【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:54:35 pRMnJ71I
>>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:58:31 DmXXl8HU
>>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！

341:339
10/08/16 22:33:25 pRMnJ71I
>>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。

夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。

カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。

開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:58 DmXXl8HU
>>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆

でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:04:26 qZtV9Y6W
>>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:50:57 r525vGc0
>>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます

踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます

>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:05 /dY6YtVb
157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:33:38 XXyhLPT3
>>345おめでとう私ももう少し。頑張ります

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:22:14 20mRtXWI
最近は朝計ると49kg台

でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:11:48 ywD/diK+
>>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。

さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:08:21 OrMMNRhc

>>332

食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:13:14 ccZGZxEe
>>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡

>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:35:18 9pMvE2vB
>>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー

352:339
10/08/17 19:51:52 YJcL7AMW
339です。

最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！

338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:41:53 nqR/2/X5
>>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。

食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！

何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！

354:350
10/08/17 22:04:24 rqBBRE7Z
>>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:43:46 8ekUyHXx
29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:14 7Yi4TlU0
153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:19:19 5JnMELNQ
わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:08:42 By1V9qAk
>>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:36:40 b0qyEqNE
元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:52:58 Y30L6HvX
2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:10:10 XDgRdJxh
50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:19:06 Bkytee31
前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。

363:[sage]
10/08/18 10:03:50 7Yi4TlU0
>>360いらっしゃいませ～

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:12:22 tG7lHgrT
もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:20:56 7Yi4TlU0
下げがうまくできない(ﾟДﾟ)

王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:51:28 QDz0HrY+
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7

うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:27:37 4fjrjnn9
>>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:58:48 9gWH+6hr
５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう

１５７／５０

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:40:39 3rO/u+6e
体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 05:09:35 JnEjV+Rx

162/49.5

49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:07:34 eLilK1wm
前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:20:46 q5yRl7A4
ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった

肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想

40キロ台まで＠4キロ！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:25:54 TSHF2KdU
今朝50・2。
でも51キロにのらなくなった～もう少し頑張る頑張るー！！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:13:37 Oicg3c6e
168/56.7
間食を我慢する！
痩せるぞ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:42:34 DrvM0rUb
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3

今日は400g減ったー
あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！
うれしすぎるー、やっほい！
でも足にタコできたorz
今日から筋トレもはじめます

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:49:20 OmmT0Boc
>>365
ありがとう
知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる

一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:17:25 Av/uUxFy
１週間位ならいいんじゃない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:05:35 1yVlRb3i
52.4→52.0→51.7→53.4

増えとるがなああああああああ！！
振り返ってみても思い当たらない。
何でだよ…モチ下がるよ…orz

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:47:22 XNs33nRU
>>204 >>277です
今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ
ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1～2cmで嬉しい
毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:17:46 +xoMSe6b
>>378
私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。
この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。
ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:34:00 8oyEkE5i
155/50.6
後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・
半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。
冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら
春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。
ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。
毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。

今月中に切れたらいいなぁ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 02:30:35 ojWecIrp
158/52

55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ
あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:52:00 v5KltZXE
>>380
(　；ω；）ありがとうお
また頑張る！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:28:49 UlLI5j60
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4

減らない・・・
夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！

これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:36:12 ySVuyrwe
158cm、53kg、31%
この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。
最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。
昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。
人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽～な気持ちで二週間は続けたいと思います。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:39:01 m9bv70ul
>>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。
気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:09:21 8+OOwARy
51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4

厚い･･･壁が厚い･･･

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:21:57 GILCo9WQ
日付　体重　体脂肪　
08/18 53 24.8
08/14 52.2 23.2
08/08 52.6 24.5
08/07 (なし) 24.1
08/05 53.1 (なし)
08/04 53.7 (なし)
08/01 53 24.3
07/31 53.3 25.7
07/25 53.4 25.1
07/24 (なし) 25.3
07/23 53.6 26.6
07/12 54 27.2
07/09 53.9 26.8
06/25 55.6 27.6
06/18 55.6 27.5

