【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:32:45 Cat1PLzf
やっぱ、あるね。50の壁。
先週二日間50ジャストまで行ったが
51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが)
それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6
50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。
夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:34:07 gtZj83Cs
自分も５０の壁にぶちあたってる
５１～４９をウロチョロ・・・

１５７／５０

407:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/22 23:01:09 6uqrsJil
おおいいスレが

155/55
一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活
元から55で、ずっと55キープ
ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎
これからこのスレ見ながら40台目指します。
まあまずは52くらいを目標に。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:58:10 3AqfZgoD
おお。ホントにいいスレが！

155/56 がんばろう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:58:17 KXMHqnno
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9

やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*)
第一目標まであと1.9kg
でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:40 DUPa1K2k
163cm 54kg
一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:45:12 RvsvgLlp
１５６ｃｍ５４ｋｇ♀

去年の夏くらいからダイエットはじめて
６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ
また気を引き締めて頑張ります
最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:16:02 3v/qXnOt
身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女…

4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。
客観的にデブですよね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:58:49 B8bCIwVd
158/53
目標47kg

着たい服を着る為に頑張ります！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:47:31 yvmJLrUg
>>412
体脂肪率みるとそうかもね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 06:01:44 apKvPhe7
152/54

食べてたら太ってた。
けど、実感がわかない…。
とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。

皆さん、何のためにダイエットしてますか？
よかったら、教えてください。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:55:53 hrtuBZ3h
>>415
5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました
さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります

169cm 55kgです
目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:54:26 IU93ZaEG
157/54になってた。
１月からいつのまにか4kg増！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:55:47 3Ibe/oBz
159㎝/58kg/体脂肪率:28
1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`)
また49kgに戻れるように頑張る！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:40:23 cUaraWQH
162cm/55kg/体脂肪12％

46キロ目指して頑張る

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:34:57 zVHNyFxB
↑
体脂肪12％てｗ
も一回量り直した方がいいｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:56:21 ShYVEXhc
157/50.3

生理前で食欲すごい・・・
しかも停滞期なのか３週間くらい減りません
増えもしないから良しとしよう・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:15:59 +/ZZ0kgS
154cm/58kg/体脂肪28％、女です。
7年間で10キロ太ってしまったので
もう一度、40キロ台が見たいです…
がんばります。
毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで
かなり定着してきました。
食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。
食事をコントロールするプログラムを見つけたので
それで楽しくやってますｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:54:00 hTiCMiwa
158/52
40キロ台になかなかならない。
1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 03:09:14 kSLj9YVw
157/51
つい2か月前までは45kgだったのに・・・
絶対40kg台までもどってやる！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 06:40:22 RzGN3gc7
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7

最近本当に体重の減りが悪い。
あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。
２～３％高くなる・・・なんでだろ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:43:26 ADiiv5Tn
>>425
59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！
どんなことされてますか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:20:33 1PQSTE1J
>>425
2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな
標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー
体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う
お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:05:21 RzGN3gc7
>>426
夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２～３時間してるよ(´∀｀)
ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ
あとwii-fitもしてるかなー
>>426さんはどんなことしてる？

>>427
そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ
ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*)
あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー
どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:33:23 ADiiv5Tn
>>428
私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、
夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！
でもなかなか減らなくて…。
ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。
私も運動量増やしてみます！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:34:16 ADiiv5Tn
↑426です。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:41:54 3+ZsOQD6
モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。
背中の肉がとれてきて嬉しい。
まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:42:29 VFJGJI9e
>>431
モムチャンとはなんですか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:26:31 FA3bGkeZ
夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:30:55 sz1ysydv
５２キロから一週間体重に変化なし
これが噂に聞く停滞期か・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:36:33 ZyLn9B1Z
今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが
その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ
帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな…

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 07:21:29 g8ZQefeF
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7→56.5

運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ
そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz

>>429さんお互いがんばりましょう^^

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:49:58 O64xLD4C
163cm 60kgピッタシで　6月20日からスタート

一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標
一気に5～6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦
「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています

7月20日　57.8kg(-2.2kg)
8月20日　54.8kg(-3.0kg)

昨日で54.2kg
本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう

なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・
頑張ります！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:37:48 8f5j7lPF
>>437
うらやましい！
けっこうハイペースじゃないですか？
もともとそんなにおデブでもないし...
よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:28:27 t+Tiyffr
>>420
筋肉が多いんだよ
49キロの頃は７～８パーセントくらいだったからね　もっと少なかったかな？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:04:36 Up4Cs4pD
>>439
男の人だよね？
女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから
ダイエットしなくていいよね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:02:20 t+Tiyffr
>>440
そうだよ
まだまだ痩せたいんだよな、それが
体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:28:29 4gRHAZZW
体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし
「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:31:04 Up4Cs4pD
>>441
だよねｗ
女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか
いっぱいいそう。
自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで
体脂肪9%とかだった。
何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で
やっと最近49kg21%まで戻った。
でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･
とりあえず今日はさっき10km走ってきた。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52

