【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】

【50キロ台】40キロ台 ..

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:20:20 WqFsuDHf
157/50.5㌔

まず45まで減らしたいが50㌔の壁は以外に厚い！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:21:49 wET7uGD/
前回>>48。
規制されていたにせよ、久々すぎるZE…

最近は52.4という数字をたまに見るけど、53.0との間をいったりきたり。

ほぼ毎日30分×2回のウォーキング続けてるけど、減らなくなってきたかも。
なにかいい追い討ち方法ないかな？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:50:36 hYduvhko
>>280
スペックがほぼ同じだ！！
安定した健康体重から減らすのってなかなかキツいよね…

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:50:11 J+JuTEo/
以前４月に165/54って書いたんだけと，それから仕事場で色々あって何もせずに50.4まで減りました

たまに49.6とかになるけど維持は難しい…
退職しちゃったんでリバウンドに気をつけます

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:57:19 kCT5qwdb
ダイエット中です。
164㎝52.6㎏

彼氏に痩せろと言われてダイエット開始したものの減らない。
彼氏と付き合い出して体重の増減は無いんですが何故か痩せろと言われます。その前の彼氏にも言われました。
理由がわかりません。
体系がいやなら最初から付き合わなければいいのに！って思いますがもう好きになってしまったので頑張らざるを得ないです。着痩せするんですかね。

愚痴すいません。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:34:11 cCalNaU5
>>284
スペックだけなら太ってないのに。
もしかしていきなり失礼だけど、結構バストあります？バストがあると他が着痩せして見えるかも。
けど男なんて調子いいですね。
今は彼に言われたからというのがきっかけかもしれないけど
痩せて損はないから自分の為に痩せて彼見返してやって！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:00:05 kCT5qwdb
>>285さん

胸…アンダー70㎝のCで普通かそれ以下です(/_･､)
男なんてホントに勝手だ～！そんなにイケメンでもないくせに！！って心中で小さな反抗をしつつ…
０ゼリーで空腹をまぎらわせウォーキングとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸシャコシャコやってます。。

効果あったら参考に報告にきます。優しいコメントありがとうございました。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:54:16 WqFsuDHf
>>282さん

ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒？
お互い頑張りたいね。
私の場合出産してるから実際より太って見えるかもな24歳です。
昔は、MAX痩せ38とかだったのにﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 06:37:47 ODUxhu/6
151/53
中学の頃、引きこもってた時は56あった。
４８目指す。というか、似たような体型の人がいないから、やりにくいわ・・・。
運動するしかないのかしら・・・。はぁ。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:46:25 fsotWBPI
>>279
ほぼ毎日一食だけ＋30分～１時間のウォーキングとジョギング＋腹筋とダンベル運動してた
ちなみに一食の内容はオールブランとヨーグルトと蜂蜜、たまにナッツとバナナを半分プラス
食べなさすぎと言われたし、自分でも偏ってると思ったので、ごはんやサラダ、野菜の煮物で一日二食は必ず食べて、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも

食べたらリバウンドする！って怖くて食べられなかったけど、これくらいなら食べても大丈夫みたいだし、栄養を摂るって大事なのねって思った

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:02:54 ZeIudyZh
151/54.3
>>288と似たスペックで>>284と同じく彼氏に痩せろ！と言われて頑張り中。まぁ私の場合は本当やばいので言われても仕方ないんだけど。やる気出たし私も痩せたい。
今はコアを最低一日一回、朝は豆乳野菜ジュース割り、間食はしない！という感じでやってます。くびれは出てきたけど、お腹がぽっこり。40キロ前半になりたい。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:58:49 ODUxhu/6
あれ。投稿されてなかった。

>>290
288です。
似たスペックの方がいて、親近感わきました。やる気出ました。ありがとう。
しかし、私は過食ぎみなので、半あきらめ気味です。
やりたいこともないので、気づいたら食べてる、そんな状態。
家族が騒いでるだけでも、イライラして食べちゃう。

>>290は偉いなと思った。
彼氏さんに言われただけで、痩せようと思うなんて…。
私なんかの応援でなんですが、頑張ってください。
私から見たら、すごい尊敬しちゃいます。
飽きちゃうかもしれませんけど、続けたら必ず実を結びます。
努力は期待を裏切りませんから。

マジレスすいませんでした。では。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:47:10 pc74hjqt
156㎝ 54～55kg

甘い物が我慢できない
なかなか本気でダイエット始められない
これでもピーク時よりは3kg減りました

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:40:57 kNZA59Fb
スペック
163cm 　59.4kg

親にデブデブと罵り続けられ今日からダイエット開始するよ・・・
デブといわれるたびにストレスで過食しそう・・・

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:36:32 DbYiuQ9b
うおおおお1泊2日で旅行いったら1キロ増えたorz
せっかく夢の55キロをちょっと切ったところだったのに……
早く体重もどれー！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:47:59 AG/F8fmw
>>286さん
がんばってね！

ここのスレの人は結構一食派のひと多いみたいですね。
私も1日一食と運動なんですけど、質問スレとか行くとこれだからスイーツはとか、1日一食とかバカ、すぐリバウンドする
とか言われます。
食事増やそうか迷ってます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:50:18 hR2MHDZW
>>291