ジム行き始めて2ｹ月・・・・・
7月頭から停滞・・・！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:26:30 mFqmpqj0
停滞ってか増えてる？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:51:19 EAHChU31
>>388
体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん
経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:37:02 Kl1x/15m
リバウンドしてまさかの50越え。
久しぶりにやる気出さなくては

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:50:30 kRp8Mu54
7月末から今日までで－3キロ
53→50
なんだけど、
50kgには5日くらい前からなってるのに
50から減らない…
今までいいペースで減ってきたのに…何故？

目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？
この人は45kg以上痩せれないとかさ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:28:11 hTN9dgWE
筋肉量によるね。
同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。
そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。
筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。
でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:30:39 waEUrz5t
自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。
努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに
そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。
157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから
身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか

でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る
40台になりました～と言いたい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:38:05 cRvKJ2Bb
私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから
少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ
夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:55:04 O46MjC97
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1

やったー！
今日は減った！！
明日は56kg台に突入するぞ！！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:26:46 NeGlwrwR
>>280
ﾅｶﾏﾅｶﾏ

カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減
今は155／50

8月から50台で停滞中
本当に魔の壁だ、50キロってのは…
移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない
体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ

だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活
とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ
うん…がんばろう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:16:16 SpfQLbx+
体も必死の抵抗を見せてるなあ
一番健康でいられる体重をわかってるんだね

399:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/21 21:26:15 fFf/Mx6I
１６６の５２
４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:28:53 oErE38oD
400なら皆が夢の40キロ台へ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:24:33 KKiRuAR4
>>400
よかったね。

何番か忘れたんだけど、前にストレスが～って書き込んだやつです。
今色々あって、増えました。５４です。
正直もう、だるくてやる気が出ません。

皆さん頑張ってね。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:14:22 ujf1pZMf
体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！
6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする
1年前はストレスで60近かったからなあ…
早く43に戻すぞ！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:25:23 UFMH7pPP
57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました

明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく
毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:10:47 I65eounS
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1

二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ
取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:32:45 Cat1PLzf
やっぱ、あるね。50の壁。
先週二日間50ジャストまで行ったが
51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが)
それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6
50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。
夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:34:07 gtZj83Cs
自分も５０の壁にぶちあたってる
５１～４９をウロチョロ・・・

１５７／５０

407:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/22 23:01:09 6uqrsJil
おおいいスレが

155/55
一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活
元から55で、ずっと55キープ
ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎
これからこのスレ見ながら40台目指します。
まあまずは52くらいを目標に。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:58:10 3AqfZgoD
おお。ホントにいいスレが！

155/56 がんばろう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:58:17 KXMHqnno
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9

やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*)
第一目標まであと1.9kg
でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:40 DUPa1K2k
163cm 54kg
一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:45:12 RvsvgLlp
１５６ｃｍ５４ｋｇ♀

去年の夏くらいからダイエットはじめて
６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ
また気を引き締めて頑張ります
最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:16:02 3v/qXnOt
身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女…

4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。
客観的にデブですよね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:58:49 B8bCIwVd
158/53
目標47kg

着たい服を着る為に頑張ります！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:47:31 yvmJLrUg
>>412
体脂肪率みるとそうかもね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 06:01:44 apKvPhe7
152/54

食べてたら太ってた。
けど、実感がわかない…。
とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。

皆さん、何のためにダイエットしてますか？
よかったら、教えてください。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:55:53 hrtuBZ3h
>>415
5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました
さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります

169cm 55kgです
目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:54:26 IU93ZaEG
157/54になってた。
１月からいつのまにか4kg増！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:55:47 3Ibe/oBz
159㎝/58kg/体脂肪率:28
1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`)
また49kgに戻れるように頑張る！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:40:23 cUaraWQH
162cm/55kg/体脂肪12％

46キロ目指して頑張る

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:34:57 zVHNyFxB
↑
体脂肪12％てｗ
も一回量り直した方がいいｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:56:21 ShYVEXhc
157/50.3