●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ

1.5～2リットルの水分（お茶か水）

1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。

…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。

体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:55:23 HA+eHXjZ
停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:23:01 1jwu4vy2
162/53

昔は痩せてるね～って言われてたのに、今はトンと言われなくなった…
体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz
最近見つけたコレ→URLﾘﾝｸ(www.tirakita.com)　着られるようになりたいな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:37:56 hZYN+wyF
>>382
やっと変化が！
５１キロ
あと１キロで第一目標達成できる！
モチベあがるー

448:437
10/08/29 17:39:00 /f+MlLiK
>>438
すみません遅くなりました
特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが）
食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます
効いてるように感じるところは

・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる
　朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る
　前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった
　リバウンド防止のため過度の食事制限はしない
・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと
　（それまで毎日チョコ１～２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.）
　（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ）
　→ストレスなく継続できる
・一月で3kg落ちるように毎日体重量って
　「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか
　毎日の調整を欠かさない
　→じわじわ＆でも確実に減っていく
・週５で一回１～１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す

このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz
毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします

ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:49:40 lA4F85x1
前回304です。

昨日初めて４９．８kgに！
朝も４９．６kg。
まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。
４８kg台になったらここを卒業します。
頑張るぞ（｀・ω・´）

450:11
10/08/30 11:25:43 o2Eo39Mx
164/49/16%
前回>>11　55kg→52kg
一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥
50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、
と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！

それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。
世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:37:50 HDPvABG2
158ｃｍ５１キロ　
目標48㌔

頑張るぞ！！！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:51:36 LKPDOzKC
151/53～54

９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。
今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。

>>449
頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！
報告ありがとう！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:02:43 G1nHU/qt
前回>>378
現在163/51.6

ふう…長かった…
次は50キロ目指して頑張るぞい！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:38:20 OT0ideOE
>>448
やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね～
参考になりました！
とっても詳しくありがとうございます。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:57:58 qN2SnE5W
>>447
50.4
早く40キロ台にー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:02:28 gEtJ9/wv
前回>>444
現在　158/51.9

「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど
やっと52の壁を乗り越えた！
やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて
継続してれば結果は出る。

そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。

次は51突破に向けて頑張るぞ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:14:36 tcUDkfiH
前回>>405

あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0
もう卒業かな？

でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:02 Bgbb6eY0
前回>>213
ずっと50の壁を越えられなくて、モチ下がりまくりだったんだけど
｢維持できてるんだ！｣と思うことにしてジム通いとかトレーシーとか続けてみた。
ここ数日でやっと49の数字が見えた～。
なんとか49kg台が定着するように頑張って、48kg台になることができたら卒業します！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:33:24 Jtj11dan
158・52・♀・30％
ここんところ52～50を行ったりきたりしている…
お尻と太ももがどーんと太い。
小３ぐらいからこんな太さ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:04:48 3u3kdX0+
161/55 ♀　30%　体脂肪率高すぎ・・・
B83/W68/H90
上腕26/太股48
週に2回ジム通い、行かない日はターボジャムorモムチャンダイエット
10年前にマイクロダイエットで59kg→47kgまで落としたけど、
その後数年かけてリバウンド。常に51～55kgをウロウロ。
もう一度40kg台を見たい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:52:47 LuM5kKsO

暮れなずむ街の光と影の中、去り行く
>>458へ贈るコトバ～
おめでとう！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:43:19 fW6e8lAG
前回>>301
実家へ帰省して3kgリバｏｒｚ
やっと50kgジャストになったよ
今月中には40kg台定着させたい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:51:10 h+hGwqCh
前回>>436 163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→57.1
二週間目　57.1→56.5

あれからいろいろあって、ストレスで一週間ほど過食し続けてましたorz
一食抜いてダイエットしてたので、すぐ60kgに戻ってしまったかと思い体重計に
乗れずにいたんですが今日測ったら56.9kg！！
マックとか甘いもの食いまくってたのに400gしか増えてない…だと？！

嬉しすぎて報告しにきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
神様見捨てないでくれてありがとう…
これからもこの板で皆さんとダイエットをがんばります！！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 05:47:01 CjbWHAhH
前回>>302
規制で書き込めなかった。
現在151/52.2。だんだんコアに飽きてきたのと、あれの前と暑さで色々とだるい。
町ゆく人がみんな自分より細く見えて(あれの前で悲観的になってるだけかも)モチベーションが上がりません。どうしたらいいものか。
外食続きだけど、増えないようにだけ今は気を付けてます。あれ終わったらがんばる…！長文ごめん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:49:45 rpSXFYmm
体重が停滞していた頃、友達が「増えないだけで凄いんだよ」って励ましてくれたけど
減らないなんて意味ない！って当時は本当に思ってた
その後結局数ヶ月かけて数キロもリバウンドして、やっとその言葉が身にしみた
外食続いてるのに増えないだけで凄いと思うよ。
家で食べれるようになったら気合入れてみては。
一つの事に飽きてきたらたまには違う事してみるといいよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:46:54 nEwMf0Wm
7月　160/52でしたが、48kgで安定しているので卒業します。