ありがとう！
私もストレスで過食したりしてたけど、逆に運動でストレス解消になったり、例えばチョコ食べたかったらちょっと高めのを少し食べて満足するようにしたりしています。まだまだだけど。
やらないよりまし、くらいの気持ちでちょっとずつ一緒に頑張ろっ。
>>291のおかげでモチベーション上がって今日は踏み台昇降もできた。ありがとう。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:54:32 AG/F8fmw
>>290は
1日の食事朝の豆乳と野菜のジュースだけですか？
食事少なすぎてリバウンドするし摂取カロリーが少なすぎると
体が餓死状態になって停滞して太りもしないけど痩せもしないとか
散々言われて困ってます。そんなに一食ダメかな。
運動もして、苦痛じゃない一食なら、
三食食べるよりいいと思うんだけど。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:42:37 hR2MHDZW
あ、レスが。
>>297
私は三食の内の朝だけ豆乳の野菜ジュース割で、あとは普通(最近は少なめにしてます)に食べてますよ。バイトが立ち仕事だったり、元々食べるのが好きだから一食だと無理そうなのと、やはりリバウンドが怖いからです。
それぞれ身体に合った食事方法があると思うので一概には言えないけど、健康面には気を付けてね。
因みに朝の豆乳は時間短縮にもなって私には一石二鳥です。だから続いてる。
成果と呼べるかわからないけど、前より少ない量で満足出来るようになりました。
私なんかで参考になるかわからないけれど、こんな感じです。長々すまぬー！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:53:46 AG/F8fmw
>>298
7月末からダイエット初めて、夜一食を続けてる。
最初は私も食べるのすきだし、絶対無理だと思ってて、
胃が少し小さくなればいいなくらいの気持ちでやってたら、習慣になり夜にならないとお腹すかなくなった。
立ち眩みやめまいや脂汗かくし、少しやばいかなと思ってるんだけど、
今度は食べ物が受付なくなってる…
極端なんだよね。
最低1日1200カロリーとらなきゃいけないらしく、今の私は600にも満たしてないからな…
しかも劇的に痩せたならまだしも痩せないという…
少しずつ改善します。ありがとう！

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:08:18 hR2MHDZW
>>299

ある意味すごい。頑張ってるんだね。
でも本当に身体壊したら元も子もないから、お豆腐とかローカロリーな物でもちょっとずつ食べて行ったらどうかな。
気を付けてね。

今日もコアと踏み台昇降頑張ります！痩せて彼をぎゃふんと言わせてやる～。
昨日151/54.3

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:12 guT0tCuP
今月1日が52.2で、そこから落ちても51.2
昨日は51.6だったんだけど
今朝計ったら50.6だった！
151の61から、ようやく40kg台が見えるところまできた
今月中に50kgきれるかなー
標準に近づくにつれて体重落ちなくなってきて、モチベーションの維持が難しいよ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:12:50 hR2MHDZW
>>300
今朝の書き忘れ
151/53.9　頑張れ私

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:26:07 TdN6YOQ0
昨日から一応40㌔台に突入した157/49.4

１週間で48まで落ちたら
卒業します。

皆さん頑張ってください！
半年前は、66㌔の巨体でした！！

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:00:35 XPlejvxO
６月１５日　５５ｋｇ
↓
８月１５日　５１ｋｇ
ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月－２㎏ペースで減ってます。
来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。
ちなみに身長は１５５ｃｍ。

３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。
朝晩の体重をグラフに付けてます。
無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:22:46 ygPNkWU2
いいかんじだね。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:54:52 hR2MHDZW
うらやーま

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:02:56 /4Bn0ORd
あ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:31:55 NQGeVZUE
>>304
同じだ

私も6月中旬に開始。
ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2㎞ペースでへってる
といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ…

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:49:29 Gyvb2SLP
50.5～51.0の間をずーっとうろうろ…
何であとすこしが落ちないんだ！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:04:40 iqllwkzr
163 52.4

今日は親戚が集まるから夜が豪華…
せっかく毎日お粥にしてるのにーorz

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:06:56 nCGlrYk3
>>310
炭水化物食べずにおかずだけ食べる。
意外と大丈夫だよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:18:04 iqllwkzr
>>311
ありがとう！安心した

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:20:29 MvmvArod
164/51.2
生理だから運動はあまり出来ない
食事制限頑張るぞー

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:52:10 bJ+uHbES
158/51
体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:13:34 HRWWX7CK
１日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら
生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった

今はそれを直したくて食事をとるようにしたら
食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった
なんかやばい気がする

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:20:26 6qd49l6G
今月中に55キロ切るぞ！
3日前くらいには54の方に入ってたのにorz
56キロまで増えてしまった

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:26:12 cu8BxCHG
>>314
私と似てるｗ

１５７／５１
４５キロまで痩せたいから頑張る
ちなみに下半身デブ・・・
胸はないおかげ？で二の腕は細い

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:28:00 GSmdeO1A
160/60から３ヶ月かけて50～48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと…
まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:05:57 GQnJNUSa
162/50.9
よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!!

