【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part22-【集合】
at SHAPEUP
[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:32:58 5T8VCfK/
165/53
目標48
がんばるっす
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 03:32:14 9vo4PvCn
158cm52.5kg
早く生理来ないかな…
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 06:10:20 Ro7lsuiS
152/49.6！！
維持できなくて超えたりしちゃうけど
維持できたら卒業する！！頑張る！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:46:08 Bu6TiS3C
161/51.9
停滞期に入ったから、これから運動増やして頑張ります。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 09:06:20 GOowTQ6L
前回>49
今朝測ったら49.9kgきた！
風呂上がりの体重を記録してるから、記録上今日は50kgあることになるだろうけど
10の位が4とかモチベ上がった！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:45:00 IDSqz2Wu
前回>102
162//55→53.8に(｀・ω・)
食事調節と運動がんがるぞー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 11:28:00 S7kdUMzP
160/52,5kg
週2～3回ジョギングしてるのに2ヶ月で2キロしか減ってないＯｒｚ
卒業目指してがんがる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 21:51:54 C9zAGLyX
前回>82
今朝計ったら53.4だった。
ジョギングにでも行ってくるか。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 01:02:19 laGJvkZw
たんぱん
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:46:10 wNPR1+vJ
前回>145
入浴後測定したら49.3
明日から旅行やけどなるべく歩き回るようにしてキープする！
けど、目標の48キープはまだまだやなぁ
160:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 10:54:50 Vf/Er+qv
今158cm51.8kg25.4%
ふとももと二の腕と下腹半端ない
尻と太ももの境目から太もも外側にかけてとか二の腕の肩少し下の外～後方とか
ちょうどローライズはいたら上にのる下腹部分とか
ここさえもうちょっとスッキリしてたらラインが綺麗になるだろうところにピンポイントでみっしり肉がついてる
2kgぶんぐらいここから脂肪が減ったら見た目別人になるんだろうな。がんばろう
161:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 11:53:29 JxkWZaRx
158センチ５２キロだけど体脂肪率３２％もある。。。
>>160
筋肉あってうらやましい
162:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 17:29:57 G4f/+puT
>>160
すごいわかる！
私156/52/26％で、腰周りとか肉付きすぎて、尻が四角い
ここから落としたら、素の体が出て来るんだと思って運動頑張ってるｗ
163:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:31:24 3qwaUyFr
162cm
54kg
26％
身長体重のわりに体脂肪率が高いんだよなぁ。
ぶよぶよ…。
とりあえずあと5kgがんがろう。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:02:43 8jfPibAj
163.1/51
こんな時間にお腹へってきた…
このままだとなんか食べちゃうから苦いココア飲もう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 01:41:13 fi21zyOO
現在157cm/52kg 目標46kg
ズボンが軒並みきつくなってたからこりゃ太ったなーとは思ってたけど、
いざ健康診断で量ってみたら過去最高体重に迫る勢いで肥えてたｗ
とりあえず今月中に（無理のない）食事制限で一気に49kg台まで落とす！
その後はおそらく停滞期がくるから、運動もしつつじわじわ痩せればいいかな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 10:36:31 0GdB8rzt
150cm
53キロ
体脂肪率30ぐらい
二年前に卒業したはずなのに戻ってきてしまったははは
出来れば来月中には卒業したいな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:31:44 hoj1TvoU
前回>>34
昨日の朝は51kgでした。食事制限も運動もやってて一ヶ月で5kgほど落としたことになりますが、
今後のリバウンド対策はしっかりやらないと色々とマズいことになるなぁ・・・と。
しっかりごはん食べて運動して、47kgめざして頑張ります。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:36:11 F5mfgs85
前回164
昨日夕食が夜中になり、今日昼が重くなってしまい、一気に1キロ太った
ていうかむちゃくちゃ胃がむかむかする
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:14:32 MDQ8bbJI
>>168
そんなのウンコすれば戻るレベルだろ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 07:38:35 Q+sBTShB
一年で155.75→155.49に
５０ｷﾛから４０台になりました。
このまま45キロ目標で頑張ります。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:06:34 wQHCRHSa
151センチ
51キロ
ダイエットする前は60kgオーバーだったｗ
40kg台まで頑張るぞ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:10:10 auCtQ6VN
151cm/58kg（半年前）→55.5kg（2か月前）→51.5kg（現在）
この前やっと49キロ台になったのに、プチ帰省したら爆食してしまった
実家のﾒｼｳﾏｲ
結構のんびりやってきたけど、この1ヶ月は運動を頑張ってドンと落としたいな
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:58:16 deLA/ki2
前回>>141
今日
154cm/49.0kg!!