朝はフルーツのみ、お昼はふつうに食べて、
夜はお米抜きでおかずだけ、間食なしで減らしました。

便秘にならないようにミルマグ（錠剤）もしくは3Aマグネシアを愛飲していて、
腸の中はいつもすっきりしています。
肌に透明感も出ました。

寝る前に軽くストレッチしているだけで、激しい運動はしていません。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:13 etbQJR48
155/49.6 体脂肪27　

プチ断食してこれだからな。
どかっとリバしないように気を付けないといけませんね。
私も48㎏で安定できるまでここでがんばります！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:40:11 3PHA+uV4
160cm/54.7kg/27.4%/W66cm 参戦

ついこの間まで、52kgだと認識してたのに、
先日測ったら知らない間に55kgになってたので
さすがにヤバイと思い発起。
始めた途端、高熱と生理重なったのでこれから再スタート。
≫460さんとスペックが酷似してて、51kgから先の大きな壁を何年も越えられない。

体重より、体脂肪と見た目重視だけど
物差しとして50kg切るのを目標に
昔ここで生まれた5週間ダイエットと、皆さんの内容参考に頑張ります。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:42:02 VYPpyCFM
167/51 体脂肪20

相変わらずデブでぶよぶよした体だが、40キロ台が夢ではなくなってきた気が…
テコ入れしたい
ジムとか始めてみようかな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:01:47 UDkaQHA8
153/52～3 体脂肪26～29

涼しくなってきたから再開しよう…
いろいろと

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:53:47 NW1leMQZ
162/55.8

好きな人よりも体重があることが発覚。
自分に自信がほしいから頑張ってみる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:03:04 57MPeLP4
158/52

8/5からダイエット始めて54kg→52kgにやっとたどり着いた
じわじわ53から54に増えたから１kg減らすのにも一苦労で
体重気にしてイライラしてたけど、気にしなくなったらもう１kgはストンと落ちました
今年最後のプールまでにあと１kg減らしたい！
最終的には45kgになりたいです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:44:45 Qzi+RwGc
>>465
ありがとう。ここ見てても全然太ってるようなスペックではないのにデブとか言ってる方もいて、私なんか外歩いたらデブデブって思われてるかもなんて気持ちになってました。
もうちょっと自分を認めてあげて何とか頑張りたいです。

474:魔王ムドー ◆lRqRjgNpiU
10/09/06 13:00:22 PFOh3gon
スタート時83kg
2年かけて53kgにいきついたのに、
みごとに増えちゃった

参加します

57.5cm/157kg

475:468
10/09/06 13:07:48 KRFmlT5d
160/53.7/W64.5
＊脂身と甘い物が苦手、辛党なので酒は辞めない、片道5kmチャリ通勤

夕方にスイカ食べたらお腹がすかなかったから夕飯抜き。
で、一気に増えた分が減った。
ブレックファーストは、断食後の食事の意なので、吸収が良いため
夕飯抜きの今日は特に、復食として気を付けなきゃ、と思いつついつも通りに…

朝1:ゆで卵
朝2:無糖低脂肪ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、豆乳、玄米シリアル
昼1:好きなもの(炭水化物少な目)
昼2:間食
夜1:おかずだけ
夜2:茶碗蒸し

・1回を300kcalに分けて、急な血糖値上昇を避ける(野菜から食べる・タンパク質40gまで)
・運動前は、消化がゆっくりな茶穀炭水化物。運動後は消化の早い炭水化物
・水だけで２Ｌ以上摂る
・タンパクより炭水化物が多いのはＮＧ
な、食事調整です。

私が太る原因は大食漢にあって、
休みなんか一食目から、ラーメン居酒屋寿司を3軒ハシゴしたり、
一食でウエスト10cm増えるぐらい食べるので
まずは、食事量を人並にする矯正です。
それだけで、痩せると思う…

でも皆、ひと月に2kgは痩せてるから私もそれぐらい痩せたい！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:44:20 G/cQwl66
8月10日からダイエット開始　160/56.5→54.5

ウォーキング毎日1時間
トレーシー週2、ジムでマシン筋トレ週2、フィギュアロ週2
ステッパー気が向いたとき
食事管理目標　1500カロリー/日（実際は1600～2000…）

結構がんばってるし、体重もちょっとづつ減ってる。
でも脚がちっとも痩せない！
バストトップは変わらないのにアンダーが3センチも減った。
40台になったら足も少しは細くなるかなあ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:59:19 HSTWdw7/
51～52台でウロウロしててなかなか落ちない…
せめて50台になってくれればモチもあがるものをorz

163センチなんだけど、これが停滞期ってやつかい？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:30:01 4/s19v25
適正体重だったり・・

479:みるひほるすたいん ◆lRqRjgNpiU
10/09/07 07:53:42 PZQSPbE1
157cm/58.4

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:34:24 MDIyqjma
163センチ54キロ

以前は48キロ
調子が良く過食しても太らない
毎日腹筋１２０回してetc...