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:08:48 kN47dJsV
夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:18:56 zlbDWKEq
スイカのでかいやつをもらってしまいました。
スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど
糖分がけっこうありそうで･･
捨てるのももったいないしなぁ
短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:24:40 s9zRJ9KX
>>321
リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。
ってかくれ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:26:53 zlbDWKEq
利尿作用あるのか
体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね
4分の1で400カロリーくらいかな？
ウッ･･･少し多いな･･･
もらってもらえるものならあげたい

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:44:09 OP8k+/EP
157/50
なかなか40kg台にならない

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:54:44 CmjDQthQ
158cm/53kg

今月中に50kgにはなりたい所です…。
そして来月には40kg代になってる予定です…。←

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:07:59 TDOKNAAA
>>300
ありがとう！
あなたもがんばれ！

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:31:09 FiCQgPOi
前回書き込み>>320です

なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉
49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:00:35 WSMnIONZ
157/48.4になりました。
皆さんの暖かい励ましで今年2月から18㌔のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。

目標は42で遠い道のりですが頑張ります。
みなさんも頑張ってください。

途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1㌔しか増えずのリバウンドの気配なしでした！

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:15:30 EnnYT2h2
身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。
目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。

最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、
ちょこまか動く、を続けます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:31:34 uVcXZKsM

162/49

やっと40kg代突入…
合計-24kgだ～
あと4kg減らすぞ！

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:08:01 z2nZTzZE
154/51

56kgスタートで4月からダイエットしてきたけど
51～50.5kgから痩せにくくなってきた
食生活改善と運動のおかげで、冷え症は治るわ生理軽くなるわ
いいことづくめなんだけど体重は減らないw

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:21:35 +BePOqXK
>>330
すごぉい！
どうやってそこまで痩せたの？？
おめでとう！

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:31:19 FiCQgPOi
>>32818㌔減ってすごーい。１ヶ月三㌔ペース？健康的だしリバウンドしなさそうなベストですね卒業おめでとうございます
>>331私も５月からダイエット153の56㌔スタートでした！ほぼ同じだあ。私も51キロあたりで二、三週間ほど停滞だったけど自暴自棄にならずに続け最近じわじわ減りそうな予感がしています。今朝49・9キロ！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 11:51:28 oOwv21qn
みんな羨ましい…

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:56:34 nvmx1oGS
158/50.5
どうやら今が安定体重らしくって、いくら食べても51いかないくせにいくら運動しても49いかない
今年こそは40㌔台に突入してやる！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 16:35:07 Oe2qFhpN
163/58.1

まだまだ豚ですね。
今週中に55kg台まで行きたいなー

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:15:51 r525vGc0
157/57です
思うところありダイエットを再開しました
目標は-10kg

下半身太りが激しく、上半身は簡単に痩せるのに…
と悩んでいます
下半身に効く運動や筋トレなどありましたら教えてください
今はお尻歩きやってます

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:21:24 qZtV9Y6W
>>337
踏み台昇降と寝転んで足を曲げたり伸ばしたりするのが下半身には効くらしいです。私も今やってて、太ももやお尻が少しすっきりしてきました。(踏み台昇降はまだ始めたばかりだけど専スレで効果が報告されてる)
寝転んで～は足が床に近い程負荷がかかるので、慣れたらすれすれがいいかも。伸ばす時は伸ばしきらないのがポイント。膝を痛めないためみたいです。
回数だけど、私は30回やってます。良かったらやってみてね～。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:54:35 pRMnJ71I
>>337
前の人も書いてるけど、踏み台昇降はオススメ。
私はカロリー制限と踏み台で、約２ヶ月で11号(時には13号)から７号までサイズダウンした。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:58:31 DmXXl8HU
>>339
踏み台の時間どのくらいしてました？あと余計に足がパンパンになるような気がするんですけど
マッサージとかストレッチもどのくらいの時間されてました？
食事制限も詳しく教えて頂きたいです。7号になりたい！

341:339
10/08/16 22:33:25 pRMnJ71I
>>340
カロリー制限は、結構適当です。
家族の手前、夕食を軽く摂取するのが無理なので…
朝…ｳﾞｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
昼…おにぎりとサラダorパンとヨーグルトなど、300ｷﾛｶﾛﾘｰ以内
夕…普通に食べるけど、ご飯は茶碗に半分程度
間食ナシ、飲み物はお茶か水かコーヒーのみ。

夕食後、すぐに踏み台。
時間は10～15分程度だと思います。
私は時間を計ると飽きてしまうので、回数を数えてます。
右足から上げて右足から下がる、を１回として、片足50回ずつ３～４セット。
踏み台やりながら二の腕ストレッチ？のようなものをしています。
でも正しいやり方じゃないみたいなので…踏み台のスレを見た方がいいかも。

カロリー制限はダイエット開始からやっているのですが、踏み台はまだ始めて１ヶ月くらい。
踏み台を始めてから、一気に下半身がサイズダウンしたので、効果あると思いますよ。

開始時スペック159/58
現在159/50です。
お互いに頑張りましょう！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:55:58 DmXXl8HU
>>341
細かくありがとうございます！踏み台も食事制限ももっとハードにしてたのかと
思ってた覚悟してたけど、15分なら私も出来そうです！
勇気がわいてきました、ありがとう☆

でも339さんは多分骨が細いっていうか元々華奢なんだろうなあ。
私は今160㎝53.5ｋｇだけど、ガチムチごつい体型なんで50kgの時でも
9号は上半身や太ももパツパツで醜かった。7号なんてはいらなかった。
7号はいってた時は46kg台だったんで、そこまで落とさなきゃ・・・
先は長いけど頑張ります！！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:04:26 qZtV9Y6W
>>338だけど>>339の聞いて益々やる気出て来た。私も踏み台昇降15分やっているのだけど、どうやら片足だけでやってたみたいで参考になりました。ありがとう。
コアと踏み台昇降頑張る！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:50:57 r525vGc0
>>338-339
丁寧にありがとうございます！
お二人の話で元気でました！
寝そべってのやつやってみます