もうちょい落として維持がんばる
最終目標45kgで締まった体になりたい
>>144さん
同じですねｗ頑張りましょう！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:59:15 SS7swxa9
159cm、51kg
一年前は43kgでベストだったのに。
ダイエット放棄して毎日外食してたらこうなった。
痩せてるほうがカワイイよと言われるのもつらい。
放っておいてほしい。
だけど痩せたい。
痩せたいけど運動も食事制限も嫌だ…吐くしかないのかな…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:56:15 G+mibYiL
あー
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:17:40 cn1WmrIQ
>>174
吐いたらもう終わり・・そこから辛い人生が始まるって聞いた。
それだけは止めようよ！！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:13:29 UuLj6x8d
前回>159
着衣込みで51.3
やっとカロリー計算始めた。歩き回る職業だけれども意外と生活強度は低そう
1300kcalて許容範囲かどうかは体に聞くしかない
仕事終わるとおなかが減ってヘロヘロだ orz
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 11:24:04 1GGiEnKT
>>174
嘔吐で歯がぼろぼろ歯茎もぼろぼろ
胃のあたりに脂肪いっぱい
食べ過ぎたら吐けばいいと思って我慢できない
食費大幅アップ
これでもいいならどうぞ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:50:20 fxbdp1Zz
無理や過激なダイエットて精神状態が変になるのではないですか？
体調崩したり早死にしたりするみたいですよ。
パニック障害などになり危ないと思います。
５５才以上の女性の殆どがデブなので５０歳過ぎたらデブでもいいのでは？
松坂慶子もデブでしょう。若い頃は凄く痩せていたのに今は凄く肥えています。
何を食べても５０歳位迄はそんなに体重が増えないが閉経後の５０歳以上は
何を食べても体重が増える。若い頃と同じ量を食べているとデブになる。
家の母も５０歳過ぎてから激太りしました。昔は痩せていたのです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:37:57 4w7N6MOB
他人なんか関係ないね
痩せたいから痩せるそれだけ
181:マジレスさん
10/07/17 02:05:20 mfBTG0WD
１５６、５４
痩せんのまんどくせ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 14:03:46 QwWHjq9L
161cm 54kg
65からここまで落とした。後8kg落とす
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:57:45 ommY7vDc
前回>>167
最後に測ったときは156cm/50.4kg/27.1%/1185(基礎代謝）/20.7(BMI)でした。
昨日からDHCのプロテインダイエット始めました。
一日一食置き換えで、大抵は昼に好きなもの食べて、夜に何かしら運動するようにしてます。
今まで夕飯を抜いてるようなものだったので、置き換えのドリンクで健康的に
体重・体脂肪率落としていきたいです。リバウンドをしたくないからこそ焦らないで、
残りあと3、4kgがんばりたいです。でもそれだとビキニはダメかもしれませんがorz
というか、今年のお盆の祖母んちで太って帰ってきそうだな・・・。
春に亡くなった祖父にいつも「痩せろ痩せろ」と言われてたけど、どうせなら
祖父が元気なときに痩せて安心させてあげれば良かったと後悔してみたり。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:10:54 Rg/7Uvba
金曜一食しか食べれず50キロ
土曜朝食べれず二食なうえ、夕が焼肉＋アイスだったのでガクブルだったがなんと50.5キロ
明日から旅行だけど太ってくれるなー＞＜
185:参加します
10/07/18 10:12:25 /vJOPaQS
156cm/57.2kg
体調も服もなんかヤバイと思ったらこれだよ！！
47,8kgだった時が一番調子よかったので、王道ダイエットで
今年中にその数値にしてみせる！！！ がんばります。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:34:22 bC4nrkAa
昨日の夜なんか無性に濃い味のものが食べたくなって
コンビニでひさしぶりにスナック菓子買ってきて食べたんだけど
今朝体重はかったら51.3→52.2kgになっていきなり0.9kg増えてた
おしっこもあまり出なかったし塩分多いからその分保水されてるんだろうけど
こうもてきめんに増えるとへこむわー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:29:42 2wcudq1M
>>186
生理前じゃない？
濃い味食べたくなるし、浮腫みもひどくなる。
生理前の1kg増は稀にあるよ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:53:40 bC4nrkAa
いや生理後１週間ちょいだよ
夜にスナック菓子が食べたくなったのは切羽詰まった課題があったからそのせいっぽい
まあ３、４ヶ月お菓子食べてなかったしたまにはいいかと思ってる
もう当分たべなくていい気分だし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:57:30 plnDJNoe
やっと自分の書き込み見つけた
中々見つからなかったから違うスレに書いてしまってたのかと思ったｗ
前回>>166
昨日飲みすぎてゲロったら今朝51.3ｗｗ
昨日と比べ1kg以上減っててびびった
どうせすぐに戻るだろうけどモチあがった！がんばる
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:19:17 6xQn4YF/
20歳当時157/38~42キロ
出産後太ってなんと54キロで停滞してた。
このままじゃいけないと思って7月入ってからダイエット開始。
現在50.2キロまで減量しました。
方法は間食をやめただけ。
以前はすごい量の食事をとっていた。
体重はこのまま42キロまで戻すつもり。
太ってからはからだが重くなり、さっさと動けなくなった。
とくに腰回り。
動けないのが余計に悪循環。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 09:30:13 0WtA03yr
155/52.5
４年間で
47→53→59→今
全然運動しなくなったことが原因だ。なんとか今年中には47キロまで戻す。
来年の夏にはポロシャツを格好よく着たい。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:50:18 kbCDU+JW
「痩せたら腹筋が見えるんだろうなという部分」のちょうど上に
ウォーターベッドのような皮下脂肪がふよふよしてる
157cm 52kg 26％
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 01:34:08 790JL1Sp
50.5kgから一向に減らない
たまに食べ過ぎてもすぐにこの体重に戻るのは嬉しいんだけど、減りもしない
困った。やっぱりもっと運動をしろということか
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 02:22:47 +R/e5jsS
適正体重とか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 03:50:51 790JL1Sp
>>194
BMI２２位だし標準体重ではあるんだけど
体脂肪率高いからぽっちゃり体系だと思う
っていうか標準体重って病気をしにくい体重であって、結構太めだよねｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:58:07 +R/e5jsS
確かに標準だと、もっと痩せたくなるよね
運動：ウォーキング・腹筋背筋腕立て・柔軟・ストレッチ
もししてたら、少し回数増やしてみるとかジョギングしてみるとかしてがんばれー
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:46:44 790JL1Sp
>>196
軽いウォーキングしかしてないからそこに書いてあることやってみる
ありがとー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 11:47:45 JXUBln3K
147cm/53.5kg
立派なチビデブだなもう!
好きな人ができたから夏の間に痩せる!
最初の目標は47kg!
