【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:11
10/08/30 11:25:43 o2Eo39Mx
164/49/16%
前回>>11　55kg→52kg
一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥
50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、
と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！

それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。
世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:37:50 HDPvABG2
158ｃｍ５１キロ　
目標48㌔

頑張るぞ！！！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:51:36 LKPDOzKC
151/53～54

９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。
今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。

>>449
頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！
報告ありがとう！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:02:43 G1nHU/qt
前回>>378
現在163/51.6

ふう…長かった…
次は50キロ目指して頑張るぞい！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:38:20 OT0ideOE
>>448
やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね～
参考になりました！
とっても詳しくありがとうございます。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:57:58 qN2SnE5W
>>447
50.4
早く40キロ台にー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:02:28 gEtJ9/wv
前回>>444
現在　158/51.9

「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど
やっと52の壁を乗り越えた！
やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて
継続してれば結果は出る。

そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。

次は51突破に向けて頑張るぞ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:14:36 tcUDkfiH
前回>>405

あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0
もう卒業かな？

でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:02 Bgbb6eY0
前回>>213
ずっと50の壁を越えられなくて、モチ下がりまくりだったんだけど
｢維持できてるんだ！｣と思うことにしてジム通いとかトレーシーとか続けてみた。
ここ数日でやっと49の数字が見えた～。
なんとか49kg台が定着するように頑張って、48kg台になることができたら卒業します！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:33:24 Jtj11dan
158・52・♀・30％
ここんところ52～50を行ったりきたりしている…
お尻と太ももがどーんと太い。
小３ぐらいからこんな太さ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:04:48 3u3kdX0+
161/55 ♀　30%　体脂肪率高すぎ・・・
B83/W68/H90
上腕26/太股48
週に2回ジム通い、行かない日はターボジャムorモムチャンダイエット
10年前にマイクロダイエットで59kg→47kgまで落としたけど、
その後数年かけてリバウンド。常に51～55kgをウロウロ。
もう一度40kg台を見たい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:52:47 LuM5kKsO

暮れなずむ街の光と影の中、去り行く
>>458へ贈るコトバ～
おめでとう！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:43:19 fW6e8lAG
前回>>301
実家へ帰省して3kgリバｏｒｚ
やっと50kgジャストになったよ
今月中には40kg台定着させたい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:51:10 h+hGwqCh
前回>>436 163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→57.1
二週間目　57.1→56.5

あれからいろいろあって、ストレスで一週間ほど過食し続けてましたorz
一食抜いてダイエットしてたので、すぐ60kgに戻ってしまったかと思い体重計に
乗れずにいたんですが今日測ったら56.9kg！！
マックとか甘いもの食いまくってたのに400gしか増えてない…だと？！

嬉しすぎて報告しにきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
神様見捨てないでくれてありがとう…
これからもこの板で皆さんとダイエットをがんばります！！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 05:47:01 CjbWHAhH
前回>>302
規制で書き込めなかった。
現在151/52.2。だんだんコアに飽きてきたのと、あれの前と暑さで色々とだるい。
町ゆく人がみんな自分より細く見えて(あれの前で悲観的になってるだけかも)モチベーションが上がりません。どうしたらいいものか。
外食続きだけど、増えないようにだけ今は気を付けてます。あれ終わったらがんばる…！長文ごめん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:49:45 rpSXFYmm
体重が停滞していた頃、友達が「増えないだけで凄いんだよ」って励ましてくれたけど
減らないなんて意味ない！って当時は本当に思ってた
その後結局数ヶ月かけて数キロもリバウンドして、やっとその言葉が身にしみた
外食続いてるのに増えないだけで凄いと思うよ。
家で食べれるようになったら気合入れてみては。
一つの事に飽きてきたらたまには違う事してみるといいよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:46:54 nEwMf0Wm
7月　160/52でしたが、48kgで安定しているので卒業します。

朝はフルーツのみ、お昼はふつうに食べて、
夜はお米抜きでおかずだけ、間食なしで減らしました。

便秘にならないようにミルマグ（錠剤）もしくは3Aマグネシアを愛飲していて、
腸の中はいつもすっきりしています。
肌に透明感も出ました。

寝る前に軽くストレッチしているだけで、激しい運動はしていません。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:13 etbQJR48
155/49.6 体脂肪27　

プチ断食してこれだからな。
どかっとリバしないように気を付けないといけませんね。
私も48㎏で安定できるまでここでがんばります！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:40:11 3PHA+uV4
160cm/54.7kg/27.4%/W66cm 参戦

ついこの間まで、52kgだと認識してたのに、
先日測ったら知らない間に55kgになってたので
さすがにヤバイと思い発起。
始めた途端、高熱と生理重なったのでこれから再スタート。
≫460さんとスペックが酷似してて、51kgから先の大きな壁を何年も越えられない。

体重より、体脂肪と見た目重視だけど
物差しとして50kg切るのを目標に
昔ここで生まれた5週間ダイエットと、皆さんの内容参考に頑張ります。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:42:02 VYPpyCFM
167/51 体脂肪20

相変わらずデブでぶよぶよした体だが、40キロ台が夢ではなくなってきた気が…
テコ入れしたい
ジムとか始めてみようかな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:01:47 UDkaQHA8
153/52～3 体脂肪26～29

涼しくなってきたから再開しよう…
いろいろと

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:53:47 NW1leMQZ
162/55.8

好きな人よりも体重があることが発覚。
自分に自信がほしいから頑張ってみる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:03:04 57MPeLP4
158/52

