのは難しい…
一昨日49.4だったけど、今朝は50.0だった
もう５って数字は見たくないｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:35:58 TzeCUD3d
164/51です。大食いですが、食事管理とウォーキングで頑張りたいと思います。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:54:25 dq4cbOdj
今５８
目標４８

身長１６７ｃｍ

うあああ痩せてえええええええ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:08:59 DEYZI15G
あと2kgだ･･･あと2kgで脱50kg台なんだ･･･

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 12:31:28 D7JNGLMK
先の連休～で実家に帰って親からご馳走攻め・・・

４９Kgだったのが、５日間で１．５Kgリバウンドして卒業が遠のいた。

４８Kg切るまでは安全圏とはいえないのかもなぁ・・改めて今日から頑張ります。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:34:31 SqkrYb4w
あと2kgが痩せないんだよなぁ。
49kgから52弱まで増えた時はあっという間！だったのに。
酒やめないと厳しいかな…いまいちやめられる自信がない。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:58:39 hrq7ei1I
肋骨が浮いてるのに脚太い

週1の体重測定の日です
ちょっと食べ過ぎた感があった先週
怖い…

50kg切ったら、喘息の発作で動けなくて人に運ばれてる時に｢ｻｰｾﾝ、ﾃﾞﾌﾞでｻｰｾﾝ…｣って思わなくなるんだろうか

軽く筋ﾄﾚ＋ｼﾞｮｸﾞしてきます！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:25:45 xVAVbpD+
生理前だから増える、食欲増進ってわかってても数字見て凹む。
みんなの頑張り見て私も頑張ります。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:47:05 SqkrYb4w
>>651
私もまさに生理前。
体重は増えるし、食欲は増すしでホント萎えるよねぇ…
お互い頑張ろう。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 15:10:12 n47VuAA/
166/56
就活のストレスでドカ食いしてたら太った……

一番痩せてた時で52㎏だったけど、これを期に40㎏台目指す！

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:47:07 pqoAA0VL
生理前って生理始まる何日前くらいから生理前なんだろう
自分は生理前15日くらいからすでに食欲旺盛になるｗ
整理後の10日間くらいしか痩せていく期間が無いよ
単に怠けてるだけか

今生理前１５日期間だけど今月は食欲抑えてじわじわ減ってるから頑張る！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:54:18 n0H4VrqV
160/59
48kgだった10年前より全身に三重ぐらいの肉がついてる。
もう即死したいがあの頃を取り戻したい。
体のラインが出る服着たいよ。
痩せてるねって言われたい。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 19:37:56 yeJfuwzd
148/53
坂道を転がるようにブクブク太った。
原因はうまい棒の食べ過ぎ。
とにかくまずは48を目指して減量に努める。
その後はきれいに見えるボディラインを作るようにしたい。
内臓脂肪が多いので、今は一時間ほど筋トレ・ストレッチの日々。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:49 jl31S2nv
>>654
15日前だとちょうど排卵日あたりだね。私も同じく排卵日あたりと生理直前の2回、食欲旺盛になる。
BMI21から先が本当に進まない。
炭水化物抜くしかないか…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:05:41 xVAVbpD+
>>652
本当に…しかも>>654と同じく一週間～１０日くらいしか痩せ期が無いので、殆ど１ヶ月生理に支配されている。
ごく最近コアにプラスでジョギング始めたけど、いつまで続くかな‥とりあえずは頑張ります。
生理前辛いのみんな一緒で安心した。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:07:34 DAkg4dV2
今朝49.8kgを記録！
すぐ戻るかもしれないけど嬉しいな

自分より身長高い人がいっぱいいて励みになる
140cm台の人少ないと思うけど一緒に頑張りましょう

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:14:33 Cm7osn1v
とりあえず体重計買わなくちゃ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:18:39 MoQNX1Xd
157/55.5
58kgだった体重を、一念発起して夜ご飯をあまり食べないように体を慣しました。
けど、暫くこれ位の体重だったせいか55kgの壁は厚いです。

一番痩せてた48kgの頃に戻りたい。。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:11:52 GPMRE2fu
上で体脂肪少ない人がいたけど、私もまったく同じだ
今156/52.6　20％～23%　（MAX65㌔37％）