そんな私は今怠け者
頑張りますよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:44:19 xV52GVSd
175cm/55kg
一時期52kgまで落ちてたのに…
食欲の秋って言われるぐらいだし気をつけないと

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:25:17 K7JyKi/B
>>480
同じスペックだー

出産前は49kg、出産後は52kg
それから数年経った今54kg
出産前は何をどんだけ食べても太らなかったのにどうしてこうなった・・・
出産が原因か年が原因かわからない＠28歳

今はダイエットジプシーみたいになってしまってて迷走中

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:55:24 3+3mmFUG

156cm/51.6kg/23%
ずっとお休みしてたトレーシーメソッドを復活させて体質改善ダイエットしようかと
食生活も改める
似たスペックの人励みに頑張るー

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:21:12 LVc3+w+m
>>482
妊娠中は激しい運動禁止だから動かない→筋肉激減
産後１ヶ月は無理をしないため家事すらほぼ禁止→さらに筋肉減少
出産後は基礎代謝激減してるから太りやすくなるんよ。
筋トレおすすめよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:44:28 K7JyKi/B
>>484
さっそくレス見て筋トレ始めた！
アドバイス感謝～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:50:34 d13r4Fn7
157.5㎝、51.7㎏、２３%。　27歳
妊娠前は45キロだったのに妊娠で61キロまで増加。
子どもはもう2歳過ぎてるのに51～52キロを行ったりきたり。
最近は夏太りで53キロまで増えたけど筋トレや食事制限で1キロ程落ちた。
久しく40キロ台の数字を見ていないので今年中に2キロ頑張ろうと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:30:41 ogDA0SbL
155cm、49.9kg、26%
塩分取りすぎた
体脂肪率高すぎ！全身だるだる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:28:18 6kkgZICK
162cm 67 --> 63 --> 50.1kg 24%
週1で体重はかるので、停滞期も特に感じず順調に月1～2kg減ってる。
ここからは維持も考えて月0.5～1kg減のペースでのんびりいく予定。

最近、低脂肪乳豆乳無脂肪プレーンヨーグルトオールブランにハマり中。
うまい。朝御飯や間食に食べてる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:16:31 X+d9N5dv
前々回　>>444
前回　　>>456
現在　　158/50.3

食事や運動はずっと同じままで順調に来たけど
ここへ来て停滞気味・・・。

カーヴィーダンスじゃ物足りなくなり
昨夜から眠っていたモムチャンDVDに変更。
かなりバテました・・・。

目標は47kg。
まずは数年ぶりの40台目指して引き続きがんばろ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:17:24 5nYaFdcO
前回>>462
今朝49.8だった
気を抜いたら戻りそうな40kg台だけど、片足突っ込めただけですごく嬉しい
今月中にせめて49kg台定着できるように頑張る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:30:38 PzYrx58n
夜計ると50.6kg 朝計ると49.8kg 体脂肪率は24%の繰り返しで約１週間
今朝計ったら50kg割らなかったよ…
先月は52kgちょいあったから確実に減ってはいるんだけどこれが50の壁なんだね(´Д｀)
とりあえず食事の見直しで減らす事が出来ているので更に運動する事にしてみます

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:31:58 X+d9N5dv
>>490
おめ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:12:29 6kkgZICK
>>491
焦らなくても、今まで減ってきてるならそのうち減るよ～
気長に頑張ろう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:29:47 bqVKbFqv
お正月過ぎから一日一快食ダイエットを始めました。160cm58kg→48.3kgまで落としました。途中50kgをなかなか切れなくて諦めかけましたが、やっとここまで来ました♪
45kg目指してもう少し頑張りたいと思います

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:19:03 9QkLoY8S
てす

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:26:17 9QkLoY8S
157/54
産前 47
産後 50
どんどん太っていくよ…これでも２週間前からダイエット始めて２㌔落ちた。
47㌔になるまで諦めない！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:58:35 FkmklIh4
>>494
おめでとおおおおお？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:08:12 4CjLAyDA
>>483
まさに同じスペック
156cmで51～53kgをうろうろ。体脂肪は22％をうろうろ

食生活を見直して普通の人と同じくらいに心掛けたら57kgから今の体重に。毎日体重計にのって意識するようにもしてた。慣れたのか、前ほど量が食べられなくなっていて嬉しい。
とりあえず49kg目指して腹筋と筋トレ頑張りたい！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:40:33 5eq+pXJ5
身長160
49になったり50になったり・・・
目標は45。頑張れ自分