8/5からダイエット始めて54kg→52kgにやっとたどり着いた
じわじわ53から54に増えたから１kg減らすのにも一苦労で
体重気にしてイライラしてたけど、気にしなくなったらもう１kgはストンと落ちました
今年最後のプールまでにあと１kg減らしたい！
最終的には45kgになりたいです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:44:45 Qzi+RwGc
>>465
ありがとう。ここ見てても全然太ってるようなスペックではないのにデブとか言ってる方もいて、私なんか外歩いたらデブデブって思われてるかもなんて気持ちになってました。
もうちょっと自分を認めてあげて何とか頑張りたいです。

474:魔王ムドー ◆lRqRjgNpiU
10/09/06 13:00:22 PFOh3gon
スタート時83kg
2年かけて53kgにいきついたのに、
みごとに増えちゃった

参加します

57.5cm/157kg

475:468
10/09/06 13:07:48 KRFmlT5d
160/53.7/W64.5
＊脂身と甘い物が苦手、辛党なので酒は辞めない、片道5kmチャリ通勤

夕方にスイカ食べたらお腹がすかなかったから夕飯抜き。
で、一気に増えた分が減った。
ブレックファーストは、断食後の食事の意なので、吸収が良いため
夕飯抜きの今日は特に、復食として気を付けなきゃ、と思いつついつも通りに…

朝1:ゆで卵
朝2:無糖低脂肪ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、豆乳、玄米シリアル
昼1:好きなもの(炭水化物少な目)
昼2:間食
夜1:おかずだけ
夜2:茶碗蒸し

・1回を300kcalに分けて、急な血糖値上昇を避ける(野菜から食べる・タンパク質40gまで)
・運動前は、消化がゆっくりな茶穀炭水化物。運動後は消化の早い炭水化物
・水だけで２Ｌ以上摂る
・タンパクより炭水化物が多いのはＮＧ
な、食事調整です。

私が太る原因は大食漢にあって、
休みなんか一食目から、ラーメン居酒屋寿司を3軒ハシゴしたり、
一食でウエスト10cm増えるぐらい食べるので
まずは、食事量を人並にする矯正です。
それだけで、痩せると思う…

でも皆、ひと月に2kgは痩せてるから私もそれぐらい痩せたい！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:44:20 G/cQwl66
8月10日からダイエット開始　160/56.5→54.5

ウォーキング毎日1時間
トレーシー週2、ジムでマシン筋トレ週2、フィギュアロ週2
ステッパー気が向いたとき
食事管理目標　1500カロリー/日（実際は1600～2000…）

結構がんばってるし、体重もちょっとづつ減ってる。
でも脚がちっとも痩せない！
バストトップは変わらないのにアンダーが3センチも減った。
40台になったら足も少しは細くなるかなあ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:59:19 HSTWdw7/
51～52台でウロウロしててなかなか落ちない…
せめて50台になってくれればモチもあがるものをorz

163センチなんだけど、これが停滞期ってやつかい？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:30:01 4/s19v25
適正体重だったり・・

479:みるひほるすたいん ◆lRqRjgNpiU
10/09/07 07:53:42 PZQSPbE1
157cm/58.4

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:34:24 MDIyqjma
163センチ54キロ

以前は48キロ
調子が良く過食しても太らない
毎日腹筋１２０回してetc...

そんな私は今怠け者
頑張りますよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:44:19 xV52GVSd
175cm/55kg
一時期52kgまで落ちてたのに…
食欲の秋って言われるぐらいだし気をつけないと

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:25:17 K7JyKi/B
>>480
同じスペックだー

出産前は49kg、出産後は52kg
それから数年経った今54kg
出産前は何をどんだけ食べても太らなかったのにどうしてこうなった・・・
出産が原因か年が原因かわからない＠28歳

今はダイエットジプシーみたいになってしまってて迷走中

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:55:24 3+3mmFUG

156cm/51.6kg/23%
ずっとお休みしてたトレーシーメソッドを復活させて体質改善ダイエットしようかと
食生活も改める
似たスペックの人励みに頑張るー

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:21:12 LVc3+w+m
>>482
妊娠中は激しい運動禁止だから動かない→筋肉激減
産後１ヶ月は無理をしないため家事すらほぼ禁止→さらに筋肉減少
出産後は基礎代謝激減してるから太りやすくなるんよ。
筋トレおすすめよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:44:28 K7JyKi/B
>>484
さっそくレス見て筋トレ始めた！
アドバイス感謝～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:50:34 d13r4Fn7
157.5㎝、51.7㎏、２３%。　27歳
妊娠前は45キロだったのに妊娠で61キロまで増加。
子どもはもう2歳過ぎてるのに51～52キロを行ったりきたり。
最近は夏太りで53キロまで増えたけど筋トレや食事制限で1キロ程落ちた。
久しく40キロ台の数字を見ていないので今年中に2キロ頑張ろうと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:30:41 ogDA0SbL
155cm、49.9kg、26%
塩分取りすぎた
体脂肪率高すぎ！全身だるだる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:28:18 6kkgZICK
162cm 67 --> 63 --> 50.1kg 24%
週1で体重はかるので、停滞期も特に感じず順調に月1～2kg減ってる。
ここからは維持も考えて月0.5～1kg減のペースでのんびりいく予定。

最近、低脂肪乳豆乳無脂肪プレーンヨーグルトオールブランにハマり中。
うまい。朝御飯や間食に食べてる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:16:31 X+d9N5dv
前々回　>>444
前回　　>>456
現在　　158/50.3