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:12:57 uY8DFqqv
161cm/56.3kg
目標は49kg
今日からジョギング頑張る！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:29:18 HKV9xQh+
>>193
あ、シンクロシンクロ
うちも最近50～51さまよってる
やっぱ40キロ代への壁は厚いのかなぁ…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 04:22:03 hvxvTCOy
172/56→53
痩せてみようと思い、ちょこちょこ気を付けてみたら整理終わったのも相まって３日でガックンきた。
どか食いとリバウンドしないように気を付けながら維持＆徐々に減らしてこう。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:32:26 Sze07foo
中学生のころにMAX60まで増えて、
56～58で安定していた10代の頃。
イカンイカンと思いつつ、結婚前に51まで落とす。
最近油断していたのか52で安定。
夏の間に2㎏がんばります。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 09:05:06 jl6VJajr
153/53
ストレスによる過食で短期間で一気に肥えたためお腹周りばかりに
肉がついたおかしな体型になってしまいました
私服がはいらなくなりました
醜い体にもう耐えられません
今日から参加します！
運動するぞ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 15:13:24 FzuSHJZw
156/53
半年前は50前後だったのが、転職してストレスでドカ食い→56に
7月に入ってから食事制限と軽くウォーキングで53まで戻せた
11月までに50切りたい
205:マジレスさん
10/07/25 23:13:03 Ov4Wqjj1
なんと自分２０４
自分も５３まで痩せれた。最終目標は４５だが夏休み終わるまでに４９にしたい
夏だから痩せるだろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 00:48:08 +g6VIUKA
私は一年前157センチ/44キロだったのに、
薬の副作用で一気に54キロまで増えた。
でも街行く人々は事情を知らないし、
普通に節制できないだらしないデブだと思われるだろう
今頑張って51まで来たから、このまま50切るぞ！
悔しいけど負けるか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 22:22:20 1vFh+AGB
今日50.2kgだった！10kg痩せてここまできた
このまま順調に減って40kg台見たいよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:11:34 P0Sv1Y+1
黄体期死ねよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 06:23:13 7CopqqPI
あたしも黄体期
手が空いてるとつい食べちゃうから
暇が出来たら寝てる
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 13:47:04 PaSGnB4B
あははは同じくorz
さっき結構がっつり食べたのにもうおなかすいた
なんの嫌がらせなの
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 20:53:21 S+LO2mY1
>>206
仲間みっけ！！身長も太った理由も一緒。私も頑張る。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 10:37:57 t/vQ7zAO
妊娠前→150/46
出産直後→150/63
現在150/56
運動0だったけど食事内容には自信あり、で、気にせず食べてもぼちぼち減って来てたけどもう産後一年半。もとの体重まで10kgは遠い…
経済的な事情もあり、夜間バイトはじめて10日。筋肉痛が半端ない。
体重はさほど変わらないものの、明らかに引き締まってきた！筋肉と脂肪の割合は変わってきてるはず！
頑張って働いて今年中に40kg台に戻すぞ～？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 19:30:29 wQ39yD5e
162/59.4（半年前）→50.4（現在） 目標は48kg
この数字からなかなか落ちてくれない・・・。
48という数字が見たいから地道に頑張る。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:44:20 r7yp/k7o
昨日、５０ｋｇジャストに到達。
あと少しがんばるぞー
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 06:00:23 4P53n+jR
去年、毎日のようにコンビニをハシゴして、
菓子パンやお弁当、お菓子にジュースを
好きなだけ買って食べる生活を３～４ヶ月続け、
160cm 47kg→54kgまで増加。
その後半年程トレーシーメソッドをぼちぼちと続け、
ガタイだけが良くなってしまっていたが、
ここ1ヶ月で体重がストンと落ちた。
今朝体重計に乗ったら約1年ぶりに40kg台になってたぜー。
うれすぃー
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 01:35:36 /SJwFvK6
前回>>130
155/52キロ→49.9になった！ぎりぎりだけど、40キロ台に来たから記念レス
ご飯は普通に食べる・間食とお酒は控える・週2～3回くらいビリーをするという
超王道で身体が引き締まってきた。
健康的にこのままスローペースで運動して引きしめる！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 23:45:52 7lgiIau6
156/56
三ヶ月で62→56までなんとか落としたのに見た目が全然変わらん
目標は今年中に50を切る事！小学生以来の40キロ台を目指すぞ( ´ー｀)
ってか良く考えたら小5の時点でもう50キロあったな。ここ見て頑張るぞ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:10:50 Mm9wM8Lm
151/50.6
１年ぐらい５０キロがどうしても切れない。
この夏こそは切って、４１キロにするぞ！
上半身デブなので、背中の肉を落としたい～
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 23:57:48 119lxkP+
西新でどうですか
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 22:35:24 2Io/eFGI
161/53.1
今日、先月やった健康診断の結果が届いた
特に運動はせずおやつセーブと仕事のストレスで2.5kg減したことになるな
次の一年は50kgきるの目標に、運動取り入れて頑張ろう
憎き体脂肪をなんとかせねば
健康診断自体はコレステロール低すぎで軽度異常だったが…(´･ω･`)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 20:10:43 nfbKHEtV
163/52.0
来月までには、と思ってたけど無理かな…
ビキニ着たい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:23:30 kVEPAuEq
166センチで現在51キロ。目標は48キロ、最終的には45キロ。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:27:50 jw89eEBs
家ではかると53.5ｋｇ、健康診断だと52.4ｋｇ。
これは病院の人が服の分をひきすぎてるせい？