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:48:29 6fCui3p/
157cm53.4kg

三日前まで51.5kgだったのにorz
昨日、今日と動きまくったら逆に食べ過ぎた…
でも食べた物は野菜や魚だし、絶対戻せる！諦めない！
今から筋トレだ！！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:34:45 zlhA4ce5
前回>>115
158/49.4
いつの間にか40キロ台キープ出来てた！でもまだ怖いから卒業するの様子見しようかな…。
この夏は死ぬほど運動した！だが全然体重減らねー！何故？！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:35:58 9h0OBKzB
大丈夫、ちゃんと脂肪が減って筋肉が増えてるハズだから
代謝のいい太りにくい体質になってると思う。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:29:05 Cxe4M1sA
160/53.6/26%
体重もやばいけど体脂肪もやばい…
目標45kgまで頑張るぞ-

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:21 Oj0db+sX
みなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは？

158cm
B102cm(H70かG75)
W66cm
H92cm

これで50kg台は無理ある？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:33:56 ma9ybRy/
なんという爆乳

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:54:31 jSEjllwo
前回　>>489
　
昨日停滞気味と書き込んだばかりだけど
今朝49.9に！！
誤差なのは百も承知だけど、それでも数年ぶりにみる数字は嬉しい。
興奮のあまり思わず書き込んでしまいました。
引き続きがんばります！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:05:36 up1FP83P
>>506

良かったね！

いい報告を聞くと自分もそれに続こうって気持ちになる。

今日は仕事休みだからこの勢いでウォーキングに行ってきます！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:19:56 QqSO/xWc
160/55♀
ジムに通わなくなってから随分太った
来年の結婚式までに痩せる！
ウエスト58くらいまで頑張りたい
お酒控えよう・・・

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:51:16 KfWUlTy/
155/55
ピーク時62kgあったからこれでも結構落ちたはずなんだけど
周りも特に何も言ってくれないって事は見た目あまり変化無いんだろうか…
何とか今年中に50切りたいな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:21:19 kB3lO+S2
163/55
60から5キロぐらい減った
>>509
自分は毎日顔合わす人は誰も気づかなかったけど
たまに会う人にはなぜか痩せた？って聞かれた
ちょっとずつ減ってるなら気付かれないのかも

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:01:16 Jb8lLawS
今は156/55/32%
体脂肪がひどい
ここ数年で一気にふくれあがった
20代はずっと47kg/19%だったのに…
あの頃は運動してたし、もともとやせ遺伝なので
がんばる！！！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 23:55:31 bjeOCvL9
158/54

やばい。15キロ位増えた

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:00:56 EDZKHVKS
164/56

１週間前まで54キロ代だった。
60から減らしたのに友達とか誰も気付いてくれなくて自暴自棄…
みんな気付いてもらえて羨ましいよ…
４日間でドカ食いしてたらこんなに増えたあああああいあ
がんばる…

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 00:24:26 3vQrTzK1
160/49.5
たまに食べ放題とか行けばすぐ50Kg越えて１週間は戻らないグレーゾーンで卒業できず。

>>513
自分もかなり頑張って62ｋｇ→54ｋｇと落としたのに誰からも「痩せた」と言われずモチベーション
下がりまくりだったけど、51Kgを切った辺りから「ひと回り痩せた」「顔のラインが違う」と言われた。

今度はもうちょっと粘って頑張ってみて。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 03:07:02 5Wm2WG6U
5キロ痩せたら自分が気付く
10キロ痩せたら周りが気付く

ってエステで言われたよ。
がんばろう。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 08:17:08 EDZKHVKS
>>514,515

ありがとう(;_;)
諦めないでがんばる!
また報告にくるﾉｼ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:13:05 Gj5hT83W
身長157
85から52になったけど
まだ男性から見ると重いかな？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:48:00 Oadl/DdL
女性からみたら重くない

162cm 49kgを目指し中
50kgがきれない・・

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:58:49 d1aehq7E
自分も女性で、重くないと思う。
けど、昔、「50kg以上ある女は女じゃない」
って言った無神経な男が身近にいた。
完全に自分を棚に置いた発言で頭きたけど
それがトラウマ？みたくなってて
身長164で50をちょっと超えたらダイエットして46位
と、何回もそれを繰り返してる。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 10:23:31 Oadl/DdL
164 なら48くらいで十分ほっそーだよ！
あんまり減らしすぎると維持が大変なのでは？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 15:03:20 IXrVyT9t
細い。替われｗ

自分は167で8月1日62→今日57.7だった。
月末に死海行くんだがビキニは着れなさそうだｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:07:38 /+if9Ouu
海外だとスタイル関係なくおばあちゃんだってビキニ着てるから気にならないよ。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:13:01 XhMN/epn
156cm、54kg
毎日便が出てるが今日は昼過ぎに起きたからまだ。
出すもん出したら53kgになるはず。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:56:31 ARiLSsD9
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 18:52:35 FLVT/IfF
160/57
１年前から５キロ太った･･･。
コアリズムのＤＶＤを押入れから出してきたよ。
今日から頑張ります！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 19:15:40 4zow61/T
163/54.8/27%
春から仕事帰りにウォーキング1時間、軽い食事制限で59→54.8に。