生理前で食欲すごい・・・
しかも停滞期なのか３週間くらい減りません
増えもしないから良しとしよう・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:15:59 +/ZZ0kgS
154cm/58kg/体脂肪28％、女です。
7年間で10キロ太ってしまったので
もう一度、40キロ台が見たいです…
がんばります。
毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで
かなり定着してきました。
食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。
食事をコントロールするプログラムを見つけたので
それで楽しくやってますｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:54:00 hTiCMiwa
158/52
40キロ台になかなかならない。
1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 03:09:14 kSLj9YVw
157/51
つい2か月前までは45kgだったのに・・・
絶対40kg台までもどってやる！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 06:40:22 RzGN3gc7
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7

最近本当に体重の減りが悪い。
あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。
２～３％高くなる・・・なんでだろ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:43:26 ADiiv5Tn
>>425
59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！
どんなことされてますか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:20:33 1PQSTE1J
>>425
2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな
標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー
体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う
お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:05:21 RzGN3gc7
>>426
夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２～３時間してるよ(´∀｀)
ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ
あとwii-fitもしてるかなー
>>426さんはどんなことしてる？

>>427
そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ
ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*)
あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー
どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:33:23 ADiiv5Tn
>>428
私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、
夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！
でもなかなか減らなくて…。
ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。
私も運動量増やしてみます！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:34:16 ADiiv5Tn
↑426です。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:41:54 3+ZsOQD6
モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。
背中の肉がとれてきて嬉しい。
まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:42:29 VFJGJI9e
>>431
モムチャンとはなんですか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:26:31 FA3bGkeZ
夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:30:55 sz1ysydv
５２キロから一週間体重に変化なし
これが噂に聞く停滞期か・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:36:33 ZyLn9B1Z
今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが
その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ
帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな…

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 07:21:29 g8ZQefeF
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7→56.5

運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ
そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz

>>429さんお互いがんばりましょう^^

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:49:58 O64xLD4C
163cm 60kgピッタシで　6月20日からスタート

一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標
一気に5～6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦
「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています

7月20日　57.8kg(-2.2kg)
8月20日　54.8kg(-3.0kg)

昨日で54.2kg
本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう

なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・
頑張ります！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:37:48 8f5j7lPF
>>437
うらやましい！
けっこうハイペースじゃないですか？
もともとそんなにおデブでもないし...
よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:28:27 t+Tiyffr
>>420
筋肉が多いんだよ
49キロの頃は７～８パーセントくらいだったからね　もっと少なかったかな？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:04:36 Up4Cs4pD
>>439
男の人だよね？
女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから
ダイエットしなくていいよね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:02:20 t+Tiyffr
>>440
そうだよ
まだまだ痩せたいんだよな、それが
体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:28:29 4gRHAZZW
体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし
「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:31:04 Up4Cs4pD
>>441
だよねｗ
女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか
いっぱいいそう。
自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで
体脂肪9%とかだった。
何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で
やっと最近49kg21%まで戻った。
でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･
とりあえず今日はさっき10km走ってきた。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52

●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ

1.5～2リットルの水分（お茶か水）

1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。

…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。

体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:55:23 HA+eHXjZ
停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:23:01 1jwu4vy2
162/53

昔は痩せてるね～って言われてたのに、今はトンと言われなくなった…
体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz
最近見つけたコレ→URLﾘﾝｸ(www.tirakita.com)　着られるようになりたいな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:37:56 hZYN+wyF
>>382
やっと変化が！
５１キロ
あと１キロで第一目標達成できる！
モチベあがるー

448:437
10/08/29 17:39:00 /f+MlLiK
>>438
すみません遅くなりました
特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが）
食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます
効いてるように感じるところは

・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる
　朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る
　前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった
　リバウンド防止のため過度の食事制限はしない
・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと
　（それまで毎日チョコ１～２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.）
　（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ）
　→ストレスなく継続できる
・一月で3kg落ちるように毎日体重量って
　「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか
　毎日の調整を欠かさない
　→じわじわ＆でも確実に減っていく
・週５で一回１～１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す

このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz
毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします

ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:49:40 lA4F85x1
前回304です。

昨日初めて４９．８kgに！
朝も４９．６kg。
まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。
４８kg台になったらここを卒業します。
頑張るぞ（｀・ω・´）