踏み台昇降よさそうですね
水平足踏み始めたばかりなんですが、踏み台のほうが下半身には効くのかなあ～
とりあえずスレ覗いてきます

>>339が始めた頃のスペックがほとんど同じなのでモチベ上がりました
ありがとう
私もがんばって7号着れるようになりたい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:16:05 /dY6YtVb
157 48.4三日間保てました。
今日で卒業します。
ぁりがとうございました。皆さん頑張ってくださいね。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:33:38 XXyhLPT3
>>345おめでとう私ももう少し。頑張ります

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:22:14 20mRtXWI
最近は朝計ると49kg台

でも.8とか.6なので、49kg台前半や48kgでキープできたら卒業する！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:11:48 ywD/diK+
>>288なんだけど、５３～５４の境目を迷っている。
原因はわかってる。精神的な寂しさ。
ネットでは叩かれるし、リアルでは親に見放されてるし…。
本当、これさえなければ、楽に４０台いける気がする…。

さみしさを紛らわすために食べちゃうんだよなあ…。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:08:21 OrMMNRhc

>>332

食事制限と運動で痩せたよ！
お菓子とかも我慢しないで、一口だけ食べてた
食事制限→-20kg、運動→-4kgな感じ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:13:14 ccZGZxEe
>>345
おめでとう!卒業していく人のﾚｽ見るとやる気が出るよ｡

>>339
参考になりました｡今日から自分も参加します｡
162/57の下半身ﾃﾞﾌﾞ｡太ももなんて一番太いとこで58ｾﾝﾁorz
5年前から置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ→目標体重まで届かず→ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返してる｡
今回こそは目標体重48ｷﾛまで落としてやる!!

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:35:18 9pMvE2vB
>>350
それ、リバウンド繰り返して体脂肪率がすごいことになってるんじゃ？
今回は置き換え止めた方がいいよー

352:339
10/08/17 19:51:52 YJcL7AMW
339です。

最近、体重が49～50でウロウロしていてなかなか40キロ台で安定せず、若干モチベ下がりぎみでしたが。
一連のレスを見て、またやる気が沸いてきた。
レス下さった方々ありがとう！

338さんの曲げ伸ばし、私もやってみます。
目標は47キロ。
このスレ卒業できるように頑張る！

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 20:41:53 nqR/2/X5
>>348
がんばって。
ダイエットは自分との戦い。
まわりで何があろうと、結局食べるのは自分なんだよ。

食べ物見ても、「こんなもんいらんわ！」って勢いで
食べずにおいてみようよ！

何だか応援したかったから書き込みしたよ。
がんばれ！このスレにいる人はみんな仲間なんだから、
一緒にがんばろうよ！

354:350
10/08/17 22:04:24 rqBBRE7Z
>>351
自宅のﾀﾆﾀの体重計で計ったら29.7ﾊﾟｰｾﾝﾄだった｡一応標準ですた｡
でもﾃﾞﾌﾞには変わりない!!
今回は置き換えには頼らず頑張ってみます｡ありがとう｡

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:43:46 8ekUyHXx
29.7%は標準とはよべないような…
標準はせいぜい24、25%までじゃないかな？
30歳越えてるなら高すぎるってこともないけど、それでも27%位を目指して頑張れ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:15:14 7Yi4TlU0
153/50・3㎏/27%
14日49・9
15日50・3
16日50・1
17日50・2
壁がでかああああい

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:19:19 5JnMELNQ
わかる･･･わかるよ･･･
どうして５０㌔の壁はこんなにも厚いんだろうね･･･

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:08:42 By1V9qAk
>>315
多少亀だがわたしも全く一緒だ
一日一食ダイエットは属に言うプチ断食だから、一日一食やめた後、それと同じ期間の回復食とった？
私一日一食1ヶ月続けてて空腹は全く無くなったし体調良かったけど調子乗って三日間断食したら気絶したよｗ
しかも、体質変わって胃が小さくなってるから食べれないし、食べないと体調戻らないから無理やり食べたら即リバース。
ちなみに調べずにやったから元気になれ！と思って好きなもん食べたｗ
回復食とらなきゃ体調最悪になるらしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:36:40 b0qyEqNE
元ピンクレディのミーは毎日夜だけの１食だそうだ。
でも２人前食べるって言ってた。
そのせいか今は痩せている。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:52:58 Y30L6HvX
2ヶ月半お世話になっていた60キロスレを卒業して来ました。
現在58前後。
最終目標の47～49kg目指して頑張ります(`･ω･´)
よろしくお願いします。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:10:10 XDgRdJxh
50kgの壁！なんだよ？もう厚すぎる！高すぎる！！悔しすぎる～！！
高身長だが限界なのか

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 09:19:06 Bkytee31
前回>>300
今朝53.1だった。
今日明日小旅行に行くから、どうなるか。けど、すごく楽しみだからあまり気にしないで行こうかな。
でも最近夏バテで気持ち悪くてあまり食べられない。みんなも気を付けて。

363:[sage]
10/08/18 10:03:50 7Yi4TlU0
>>360いらっしゃいませ～

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:12:22 tG7lHgrT
もうかれこれ半年50.0をキープ中
王道で落としてきたけど置き換えに手だしていいかな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 11:20:56 7Yi4TlU0
下げがうまくできない(ﾟДﾟ)

王道お疲れ様～。三週間停滞した時置き換えにしたらｶﾞｸﾝと減り始めたから勢いつけるにはいいと思う。私も運動増やして勢いつけるぞ～

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:51:28 QDz0HrY+
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7