B84
W63
H92
太もも55ｗ

典型的な下半身太りで脚と二の腕が太くてブヨブヨ
筋肉質とかではなくて、丸みのある印象だと思う
脚痩せしたいから毎日ステッパーで30分くらい運動してるけど、体脂肪はもう減らしたくない
でも、ほどよく筋肉もつけながら脚の脂肪は減らしたい
どうしたらｲｲﾝﾃﾞｽｶ・・・orz

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:37:49 lcblAt7+
９月入ってからずーっと50キロで停滞してたけど昨日今日とトントンと落ちて
ついに48.6…嬉しい！
やっぱすぐに落ちなくても運動は続けないといけないなぁ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:13:50 cDcDLXvP
前回>>460
161/体重55→53（体脂肪変化なし、30%)
有酸素は週3回45分のスロージョグとターボジャムorフィギュアロビクス週1回
筋トレはジムでメニュー通り
食事は全体的に少し少なめ・タンパク質を以前より増やしているのに体脂肪率が高どまり・・・
スケジュール的にこれ以上は有酸素増やせそうにないのに、
どうしたら体脂肪減るんだろう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 03:26:05 Ldq2RZpy
運動は十分なのにね。
糖質が多過ぎるのかも知れないし、たんぱく質は主に何を摂ってるのかな。
増やしてる分脂質も増えてるかも。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:43:56 1mA0orBf
今朝は計れなかったんだけど、昨日53に増えてしまった。
またしても外食続きだし、頑張らねば…50切りたい50切りたい50切りたい！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:53:51 vpqlEm/1
>>662
おおー！私と似たスペックだ！（といっても私の方が重いけど……;;）
155/53.8　23%　（MAX70㌔38％）
B84 W66 H87 太もも51

夏前は体脂肪率19%まで行ったんだけど、同じように下半身が全然痩せなくて
困ってた。それが今年の猛暑で二ヶ月ほど運動が全然出来なくて食事制限
だけで（って程ハードじゃないけど）今の状態になったんだけど、
これでも元のサイズより下半身が細くなったよ。
（夏前のサイズはH92、太もも54、体重は55.0）
しかし上半身はちょっとお肉がついたｗ
一度思い切って下半身の運動を止めてみて、それで足の筋肉を
少し落としてから有酸素運動再開するとか。
やっと涼しくなってきたんで、自分はジョギング再開した所です。ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 17:50:45 xVIU9DFh
仲間に入れて下さい！

152cm88kgからダイエット開始
49kgまで落としたけど、ご褒美にケーキバイキングに行ったりしていたら、気が抜けてあっという間に53kgまでリバウンド(´・ω・`)
生理で52kg台から減らない…

最終目標は42kgだけど、とりあえず40kg台を安定させたいです

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:33:18 SvKRoOrd
>>667
ホント、スペック似てるねー！昔太ってたこととかもｗ
私も思い切って運動お休みすることにする
痩せてからだっていくらでも運動できるもんね
モチベーションあがったよ
アドバイスどうもありがとう！

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:52:03 x8BVFoK0
158.4cm
体重は1年半はかってません

1年半前は75kgでした

物凄くｽﾚﾁでごめんなさい

体重はからないと駄目ですかね？

ﾌﾞﾗﾝﾄﾞにもよるけどﾎﾞﾄﾑやｶｯﾄｿｰ、ﾆｯﾄはM(9号)
ﾌﾞﾗｳｽだけはLも厳しいです(GからHｶｯﾌﾟあるので)

どのくらい痩せたかわからず、不安で、食べたら吐いてしまったり運動しても食べられなかったりな昨今

体重は把握すべきですか？

まだ60kg後半あったらやってられんが…
ｼﾋﾞｱな意見をこの豚にください

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:52:40 TtVl4JLD
>>668
152･51
80近くから落とした。
皮剰らない？たるったる>_<
しかも、生理前でﾄﾞｶ食いしたよ。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 18:57:52 OMP0Az/5
>>670
ウエストが65以下なら、体重は50kg代だと思う

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:28:26 y/M+mBlk
>>668
すごーい
どのくらいの期間で落としたの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:01:25 ZdJENQl8
少食を目指して、
朝昼は食欲なんとか我慢できるのに、
夜は大食いしてしまう。

小さい胃になりたい～！

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:20:46 rU0DQSbR
>>670
痩せたかわからなくて不安なら体重計ってその不安を取り除いて生活を改めたほうがいいと思うよ。
確実に痩せてると思うし、胃は小さくなってるんだからきちんと３食食べて健康体目指そう。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:29:45 x8BVFoK0
ｳｴｽﾄ61か64の服は入るけどはかったら69cmくらいあるから60kg台なのね