食事や運動はずっと同じままで順調に来たけど
ここへ来て停滞気味・・・。

カーヴィーダンスじゃ物足りなくなり
昨夜から眠っていたモムチャンDVDに変更。
かなりバテました・・・。

目標は47kg。
まずは数年ぶりの40台目指して引き続きがんばろ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:17:24 5nYaFdcO
前回>>462
今朝49.8だった
気を抜いたら戻りそうな40kg台だけど、片足突っ込めただけですごく嬉しい
今月中にせめて49kg台定着できるように頑張る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:30:38 PzYrx58n
夜計ると50.6kg 朝計ると49.8kg 体脂肪率は24%の繰り返しで約１週間
今朝計ったら50kg割らなかったよ…
先月は52kgちょいあったから確実に減ってはいるんだけどこれが50の壁なんだね(´Д｀)
とりあえず食事の見直しで減らす事が出来ているので更に運動する事にしてみます

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:31:58 X+d9N5dv
>>490
おめ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:12:29 6kkgZICK
>>491
焦らなくても、今まで減ってきてるならそのうち減るよ～
気長に頑張ろう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:29:47 bqVKbFqv
お正月過ぎから一日一快食ダイエットを始めました。160cm58kg→48.3kgまで落としました。途中50kgをなかなか切れなくて諦めかけましたが、やっとここまで来ました♪
45kg目指してもう少し頑張りたいと思います

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:19:03 9QkLoY8S
てす

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:26:17 9QkLoY8S
157/54
産前 47
産後 50
どんどん太っていくよ…これでも２週間前からダイエット始めて２㌔落ちた。
47㌔になるまで諦めない！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:58:35 FkmklIh4
>>494
おめでとおおおおお？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:08:12 4CjLAyDA
>>483
まさに同じスペック
156cmで51～53kgをうろうろ。体脂肪は22％をうろうろ

食生活を見直して普通の人と同じくらいに心掛けたら57kgから今の体重に。毎日体重計にのって意識するようにもしてた。慣れたのか、前ほど量が食べられなくなっていて嬉しい。
とりあえず49kg目指して腹筋と筋トレ頑張りたい！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:40:33 5eq+pXJ5
身長160
49になったり50になったり・・・
目標は45。頑張れ自分

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:48:29 6fCui3p/
157cm53.4kg

三日前まで51.5kgだったのにorz
昨日、今日と動きまくったら逆に食べ過ぎた…
でも食べた物は野菜や魚だし、絶対戻せる！諦めない！
今から筋トレだ！！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:34:45 zlhA4ce5
前回>>115
158/49.4
いつの間にか40キロ台キープ出来てた！でもまだ怖いから卒業するの様子見しようかな…。
この夏は死ぬほど運動した！だが全然体重減らねー！何故？！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:35:58 9h0OBKzB
大丈夫、ちゃんと脂肪が減って筋肉が増えてるハズだから
代謝のいい太りにくい体質になってると思う。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:29:05 Cxe4M1sA
160/53.6/26%
体重もやばいけど体脂肪もやばい…
目標45kgまで頑張るぞ-

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:21 Oj0db+sX
みなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは？

158cm
B102cm(H70かG75)
W66cm
H92cm

これで50kg台は無理ある？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:33:56 ma9ybRy/
なんという爆乳

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:54:31 jSEjllwo
前回　>>489
　
昨日停滞気味と書き込んだばかりだけど
今朝49.9に！！
誤差なのは百も承知だけど、それでも数年ぶりにみる数字は嬉しい。
興奮のあまり思わず書き込んでしまいました。
引き続きがんばります！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:05:36 up1FP83P
>>506

良かったね！

いい報告を聞くと自分もそれに続こうって気持ちになる。

今日は仕事休みだからこの勢いでウォーキングに行ってきます！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:19:56 QqSO/xWc
160/55♀
ジムに通わなくなってから随分太った
来年の結婚式までに痩せる！
ウエスト58くらいまで頑張りたい
お酒控えよう・・・

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:51:16 KfWUlTy/
155/55
ピーク時62kgあったからこれでも結構落ちたはずなんだけど
周りも特に何も言ってくれないって事は見た目あまり変化無いんだろうか…
何とか今年中に50切りたいな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:21:19 kB3lO+S2
163/55
60から5キロぐらい減った
>>509
自分は毎日顔合わす人は誰も気づかなかったけど
たまに会う人にはなぜか痩せた？って聞かれた
ちょっとずつ減ってるなら気付かれないのかも

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:01:16 Jb8lLawS
今は156/55/32%
体脂肪がひどい
ここ数年で一気にふくれあがった
20代はずっと47kg/19%だったのに…
あの頃は運動してたし、もともとやせ遺伝なので
がんばる！！！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:55:31 bjeOCvL9
158/54

やばい。15キロ位増えた

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:00:56 EDZKHVKS
164/56

１週間前まで54キロ代だった。
60から減らしたのに友達とか誰も気付いてくれなくて自暴自棄…
みんな気付いてもらえて羨ましいよ…
４日間でドカ食いしてたらこんなに増えたあああああいあ
がんばる…

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:24:26 3vQrTzK1
160/49.5
たまに食べ放題とか行けばすぐ50Kg越えて１週間は戻らないグレーゾーンで卒業できず。

>>513
自分もかなり頑張って62ｋｇ→54ｋｇと落としたのに誰からも「痩せた」と言われずモチベーション
下がりまくりだったけど、51Kgを切った辺りから「ひと回り痩せた」「顔のラインが違う」と言われた。

今度はもうちょっと粘って頑張ってみて。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 03:07:02 5Wm2WG6U
5キロ痩せたら自分が気付く
10キロ痩せたら周りが気付く

ってエステで言われたよ。
がんばろう。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:17:08 EDZKHVKS
>>514,515