450:11
10/08/30 11:25:43 o2Eo39Mx
164/49/16%
前回>>11　55kg→52kg
一日で増えた２kgをもどすのに一ヶ月かかった‥
50kg強のまま変わらないから、もっときつくしなきゃだめかな、
と思ってたら減ったー！停滞期だったみたいだ！

それにしても、運動してたわけじゃないのになぜ足がこんなにも太いのか。
世の中の細い女性は体脂肪率どれくらいなんだろう。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:37:50 HDPvABG2
158ｃｍ５１キロ　
目標48㌔

頑張るぞ！！！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 16:51:36 LKPDOzKC
151/53～54

９月から学校始まるから、そこからまた頑張る。
今週はちょっと調子悪いので、ビリーは中止。

>>449
頑張れ！貴方のレスを見て、私もやるき出せました！
報告ありがとう！

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 20:02:43 G1nHU/qt
前回>>378
現在163/51.6

ふう…長かった…
次は50キロ目指して頑張るぞい！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:38:20 OT0ideOE
>>448
やっぱりそれなりに努力してらっしゃるんですね～
参考になりました！
とっても詳しくありがとうございます。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 21:57:58 qN2SnE5W
>>447
50.4
早く40キロ台にー！

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:02:28 gEtJ9/wv
前回>>444
現在　158/51.9

「誤差じゃん」と言われればそうかもだけど
やっと52の壁を乗り越えた！
やはり摂取カロリー＜消費カロリーに気をつけて
継続してれば結果は出る。

そして今夜から内股シェイプスライダーを投入。

次は51突破に向けて頑張るぞ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 08:14:36 tcUDkfiH
前回>>405

あれから、一気に49.0になり、次の日49.8間で戻り→その次49.4→49.2→今朝49.0
もう卒業かな？

でも、脂肪率がな･･･昔、同じ体重の時17%だったのに今23%だよorz

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 13:56:02 Bgbb6eY0
前回>>213
ずっと50の壁を越えられなくて、モチ下がりまくりだったんだけど
｢維持できてるんだ！｣と思うことにしてジム通いとかトレーシーとか続けてみた。
ここ数日でやっと49の数字が見えた～。
なんとか49kg台が定着するように頑張って、48kg台になることができたら卒業します！

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/31 23:33:24 Jtj11dan
158・52・♀・30％
ここんところ52～50を行ったりきたりしている…
お尻と太ももがどーんと太い。
小３ぐらいからこんな太さ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 13:04:48 3u3kdX0+
161/55 ♀　30%　体脂肪率高すぎ・・・
B83/W68/H90
上腕26/太股48
週に2回ジム通い、行かない日はターボジャムorモムチャンダイエット
10年前にマイクロダイエットで59kg→47kgまで落としたけど、
その後数年かけてリバウンド。常に51～55kgをウロウロ。
もう一度40kg台を見たい！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 19:52:47 LuM5kKsO

暮れなずむ街の光と影の中、去り行く
>>458へ贈るコトバ～
おめでとう！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:43:19 fW6e8lAG
前回>>301
実家へ帰省して3kgリバｏｒｚ
やっと50kgジャストになったよ
今月中には40kg台定着させたい

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 16:51:10 h+hGwqCh
前回>>436 163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→57.1
二週間目　57.1→56.5

あれからいろいろあって、ストレスで一週間ほど過食し続けてましたorz
一食抜いてダイエットしてたので、すぐ60kgに戻ってしまったかと思い体重計に
乗れずにいたんですが今日測ったら56.9kg！！
マックとか甘いもの食いまくってたのに400gしか増えてない…だと？！

嬉しすぎて報告しにきました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
神様見捨てないでくれてありがとう…
これからもこの板で皆さんとダイエットをがんばります！！

