寝る前6時間食べない� ..
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21:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 16:00:56 7ZJatCtL >>17 >>18 この類の本が売ってるよ。 私もそれを立ち読みしてやってみた。 友達もこれで1ヶ月で4～5kg落としてたし。 ただ、カロリー制限よりは楽とはいっても、徹底するのは結構辛い。 1時間でも全然結果が変わります。 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 16:07:54 vCjNluxA なんだ、体験談を語るスレか。 食事量減らして筋トレと有酸素運動続ければ夜の９時以降に食べても余裕で痩せるよ。 ソース俺。 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 16:10:34 OaQxnhYk >>22 そりゃお前みたいな昼夜逆転ニートなら痩せるかもなｗ 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 16:10:52 spTwY33b 起きるまで12時間くらい絶食することになる。 長くても10時間程度で肝臓の糖の貯蔵がなくなり糖新生が始まって 筋グリコーゲンなどを消費し始めるから痩せるんだな。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 16:10:56 a8bUUsD9 ポイントは食事量を減らさないでもOKと言うところでしょ でも簡単なようで、 寝る６時間前までに食事を済ませるってのは 出来そうでなかなか出来ないのよ
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