ありがとう(;_;)
諦めないでがんばる!
また報告にくるﾉｼ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:13:05 Gj5hT83W
身長157
85から52になったけど
まだ男性から見ると重いかな？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:48:00 Oadl/DdL
女性からみたら重くない

162cm 49kgを目指し中
50kgがきれない・・

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:58:49 d1aehq7E
自分も女性で、重くないと思う。
けど、昔、「50kg以上ある女は女じゃない」
って言った無神経な男が身近にいた。
完全に自分を棚に置いた発言で頭きたけど
それがトラウマ？みたくなってて
身長164で50をちょっと超えたらダイエットして46位
と、何回もそれを繰り返してる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:23:31 Oadl/DdL
164 なら48くらいで十分ほっそーだよ！
あんまり減らしすぎると維持が大変なのでは？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:03:20 IXrVyT9t
細い。替われｗ

自分は167で8月1日62→今日57.7だった。
月末に死海行くんだがビキニは着れなさそうだｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:07:38 /+if9Ouu
海外だとスタイル関係なくおばあちゃんだってビキニ着てるから気にならないよ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:13:01 XhMN/epn
156cm、54kg
毎日便が出てるが今日は昼過ぎに起きたからまだ。
出すもん出したら53kgになるはず。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:56:31 ARiLSsD9
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:52:35 FLVT/IfF
160/57
１年前から５キロ太った･･･。
コアリズムのＤＶＤを押入れから出してきたよ。
今日から頑張ります！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:15:40 4zow61/T
163/54.8/27%
春から仕事帰りにウォーキング1時間、軽い食事制限で59→54.8に。

中々減らないしイライラする。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:13:56 14qe3+5V
>>521
162cm 51.5kg のときにビキニ着たよ～
スカート付きのヤツ
周りの子も似たような体系だった。なかには細い子もいたけど。

腹筋をしっかりして、できるだけウエスト絞るよう努力した

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:45:37 qY2b/xRb
151/55→52.2まできたのに最近食欲やばいのと精神的に落ち着かなくて、何も楽しめないしやる気なくて53.1になってしまった。
ストレスで泣きたい。もうやだって甘い物食べたり…。こんな風になった人います？なった人はどうやって克服したか教えてください。
彼にも痩せたか聞かれて、痩せなきゃと思うのに。せめて増やしたくない。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:48:42 qY2b/xRb
てかみんなに比べたらチビだしぶたですよね。もう泣きたい。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:07:37 nAwB2YOo
>>481
175cm/53.6kg
目指せBMI16(49kg)

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:58:59 TM8tJObj
>>529
全く同じの身長体重だから泣いた

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:28:01 B9UfHGtE
163cm♀　8/13～ダイエット開始
60.2kg→只今55.8kg

何キロぐらいからスカートはいても公害になりませんか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:39:03 ML7t2p0C
今まさに５０㎏の壁にぶち当たってます…
ここ１ヶ月近く５０ｋｇ前後を行ったり来たり。
食事量といい、運動量といい、減らないとおかしいはずなのですが。
いつになれば乗り越えられるのか…
焦燥感から毎日イライラしてます。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:56:20 qY2b/xRb
>>531
そういうつもりじゃなかったんです。ごめんなさい。
ただストレスを感じてるのか悲観的になっちゃって。
生理きて高温期終わったはずなのに熱あるし泣いたりしちゃうし、嫌になります。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:31:21 kcbSTnTT
>>533
そういうときはいつもと違うダイエット法試してみればいいよ。
でも過激な方法に走らないようにね。
整理空けたらストンと落ちる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:43:48 fdCx3QGa
そうそう　ダイエットがんばり過ぎると、最後まで一つの方法でやり遂げなきゃって
思い込んでしまう人いると思うけど、減らなくなった時はいつもと違う方法とか
ダイエットレシピ本を変えてみたり、運動を変えてみたりした方がいいよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:33:13 +pq9yUsl
あと方法は変えずに体重量るの１ヶ月位止めてみるとか。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:51:13 14qe3+5V
>>532
太もも膝上脹脛のサイズ測って、太くなければ今からでもはけると思う
膝丈くらいなら

太ももや膝上が細くなればミニもはける

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:55:58 78CuiJCl
突き詰めすぎてストレスきついと
目標クリアーしても後々リバウンド率上がるよ

「増えないだけでも大きな前進だ」と
自身に言い聞かせて無理なくゆっくり頑張って

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:45:22 EaJlfRvz
>>532
レギンスとかトレンカ使えば、今からでも大丈夫だと思う。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:31:32 yVVqIlSD
>>529
彼はもっと痩せろといってるの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:39:07 s8dRHzhH
>>529
痩せたら何かプレゼントを要求するとか。
それか、2人で賭けをするとか。(○kg痩せたら1000円！とか)
悲観したりストレスで食べてリバウンドするより
楽しんだ方がいいよ！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:52:02 o/Dm1mnC
太股とか60cmくらいあるしふくらはぎ38cmあるけどｽｶｰﾄ履いてます

足首は19cm
筋肉＋脂肪なｶﾞﾁﾑﾁ脚

太股40cmとか骨かよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:07:15 KRZfS0Kn
足首ほせー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:43:56 ezFC3gZl
533です。
なんだか少し気が楽になりました。
ちょっと頭が固くなっていたようです。
エクササイズとか違うのをやってみたり、いろいろ試してみます。
確かに増えてないだけでも前進ですよね…
せっかく６kg減まで頑張ってきたんだから、停滞して当たり前くらいに思っておきます。
ありがとうございました。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:45 JVh90Rim
頑張ったご褒美に食べてる朝御飯のスイーツもやめてみようかな。
どうしても体重おとしたい。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:08:35 vDQt38Rz
前回>>532
163cm♀ 目標：①55kg ②52kg ③49kg
8/13～9/12　60.2kg→55.8kg
9/13　　　　55.3kg