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 05:47:01 CjbWHAhH
前回>>302
規制で書き込めなかった。
現在151/52.2。だんだんコアに飽きてきたのと、あれの前と暑さで色々とだるい。
町ゆく人がみんな自分より細く見えて(あれの前で悲観的になってるだけかも)モチベーションが上がりません。どうしたらいいものか。
外食続きだけど、増えないようにだけ今は気を付けてます。あれ終わったらがんばる…！長文ごめん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:49:45 rpSXFYmm
体重が停滞していた頃、友達が「増えないだけで凄いんだよ」って励ましてくれたけど
減らないなんて意味ない！って当時は本当に思ってた
その後結局数ヶ月かけて数キロもリバウンドして、やっとその言葉が身にしみた
外食続いてるのに増えないだけで凄いと思うよ。
家で食べれるようになったら気合入れてみては。
一つの事に飽きてきたらたまには違う事してみるといいよ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 15:46:54 nEwMf0Wm
7月　160/52でしたが、48kgで安定しているので卒業します。

朝はフルーツのみ、お昼はふつうに食べて、
夜はお米抜きでおかずだけ、間食なしで減らしました。

便秘にならないようにミルマグ（錠剤）もしくは3Aマグネシアを愛飲していて、
腸の中はいつもすっきりしています。
肌に透明感も出ました。

寝る前に軽くストレッチしているだけで、激しい運動はしていません。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:05:13 etbQJR48
155/49.6 体脂肪27　

プチ断食してこれだからな。
どかっとリバしないように気を付けないといけませんね。
私も48㎏で安定できるまでここでがんばります！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:40:11 3PHA+uV4
160cm/54.7kg/27.4%/W66cm 参戦

ついこの間まで、52kgだと認識してたのに、
先日測ったら知らない間に55kgになってたので
さすがにヤバイと思い発起。
始めた途端、高熱と生理重なったのでこれから再スタート。
≫460さんとスペックが酷似してて、51kgから先の大きな壁を何年も越えられない。

体重より、体脂肪と見た目重視だけど
物差しとして50kg切るのを目標に
昔ここで生まれた5週間ダイエットと、皆さんの内容参考に頑張ります。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 00:42:02 VYPpyCFM
167/51 体脂肪20

相変わらずデブでぶよぶよした体だが、40キロ台が夢ではなくなってきた気が…
テコ入れしたい
ジムとか始めてみようかな

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:01:47 UDkaQHA8
153/52～3 体脂肪26～29

涼しくなってきたから再開しよう…
いろいろと

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:53:47 NW1leMQZ
162/55.8

好きな人よりも体重があることが発覚。
自分に自信がほしいから頑張ってみる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:03:04 57MPeLP4
158/52

8/5からダイエット始めて54kg→52kgにやっとたどり着いた
じわじわ53から54に増えたから１kg減らすのにも一苦労で
体重気にしてイライラしてたけど、気にしなくなったらもう１kgはストンと落ちました
今年最後のプールまでにあと１kg減らしたい！
最終的には45kgになりたいです

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 05:44:45 Qzi+RwGc
>>465
ありがとう。ここ見てても全然太ってるようなスペックではないのにデブとか言ってる方もいて、私なんか外歩いたらデブデブって思われてるかもなんて気持ちになってました。
もうちょっと自分を認めてあげて何とか頑張りたいです。

474:魔王ムドー ◆lRqRjgNpiU
10/09/06 13:00:22 PFOh3gon
スタート時83kg
2年かけて53kgにいきついたのに、
みごとに増えちゃった

参加します

57.5cm/157kg

475:468
10/09/06 13:07:48 KRFmlT5d
160/53.7/W64.5
＊脂身と甘い物が苦手、辛党なので酒は辞めない、片道5kmチャリ通勤

夕方にスイカ食べたらお腹がすかなかったから夕飯抜き。
で、一気に増えた分が減った。
ブレックファーストは、断食後の食事の意なので、吸収が良いため
夕飯抜きの今日は特に、復食として気を付けなきゃ、と思いつついつも通りに…

朝1:ゆで卵
朝2:無糖低脂肪ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、豆乳、玄米シリアル
昼1:好きなもの(炭水化物少な目)
昼2:間食
夜1:おかずだけ
夜2:茶碗蒸し

・1回を300kcalに分けて、急な血糖値上昇を避ける(野菜から食べる・タンパク質40gまで)
・運動前は、消化がゆっくりな茶穀炭水化物。運動後は消化の早い炭水化物
・水だけで２Ｌ以上摂る
・タンパクより炭水化物が多いのはＮＧ
な、食事調整です。