Thanks
何kg痩せたら良いんだ
15kgくらいか

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:38:55 Flgi7dHj
>>676
162/51だけど
B87
W69
H86
体重だけは毎日計ってるよ。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:02:11 x8BVFoK0
>>676です

>>677
51kgでそういったｽﾍﾟｯｸなんすか

確かに成人女性でｳｴｽﾄ実測65cm以上だと60kg台てのは厳しい気もしますが

こちらはﾃﾞｶ乳ﾃﾞｶ尻なんで>>677さんより重いでしょうが、やや救われました

体重はかるの死ぬほど怖いけど…週末買いに行きます

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:08:32 Du+jLn5C
ウエストっていっても測る位置によって違うし
腹含ませてるのとへこませてるんじゃ全然違うし

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:22:29 kUUxKGgC
158/56
maxは68kgで最近ずっと55kgキープしてたけど
生理前の暴食で1kg増えてしまった。1kgでも腹周りが大分違う・・・。
目標は48kg
今年中に切りたいけど厳しいかな？でも頑張る。

681:え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE
10/09/24 00:38:24 O6t9IY5p
668です
他スレのコテハンで失礼します

671
わーい仲間(*´`*)
私も皮たるんたるんですｗ
でもストレッチでだいぶ締まってきた！

673
ちょうど一年くらいです
4LサイズからS～Mサイズになりましたｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:40:16 yckNKB3+
かえれ～～～

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:42:59 ZlIGkKdU
６３キロの体重が５５キロまで落ちました。８キロ痩せました。
あと６ｋｇ痩せて４９ｋｇ代に戻りたいです。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになりました。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:44:21 ZlIGkKdU
ウエスト６４ｃｍのスカートが普通に入ります。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:53:03 yfXpBi4B
ｺﾝﾋﾞﾆに売ってるM&Mのﾁｮｺを1袋完食してしまった…

現在54

40ｷﾛ台に戻りたい

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 02:03:39 G1nNdho4
165/52
40キロ代になりたい。
今の体重からなかなか落ちないのがもどかしいけれど、ダイエットは続けるぞ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:42:29 bjsLdpdB
164/54
3月から11kg痩せてこの1ヶ月減らない…。48kgになるまで頑張る！

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:39:14 ZEf+jfxD
マックス６１で、１カ月で３キロ落としたのに
２日外食続いたら２キロ増…。
今必死で戻し中。５９キロ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 08:54:37 nV5Fmhgr
MAX６０kg
ダイエットを決意してから一度も体重を計らず、こないだ夕飯を食べなかった翌日ついに計ったら５０kgぴったり

今朝は５０.４kg
あと３kg落として４７kgに戻りたい。

今月中に４０kg台定着させてやる！！

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:02:51 ifLupbrQ
156/58kg
生まれてこの方40キロ台になったことない
ずっとポッチャリ。
しかも段々ポッチャリから豚→デブ→百漢デブになっていった
最高85キロの時もありました
色々あってここまできたけど、
ダイエットのことばかり考えて頭おかしくなったこともあるし、本当に意志弱いから何やってもダメだけど
今また決意新たにダイエット開始しようと思ってる
ついでに汚い部屋も綺麗にしたい。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:16:04 JTKuAbvW
159㎝/58.4kg…orz
1年前は48kgだったのに、ストレスで夜にケーキやお弁当を食べてたらこんな事に('A`)
冬までには何kgか痩せないとニーハイブーツが履けないかも。

692:ビザ綾｡
10/09/24 09:38:22 4/Nav7m/
156cm/51kg
中2の時が最高で､73kgでした…｡

今まで何度も挫折してきたけど､24歳の誕生日までに(あと6ヶ月強)絶対42kgになる!!