BMI２０代入った！！
あとあと３００ｇで第一目標突破するよおお｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえず言われたとおりトレンカはいて、高校以来一度もはいてなかったスカートをはいてみます！
なんかスカートはくと自分が女だということを自覚する自分ｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:38:04 TZrYJbzJ
トレンカは人を選ぶような・・・

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:03:24 CEiScrFF
そうそう、トレンカ、レギンス、ミュールは見てて痛い時があるよね

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:52:42 ewzqmUsm
ここ最近、約１kg／月のペースで体重落ちてます。たまに食パン一斤を一日で食べたり甘いもの食べたりして食欲のままに生きてるけど、週5くらいでジョギング20分してるからかな。
ジョギングした翌日は目覚め良いし、ストレスもなく体の調子も良いです。
今52kg／158cmなんで、この調子だと半年後には目標に！上手いこといけばいいけど…。

551:468
10/09/13 13:52:14 QTmNdzFS
160cm
8/30 55kg
9/12 52.8kg

一週間で-800gをやっとこさ減らしてるのに
一回飲みに行っただけで、800g増える！！｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!

それで今朝は53.6kg…
1日で6日前の体重に戻った。
これが戻るのにまた1週間かかる。
毎週呑んだら、エンドレスじゃん！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:20:25 uCftzFOw
>>551
さすがにバカじゃね？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:47:04 tGeJKkV7
前回>>341

約二週間、47キロ台で安定しているので、とりあえずこのスレを卒業します。

思いのほか早く効果が出てしまったので、リバウンドが怖い。
運動は続けよう…

皆さんも頑張って下さい！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:58:13 x2B2KKur
162センチ54キロ体脂肪19％
最大値65キロ32％
50キロを切りたくて運動を続けたら
体脂肪が20％を切りました…最小値18％
筋肉がつくタイプらしいけど…
『良い肩してますね～』とか全っ然嬉しくない…
体重を減らすにはどうすれば良いのorz

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:05:56 AoIomDng
>>554
スリーサイズはお幾つですか？

食べなきゃ体重は落ちます。でもねぇ。。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:27:59 eIi/WBPv
>>555レス㌧
82-60-88です
体脂肪18％時でもぷよぷよした感じで不思議に思って
ジムのトレーナーさんと一緒に測ったらやはり18％
トレーナーさんは23％で筋っぽくいかにもスポーツしてますって体つき
体重もうんと軽かったです…
トレーナーさんも何故このぷよぷよな体つきで
体重もこんなにあって体脂肪だけ低いのか
不思議だから一緒にサウナ行こう！と言われましたが
お断りしました…orz

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 06:43:02 X7KTdWFx
>>553

おめ！
後に続けるよう頑張ります！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:43:40 2gcgY1Rb
>553
おめでとう！
私も今週いっぱい４８ｋｇ台を維持出来たらここを卒業します。
私はまだ先の目標を目指すので、お互い運動頑張りましょう！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:34:32 r6iaFVL7
>>553 おめ！あとから追い付くよ！

しかし>>554になぜかイラっとしたのは私だけだろうか…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:10:13 jb6pgfDV
>>559
もちつけｗ

>>554
筋肉は脂肪より重いわけだから体脂肪は減り続けたとしても
体重は減らないよ
運動の内容にもよるけど、筋トレしてるなら有酸素運動に切り替えて、
食事制限を厳しくするしかないと思うな
自分は163センチ51キロで体脂肪30％
まず体重落してから体脂肪を減らしていくつもり

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:29:26 vAh36PSK
157cm58kg34％

踏み台昇降を続けてて体重は少しは減るものの体脂肪率がほとんど変わらない
ジムの1日体験に行って話したら、有酸素は筋肉も落とすから・・とのこと
脂肪も多いんだけど筋肉もない状態なので、ジム入って筋トレやることにした
もちろんスタジオで有酸素のメニューもやるつもり
40代なので時間はかかるだろうけど、来年の夏には-10kg＆-10％を目指す

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:51:39 F+jgw8p9
>>553
体脂肪はいくつですか？
急に体重減ってる時は、減ってる中身が心配
運動してたし、筋肉痩せてるんじゃないですよね？

>>560
体重普通なのに体脂肪が肥満だけど、
最初に体重減らすのはどうやって？
決して重くないし、体脂肪燃やすには筋肉必要だし。
体脂肪後からってのは、脂肪燃焼には時間かかるからという意味でしょうか

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:20 zFFND1Q4
参加させてくれーー；

158ＣＭ
出産前60キロ
一人目出産後59キロ
二人目出産後54キロ

もともとデブだったんですが、
つわりがひどくて、妊娠するたびに痩せていくみたいです。
高校の時は46キロくらいだったので、これを機にがんばってみることに！

二人目出産が今年の5月、只今51～50キロくらいまでがんばりました。
ところがドッコイ、今日昼にカレーおかわりして、
しかもぺヤング大盛り食べてしまった、、、
すごい胸やけです。
なんかドカグイしてしまいそうなので、今までロムってたんですが
はつレスしてみた。

ここに誓います。やっせっる！！！！
最近暑かったのでやたら毎晩ビールのんでたんですが、
もう夏も終わったし、もうビール飲みません！
今痩せないでいつ痩せるんだ！
授乳してる今がチャンスなんだ！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:35 Yli73jaG
162 50.3 25%
筋肉は全然ない。
お尻だけでも引き締まってくれないかな、少しは運動せんとなー。