私が太る原因は大食漢にあって、
休みなんか一食目から、ラーメン居酒屋寿司を3軒ハシゴしたり、
一食でウエスト10cm増えるぐらい食べるので
まずは、食事量を人並にする矯正です。
それだけで、痩せると思う…

でも皆、ひと月に2kgは痩せてるから私もそれぐらい痩せたい！

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:44:20 G/cQwl66
8月10日からダイエット開始　160/56.5→54.5

ウォーキング毎日1時間
トレーシー週2、ジムでマシン筋トレ週2、フィギュアロ週2
ステッパー気が向いたとき
食事管理目標　1500カロリー/日（実際は1600～2000…）

結構がんばってるし、体重もちょっとづつ減ってる。
でも脚がちっとも痩せない！
バストトップは変わらないのにアンダーが3センチも減った。
40台になったら足も少しは細くなるかなあ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 15:59:19 HSTWdw7/
51～52台でウロウロしててなかなか落ちない…
せめて50台になってくれればモチもあがるものをorz

163センチなんだけど、これが停滞期ってやつかい？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 21:30:01 4/s19v25
適正体重だったり・・

479:みるひほるすたいん ◆lRqRjgNpiU
10/09/07 07:53:42 PZQSPbE1
157cm/58.4

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:34:24 MDIyqjma
163センチ54キロ

以前は48キロ
調子が良く過食しても太らない
毎日腹筋１２０回してetc...

そんな私は今怠け者
頑張りますよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 23:44:19 xV52GVSd
175cm/55kg
一時期52kgまで落ちてたのに…
食欲の秋って言われるぐらいだし気をつけないと

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:25:17 K7JyKi/B
>>480
同じスペックだー

出産前は49kg、出産後は52kg
それから数年経った今54kg
出産前は何をどんだけ食べても太らなかったのにどうしてこうなった・・・
出産が原因か年が原因かわからない＠28歳

今はダイエットジプシーみたいになってしまってて迷走中

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:55:24 3+3mmFUG

156cm/51.6kg/23%
ずっとお休みしてたトレーシーメソッドを復活させて体質改善ダイエットしようかと
食生活も改める
似たスペックの人励みに頑張るー

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:21:12 LVc3+w+m
>>482
妊娠中は激しい運動禁止だから動かない→筋肉激減
産後１ヶ月は無理をしないため家事すらほぼ禁止→さらに筋肉減少
出産後は基礎代謝激減してるから太りやすくなるんよ。
筋トレおすすめよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 22:44:28 K7JyKi/B
>>484
さっそくレス見て筋トレ始めた！
アドバイス感謝～

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 00:50:34 d13r4Fn7
157.5㎝、51.7㎏、２３%。　27歳
妊娠前は45キロだったのに妊娠で61キロまで増加。
子どもはもう2歳過ぎてるのに51～52キロを行ったりきたり。
最近は夏太りで53キロまで増えたけど筋トレや食事制限で1キロ程落ちた。
久しく40キロ台の数字を見ていないので今年中に2キロ頑張ろうと思う。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:30:41 ogDA0SbL
155cm、49.9kg、26%
塩分取りすぎた
体脂肪率高すぎ！全身だるだる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:28:18 6kkgZICK
162cm 67 --> 63 --> 50.1kg 24%
週1で体重はかるので、停滞期も特に感じず順調に月1～2kg減ってる。
ここからは維持も考えて月0.5～1kg減のペースでのんびりいく予定。

最近、低脂肪乳豆乳無脂肪プレーンヨーグルトオールブランにハマり中。
うまい。朝御飯や間食に食べてる。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:16:31 X+d9N5dv
前々回　>>444
前回　　>>456
現在　　158/50.3

食事や運動はずっと同じままで順調に来たけど
ここへ来て停滞気味・・・。

カーヴィーダンスじゃ物足りなくなり
昨夜から眠っていたモムチャンDVDに変更。
かなりバテました・・・。

目標は47kg。
まずは数年ぶりの40台目指して引き続きがんばろ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:17:24 5nYaFdcO
前回>>462
今朝49.8だった
気を抜いたら戻りそうな40kg台だけど、片足突っ込めただけですごく嬉しい
今月中にせめて49kg台定着できるように頑張る