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:54:22 pLJS8BDh
153/55
89-63-90

涼しくなってきたので参加させてもらいます！
とりあえず年内を目処に48kg台を目標に頑張ろうと思います。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:36:07 X77MTght
162cm max67kg
50kg代から増えて、3年程63kgだった。
今朝、体重測ったら 49.7kg 中学以来10年ぶり！
今日はスイーツパーティーがあるので、多分大幅にカロリーオーバー
でも明日明後日と調整して増加を防ぎ、40kgを定着させたい

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:37:07 X77MTght
× 40kg
◯ 40kg代

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 11:51:57 U6HQLow6
156/50.8(前日比-0.6)

やっぱり夕飯野菜中心×夜バイトは良いね！
このまましばらくキープで少しずつ50の分厚い壁を乗り越えたい！

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:09:58 dCJFNRkA
５４→５３になった。
今日はお酒を飲むので、明日は走る・・

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:10:48 d3eBnBQD

166cm/54.1キロ
51キロまで痩せたのに気が緩んでリバウンド……
ダイエットして夢の48キロになるぞ！！

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:51:37 17ZzUGXT
153㎝の55㎏

とりあえず52㎏を目指します

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:02:52 W2/f9709
164/54.1

ここからがなかなか落ちない…
高校の時の49に戻りたい

701:671
10/09/24 19:24:01 WaA/w4F+
>>681
ﾚｽありがとう。頑張ろうなー！
でも増えたw

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 20:43:40 3Jsk1vBZ
１５６/５１　ここからなかなか落ちにくいです。うろうろしています。
早く４０キロ代になりたいな～

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:31:55 9Bwruhgd
>>701
同じスペック。胸と腹だけ太り続け、がしかし手足が比較的細いので
行く先々で確実に妊婦に間違えられる。今年に入ってから何十人と
「おめでた？」「何ヵ月」と聞かれたことか。「贅肉なんですぅ」と白状した後の
あの空気…。みんなごめんね、ごめんねとあやまる。

謝らなきゃいけないのは私！痩せなきゃいけない。本気で締まりたい。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 00:22:57 aLGTTiCV
>>693
すごくうらやましい３サイズなんですけど・・・
いいな。ぼんきゅっぼん

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:19:56 +m9reEfM
>>665
664です。積極的に摂っているのは
低脂肪牛乳コップ１杯/1日
生卵入り納豆/2日に1回
あとは昼食・夕食時に魚か鶏を食べるようにしているんですが、
確かに鶏だったらもも肉とか脂質も高いものを食べていました。
これをささみや白身の魚に代えたら体脂肪率も減るかな～

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 01:49:36 4KhhnDPW
一週間分だけでもいいから一回きちんと栄養素とカロリーの計算してみては
自分はPFCバランスよくで体脂肪率も落ちていきました。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 08:11:03 4On/5dvQ
鶏肉の部位はササミもいいけどムネ肉もいいよ！
モモより脂質低いし、イミダペプチドって言う疲労回復物質もあるって
最近テレビで言ってた。
ちょっとパサつくけど、これもテレビで酒に1時間ほど漬けとくと
良いって言ってたので、そうやって蒸し鶏にしたりして取り入れてる。
ひき肉もムネ肉のを使うようにしてる。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:10:16 RSpE7wnx
鳥に飽きたら豚ヒレ肉もいいよー

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:29:35 ffV1zmb7
昨日 >>696

156/50.6
風邪引いたー
このままキープ！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:36:03 NTLr4eJR
１６０／５３
ようやく妊娠前の体重に戻った～！
これから４０キロ代目指す！
目標４８キロ！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:02:10 eDKQ9/Sr
生理前の過食が酷い…
51キロ台だったのが53になってしまった。もう無理だよ。泣きたいよ。
過食衝動って止まないものですか？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:20:29 eDKQ9/Sr
何度か書いてるんですが、151/53です。生前ってやたら身体にワルイもの食べちゃうの。脂っこいお肉ばかりたべたくなる。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:13:18 9LulayzP
>>712
生理後にまた頑張ればいい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:09:51 RpNV+YcA
生理中は何も食べたくなくなるしやる気もなくなる

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:10:26 vxxvN4zG
今朝51.7でした。164ｃｍ

普段できるだけ少食をこころがけてたら、
過食時に以前より少ない量で
お腹いっぱいになるようになりました。
それでも食べる量は多いけどw

でも嬉しかった！

みなさんと一緒に頑張ります！

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:14:02 T2FyHcIX
なにが生理前だよ
過食衝動はやみますっていわれたら

私は駄目なんだ…もうやだ…

ってなって
過食衝動はやみませんていわれても

じゃあどうしたら…太る…もうやだ…

ってなんだろ？ｗ
食っちまうならひたすら動けやｗ
運動で800kcalくらいは消費出来ますよー

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:24:13 eDKQ9/Sr
うわ、誤字脱字恥ずかしい