中々減らないしイライラする。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 01:13:56 14qe3+5V
>>521
162cm 51.5kg のときにビキニ着たよ～
スカート付きのヤツ
周りの子も似たような体系だった。なかには細い子もいたけど。

腹筋をしっかりして、できるだけウエスト絞るよう努力した

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:45:37 qY2b/xRb
151/55→52.2まできたのに最近食欲やばいのと精神的に落ち着かなくて、何も楽しめないしやる気なくて53.1になってしまった。
ストレスで泣きたい。もうやだって甘い物食べたり…。こんな風になった人います？なった人はどうやって克服したか教えてください。
彼にも痩せたか聞かれて、痩せなきゃと思うのに。せめて増やしたくない。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:48:42 qY2b/xRb
てかみんなに比べたらチビだしぶたですよね。もう泣きたい。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:07:37 nAwB2YOo
>>481
175cm/53.6kg
目指せBMI16(49kg)

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:58:59 TM8tJObj
>>529
全く同じの身長体重だから泣いた

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:28:01 B9UfHGtE
163cm♀　8/13～ダイエット開始
60.2kg→只今55.8kg

何キロぐらいからスカートはいても公害になりませんか？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 12:39:03 ML7t2p0C
今まさに５０㎏の壁にぶち当たってます…
ここ１ヶ月近く５０ｋｇ前後を行ったり来たり。
食事量といい、運動量といい、減らないとおかしいはずなのですが。
いつになれば乗り越えられるのか…
焦燥感から毎日イライラしてます。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 13:56:20 qY2b/xRb
>>531
そういうつもりじゃなかったんです。ごめんなさい。
ただストレスを感じてるのか悲観的になっちゃって。
生理きて高温期終わったはずなのに熱あるし泣いたりしちゃうし、嫌になります。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:31:21 kcbSTnTT
>>533
そういうときはいつもと違うダイエット法試してみればいいよ。
でも過激な方法に走らないようにね。
整理空けたらストンと落ちる。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 17:43:48 fdCx3QGa
そうそう　ダイエットがんばり過ぎると、最後まで一つの方法でやり遂げなきゃって
思い込んでしまう人いると思うけど、減らなくなった時はいつもと違う方法とか
ダイエットレシピ本を変えてみたり、運動を変えてみたりした方がいいよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:33:13 +pq9yUsl
あと方法は変えずに体重量るの１ヶ月位止めてみるとか。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:51:13 14qe3+5V
>>532
太もも膝上脹脛のサイズ測って、太くなければ今からでもはけると思う
膝丈くらいなら

太ももや膝上が細くなればミニもはける

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 18:55:58 78CuiJCl
突き詰めすぎてストレスきついと
目標クリアーしても後々リバウンド率上がるよ

「増えないだけでも大きな前進だ」と
自身に言い聞かせて無理なくゆっくり頑張って

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 21:45:22 EaJlfRvz
>>532
レギンスとかトレンカ使えば、今からでも大丈夫だと思う。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:31:32 yVVqIlSD
>>529
彼はもっと痩せろといってるの？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 22:39:07 s8dRHzhH
>>529
痩せたら何かプレゼントを要求するとか。
それか、2人で賭けをするとか。(○kg痩せたら1000円！とか)
悲観したりストレスで食べてリバウンドするより
楽しんだ方がいいよ！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:52:02 o/Dm1mnC
太股とか60cmくらいあるしふくらはぎ38cmあるけどｽｶｰﾄ履いてます

足首は19cm
筋肉＋脂肪なｶﾞﾁﾑﾁ脚

太股40cmとか骨かよ

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:07:15 KRZfS0Kn
足首ほせー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 00:43:56 ezFC3gZl
533です。
なんだか少し気が楽になりました。
ちょっと頭が固くなっていたようです。
エクササイズとか違うのをやってみたり、いろいろ試してみます。
確かに増えてないだけでも前進ですよね…
せっかく６kg減まで頑張ってきたんだから、停滞して当たり前くらいに思っておきます。
ありがとうございました。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:29:45 JVh90Rim
頑張ったご褒美に食べてる朝御飯のスイーツもやめてみようかな。
どうしても体重おとしたい。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:08:35 vDQt38Rz
前回>>532
163cm♀ 目標：①55kg ②52kg ③49kg
8/13～9/12　60.2kg→55.8kg
9/13　　　　55.3kg

BMI２０代入った！！
あとあと３００ｇで第一目標突破するよおお｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
とりあえず言われたとおりトレンカはいて、高校以来一度もはいてなかったスカートをはいてみます！
なんかスカートはくと自分が女だということを自覚する自分ｗｗ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:38:04 TZrYJbzJ
トレンカは人を選ぶような・・・