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:30:38 PzYrx58n
夜計ると50.6kg 朝計ると49.8kg 体脂肪率は24%の繰り返しで約１週間
今朝計ったら50kg割らなかったよ…
先月は52kgちょいあったから確実に減ってはいるんだけどこれが50の壁なんだね(´Д｀)
とりあえず食事の見直しで減らす事が出来ているので更に運動する事にしてみます

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 08:31:58 X+d9N5dv
>>490
おめ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:12:29 6kkgZICK
>>491
焦らなくても、今まで減ってきてるならそのうち減るよ～
気長に頑張ろう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 10:29:47 bqVKbFqv
お正月過ぎから一日一快食ダイエットを始めました。160cm58kg→48.3kgまで落としました。途中50kgをなかなか切れなくて諦めかけましたが、やっとここまで来ました♪
45kg目指してもう少し頑張りたいと思います

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:19:03 9QkLoY8S
てす

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:26:17 9QkLoY8S
157/54
産前 47
産後 50
どんどん太っていくよ…これでも２週間前からダイエット始めて２㌔落ちた。
47㌔になるまで諦めない！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:58:35 FkmklIh4
>>494
おめでとおおおおお？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:08:12 4CjLAyDA
>>483
まさに同じスペック
156cmで51～53kgをうろうろ。体脂肪は22％をうろうろ

食生活を見直して普通の人と同じくらいに心掛けたら57kgから今の体重に。毎日体重計にのって意識するようにもしてた。慣れたのか、前ほど量が食べられなくなっていて嬉しい。
とりあえず49kg目指して腹筋と筋トレ頑張りたい！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:40:33 5eq+pXJ5
身長160
49になったり50になったり・・・
目標は45。頑張れ自分

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 23:48:29 6fCui3p/
157cm53.4kg

三日前まで51.5kgだったのにorz
昨日、今日と動きまくったら逆に食べ過ぎた…
でも食べた物は野菜や魚だし、絶対戻せる！諦めない！
今から筋トレだ！！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:34:45 zlhA4ce5
前回>>115
158/49.4
いつの間にか40キロ台キープ出来てた！でもまだ怖いから卒業するの様子見しようかな…。
この夏は死ぬほど運動した！だが全然体重減らねー！何故？！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 03:35:58 9h0OBKzB
大丈夫、ちゃんと脂肪が減って筋肉が増えてるハズだから
代謝のいい太りにくい体質になってると思う。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 05:29:05 Cxe4M1sA
160/53.6/26%
体重もやばいけど体脂肪もやばい…
目標45kgまで頑張るぞ-

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 06:17:21 Oj0db+sX
みなさんｽﾘｰｻｲｽﾞは？

158cm
B102cm(H70かG75)
W66cm
H92cm

これで50kg台は無理ある？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:33:56 ma9ybRy/
なんという爆乳

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 07:54:31 jSEjllwo
前回　>>489
　
昨日停滞気味と書き込んだばかりだけど
今朝49.9に！！
誤差なのは百も承知だけど、それでも数年ぶりにみる数字は嬉しい。
興奮のあまり思わず書き込んでしまいました。
引き続きがんばります！

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:05:36 up1FP83P
>>506

良かったね！

いい報告を聞くと自分もそれに続こうって気持ちになる。

今日は仕事休みだからこの勢いでウォーキングに行ってきます！

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 11:19:56 QqSO/xWc
160/55♀
ジムに通わなくなってから随分太った
来年の結婚式までに痩せる！
ウエスト58くらいまで頑張りたい
お酒控えよう・・・

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:51:16 KfWUlTy/
155/55
ピーク時62kgあったからこれでも結構落ちたはずなんだけど
周りも特に何も言ってくれないって事は見た目あまり変化無いんだろうか…
何とか今年中に50切りたいな

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 22:21:19 kB3lO+S2
163/55
60から5キロぐらい減った
>>509
自分は毎日顔合わす人は誰も気づかなかったけど
たまに会う人にはなぜか痩せた？って聞かれた
ちょっとずつ減ってるなら気付かれないのかも

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