>>713
ありがとう
食べて寝て(この時期始終眠い)の繰り返しで自分がこわいです
>>714
同じですね。辛いから早く通り過ぎて欲しい

>>715
参考になりました。ありがとう。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:26:22 eDKQ9/Sr
ちなみに運動はしてます。800は消費できてるかわからないですが。ってついレス。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:23:51 qz7qCmGQ
生理中はひたすら眠くてショコも怠け気味だったけど･･･
この週末から頑張ろう。

ウエスト計ったら69→66になってた～嬉しい。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:04:23 /gHWPmmk
>>656を見て久々にうまい棒に手を出してしまったけど
うまい棒うますぎだ・・・orz
5本も食ってもーた

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:54:01 0/iIriP6
以前書き込みさせてもらったのですがようやく本日、の体重測定で49.5㎏になりました！くじけそうな時はこのスレ読んで頑張れました。

ありがとうございました！

まだまだ油断出来ないのでダイエットは継続しますが、２ヶ月弱で身長164㎝で54.8→49.5の5㎏減(/_･､)嬉しい！

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:59:52 fS+vlOkm
>>721
おめでとう！
私も同じ身長で52kg辺りを1ヵ月くらいウロウロしてます
もう置き換えに手を出すかなぁ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:09:24 0/iIriP6
>>722さん
ありがとうございます！
置き換えの前にもしよかったらドラッグストアにあるビスラットゴールド試してみてください！
毎日排便がある方でしたらあまり効果はないかもですがムクミが軽減され痩せやすくなった気がします！
１日12錠なんですが私は１日夜に3錠だけ飲んでそこから停滞が無くなったので個人差あるとは思いますが試す価値はあると思います！

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:29:35 fS+vlOkm
>>723
レスありがとう
置き換えの前に早速私もやってみます～
毎日排便なんて夢のまた夢なので・・・
情報感謝です！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 12:41:37 Rl3g1ebG
152 59
8月13日から始めて今朝55の少し下になっていた。停滞したり生理前に増えたりしたけど、「続けていれば効果でる」とこのスレでの言葉を信じて頑張った。
とにかく今の生活を続けて40代めざす！

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 17:02:15 CQNLbNYv
158 51

最終目標は46だけどまずは50の壁突破を目指して頑張る
涼しくなってきたので運動もはかどるから体動かすのが楽しい!

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 18:23:10 AR5yWPEw
167cm/54kg

年内に50切るぞ！
そして好きな人に告白するんだ！

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:43:38 qH6tRcdT
160cm 55kg
油断した。ブーツが入らない…。
2ヶ月に3kgぐらいのペースで痩せる！

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 20:46:44 yxUF1Bur
530から現在54.6kg
頑張ってもいつも54kg±1kgをうろちょろして一向に減らない

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:07:35 xYU8olS7
ダイエットも兼ねて、日雇いで軽作業してきたw
意外ときつくて2日で1kg減。
ふくらはぎぱんぱんw

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:20:31 k+zQG+Kw
156/54.6

2年で6kgも太った

何か50kg台になった途端にあれよあれよというまに太った

今は何とか現状維持に努めてるけど、気を抜いたらあっというまに60kgになりそう

8kgは痩せたいわ…今年には無理かな

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:31:41 6dwTZdb1
163/54.4
これでも４キロ痩せた
あと５キロ痩せる!

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:32:45 Cky7yAVy
157　52
46になったら思いっきり焼き肉食べたい

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:49:11 x8pyzALY
>>731
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:05:10 k+zQG+Kw
>>734
何か勇気出た
ありがとうｗｗｗ

まだ今年は残ってるもんな
頑張ろう

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 22:25:56 wBfZd4oh
158/50.3
DHCのCMの中澤で158/44.2か
身長同じだからあのくらいを目指したい
まずは50の壁を越える！

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 23:00:09 R1s5/Kpu
162/50.2
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヶ月。
53.8ｷﾛからやっとここまできて、生理が終わってから一気に49.6まで下がったのにここ一週間戻り気味。安定もしない。とりあえず48目指す。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:20:29 7Piu6Pzc
ダイエット始めて、2ヶ月弱。薬の副作用で、妊娠した時に見たような体重に！
154／57.8→53.6まで落とした。
もともと45キロくらいだけど、1番体調良いのが48キロ。なので、それ目指す！
まずは10月末までに51キロ、その後月2キロペースで年末までには達成したい。年明けからはキープ生活したいなぁ。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:45:26 nCUwdoqc
やべぇ
眠れないからお腹空いたのかお腹空いて眠れないのかわかんなくなってきたｗ