うーん、減らない・・・。てか100g増えてるorz
でも９月終わるまでには52kgに行きたい！！
どーでも良いけど、痩せたら授業中にお腹なったりするのなくなるよね・・・？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:27:37 4fjrjnn9
>>355
最近タニタの標準値変わったんだよ
女は昔は３０％越えで肥満だったのに、今は３４％まで標準。なんでだろ
でもそれでも標準ど真ん中は２７だから、それが良さそうだ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:58:48 9gWH+6hr
５０キロになるまでスルスル痩せたのに５０キロの壁があつい
４９．５キロになってもすぐ戻ってしまう

１５７／５０

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 01:40:39 3rO/u+6e
体脂肪率27とか爆乳じゃなきゃ普通にデブだろ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 05:09:35 JnEjV+Rx

162/49.5

49まで行ったのに、500g増えてた…
便秘のせいかな
それにしてもモチ下がるよ～
微妙な変化にも敏感になってしまうorz

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:07:34 eLilK1wm
前回>>313
さっき計ったら50.8
生理ももうすぐ終わりそうだ！
今月に40キロ代は…無理か

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:20:46 q5yRl7A4
ダイエット始めて思い切ってもう着ない大きい服捨てたら
タンスの引き出しがすっきりして嬉しくなって
ついでに部屋の中の大きなものを粗大ゴミに出したら広くなって嬉しくなって
そのまま部屋の片付け始めてしまった

肉が落ちると同時に部屋も片付いていく
なんか嬉しい
40キロ台になった頃にはどこになにがあるか全部把握できてる部屋になってるのが理想

40キロ台まで＠4キロ！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 09:25:54 TSHF2KdU
今朝50・2。
でも51キロにのらなくなった～もう少し頑張る頑張るー！！

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:13:37 Oicg3c6e
168/56.7
間食を我慢する！
痩せるぞ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:42:34 DrvM0rUb
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3

今日は400g減ったー
あと３時間ほどウォーキングしてたら体脂肪率2%減ったよ！
うれしすぎるー、やっほい！
でも足にタコできたorz
今日から筋トレもはじめます

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 13:49:20 OmmT0Boc
>>365
ありがとう
知り合いに置き換えから拒食→精神病になった子がいて怖かったんだけどやってみる

一日一食(夜)置き換え、代謝分はしっかりとる、は大丈夫だよね

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 20:17:25 Av/uUxFy
１週間位ならいいんじゃない。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 21:05:35 1yVlRb3i
52.4→52.0→51.7→53.4

増えとるがなああああああああ！！
振り返ってみても思い当たらない。
何でだよ…モチ下がるよ…orz

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 22:47:22 XNs33nRU
>>204 >>277です
今日測ったら50kgちょうどだったので記念ｶｷｺ
ダイエット開始からウエスト、太もも、ふくらはぎがマイナス1～2cmで嬉しい
毎日このスレ読んで「私も良い報告がしたい！」とモチ上げてます

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:17:46 +xoMSe6b
>>378
私も最近減り具合がイマイチで悩んでたんだけど、クーラーに頼り過ぎた生活で身体が冷えてるみたいでかなり浮腫んでることに気付いた。
この水分でけっこうな重さになるんじゃないかと期待しながらリンパマッサージしてる。
ダイエットの方法を変えてもう少しがんばろうよ。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:34:00 8oyEkE5i
155/50.6
後もう少しなのに、この600gが中々減らない・・・
半年で63kg→53kgまで落として、少し満足してしまったのが駄目だったなぁと後悔しっぱなし。
冬の間は風邪ひきやすいから、ってダイエット中断して維持期に切り替えてたら
春から再会したダイエットでほとんど減らなくなっちゃった。
ダイエットの内容はそれほど変わってないのに、減りにくい。
毎日ステッパー踏んで、食事も減らしてもまだ50.6・・・。

今月中に切れたらいいなぁ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 02:30:35 ojWecIrp
158/52

55から52まで落としたけど飽き性の自分の正念場はここ
あまり焦らず無理せずマイペースに落としていこう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 07:52:00 v5KltZXE
>>380
(　；ω；）ありがとうお
また頑張る！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:28:49 UlLI5j60
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4

減らない・・・
夜ご飯抜き＋２時間ウォーキングで減らない・・・だと？！

これはうわさの停滞期？｡･ﾟ･(ﾉД`)

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:36:12 ySVuyrwe
158cm、53kg、31%
この二ヶ月で3kg減して、今この体重で安定していますが、体脂肪は変わらないので、痩せたとは言えません。
最終的には47kgまで持って行きたい！半年で達成を目標にします。
昼夜はまともに食事できないので、朝は野菜たっぷりの和食にし、週4ペースでジョギングもします。
人間は二週間続けることでそれが習慣になると聞いたので、楽～な気持ちで二週間は続けたいと思います。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:39:01 m9bv70ul
>>366とか>>381何百グラム減った増えたなんて誤差の範疇だよ。そんなんで一喜一憂するのはあまりよくないと思う。
気にしすぎはダメダメ。体重より見た目が引き締まっていればいいじゃない。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:09:21 8+OOwARy
51.2→50.8→50.5→50.2→50.4→50.1→50.6→50.4

厚い･･･壁が厚い･･･

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:21:57 GILCo9WQ
日付　体重　体脂肪　
08/18 53 24.8
08/14 52.2 23.2
08/08 52.6 24.5
08/07 (なし) 24.1
08/05 53.1 (なし)
08/04 53.7 (なし)
08/01 53 24.3
07/31 53.3 25.7
07/25 53.4 25.1
07/24 (なし) 25.3
07/23 53.6 26.6
07/12 54 27.2
07/09 53.9 26.8
06/25 55.6 27.6
06/18 55.6 27.5