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:03:24 CEiScrFF
そうそう、トレンカ、レギンス、ミュールは見てて痛い時があるよね

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:52:42 ewzqmUsm
ここ最近、約１kg／月のペースで体重落ちてます。たまに食パン一斤を一日で食べたり甘いもの食べたりして食欲のままに生きてるけど、週5くらいでジョギング20分してるからかな。
ジョギングした翌日は目覚め良いし、ストレスもなく体の調子も良いです。
今52kg／158cmなんで、この調子だと半年後には目標に！上手いこといけばいいけど…。

551:468
10/09/13 13:52:14 QTmNdzFS
160cm
8/30 55kg
9/12 52.8kg

一週間で-800gをやっとこさ減らしてるのに
一回飲みに行っただけで、800g増える！！｡｡ﾟヽ(ﾟ`Д´ﾟ)ﾉﾟ｡ｳﾜｧｧｧﾝ!!

それで今朝は53.6kg…
1日で6日前の体重に戻った。
これが戻るのにまた1週間かかる。
毎週呑んだら、エンドレスじゃん！

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:20:25 uCftzFOw
>>551
さすがにバカじゃね？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 20:47:04 tGeJKkV7
前回>>341

約二週間、47キロ台で安定しているので、とりあえずこのスレを卒業します。

思いのほか早く効果が出てしまったので、リバウンドが怖い。
運動は続けよう…

皆さんも頑張って下さい！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:58:13 x2B2KKur
162センチ54キロ体脂肪19％
最大値65キロ32％
50キロを切りたくて運動を続けたら
体脂肪が20％を切りました…最小値18％
筋肉がつくタイプらしいけど…
『良い肩してますね～』とか全っ然嬉しくない…
体重を減らすにはどうすれば良いのorz

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:05:56 AoIomDng
>>554
スリーサイズはお幾つですか？

食べなきゃ体重は落ちます。でもねぇ。。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:27:59 eIi/WBPv
>>555レス㌧
82-60-88です
体脂肪18％時でもぷよぷよした感じで不思議に思って
ジムのトレーナーさんと一緒に測ったらやはり18％
トレーナーさんは23％で筋っぽくいかにもスポーツしてますって体つき
体重もうんと軽かったです…
トレーナーさんも何故このぷよぷよな体つきで
体重もこんなにあって体脂肪だけ低いのか
不思議だから一緒にサウナ行こう！と言われましたが
お断りしました…orz

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 06:43:02 X7KTdWFx
>>553

おめ！
後に続けるよう頑張ります！

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 07:43:40 2gcgY1Rb
>553
おめでとう！
私も今週いっぱい４８ｋｇ台を維持出来たらここを卒業します。
私はまだ先の目標を目指すので、お互い運動頑張りましょう！

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 09:34:32 r6iaFVL7
>>553 おめ！あとから追い付くよ！

しかし>>554になぜかイラっとしたのは私だけだろうか…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:10:13 jb6pgfDV
>>559
もちつけｗ

>>554
筋肉は脂肪より重いわけだから体脂肪は減り続けたとしても
体重は減らないよ
運動の内容にもよるけど、筋トレしてるなら有酸素運動に切り替えて、
食事制限を厳しくするしかないと思うな
自分は163センチ51キロで体脂肪30％
まず体重落してから体脂肪を減らしていくつもり

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:29:26 vAh36PSK
157cm58kg34％

踏み台昇降を続けてて体重は少しは減るものの体脂肪率がほとんど変わらない
ジムの1日体験に行って話したら、有酸素は筋肉も落とすから・・とのこと
脂肪も多いんだけど筋肉もない状態なので、ジム入って筋トレやることにした
もちろんスタジオで有酸素のメニューもやるつもり
40代なので時間はかかるだろうけど、来年の夏には-10kg＆-10％を目指す

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:51:39 F+jgw8p9
>>553
体脂肪はいくつですか？
急に体重減ってる時は、減ってる中身が心配
運動してたし、筋肉痩せてるんじゃないですよね？

>>560
体重普通なのに体脂肪が肥満だけど、
最初に体重減らすのはどうやって？
決して重くないし、体脂肪燃やすには筋肉必要だし。
体脂肪後からってのは、脂肪燃焼には時間かかるからという意味でしょうか

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:20 zFFND1Q4
参加させてくれーー；

158ＣＭ
出産前60キロ
一人目出産後59キロ
二人目出産後54キロ

もともとデブだったんですが、
つわりがひどくて、妊娠するたびに痩せていくみたいです。
高校の時は46キロくらいだったので、これを機にがんばってみることに！

二人目出産が今年の5月、只今51～50キロくらいまでがんばりました。
ところがドッコイ、今日昼にカレーおかわりして、
しかもぺヤング大盛り食べてしまった、、、
すごい胸やけです。
なんかドカグイしてしまいそうなので、今までロムってたんですが
はつレスしてみた。