ついつい自分ちの体重計が壊れてるんだ、1kg本当はマイナスなんだって思いたくなる。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:40:04 s+1a5PGP
>>222
男にとっては一番は体重でも乳でもない。
顔なんだがな。
あなたはその点をよくよく反省したほうがいいかもな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:52:26 jw89eEBs
痩せるのは男のためだと勝手に勘違いして、頼まれてもないのに上からアドバイス
そのでしゃばり癖を改善した方がいいかもな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 22:15:47 5B0mSwHv
>>224
女は好きな男の好みにしか興味ねえよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 05:34:31 fhOyzR49
>>226
何それマジウケる～
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 08:38:36 J4lfkkEd
>>227
なんか可哀そう～
229:sage
10/08/07 11:27:33 3Kx+KyCb
前回>>173
ここ2週間48～49をウロウロ
黄体期入って食欲やばくて泣ける
油断すると50に足かけそう…
8月40kg台維持できたら卒業する！
モチベ上げるためカキコ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:05:04 XjzyiZRm
25歳の頃 １５９/４８
禁煙→５８㌔ 結婚→６８㌔ 臨月→７８㌔
現在58までやっと落として、60キロスレ卒業したてです。
年内にこのスレ卒業目標に頑張ります。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:47:36 hh6OQMpZ
153/58 から半年かけて
昨日49.8になったー！40ｋｇ台何年ぶりだろ・・・と喜んでたら
今日は50.6
一昨日かき氷食べ過ぎて下痢したおかげの40ｋｇ台だと初めからわかっていたが・・・う
明日からより一層がんばります。かき氷も半分にします。
10kg減ったと言ってみたい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 10:00:13 NHM1Gdvp
164/50
よーしよしよし
6月、59kgから始めてやっとこのスレ的スタートラインに立ったよ！
取りあえず49kgまで。出来れば5年前の体重46kgに戻りたい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 14:27:37 xQVeWuCg
163/56.6
1ヵ月1200kcal未満の食事続けて運動なしで今54kg
目標は49ジャスト
明日から母とジョギングすることになったので頑張ろー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:58:21 /oaUvnKm
163/49
生理前で結構食べて
しまった日でも体重が
49.0kg以上にならなくなり
ある程度の期間
維持もできたので
ここを卒業します。
今までありがとう
ございました。
豚のころよりはﾏｼに
なったけどまだまだ
なので目標めざして
がんばります。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 10:58:46 BNeW46Gr
>>234
おめでとう!!私もがんばろう
162/51㎏
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞする
最終目標はあのｽﾞﾎﾞﾝが履けた46㎏だー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 14:59:06 NeU22EVU
159/57ｷﾛ/28%スタートで現在2週間経過で54.7ｷﾛ/26%。
半年掛けて48ｷﾛ/21%目指す！！
週2～3回のジム通いと食事制限を頑張る！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 21:34:54 lFafVsrr
159/54/26%/BMI22
半年くらい停滞してました…やっと減ってきた。
2年前は80超えてたから、皮たるたる…。
まあそれは仕方ないけど、懐かしの40台までゆっくり頑張ります。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:39:40 LopP6YJg
全然減らない…
56キロから全然減らないorz
年内に50キロ切りたいのに無理そうだ…うわあああ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 23:46:51 1gRWROS5
>>238
あせらない、あせらない
年末までまだ、だいぶあるんだから絶対痩せられるって！
あせって自暴自棄になってリバウンドなんかするなよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:07:10 IEmpgVnl
158/53
つい4ヶ月前までは48キロだったのに…どうしてこうなった
・間食しない
・多く咀嚼する
・レトルトで済ませないで、なるべく自炊する
とりあえずこれで様子を見ます。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 11:17:46 WZmrB0gr
158/50.6
食事制限はせず毎日ひたすら縄跳び跳んでたらここまでこれた
やたら体力もついたし後ちょっとだ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 23:31:13 63TZEogP
>>241
私も縄跳びしようと思うのですが、膝などへの負担が無いか不安です。
どのような場所でどれくらいのペースで行ったのか参考にさせていただきたいので教えていただませんか？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 09:57:36 ElYLz0C0
現在160/57
ちょうど１年前に52まで落としたのに
気づいたら、こんなんなってた…。
気の緩みって恐ろしい…。
ダイエット頑張ります
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:30:15 EppuodQO
162/48
維持するのも大変
気を緩めると50超えなんて簡単、戻すのは地獄
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:31:32 EppuodQO
↑
カキコしてからスレチに気づき．．．スマソ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 16:36:56 /supp34i
やっと規制解除された！
6月はじめ52.6kgから、今やっと48.5g
ほぼ毎日、腹筋・踏み台昇降・自転車こぎプラス食事制限の王道で
彼にもやせたねって言われたし、しまってきてうれしい
とりあえず目標は47だからこのまま頑張るー
体重より健康的に筋肉をつけたい
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 20:04:31 lZAuTa0G
>>242
参考になればどうぞ
普段動かない分膝への不安は大いにありましたが
とにかく準備運動を念入りに、終わってからのマッサージをしっかりと、そして無理は絶対にしないということを念頭に飛び続けました
今の所膝に問題はありません
ペースは初週250×2でそれ以降は500×2
場所は家の前です
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 22:03:51 oyT7R6rP
>>247
準備運動とアフターケア、やっぱり基本をきちんとすればいいんですね！
回数も、いったいどれだけやりゃいいのか…疲れるまでやっても続かないしと思ってたので参考になりました。
ありがとうございます！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:25:56 DCnrovaI