豆乳あたためて飲みます…

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:16:43 3leVEU49
155/53
無理なダイエットでリバウンドして、人生でピークの体重。
１ヶ月で１キロのダイエットに切り替えます。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:27:31 nCUwdoqc
ｳｴｽﾄ食後とか便秘時だと70cmあるんだけど…
くびれは我ながらちゃんとあると思うし、腹筋も傾斜ついた腹筋台でできるくらいあるんだが…

ｺｱﾘｽﾞﾑとかに頼るしかない？
ぶよぶよじゃないけど、お腹ぷにぷになのが許せない…

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 23:07:48 qnhjVJ7p
162cm/48kgだったのが、4年で10kg太ったｗ
8月からダイエットを開始したがなかなか痩せない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
最近やっと3kg痩せたが先は長い。
夜はご飯を食べない、運動する、ダイエットサプリにもお世話になってるがなんだかなあ。
まあ、諦めずに頑張る。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:42:48 QiH+k4mG
みんながどんなダイエットしてるか知りたいです。
私は朝コアと夜走ってます。最近雨続きで走れてないですが。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:26:53 36tc5jqe
年齢と職業と性別
一週間分の食事と運動の内容
があれば参考になるけど、
皆がそんなの書くの無理だよねw

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:13:26 UpkbnKwp
仕事って言えば…営業等やってる人(営業じゃなくても、1日中歩き回ってる事が多い人)に質問

50kg台前半で20代女性で上記のような生活＋ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚ、余暇にｽﾎﾟｰﾂや有酸素などをやってる場合、いくらなんでも1日1200や1300kcalじゃ痩せる云々以前に身体保たなくないですか？

計算するとだいたい1日平均1600kcalくらい摂取してて、ゆるやかに痩せてきてはいるのだけど

最近停滞気味なので食べ過ぎなんじゃないかと不安です

一般的に単純な熱量はどのくらい摂取してるか参考にしたい

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 20:25:26 neI3N5vj
月平均だと2１00kcal位摂ってるけど少しずつ痩せてる。
今月は2200kcalだったのに１kg減。
運動は月～金で自転車、歩きで日に１時間位。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:13:14 QiH+k4mG
>>744

私はダイエットの方法がわかればとりあえずいいかなぁ。
食事制限とか、ジョギングとか。その内容はもちろん細かく知りたいけど。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:15:54 QiH+k4mG
>>746
すごいなぁ。やっぱり継続は力なり。続けていれば痩せるのかしら。私も地道に頑張りたい。
他の成功した人の話も聞いてみたいところ。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:14:45 12whK4TU
十の位またぐと一気に増えるよね。
私も50キロ超えたとたんに半年で７キロ近く太ったわ･･･
今までずっと48キロキープだったのに。

これを期に45キロを目指すことにする！

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:17:22 F3mqNr4S
158/51kg
ダイエット始める前（7月からダイエット開始）は54kgだった
週に4～5日くらい一時間サイクリング＆ウォーキングして、間食やアルコールは摂らない

あと1kgの壁が遠いなぁ。日によっては53kgくらいまで戻ったりしてるしｗ
痩せるどころか筋肉がついて「背筋とふくらはぎが逞しくなったね」と人に言われるよorz

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 12:50:58 l9gIoDZ5
長文すいません。
155/53.5/22%→18%
6月末から開始して59.4キロから現在に至る。
毎日体重測定→記録して、食ったら何グラム増減するとか、
自分のパターンがわかった。
理論的に計算的に言うと52キロ後半まで減るはずなのに
ここ一週間以上53キロ代をうろうろ…
食事制限と有酸素運動90分はやっています…気長に減るのを待つしかないのかな。

ここの皆さんは脂肪燃焼をアップする補助食品(サプリ等)は服用していますか？
服用している方は
どんなものを服用しているか知りたいです。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 15:26:42 ijjxOPra
気休めに砂糖なしの濃いコーヒーと筋トレだなあ

753:693
10/09/29 15:55:59 4Si0uz0n
前>>693
日々の運動不足が祟って開始２，３日目は筋肉痛がすごかった！
今日は痛みも取れて動けるようになった。いくぶんか身体も軽くなった気がする！