1200kcal/日だけではダメかな。カロリー少なすぎる？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:51:12 Yli73jaG
>>563
授乳中にビール飲んでたんですね・・

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:56:38 2ot3vP/G
>>565
よく読め飲んでねーだろ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:25:45 zFFND1Q4
>>563です。
あ　ビールは飲んでました。
でも飲んでる時は一応ミルク作ってあげてます。
乳首から甘酒でてそうなのでｗ
私の母は飲みながら私たちを育てたそうで、
気にしすぎだとか言われるんですが；一応何か可愛そうなので。

まあ飲酒授乳児もこうして健康に育ってますよ(私のことです)
なによりダイエットの為にビールはやめます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:27:58 J1at/+u6
>>554 >>556
スペックは少し違うけど、(159ｃｍ53ｋｇ20％前後)自分も同じような感じです…
体脂肪だけ見るとそこそこ引き締まっててよさそうなのに、二の腕、お腹、お尻、太もも
どこもかしこもブヨブヨorz
使ってる体重計が古いのがいけないのかと買い換えてみたけど、オムロン→タニタに
したせいもあってさらに体脂肪が少なく表示される。
なんか、見た目デブのままなのに体脂肪少ないって相撲取りみたいで嫌すぎるorz
体重が50ｋｇ切ったら見た目も変わってくれる事を祈るしかない…。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:02:53 jb6pgfDV
>>562
体脂肪減らすためにはまず筋トレ＋運動だけど、
そうすると筋肉が重いので体重が増える、所謂固太りみたいになるよね
だからまず目標である40キロ台までは食事制限で減らして、
その後は維持のことも考えて基礎代謝を上げるために運動しようと思うんだ

運動によって体脂肪減らすことと体重減らすことは反比例みたいなもんだからね・・・

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:28:41 pXTI1f5K
158cm64kg→52kg

ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてすぐ(今年の春くらい)から付き合ってる彼氏に

｢○○は痩せたら違う魅力が発見出来そうで楽しみ｣

と言われ、心が折れそうｗ
まだぽちゃ～ﾃﾞﾌﾞなのは自覚してるが、どのくらいになったら“痩せた”って成果を実感してくれるんですかあなたはｗ

ちらうらすんません

生理終わってすぐ＋寝不足な状態で半身浴は危険かな？

目的は気分転換なんだが、熱めのお湯のが良いかしら

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:14 HzSh/9Zj
161/53
今日から頑張ってみる！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:56 LC9XvKiL
>>556
3サイズ、私からするとうらやましいサイズです。
理想サイズと+-1～2ｃｍ程度ですよね。
ウエスト60なんて、ほっそり。
もしかして、太ももが筋肉で重いとか？？

私は体重よりサイズ重視です。
163ｃｍで、一時、45ｋｇまで落としましたが、胸はなくなるわ、鎖骨まわりはみっともなくなるわ
ウエスト、ふくらはぎや足首は太いままで、悲惨でした

胸ぼん、腰きゅっ、足ほっそり、足首きゅっが理想です(_ _=)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:08:04 Yli73jaG
>>570
今の時点でもダイエット的には十分成功だと思う。
48kgとかになればまた変わるかな？と思う今日この頃。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:15:32 Oak1XC5B
>>570
体重が2割も減ってるのに
痩せた成果が実感出来ないなんてことは無いだろ。

実感ないほうが異常だし、あわせる必要ない。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:50:47 X7KTdWFx
前回≫506

ダイエット方法は相変わらず
●朝バナナ1本、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夜お粥小さめの茶碗1杯
●寝る前にラブレとチョコレート2粒
（深い意味はないけど、何となく食べてる）

毎日350mlのビールを2～3本飲んでましたが
一切やめました。

運動は、毎日カーヴィーダンスをやっていたけど物足りなくなり
フィギュアロビクスを40分。

これを約ひと月続けて、本日ついに53kgから48.4kgに（涙）！
因みに身長は158。

ひと月のペースとしては早すぎるけど
今週末旅行に行くのでどうしても落としておきたかった。
これで旅行時に食べ過ぎても、貯金が出来た（笑）。

摂取カロリー<消費カロリーを守って
これからは引き締めにかかろうと思います。

では、卒業します！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:53:58 8cGNYcfe
>>575
おめでとう！1ヵ月もハードによくがんばりましたね、すごい。
私も続きたい。希望をありがとう。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:44:03 m9mikl/j
>>568さん>>554です
体脂肪少なくてぶよぶよな相撲取りorz…
上手い例えです…

>>560さんの言う様に運動を控え
食事制限を更にしていこうと思います

>>572さん
わたしは腹筋だけ凄く得意で
ウエストから痩せるタイプなのです
ほっそりと言うか…軽く割れてますが…
他は本当にぶよぶよなのです…
40キロ台目指します

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:57:42 LC9XvKiL
>>577
163cm54kgのとき、ウエスト69cmでした！！
162cm54kg 60cm
この違いは一体・・・

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:10:26 pXTI1f5K
>>570です

ﾚｽくれた方、ありがとう
痩せろとは言われないけど、ちょっと辛かったので救われましたｗ

158cmしかないのに
96-65-91のぼんぷよばーん体型なので、ｳｴｽﾄ中心に鍛えつつ

今月中にあと1.5kg
来月いっぱいかけてﾄｰﾀﾙ5kg弱落として47kg台が目標です

方法はﾊﾞﾗﾝｽ考えて自炊して1400～1600kcal(活動量に応じて臨機応変に)
運動はひたすら徒歩(1日15000歩ﾉﾙﾏ)＋肉体労働系ﾊﾞｲﾄ＋趣味のｽﾎﾟｰﾂ