159/51
６月から始めて、58からスルスルと落ちたんだが、最近は50～51をウロウロ…
でも、朝イチなら49.8とかいう数字が見られるようになってきた！
もう少し頑張る
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 00:34:24 l7zZh7eU
>>239
さんくす！
なんとかちょっと減ったよ
っていっても0.5キロ程だけど。年内までに頑張るぞ！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:47:00 r8/T/p98
155/50.8
40㎏代が見たい！これから運動できるときはして月2kgペースで
脂肪を落としていく！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 01:54:24 MldMiL1S
162/55
48キロになりたいな！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:30:36 /azCmyH8
157cm52kg
やばいｗピザｗ
昔は46kgだった。
がんばる。痩せる！
食べるの大好きだけど、ピザは醜いし駄目だ。
痩せるだけで今より輝ける！痩せるだけなら
誰でも平等に出来るから文句は言えない。
格好良くジーンズはくんだ！がんばる！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 02:40:19 wWisKMtS
153センチで５月半ば56キロスタート <br> 現在50、5キロやっとここまできた。 <br> 食事制限と軽いｽﾄﾚｯﾁで成し遂げた(笑) <br> 40キロだいに向け運動もしなきゃね。頑張るぞーう <br> 目標は45キロだよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 04:03:21 /azCmyH8
>>254
すごいね！
食事制限とストレッチもう少し具体的に教えてもらえませんか？
また、何食から何食に代わり間食の有無もお願いします。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 06:33:21 OmNsTaCC
164/46
体重は２カ月に一度量ることに決めて、昨日その日だった。
６月は51だったのにガクンと下がっていた！ずっと停滞期だったから嬉しい。
やったことは、夜ご飯少なめにする、ステッパーを週2～3回、夜寝る前にストレッチ。以上。
このスレも卒業します。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:36:13 wWisKMtS
>>255さんきいてくれてありがとう
１、食事はなるべく野菜をとりいれ朝普、昼普、晩早めに超少
２、食べる順番海藻→野菜→肉→白米です。甘いものはたまに食べてます夕方までに
３、肩甲骨のｽﾄﾚｯﾁ。肩回したり後ろでﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを右手で右上から左下に左手でつかむのを交互に。だけです!!(笑)ｵｽｽﾒです。この３つです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 08:42:38 wWisKMtS
書き忘れ～。もともとは二食か三食で、夜の量が一番多かったです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:05:28 KvjoYexs
不健康スレにも書いたものです。
失恋したら３日で４キロ減って、161/53→49キロになりました。
どんなダイエットしても上手くいかなかったのに。リバウンドひどいんだろうけど…。
そもそも彼のために絞ってたわけで、今じゃ生きる目標すらないです。
なのにどんどん減っていく。何も飲まず食わずで冷房つけずに転がってる。
スレチごめんなさい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 11:22:15 kH4XEjFd
158／49.2
学生→社会人になってから間食する暇もなく一気に40㎏台へ
この調子で47㎏ぐらいまで落としたい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 12:06:38 wWisKMtS
>>259辛かったね。今はつらくて転がってるだけでいいと思う。せっかく痩せたんだもん維持してたら彼氏戻ってくるかもしれないし、新しく素敵な人を好きになるかもしれないよ。生きる意味すぐ見つかるから。大丈夫。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 13:48:37 0kWiI/2/
>>259
水くらいは飲もう あぶないよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 14:34:32 wWisKMtS
飲み物もそうだけど何か口にしてね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 17:24:09 KvjoYexs
みなさんありがとうございます。涙が出てきました。
必要最低限のものは食べておこうと思います。本当にありがとう…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 19:14:41 aPk607y4
ここには来るまいと思っていたのに・・・
ついに50kg台に乗ってしまった。
元に戻りたい。
頑張れわたし。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 22:28:42 /azCmyH8
>>257>>258
レスありがとう！
びっくりするぐらいの過激な食事制限や運動ではないのに、
6kgも早い期間で減らしててすごいね。
私は今のとこ夜1日一食＋どうしても我慢できなければお昼に魚肉ソーセージ食べたりしてます。
これを約10日間続けて体重1kgしか減ってません。
ちなみに犬の散歩朝夜合わせて一時間
軽いストレッチ等もやっていて
全然過激ではないのですが、以前ダイエット前は好きな時に好きなだけ食べて寝てとしていたので
がらりと変わったと思うのですが10日で1kgです。
正直そこまで結果が伴わないなら
以前の食べ過ぎてた時のほうが幸せでした。
今かなり焦ってます。
それとも、結果を焦りすぎなのならいいのですが
間違ったダイエットをしていて損をしてるだけなのか…
アドバイスくださいましたらうれしいです。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:09:23 R6tgbEVM
>>266
もしご存知であればすみません。
夜1食とのことですが…せめて基礎代謝分ぐらいは食べた方が良いそうですよ。
体が飢餓状態と勘違いして、結果的に増えはしないけど減りもしないということになるみたいです。
体が疲れやすくなったりしませんか？
もしたくさん食べることが太るかもしれないというストレスになってしまうのであれば、夜より朝や昼に食べた方が蓄えにくくて良いと思います。
(夜型生活であれば今のままで大丈夫)
あとお散歩のときなどはただ歩くだけでなく引き締めたいところを意識していると違ってくると思います。
それから体重だけでなくウエストなどのサイズも測っておくと良いと思います。
私の場合はは169/57→55でウエストとヒップ共に－3cmでした。
1～2キロぐらいは食べ過ぎ&便秘が重なれば即増えてしまうと思うけど、サイズの変化があるとモチベーション上がって頑張ろってなれます(^^
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:18:50 uLGkdcvT
>>266
10日で１㎏、一ヶ月で３㎏、三ヶ月で９㎏……まあ、そう簡単なもんじゃないけど
順調じゃないですか？
サクッと落ちてくれたら楽でいいけど、すぐに戻るよ。
焦りすぎだと思います。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:23:13 /azCmyH8