ここに誓います。やっせっる！！！！
最近暑かったのでやたら毎晩ビールのんでたんですが、
もう夏も終わったし、もうビール飲みません！
今痩せないでいつ痩せるんだ！
授乳してる今がチャンスなんだ！

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:49:35 Yli73jaG
162 50.3 25%
筋肉は全然ない。
お尻だけでも引き締まってくれないかな、少しは運動せんとなー。

1200kcal/日だけではダメかな。カロリー少なすぎる？

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:51:12 Yli73jaG
>>563
授乳中にビール飲んでたんですね・・

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 15:56:38 2ot3vP/G
>>565
よく読め飲んでねーだろ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:25:45 zFFND1Q4
>>563です。
あ　ビールは飲んでました。
でも飲んでる時は一応ミルク作ってあげてます。
乳首から甘酒でてそうなのでｗ
私の母は飲みながら私たちを育てたそうで、
気にしすぎだとか言われるんですが；一応何か可愛そうなので。

まあ飲酒授乳児もこうして健康に育ってますよ(私のことです)
なによりダイエットの為にビールはやめます。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:27:58 J1at/+u6
>>554 >>556
スペックは少し違うけど、(159ｃｍ53ｋｇ20％前後)自分も同じような感じです…
体脂肪だけ見るとそこそこ引き締まっててよさそうなのに、二の腕、お腹、お尻、太もも
どこもかしこもブヨブヨorz
使ってる体重計が古いのがいけないのかと買い換えてみたけど、オムロン→タニタに
したせいもあってさらに体脂肪が少なく表示される。
なんか、見た目デブのままなのに体脂肪少ないって相撲取りみたいで嫌すぎるorz
体重が50ｋｇ切ったら見た目も変わってくれる事を祈るしかない…。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:02:53 jb6pgfDV
>>562
体脂肪減らすためにはまず筋トレ＋運動だけど、
そうすると筋肉が重いので体重が増える、所謂固太りみたいになるよね
だからまず目標である40キロ台までは食事制限で減らして、
その後は維持のことも考えて基礎代謝を上げるために運動しようと思うんだ

運動によって体脂肪減らすことと体重減らすことは反比例みたいなもんだからね・・・

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:28:41 pXTI1f5K
158cm64kg→52kg

ﾀﾞｲｴｯﾄはじめてすぐ(今年の春くらい)から付き合ってる彼氏に

｢○○は痩せたら違う魅力が発見出来そうで楽しみ｣

と言われ、心が折れそうｗ
まだぽちゃ～ﾃﾞﾌﾞなのは自覚してるが、どのくらいになったら“痩せた”って成果を実感してくれるんですかあなたはｗ

ちらうらすんません

生理終わってすぐ＋寝不足な状態で半身浴は危険かな？

目的は気分転換なんだが、熱めのお湯のが良いかしら

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:14 HzSh/9Zj
161/53
今日から頑張ってみる！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:58:56 LC9XvKiL
>>556
3サイズ、私からするとうらやましいサイズです。
理想サイズと+-1～2ｃｍ程度ですよね。
ウエスト60なんて、ほっそり。
もしかして、太ももが筋肉で重いとか？？

私は体重よりサイズ重視です。
163ｃｍで、一時、45ｋｇまで落としましたが、胸はなくなるわ、鎖骨まわりはみっともなくなるわ
ウエスト、ふくらはぎや足首は太いままで、悲惨でした

胸ぼん、腰きゅっ、足ほっそり、足首きゅっが理想です(_ _=)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:08:04 Yli73jaG
>>570
今の時点でもダイエット的には十分成功だと思う。
48kgとかになればまた変わるかな？と思う今日この頃。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:15:32 Oak1XC5B
>>570
体重が2割も減ってるのに
痩せた成果が実感出来ないなんてことは無いだろ。

実感ないほうが異常だし、あわせる必要ない。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:50:47 X7KTdWFx
前回≫506

ダイエット方法は相変わらず
●朝バナナ1本、無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夜お粥小さめの茶碗1杯
●寝る前にラブレとチョコレート2粒
（深い意味はないけど、何となく食べてる）

毎日350mlのビールを2～3本飲んでましたが
一切やめました。

運動は、毎日カーヴィーダンスをやっていたけど物足りなくなり
フィギュアロビクスを40分。

これを約ひと月続けて、本日ついに53kgから48.4kgに（涙）！
因みに身長は158。

ひと月のペースとしては早すぎるけど
今週末旅行に行くのでどうしても落としておきたかった。
これで旅行時に食べ過ぎても、貯金が出来た（笑）。

摂取カロリー<消費カロリーを守って
これからは引き締めにかかろうと思います。

では、卒業します！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:53:58 8cGNYcfe
>>575
おめでとう！1ヵ月もハードによくがんばりましたね、すごい。
私も続きたい。希望をありがとう。

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