です！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:14:06 Oak1XC5B
>>579
158cm52kgで　96-65-91とか信じられん

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:15:58 Dcph54fk
正直巨乳がいると痩せちゃダメ！って言いたくなる
痩せてもっと巨乳になる人もいるのだろうが
（体積変わらずのアンダーダウンで）

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:27:44 Yli73jaG
せっかくの巨乳は大切にね！
うらやましすぎる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:33:49 8cGNYcfe
それだけ巨乳だと痩せても大丈夫じゃない？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 00:10:07 QW8h5ilH
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

585:562
10/09/15 04:31:40 oBzKA8Kr
>>569
あぁ！プロレスラーみたいな？！
私、部活で短距離やってたので下半身が女の子の
形してないから良くわかる。
でも、かたぶとりも、筋肉あって有酸素運動してれば
時間かかって脂肪落ちるんじゃないんですか？
スレ的に体重重視だからというのがあるのかな。
でも、体重落としてからでも運動して体脂肪落ちるなら
定説の順番てどうでも良くなっちゃいますね
体重落としてモチ上がるならそっちのが良いかも…

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:57:47 sIxOToGu
あえて大変な道を行くなあｗ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:05:04 4O0JP4of
158cm 53.5kg 29%

食事制限とウォーキングであと5kgは落としたいです。
骨格がゴツいので実際より太ってみられがちで、体脂肪も多いので、メリハリのある身体を目指したいです。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:25:45 Sj7IFS4f
177cm 54kg
来年3月ごろまでにあと5kg落としたいです
運動しても食事減らしてもなかなか減らないんですがどうすれば良いでしょうか
一応ですが拒食症とかそういうのは全く無いです

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:32:35 zNZbQysk
>>588
一般(体重が○○を下回らないといけない世界の人間じゃない)の方でしたら
現状から5kg落とす事にﾒﾘｯﾄはあまりないと思いますが…

細く見えないのであれば、筋肉をつけてみては？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:45:00 T7y5fit+
乙女心だね。
177でも150台でも目指すのは40㌔台。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:50:40 Sj7IFS4f
>>589
筋肉もそこそこつけてるのですが
まだまだ足とかお腹とか結構つかめるので…
もう運動筋トレじゃどうにもならないのかと思い
>>590
残念ながら男です

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 23:42:36 AMQVewoo
155ｃｍ50kg
朝　卵焼き　豆腐　たまにご飯かパン　　　300kcal
昼　自作のお弁当（野菜中心） 350kcal
夜　家族の夕飯のおかずを少しもらう 200kcal

タンパク質大目炭水化物少なめを心がけて続けてるけど
まったく体重減らない・・・
むしろちょっと増えてきた・・・

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:02:20 20vtgkEX
164/50.4
50の壁が高すぎる…
50～51をさ迷って1ヶ月

生理2日目だけど終わったら49拝めるかな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:12:04 wLxeSn3r
>>588
体脂肪率は？
うちの夫、178cm58kg17%
みんなからガリマッチョって言われてるし肉が掴めるとこなんてまったくないよ
仕事柄日中は動きっぱなしでもともと燃費悪いらしいし消化が早いから便秘とは無縁だし太る気配ない

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 03:13:59 Zlum5Tjy
>>592
1200kcalは取らないと、体重がむしろ増えたり、減りづらくなると聞いたことがある。
ずっと低カロリーでは取り返しがつかなくなるとか。

私は基本1200で、週に1日は1400、週に1 日は800、次の日は1000とバラつかせてる。
162 49.5 だけど、ここまでは月に1～2キロは減ってるよ。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 11:16:12 3eR1gPlr
１６０／５４♀
産後に６０キロまで太り、ようやくここまで来た。
このまま頑張って、遥か昔４８キロだった自分に戻りたい。
ぷよ腹無くす為にも頑張るぞ！

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 12:46:23 nMJFrzcP
7月からダイエットはじめて
56.6kg→52.2kg。
現在停滞中(´ρ`)

52キロの･･･壁が厚いぜ･･･
生理終わったら減りますようにっっ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:03:47 405HyVZ7
万年ダイエッターだけど、４０キロ台は小学生？以来見てなくて（現在２９歳）
ピーク時は５９キロまであったけど、ついに半年前くらいに念願の４０キロ台突入、
最近は４７.５～４８.５をキープしてる。５０台の壁は厚く、かれこれ５年くらいは
５０～５２キロくらいだったけど、４０キロ台に突入できたのはウェイダウンを
始めてから。今までが嘘のようにストンと落ちた。あとは間食はほとんどしないのと、
カップ麺などのジャンクフードはなるべく避けるようにしてた。運動は一切してない

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 16:56:11 MFeMDDcV
ウェイダウンってもともと標準体重くらいの人には向いてないって言われてるけどどうなんだろ？
何センチですかー

600:553
10/09/16 18:28:25 6BR1pJsj
>>562
遅レスですが553です。

体脂肪率は21.4%。
まぁまぁのところかな～と。
開始時は32%超えだった…

そんなにハードにダイエットしてるつもりはなかったのですが、
うまい具合に効果が出たのかも。ダイエット期間が正味3ヶ月くらいなので、自分が一番驚いているｗ

レス下さった他の方々もありがとう！
このスレの住人がみんなキレイに痩せますように…

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 00:04:31 4AYRZ0ys
162/51.5
2週間前までは55kg位ありました。
ショコを始めて間食もやめて
87－67－87
お尻が10cm以上小さくなっててびっくり
でも鏡を見ても痩せてる人には見えないんだよね･･･