体重にはまったく変化ないけど（笑）いけるところまで頑張るぞーっ！！！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 21:15:19 //0dmqUh
155/55
60超から月１kgペースで落としてきたけど
学校が始まって、夏休み中よりもがっつり食べるようになり、体重の減りが止まってきた…
自制しなきゃとは思うんだけど…
例年冬になるにつれ食欲が増すから尚更

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 22:09:07 BE668Wd0
147センチ
１週間49.0~2キロをキープしている
53キロからここまで長かった
もう少し維持できたらモチ上げるために卒業します！
次のスレでも頑張りたい

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 23:43:55 NB3ZeDBG
来月下旬に彼氏と初めて旅行に行くので
それまでに2kg痩せて50.*kgになりたい

というか
数字よりもﾊﾞﾗﾝｽ重視で
ﾊﾞｽﾄは98cmで出来るだけｷｰﾌﾟしたままｳｴｽﾄを4cmくらい絞りたい

ｺｱﾘｽﾞﾑはじめましたｗ
腰痛持ちだからこそ、適度に動かすと気持ちいいし汗かくしｽﾄﾚｽ発散にもなるわｗ

1時間走ったりｼﾞﾑ行ったりする時間がないときはｺｱﾘｽﾞﾑにします！

とりあえず
目指せ3ｻｲｽﾞ
98-62-93

頑張ります

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 03:00:20 ipmy6TFE
163/58→163/53.8
ここまで約１カ月半
リバウンドするかもしれないペースだから心配
好きな人に告白したい一心でダイエットしてる!振られてもいいんだ‥後４キロ!!!!!!!

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 08:26:06 fDyksDMt
>>757

どんなダイエットしてるんですか？私も体重落としたい！

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 10:38:33 zrUgCwek
中学の頃から58kgくらいで一時期は60kg越え。
結婚前に一念発起してダイエット。
ウエディングドレスは51.5kgで着ました。

今朝の体重は51.1kg。
ゴールまであと少しー！
早く卒業したいよ。

760:757
10/09/30 15:12:18 ipmy6TFE
>>758
夏休みは時間があったので､毎日ｼｮｺ２時間＋半身浴と夜ご飯を軽めにする方法でダイエットしてました
大学が始まった今は、時間がなくなったので半身浴＋カロリー1200キロ以内の食事制限でやってます!

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 16:54:27 fDyksDMt
>>760

教えてくれてありがとう。
しかしショコ２時間ってすごいですね！
ショコ、私はなかなか続かなくて…でも頑張って痩せて見返してやろうと思ってます。
お互いがんばりましょうね☆

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:44:39 3mBSHnSg
160／51

就活のストレスと夏バテで３kg減。
あと２kg痩せないかな…

夏休み中はできなかった通学（自転車で約20㎞）が再開されるから期待w

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:20:18 VtUA9Ux+
156cm 女
４ヶ月で56kg>48kg
太った理由はどか食いとお酒だと思ったので、食事の改善から始めた。
デブは食事の量より内容に問題があると聞いたので、
何か食べる時は必ず食材のバランスを取るように。
炭水化物、たんぱく質、濃淡両方の色の野菜、豆類、海草か茸を必ず取る。
どか食いしたいときも、必ずこのバランスで。
お昼に菓子パン一個とか絶対に避ける。
甘いものが食べたいときは迷わず食べる。
そして食事、スイーツ共に工場で作られたような物は避ける。
まあざっくりだけど、コンビニのものや、出来合いのお惣菜とか、
冷凍食品ばっかり使ってそうなお店を避ける感じ
外食する時もちゃんとシェフがいるレストランにして、
スイーツもお店で作っている所で買うように。
会社の飲み会の前には、自分で作ったおにぎりを食べて、居酒屋の料理には手をつけないように。
これを一月ぐらい続けると、だんだんと変な食欲が無くなってきて、
三食適量の食事で満足するようになる。
いちいちちゃんとしたお店に行くのが面倒で、スイーツも遠くなって、
お酒を飲みたいという欲求も減ってくる。
食事の量が自然に減るのでストレスもなく痩せられました。
運動は土日に一時間くらい公園で歩いたり走ったり。
カロリー消費するほどの運動じゃないけど、変な食欲を抑制するのにすごく役立ったと思います。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 00:55:02 orEI/ZS9
>>763
１カ月２ｋｇ、いいペースでしたね
食事の質の改善にもなって、健康的

