寝る前6時間食べない� ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 10:09:06 aaPdwgDW 糖質控えめ蛋白質多めの食事にして、 水１日２リットル飲んで、夜６時以降食わなきゃ 確実に痩せる。 カロリー控えめになるから当然と言えば当然だが、 カロリー計算してあーだこーだ言うより簡単だ。 実はカロリーだけの問題ではないけどね 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 10:11:41 rlUufq/A 去年低カロリーでも夜中に食ってた頃は体重減らなかったな かなり運動してたんだが・・・ 今は夜19時、就寝1:00～ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 17:16:44 qenj0l7d 確かに寝る前６時間食べなけりゃ痩せるかもね。 でも大抵の人は実行に移すの無理だから、朝食を抜いて１６時間内臓を休ませたらどうかな？ こちらをじっくり読むといいかも。↓ http://www4.ocn.ne.jp/~p51/index.htm 72:71 10/06/10 17:20:31 qenj0l7d 過食脱出の項に載ってるよ 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 17:28:09 bdgQVmqT >>72 >ホメオスタシスについてはわかりやすく言うと、激しい食事制限（特に糖質不足）を１回行うごとに大脳に「食べたい」という潜在意識が刷り込まれます。 >そして何らかのきっかけ（普段禁止していた食べ物をつい食べてしまった等）で過食の導火線に火をつけてしまうことです。 こりゃすげえ。
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