ジム行き始めて2ｹ月・・・・・
7月頭から停滞・・・！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:26:30 mFqmpqj0
停滞ってか増えてる？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 01:51:19 EAHChU31
>>388
体脂肪率はしっかり落ちてるじゃん
経験上、もう少しでまた体重が減り始めるから凹まないで頑張れー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 03:37:02 Kl1x/15m
リバウンドしてまさかの50越え。
久しぶりにやる気出さなくては

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 04:50:30 kRp8Mu54
7月末から今日までで－3キロ
53→50
なんだけど、
50kgには5日くらい前からなってるのに
50から減らない…
今までいいペースで減ってきたのに…何故？

目標43kgなんだけど、元々太ってる人間の最低体重とかってあるのかな？
この人は45kg以上痩せれないとかさ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 07:28:11 hTN9dgWE
筋肉量によるね。
同じ位のスペックだけど自分は筋肉+骨量だけで40kg超えちゃう。
そこに+脂肪だから。タニタは水分量は？だけど。
筋肉減らして代謝の悪い身体にすれば体重の数値は落とせると思う。
でもあまり食べることが出来ない、食べたらすぐリバウンドの身体にはなりたくない。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:30:39 waEUrz5t
自分の「身体」が望む体重ってあるのかなと。
努力が足りん！と言われそうだけど、毎度あるところまでは簡単に落ちるのに
そこから先は何をやっても未知の世界。と言っても標準体重より2kgくらい多い数字。
157cmで56kgの壁なんだけど、よく考えたら若い頃はこのくらいの時が一番長かったから
身体が覚えちゃってるのか、動きやすいってところなのか

でも今回は未知の世界へ行くぞ。40代になったから無理せずコツコツ頑張る
40台になりました～と言いたい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:38:05 cRvKJ2Bb
私はちょっと過激にダイエットしちゃって５０キロまで急激に落としちゃったから
少しのリバウンド覚悟でちゃんとバランス良く食べなきゃなぁ
夏バテもあってごはんちゃんと食べてなかったし

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:55:04 O46MjC97
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1

やったー！
今日は減った！！
明日は56kg台に突入するぞ！！

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:26:46 NeGlwrwR
>>280
ﾅｶﾏﾅｶﾏ

カロリーと栄養計算で4ヶ月で12キロ減
今は155／50

8月から50台で停滞中
本当に魔の壁だ、50キロってのは…
移動を歩きにしたり、リバらない範囲のなにをしても49キロを保てない
体がこれ以上減らすもんかと、最後の大抵抗をしている感じ

だけど体脂肪はここにきて緩に減りはじめた、俄然やる気復活
とりあえず11月までにはもう5キロ減、その後は目指せ42キロ
うん…がんばろう。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 21:16:16 SpfQLbx+
体も必死の抵抗を見せてるなあ
一番健康でいられる体重をわかってるんだね

399:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/21 21:26:15 fFf/Mx6I
１６６の５２
４５が目標なのに落ちないわ。信じられない。ウォーキングじゃだめなの？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 23:28:53 oErE38oD
400なら皆が夢の40キロ台へ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:24:33 KKiRuAR4
>>400
よかったね。

何番か忘れたんだけど、前にストレスが～って書き込んだやつです。
今色々あって、増えました。５４です。
正直もう、だるくてやる気が出ません。

皆さん頑張ってね。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 08:14:22 ujf1pZMf
体重計が壊れてここ20日くらい測ってないけど給料出たから月曜日に新しいの買う！
6月に158/53から7月31日の時点で50だったからドキドキする
1年前はストレスで60近かったからなあ…
早く43に戻すぞ！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 11:25:23 UFMH7pPP
57から58で安定してもう60には戻らなそうなのでこのスレにきました

明日デジタルの体重計が手に入るので、それだけでわくわく
毎朝１時間のスロージョギング＋食事制限でがんばります！

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:10:47 I65eounS
163cm♀
59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1→57.1

二日置きに一回体重減る変なリズムが出来てるｗ
取りあえず56kg台に入りやがれぇーヽ(`Д´)ﾉ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 12:32:45 Cat1PLzf
やっぱ、あるね。50の壁。
先週二日間50ジャストまで行ったが
51.2まで戻った(飲み会に行ったら一気にｗ自分が悪いが)
それから、51.0→50.6→50.8→50.8→50.6
50になったことで安心して気が緩んでるのかもしれん。
夜、ちょっと涼しくなってきたようなので、走ってみるか。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 18:34:07 gtZj83Cs
自分も５０の壁にぶちあたってる
５１～４９をウロチョロ・・・

１５７／５０

407:名無しさん＠お腹いっぱい
10/08/22 23:01:09 6uqrsJil
おおいいスレが

155/55
一昨年の夏に運動しまくったりダンレボしまくったら50まで落ちたんだがそっから今まで堕落生活
元から55で、ずっと55キープ
ちょい太って57とかになってもまた55にいつか戻る謎
これからこのスレ見ながら40台目指します。
まあまずは52くらいを目標に。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:58:10 3AqfZgoD
おお。ホントにいいスレが！

155/56 がんばろう。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 08:58:17 KXMHqnno
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9

やったーー！！ 56kg台突入(´∀｀*)
第一目標まであと1.9kg
でも最近、一度に減る幅が狭くなってきてるorz

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 20:16:40 DUPa1K2k
163cm 54kg
一時期53kgまで減ったのに、モムチャンダイエット開始したら筋肉ついて重くなった