>>267
知りませんでした。ありがとう！
私のスペック
156cm54kg上からB83W70H100です。びっくりなサイズですが事実です…
でもそうですか…
一食より食べたほうが代謝があがるんですね。
私は一体どうしたら…
体重は1～2kgだと1日でむくみの関係でも、ダイエットの有無関係なく
増減しますよね。
ただ、一時的な体重の増減ではなく、体質改善や元々の太る前の体質に戻したく、3ヶ月で5kgは痩せたいです。
これは、一時的な体重の増減はあっても
結果として5kg痩せてる事実があるので
そこから体質改善できるので。
一時的な増減に振り回されずとにかく、今の体重より10kg減らしたい。
体重が10kgも減ればサイズも各々と減りますもんね。まぁサイズにも変化がないので、目に見える喜びを感じられないからかもしれませんが…
みんな辛いですよね。
ひとりだけ必死に焦ってすみません。
サイズ、これからも小まめにチェックしてみます！
減りますように～☆
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 23:33:41 /azCmyH8
つけたし
基礎代謝分ということは毎食ということですね。
それと、すごく疲れやすく、立ちくらみなどもあります。無視してますが。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 00:08:08 9CKS05pH
>>268
そうですね。3ヶ月は黙って様子見ですね。
焦りすぎだから深呼吸でもしてみます。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 04:33:26 vK5qH3bP
>>270
私も朝抜き、昼少、夜普って食事にして運動しまくってたけど全然痩せなかった
なんでだろうと姉に相談したら、「それって相撲取りと同じ食事スタイルだよ！」と言われた・・・
どうやら3食のうち夜に重きを置くスタイルは良くないらしいよ
3食きちんと食べて、夜はごくごく控え目にっていうのがいいらしく、
そうしたらするするっと痩せた
＠166/56→166/51kg
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 06:18:16 9CKS05pH
>>272
レスありがとう。
私、夜型なんですね。それで昼2時に起床で夜7時から仕事で夜中に帰宅、それから朝方就寝します。
生活スタイル自体規則正しくないと言われればそれまでですが、
朝起きて夜寝ることと同じ流れを自分で作っているので、不規則とは思いません。
だから、私の夜食は普通の人の昼食に値するのです。(夜7時に食べてから昼過ぎに起き空腹に耐えられないときのみ魚肉ソーセージ等つまむ)
夜の食事に重きを置いて太るという理屈は、夜だからというか、人間が寝るサイクルから極めて近い時間だからという理屈だと思うんですが
私の場合みなさんと逆転だと考えた上でも
私の夜食べるのは相撲取りの原則と同じですかね？
普通は朝食べるのがいいんでしょうが、私の場合朝方に食べてしまったら
寝る間際に食事しなければならないということに…
逆転生活の分際でダイエットなんてするな！
とお叱りを受けるかもしれませんが、
逆転でも自分のサイクルで規則正しく生活した上でダイエットができると思っています。
今少し不安になってますが…
54kgから45kgに絶対なりたいです！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 08:54:23 obs7C4HT
頭悪いって不幸だな
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:06:18 SSwY4G2O
6月は52ｷﾛあった。
ｼﾞｰﾝｽﾞ全滅でした。
6月からｳｫｰｷﾝｸﾞ30分ほぼ毎日。
7月からﾓﾑﾁｬﾝDVD(付録の15分もの)1日おき。
今、48ｷﾛです。
食生活は普通のままですが、間食をやめました。
このｽﾚは卒業ですか、今の生活は続けます。
ﾍﾞｽﾄ体重の47目指します。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 18:42:26 xvNuAIFg
40歳♀155cm
去年12月の人間ドックで、62.3kg体脂肪率34.6％
過去置き換えなどで体重減少とリバウンドを繰り返したので、今回は焦らずに
今日53.8kgの30.5％まできた
まだまだ道のりは長いけど、月1kgペースで落として
年内のドックの時には、49kg突入させてたい！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 22:57:58 Kh2Q68+U
>>204です
8月に入ってから51.5から全然減らなくてずーっとイライラしてた
ここ数日、食生活を変えて、今日量ってみたら50.9だった！
食べなけりゃ良いってもんじゃないんだね
今月中に50切れるかも、とか夢見て良いだろうか
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 23:12:30 Olf+0IOk
１ヶ月に３kgとか焦らない方がいいと思うよ。
最初の１ヶ月はボーナスだから。
１ヶ月１kg減らす位な気持ちで。
達成した後、続けられない無理な食生活はリバウンドするよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 00:58:26 6H0ZoPB9
>>277
食べなければいいとは？kwsk
私は絶食プラス少量の水(ジュース可)で
1週間で３キロ痩せた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:20:20 WqFsuDHf
157/50.5㌔
まず45まで減らしたいが50㌔の壁は以外に厚い！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:21:49 wET7uGD/
前回>>48。
規制されていたにせよ、久々すぎるZE…
最近は52.4という数字をたまに見るけど、53.0との間をいったりきたり。
ほぼ毎日30分×2回のウォーキング続けてるけど、減らなくなってきたかも。
なにかいい追い討ち方法ないかな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 01:50:36 hYduvhko
>>280
スペックがほぼ同じだ！！
安定した健康体重から減らすのってなかなかキツいよね…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:50:11 J+JuTEo/
以前４月に165/54って書いたんだけと，それから仕事場で色々あって何もせずに50.4まで減りました
たまに49.6とかになるけど維持は難しい…
退職しちゃったんでリバウンドに気をつけます
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 02:57:19 kCT5qwdb
ダイエット中です。
164㎝52.6㎏
彼氏に痩せろと言われてダイエット開始したものの減らない。
彼氏と付き合い出して体重の増減は無いんですが何故か痩せろと言われます。その前の彼氏にも言われました。
理由がわかりません。
体系がいやなら最初から付き合わなければいいのに！って思いますがもう好きになってしまったので頑張らざるを得ないです。着痩せするんですかね。
愚痴すいません。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 03:34:11 cCalNaU5
>>284
スペックだけなら太ってないのに。
もしかしていきなり失礼だけど、結構バストあります？バストがあると他が着痩せして見えるかも。
けど男なんて調子いいですね。
今は彼に言われたからというのがきっかけかもしれないけど
痩せて損はないから自分の為に痩せて彼見返してやって！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:00:05 kCT5qwdb
>>285さん
胸…アンダー70㎝のCで普通かそれ以下です(/_･､)
男なんてホントに勝手だ～！そんなにイケメンでもないくせに！！って心中で小さな反抗をしつつ…