602:562
10/09/17 04:15:11 h3XSKAeF
>>600
まだ見てくれてましたか。
なんと体脂肪も10%減ってるとは！！
3ヶ月で-10kg、-10%？！
すごい優秀ですね！！
そんなに昇降きくのかーー腹くくってやるしかないかな
でもこれ以上、太もも立派になられると困るんだけど大丈夫なのかな…

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 08:13:53 uT6/RG6F
いや>>339には2ヶ月って書いてあるよ？
2ヶ月で体重－11kg、体脂肪－11%！？
ピザから子デブならわかるけど、今のスペック158/47/21%で美容体型。
すごいな…こんなことってありえるんだね。

>>341の食事メニュー見る限り、一日の摂取カロリーは600～800ってとこかな。
にしても一日たった15分のショコで体脂肪－11%ってのが普通ならありえないことだよね。
羨ましい…

604:602
10/09/17 15:18:07 6Nwt+8wY
>>603

本人が正味3ヶ月と言っている。
昇降も片足だけで200回もやってるよ。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 18:09:48 MicSH0pE
あたしも頑張る！

165cm54㌔　　目標47キロ。

2年前はここでみんなと頑張って47㌔まで減。
お酒で復活・・

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:09:09 7K5tekmJ
>>579です

ｼﾞﾑで厳密(？)に測ったらｻｲｽﾞちと違った…

159.3cm52.6kg(昨日夜ﾄﾚ前)ですた
体脂肪率はかりわすれ…次回！

自宅に体重計がない駄目ﾀﾞｲｴｯﾀｰｗなので体重は週1ｼﾞﾑで、行けなければﾒｼﾞｬｰでｻｲｽﾞはかる感じ

ところで…身長がだいたい同じくらいの方に聞きたいんだけど、ｱﾝﾀﾞｰﾊﾞｽﾄはどのくらいですか？

私は実測で75cm前後だから下着はｱﾝﾀﾞｰ75つけてるけど、ｱﾝﾀﾞｰなんかそんな減る気がしない…

ﾄｯﾌﾟは計り直したら99cmあったが、これは肋骨が立派なだけなんじゃないかって気がする…

体重を落としたらどうなるのか、ちと不安です

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:05:35 fQpO3FS8
年始からダイエットを始めて１月は自己流
２月から５月までスポーツクラブのダイエットプログラムで
157cm 63kg→51kgに。
その後も食生活に気をつけて週３でジムに行って
７月には念願の47kgになったものの、
気を抜いたのと仕事のストレスで食欲がダイエット前よりアップ。
それでも言い訳してお菓子食べまくってたけど
今日、意を決して体重計に乗ったら52.6kg…
ウエストなんてダイエット前のほぼ同じ樽型…
もう言い訳できません。
がんばります。
今からダイエット再開します。

また47の数字を見る！！

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:47:00 /fHZXhoK
156/53ｋｇ
多分今日生理最終日で体重が53.8ｋｇだった、、。
しかもお昼我慢したのに家に帰ってくるとたべちゃう。。
11月までに-3ｋｇする。

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 00:28:17 gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる－モデ痩

URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 02:46:05 1OFyjHIb
>>606
161cm 50kg アンダー73cm
多分、コレ以上減らない。
下半身ばかり太くて、上半身の脂肪はもう削るところ無いよ・・肋骨見え気味だし。
私も骨格的に胸まわりが太いです。
巷のアンダーが細い人が羨ましい。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 07:34:42 WE6y0Lgw
150cm 51kg
83 60 86
体脂肪27%

54kg、30%からダイエット。
間食減らして週2回ジョギング、縄跳び、階段使うとか、自己流でやってきた。
しかし今月生理が遅れてて気持ち的にしんどい。運動して数字落としたいけれど、身体は生理前のだるさがある。。こういう時は無理に運動しても効果がないのかな☆と思っている自分は生粋のデブ。ああ、頑張る

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:16:21 8Wt0LQUx
>>606
163cm54kg　アンダー65
デブなのにアンダー細すぎてなかなかサイズない

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:07:45 nTkfqxL/
163cm. 起きぬけに体重量ったら49.8kg!
一瞬でも小学生以来の40キロ台を見れた事が嬉しくて書き込んでしまった
維持できるように、そして太ももがまだまだ太いから頑張る

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:43:07 eGRDhXjl
161/59

今まで食事制限で頑張ってきたけど、それだけじゃ痩せにくいと思ったので
今日からジョギング初めてみました。
私は上（顔）から順番に痩せて行くタイプで、一番肉がついてる足と尻は
最後に痩せるんだけど、それだとバランスがおかしくなりそうで不安。
ジョギングって全身運動っていうけど、足がムキムキなりそう。
小さい胸がさらに小さくなってきて悲しい。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:07:21 kp2WyQgX
上半身が痩せていく同じタイプなんだけど
有酸素はやり過ぎるとあばら出て顔げっそりになっちゃう。
ウォーキングでもそんなかんじだからジョグは加速しそう。
あと５kg位は有酸素併せてもよさそうだけど。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:11:21 hZdb0dD5
166/53

6月の時点で58くらいあった。
パンツ類に余裕ができて嬉しい！
でも、まだまだデブだ。
胸があるのと、肩幅があるのでイカツク見える。。。。
骨太だと、なかなか華奢になれない＞＜

48くらいまで減らすぞー

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:30:50 KWs+2IhI
164cm 52.5kg
今日測ったら減ってた！
無理かもとあきらめてたけど続けてみるもんだ
やっぱり夜少な目はきいた

これからは太ももを減らす！

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