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:45:12 RvsvgLlp
１５６ｃｍ５４ｋｇ♀

去年の夏くらいからダイエットはじめて
６２ｋｇ→５３ｋｇまで落ちたけど、喜んでたら１キロ戻ったｗ
また気を引き締めて頑張ります
最終目標は４８ｋｇだけど取りあえず十月までに夢の４０台いきたい

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:16:02 3v/qXnOt
身長１５８センチ、体重55キロ、体脂肪率32パーセント、へそ上73センチ、一番出てるとこ80センチな19歳女…

4月から5キロ太ってスカートが全部きついです。45キロ目指します。
客観的にデブですよね？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 04:58:49 B8bCIwVd
158/53
目標47kg

着たい服を着る為に頑張ります！

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 05:47:31 yvmJLrUg
>>412
体脂肪率みるとそうかもね。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 06:01:44 apKvPhe7
152/54

食べてたら太ってた。
けど、実感がわかない…。
とりあえず、２ｋｇ減量頑張る。

皆さん、何のためにダイエットしてますか？
よかったら、教えてください。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 08:55:53 hrtuBZ3h
>>415
5年ぐらい前に買ったお気に入りのジーンズがはけなくなったのでヤバイと思ってダイエットはじめました
さらに今年は旦那に足太いなーダイエットがんばりなーと言われたので真剣に頑張ります

169cm 55kgです
目標は48kg ウエスト58cm 太ももは50cm切りたい

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 09:54:26 IU93ZaEG
157/54になってた。
１月からいつのまにか4kg増！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 12:55:47 3Ibe/oBz
159㎝/58kg/体脂肪率:28
1年前は49kgだったのに、ストレスで甘いものを食べる+夜ご飯を食べる時間が遅くなり、9kgも太ってしまった('A`)
また49kgに戻れるように頑張る！

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:40:23 cUaraWQH
162cm/55kg/体脂肪12％

46キロ目指して頑張る

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:34:57 zVHNyFxB
↑
体脂肪12％てｗ
も一回量り直した方がいいｗ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 17:56:21 ShYVEXhc
157/50.3

生理前で食欲すごい・・・
しかも停滞期なのか３週間くらい減りません
増えもしないから良しとしよう・・・

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:15:59 +/ZZ0kgS
154cm/58kg/体脂肪28％、女です。
7年間で10キロ太ってしまったので
もう一度、40キロ台が見たいです…
がんばります。
毎日ジム通ってますが、その後のサウナが楽しみで
かなり定着してきました。
食事はバランス良くほどほどに、ってかんじです。
食事をコントロールするプログラムを見つけたので
それで楽しくやってますｗ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:54:00 hTiCMiwa
158/52
40キロ台になかなかならない。
1日1万歩と夕食は蒸し野菜でやってみる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 03:09:14 kSLj9YVw
157/51
つい2か月前までは45kgだったのに・・・
絶対40kg台までもどってやる！！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 06:40:22 RzGN3gc7
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7

最近本当に体重の減りが悪い。
あと毎朝体重測ってるんだけど、夜よりいつも体脂肪率が高い。
２～３％高くなる・・・なんでだろ。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 07:43:26 ADiiv5Tn
>>425
59.1→56.7てすごく減りが良いと思います！
どんなことされてますか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 08:20:33 1PQSTE1J
>>425
2週目でそれだけ減っていれば上等じゃないかな
標準体重だから、そんなに一気に体重は落ちていかないよー
体脂肪率は単純に体の水分量の増減のせいだと思う
お風呂上りとかだともっと誤差でることあるみたいだよ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 09:05:21 RzGN3gc7
>>426
夜ご飯抜きと、早歩きでウォーキングを２～３時間してるよ(´∀｀)
ご飯はこんにゃくと混ぜてカロリー減らしてるよ
あとwii-fitもしてるかなー
>>426さんはどんなことしてる？

>>427
そっかー、60kg代のときはもっとスイスイ痩せられてたから誤解してたよ
ありがとう！なんかやる気でてきた(´∀｀*)
あと、体脂肪率って水分量で変わるもんなんだねぇー
どうでもいいけど、自分の使ってる体重計古いからちゃんと手で持ってスキャンするやつホスィなぁｗ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:33:23 ADiiv5Tn
>>428
私は根性なくて夜抜きまではできてないんですけど、
夜は炭水化物抜いて、野菜たっぷりを心がけてます！
でもなかなか減らなくて…。
ウォーキング2から3時間て尊敬ですー。
私も運動量増やしてみます！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:34:16 ADiiv5Tn
↑426です。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:41:54 3+ZsOQD6
モムチャンやって二週間、かなり上半身に変化が。
背中の肉がとれてきて嬉しい。
まだ50キロ代半ばだけどモチがあがってきた！

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:42:29 VFJGJI9e
>>431
モムチャンとはなんですか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 15:26:31 FA3bGkeZ
夜ぬくとリバウンドするからやめたほうがいいぜよ。食事抜いて痩せるのは筋肉が減ってるんだよ。だんだん痩せにくくなるし。お節介だったらすまん。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:30:55 sz1ysydv
５２キロから一週間体重に変化なし
これが噂に聞く停滞期か・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:36:33 ZyLn9B1Z
今日は知人宅で汗だくになりながら庭仕事を手伝ったのですが
その後、たくさんご馳走になってしまったのでｗ
帰宅してからコアリズム…少しは罪滅ぼしになったかな…

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 07:21:29 g8ZQefeF
163cm♀　目標：①55kg　②53kg　③50kg

