寝る前6時間食べないだけで痩せる
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 02:32:01 nQQy5EHs 15時半頃ごはん→17時から23時半までバイト→帰ったらくたびれて食欲なし…な生活、一週間で3kg落ちました 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/15 20:15:53 KL0xrLqV 正解を言うよ 寝る前６時間食べなければ痩せる どうしてお腹すくかっていうと、一日の食べる量が足りないから 食事の間隔をきっかり５時間以上あけて白米中心にしっかり食べればお腹減らないよ 大抵は朝起きるのが遅い、朝食が遅い、だから昼食が軽め、お腹すくからおやつを食べる それで夕食をたくさん食べられない、当然夜お腹すくから夜食、朝胃もたれ・・・という事になる 守るべき事は、朝は食事の４０分前に起きて、コップ１杯の水を飲む それから余裕を持って朝食 食事するときは飲み物を飲まない 食時と食事の間で１時間おきに水を飲めば大丈夫 飲み物で流し込む食事をしてもいい事はひとつもない 食事のバランスってのは野菜をとることじゃないからね カロリーに対して白米（味のついてない炭水化物）の量を多くする事が第１歩 そうすれば一日のカロリーはさほど多くならなくて、腹持ちが良くてお腹が減りにくい ご飯２杯食べても５００キロカロリー弱だから、おかずでカロリーを調整できる こうして朝、昼、晩としっかり食べて、夜食をとらずにぐっすり眠る これだけ健康な生活をすると、日中体が活発になって仕事や勉強にもいい影響が必ず出るよ
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