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 19:25:52 n2E+3u1g
50kgの壁は厚いな・・・・
身長161cm現在52kg目標48kg
冷え性ぎみで基礎代謝が低いからただ痩せるだけでなく筋肉つけたいなー

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:20:28 3f8aYiiZ
163cm
最近ずっと52辺りをウロウロしてたけど
さっき計ったら50.9だった。停滞期脱出？
嬉しいので記念真紀子。まずはあと3キロ！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 12:36:34 eqtN3jtJ
152cm53kg

48kgからリバウンド
今月中に40kg台安定させたい

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:15:13 8fEGYlgQ
ここ見てたらモチベ上がる！
現在165/50
もともと７６キロあったのを２年で落としました
目指せ４７キロ！

最近何食べてもおいしいから困る…

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:27:28 50nYMjdf
154cm53,2kg女
ここ5年くらいの間ずっと51～55kg台をうろうろ…
そろそろ本気で痩せたいと思ってきました。
とりあえず目指すは40kg台！
今日から毎日最低30分ショコります。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 22:30:36 0gDAwv7a
160cm/52kg
生理終わった！よしこれからがんがん頑張るぞ。
目標49kg　でもこの辺りの体重になってくると減りがゆっくりだね。
頑張ろう。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 00:52:07 AsoptGbh
160/54

最近、2kgのリバウンドをしました。52kg～55kgをいったりきたり。
今年中に、50kgきれるようにダイエットを始めます。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:38:50 W1oMLiTI
前>>759
今朝51.4
明日辺りから生理予定。
それにしてはむくみ、体重増加がなくて嬉しい。
明けにガツンと減らすべくがんばる。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 08:59:49 zkMnXQcP
163/54

ネトゲやめてぐっすり寝るようになったらブクブク太り出した
3日前からタンパク質はしっかりとりつつ夜置き換え始めた
併せて筋トレも少々
すぐには結果出ないと思うから今日から体重量らないで2週間くらいやってみる

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:13:21 jwbQu45d
25歳、163/52.5　MAX十代の58キロ　三カ月ぐらい停滞中
友人がほぼ同じ身長で１キロ少ないだけで、全身カッチリスラっとしてる
脂肪はあるけどしまってて、余ったりはみ出たり揺れたりしない
バスケットをやってた＆インナーマッスルを鍛えてるとのこと
自分はオシリからふとももがたゆんたゆん　振るとゆったりと大きく揺れる
太もも５０センチあるし、ウエストも７０はある
女の子には「体重のわりに体型が…」「けっこう軽かったんだね」と必ず言われる
見た目55キロぐらいなんだろうな
そろそろ数字だけじゃないんだな……と、有酸素運動と筋トレも真面目にはじめた

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:14:58 LW4ma2MK
163cmだけど、いつも52kgんとこで停滞すんだよね
身体が痩せたがらないのかな
52切ると、するするっといくんだけど

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:20:52 1GjDzJV9
56kgから50kgまで落としたい俺はここに来ていいんですか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:36:03 VsbfVGlZ
良いんじゃないですか
んなこと言ったら
私は１６３/５９だよｗ
(誤差プラマイ1kgで６０の時も…)

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 22:38:45 ywLFIa1E
>>774
数字も大切だけど、見た目も大切だよね。
この３ヶ月で６０→５３になったけど、見た目はあんまり変わってない。

わたしも有酸素運動と筋トレ頑張んなきゃなー

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:22:33 QwC/MAyA
167.5の女 57㌔

49目指してます。

しかし・・・運動も嫌い

。

むりかなぁ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 23:50:05 G0TgIl0q
168/57で年内49が目標
ジムと食事制限で頑張るわ

とりあえず今月中に54キロ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 01:18:52 RVRJ4p/U
54／163…下半身がデブすぎる
とりあえず４９ｷﾛめざす！

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 04:30:13 VO/NH6LI
170／52♀24％

夏バテその他諸々で6キロ減マイナス4％
食欲とやる気が戻ったので今年中に49キロ22％目指す
筋肉増やして健康な体に

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 12:08:12 cL83h6SH
久しぶりに書き込みしに来た。
前スレで 157kg/64kg 脅威の体脂肪41%

王道ダイエット続行中でやっと52.4kg体脂肪29%まで来た。
あと-3kg頑張って40kg台突入したい！
みんなの書き込み見てたらモチベーション上がってきた。

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