一週間目　59.1→58.1→57.6→57.7→57.3→57.4→57.1
二週間目　→57.1→56.9→56.9→56.7→56.5

運動しまくったら落ちた！昨日お菓子食べちゃったのにｗ
そして最近ふくらはぎに筋肉が・・・なぜそこにorz

>>429さんお互いがんばりましょう^^

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:49:58 O64xLD4C
163cm 60kgピッタシで　6月20日からスタート

一ヶ月で最大マイナス3kgまでが目標
一気に5～6kg痩せようなんて思わず、塵も積もれば山となる作戦
「一月1kg痩せれば一年で12kg痩せるもんね！」と自分を励ましつつやっています

7月20日　57.8kg(-2.2kg)
8月20日　54.8kg(-3.0kg)

昨日で54.2kg
本日中に53kg台に突入できるよう今日はしっかり運動しよう

なんとか一番痩せてた頃の46kgまで戻したい・・・
頑張ります！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 17:37:48 8f5j7lPF
>>437
うらやましい！
けっこうハイペースじゃないですか？
もともとそんなにおデブでもないし...
よかったらダイエット方法を詳しく教えてください。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 07:28:27 t+Tiyffr
>>420
筋肉が多いんだよ
49キロの頃は７～８パーセントくらいだったからね　もっと少なかったかな？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 08:04:36 Up4Cs4pD
>>439
男の人だよね？
女の人だったら、その体重でもその筋肉量じゃ相当引き締まってるだろうから
ダイエットしなくていいよね。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:02:20 t+Tiyffr
>>440
そうだよ
まだまだ痩せたいんだよな、それが
体脂肪5パーセントぐらいまではいきたい

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:28:29 4gRHAZZW
体脂肪減らしたいんだったらこのスレじゃないと思うし
「痩せたい」っていうのとはちょっと違うんじゃない？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 17:31:04 Up4Cs4pD
>>441
だよねｗ
女の人でも、スポーツ選手でその身長・体重で体脂肪率12%位の人とか
いっぱいいそう。
自分も昔、毎日ウォーキング、空手、腹筋、背筋やって163cm44kgで
体脂肪9%とかだった。
何もやらなくなって59kg33%まで増えて、一念発起してジョギングと腹筋･背筋で
やっと最近49kg21%まで戻った。
でも一度付いた脂肪ってのはなかなか落ちないもんだね･･･
とりあえず今日はさっき10km走ってきた。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:26:56 rQq/WbC8
158/52

●朝食: バナナ1本と無糖ヨーグルト、ブラックコーヒー
●昼食: ご飯茶碗1杯、おかずは前日家族が食べた夕飯と同じもの
●夕食: 納豆キムチのみ

1.5～2リットルの水分（お茶か水）

1日の食事は以上で、毎日カーヴィーダンスを約40分やり続けた結果
ひと月で3kg減った。

…が、ここへ来て体重が減らなくなった。
でも体脂肪率は減り続けている。

体がしまってきているんだろうけど、
やはり40kg台に戻したい！

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 21:55:23 HA+eHXjZ
停滞はしていても、まあ本当に少しずつだけど減っていた体重。おとといいきなり1kg増えてて驚愕のモーニング。心当たりがない大増量ほどショックなものはない…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/28 22:23:01 1jwu4vy2
162/53

昔は痩せてるね～って言われてたのに、今はトンと言われなくなった…
体調崩して食欲なくなってラッキーと思ったけど、良くなってまた食欲がorz
最近見つけたコレ→URLﾘﾝｸ(www.tirakita.com)　着られるようになりたいな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 01:37:56 hZYN+wyF
>>382
やっと変化が！
５１キロ
あと１キロで第一目標達成できる！
モチベあがるー

448:437
10/08/29 17:39:00 /f+MlLiK
>>438
すみません遅くなりました
特別な方法は取り入れてないんですが（オルビスの１食置き換えを７回くらいやりましたが）
食事は軽めに、間食は少しだけ、できるだけ毎日運動、毎日体重を量り記録する、とやってます
効いてるように感じるところは

・食事は７分目でさっぱりしたものを中心に、野菜・納豆・豆腐・ヨーグルトその他ヘルシーな物は積極的に食べる
　朝→昼→夜と減らしていけば一番おなかが減るのは夕食後、腹がグーグー鳴ったらさっさと寝る
　前日よりかなり増えた日は昼をオルビスに代える←プチシリアルが個人的に良かった
　リバウンド防止のため過度の食事制限はしない
・甘い物大好きなのでおやつ絶対禁止にしないこと
　（それまで毎日チョコ１～２箱→でかい袋に入った個包装タイプのマーブルチョコ１袋etc.）
　（暑い日はDoleのアイスキャンディー１本←小ぶりなのでおやつ我慢できない人にオススメ）
　→ストレスなく継続できる
・一月で3kg落ちるように毎日体重量って
　「この日までにあと○kg落とそう」とか「昨日より増えてる・・・今日は食事減らして運動しっかり」とか
　毎日の調整を欠かさない
　→じわじわ＆でも確実に減っていく
・週５で一回１～１時間半自転車こぐ。増えた時は特にしっかり汗を流す

このへんだと思います。参考にならなさそうですがorz
毎日体重チェックしてじわじわ減らしていくのが一番効いてる気がします

ようやく53kg台に突入しました、頑張ります！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 21:49:40 lA4F85x1
前回304です。

昨日初めて４９．８kgに！
朝も４９．６kg。
まだまだ４０kg台定着には遠いけど、ようやく停滞期抜けて減ってきました。
４８kg台になったらここを卒業します。
頑張るぞ（｀・ω・´）

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