０ゼリーで空腹をまぎらわせウォーキングとﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸシャコシャコやってます。。
効果あったら参考に報告にきます。優しいコメントありがとうございました。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 04:54:16 WqFsuDHf
>>282さん
ｽﾍﾟｯｸほぼ一緒？
お互い頑張りたいね。
私の場合 出産してるから実際より太って見えるかもな24歳です。
昔は、MAX痩せ38とかだったのにﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 06:37:47 ODUxhu/6
151/53
中学の頃、引きこもってた時は56あった。
４８目指す。というか、似たような体型の人がいないから、やりにくいわ・・・。
運動するしかないのかしら・・・。はぁ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 07:46:25 fsotWBPI
>>279
ほぼ毎日一食だけ＋30分～１時間のウォーキングとジョギング＋腹筋とダンベル運動してた
ちなみに一食の内容はオールブランとヨーグルトと蜂蜜、たまにナッツとバナナを半分プラス
食べなさすぎと言われたし、自分でも偏ってると思ったので、ごはんやサラダ、野菜の煮物で一日二食は必ず食べて、ついでにビタミンとミネラルのサプリメントも
食べたらリバウンドする！って怖くて食べられなかったけど、これくらいなら食べても大丈夫みたいだし、栄養を摂るって大事なのねって思った
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:02:54 ZeIudyZh
151/54.3
>>288と似たスペックで>>284と同じく彼氏に痩せろ！と言われて頑張り中。まぁ私の場合は本当やばいので言われても仕方ないんだけど。やる気出たし私も痩せたい。
今はコアを最低一日一回、朝は豆乳野菜ジュース割り、間食はしない！という感じでやってます。くびれは出てきたけど、お腹がぽっこり。40キロ前半になりたい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 09:58:49 ODUxhu/6
あれ。投稿されてなかった。
>>290
288です。
似たスペックの方がいて、親近感わきました。やる気出ました。ありがとう。
しかし、私は過食ぎみなので、半あきらめ気味です。
やりたいこともないので、気づいたら食べてる、そんな状態。
家族が騒いでるだけでも、イライラして食べちゃう。
>>290は偉いなと思った。
彼氏さんに言われただけで、痩せようと思うなんて…。
私なんかの応援でなんですが、頑張ってください。
私から見たら、すごい尊敬しちゃいます。
飽きちゃうかもしれませんけど、続けたら必ず実を結びます。
努力は期待を裏切りませんから。
マジレスすいませんでした。では。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 14:47:10 pc74hjqt
156㎝ 54～55kg
甘い物が我慢できない
なかなか本気でダイエット始められない
これでもピーク時よりは3kg減りました
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 17:40:57 kNZA59Fb
スペック
163cm 59.4kg
親にデブデブと罵り続けられ今日からダイエット開始するよ・・・
デブといわれるたびにストレスで過食しそう・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 21:36:32 DbYiuQ9b
うおおおお1泊2日で旅行いったら1キロ増えたorz
せっかく夢の55キロをちょっと切ったところだったのに……
早く体重もどれー！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:47:59 AG/F8fmw
>>286さん
がんばってね！
ここのスレの人は結構一食派のひと多いみたいですね。
私も1日一食と運動なんですけど、質問スレとか行くとこれだからスイーツはとか、1日一食とかバカ、すぐリバウンドする
とか言われます。
食事増やそうか迷ってます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:50:18 hR2MHDZW
>>291
ありがとう！
私もストレスで過食したりしてたけど、逆に運動でストレス解消になったり、例えばチョコ食べたかったらちょっと高めのを少し食べて満足するようにしたりしています。まだまだだけど。
やらないよりまし、くらいの気持ちでちょっとずつ一緒に頑張ろっ。
>>291のおかげでモチベーション上がって今日は踏み台昇降もできた。ありがとう。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 00:54:32 AG/F8fmw
>>290は
1日の食事朝の豆乳と野菜のジュースだけですか？
食事少なすぎてリバウンドするし摂取カロリーが少なすぎると
体が餓死状態になって停滞して太りもしないけど痩せもしないとか
散々言われて困ってます。そんなに一食ダメかな。
運動もして、苦痛じゃない一食なら、
三食食べるよりいいと思うんだけど。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 01:42:37 hR2MHDZW
あ、レスが。
>>297
私は三食の内の朝だけ豆乳の野菜ジュース割で、あとは普通(最近は少なめにしてます)に食べてますよ。バイトが立ち仕事だったり、元々食べるのが好きだから一食だと無理そうなのと、やはりリバウンドが怖いからです。
それぞれ身体に合った食事方法があると思うので一概には言えないけど、健康面には気を付けてね。
因みに朝の豆乳は時間短縮にもなって私には一石二鳥です。だから続いてる。
成果と呼べるかわからないけど、前より少ない量で満足出来るようになりました。
私なんかで参考になるかわからないけれど、こんな感じです。長々すまぬー！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 02:53:46 AG/F8fmw
>>298
7月末からダイエット初めて、夜一食を続けてる。
最初は私も食べるのすきだし、絶対無理だと思ってて、
胃が少し小さくなればいいなくらいの気持ちでやってたら、習慣になり夜にならないとお腹すかなくなった。
立ち眩みやめまいや脂汗かくし、少しやばいかなと思ってるんだけど、
今度は食べ物が受付なくなってる…
極端なんだよね。
最低1日1200カロリーとらなきゃいけないらしく、今の私は600にも満たしてないからな…
しかも劇的に痩せたならまだしも痩せないという…
少しずつ改善します。ありがとう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:08:18 hR2MHDZW
>>299
ある意味すごい。頑張ってるんだね。
でも本当に身体壊したら元も子もないから、お豆腐とかローカロリーな物でもちょっとずつ食べて行ったらどうかな。
気を付けてね。
今日もコアと踏み台昇降頑張ります！痩せて彼をぎゃふんと言わせてやる～。
昨日151/54.3
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:48:12 guT0tCuP
今月1日が52.2で、そこから落ちても51.2
昨日は51.6だったんだけど
今朝計ったら50.6だった！
151の61から、ようやく40kg台が見えるところまできた
今月中に50kgきれるかなー
標準に近づくにつれて体重落ちなくなってきて、モチベーションの維持が難しいよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:12:50 hR2MHDZW
>>300
今朝の書き忘れ
151/53.9 頑張れ私
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:26:07 TdN6YOQ0
昨日から一応40㌔台に突入した157/49.4
１週間で48まで落ちたら
卒業します。
皆さん頑張ってください！
半年前は、66㌔の巨体でした！！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:00:35 XPlejvxO
６月１５日 ５５ｋｇ
↓
８月１５日 ５１ｋｇ
ダイエット開始から２カ月、だいたい１ヶ月－２㎏ペースで減ってます。
来月には４０ｋｇ台になれるかなぁ。
ちなみに身長は１５５ｃｍ。
３食糖質の食べ物も欠かさずに入れて食べて、１時間運動（筋トレ、有酸素）。
朝晩の体重をグラフに付けてます。
無理すると必ずリバウンドするのは経験上明らかなので、とにかく無理しないように続けてます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:22:46 ygPNkWU2
いいかんじだね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:54:52 hR2MHDZW
うらやーま
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:02:56 /4Bn0ORd
あ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:31:55 NQGeVZUE
>>304
同じだ
私も6月中旬に開始。
ジョギング＋筋トレ(1時間)＋食事制限で月に2㎞ペースでへってる
といっても元が160/59なので40台はまだ遠いよ…
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 13:49:29 Gyvb2SLP
50.5～51.0の間をずーっとうろうろ…
何であとすこしが落ちないんだ！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 14:04:40 iqllwkzr
163 52.4
今日は親戚が集まるから夜が豪華…
せっかく毎日お粥にしてるのにーorz
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:06:56 nCGlrYk3
>>310
炭水化物食べずにおかずだけ食べる。
意外と大丈夫だよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:18:04 iqllwkzr
>>311
ありがとう！安心した
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:20:29 MvmvArod
164/51.2
生理だから運動はあまり出来ない
食事制限頑張るぞー
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:52:10 bJ+uHbES
158/51
体脂肪率はジムで運動前～運動後に計測して平均２１パー
食事制限一切無しで地獄のような筋トレと有酸素運動してます
48程度まで減らしたら有酸素運動を健康維持程度に軽くして
引き締め運動中心にしメリハリボディを作ります
胸がスカスカなのが悩みです
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:13:34 HRWWX7CK
１日1食ダイエットや、1000ｋcal以下の食事を続けていたら
生理が止まって体力落ちまくり、立ちくらみなどが起きるようになった
今はそれを直したくて食事をとるようにしたら
食後に尋常じゃない量の冷や汗をかいて体調が悪くなるようになった
なんかやばい気がする
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:20:26 6qd49l6G
今月中に55キロ切るぞ！
3日前くらいには54の方に入ってたのにorz
56キロまで増えてしまった
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:26:12 cu8BxCHG
>>314
私と似てるｗ
１５７／５１
４５キロまで痩せたいから頑張る
ちなみに下半身デブ・・・
胸はないおかげ？で二の腕は細い
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 18:28:00 GSmdeO1A
160/60から３ヶ月かけて50～48になった。でも付き合いで外食した日には51キロ台に乗ってしまうから、もう少し減らして維持出来るように頑張らないと…
まだ外食の予定や旅行があるけど、周りに合わせ過ぎないようにするぞ！！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 20:05:57 GQnJNUSa
162/50.9
よっしゃあ!この調子で今月中には50きったるわあああ!!
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:08:48 kN47dJsV
夜50・3で明日には40キロだいってとこで外食51キロに(笑)また調整して明日でってとこで親の実家田舎へ泊まりで。帰ってきたらまた51キロだい。今日調整してやっと50・5キロ。明日あさってには40キロだいだ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:18:56 zlbDWKEq
スイカのでかいやつをもらってしまいました。
スイカってほとんど水分と食物繊維だろうけど
糖分がけっこうありそうで･･
捨てるのももったいないしなぁ
短期間で一気に食べてなかったことにするしかないかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:24:40 s9zRJ9KX
>>321
リコピン入ってて、しかも利尿作用もあるし、食べちゃいなよ。
ってかくれ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:26:53 zlbDWKEq
利尿作用あるのか
体の毒だしのつもりでいっちゃいますかね
4分の1で400カロリーくらいかな？
ウッ･･･少し多いな･･･
もらってもらえるものならあげたい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:44:09 OP8k+/EP
157/50
なかなか40kg台にならない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 00:54:44 CmjDQthQ
158cm/53kg
今月中に50kgにはなりたい所です…。
そして来月には40kg代になってる予定です…。←
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:07:59 TDOKNAAA
>>300
ありがとう！
あなたもがんばれ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:31:09 FiCQgPOi
前回書き込み>>320です
なんと朝体重49・9キロギリギリ奇跡の数字に。50きったの多分五年ぶりくらいだあ嬉
49が維持できるまでお世話になってもう少しでこのスレ卒業します！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:00:35 WSMnIONZ
157/48.4になりました。
皆さんの暖かい励ましで今年2月から18㌔のﾀﾞｨｪｯﾄに成功できました。
目標は42で遠い道のりですが頑張ります。
みなさんも頑張ってください。
途中１ヶ月暴飲暴食の時期がありましたが体重は1㌔しか増えずのリバウンドの気配なしでした！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:15:30 EnnYT2h2
身長１５５センチで、５０キロ前後をずっと行ったりきたりしてます。
目標は５０キロ以下が当たり前になって、最終目標体重は４５キロです。
最低限の栄養と、好きなものを少量で全体的に食べる量を減らす、
ちょこまか動く、を続けます。
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