寝る前6時間食べない� ..
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102:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 15:54:00 WE036PO4 毎日だいたい夜１０時ぐらいに寝るけど、４時までに夜ご飯済ませるんですか？ こんなに早く夕食を済ませるのは難しいかな 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/14 16:13:35 51hyPuHs バイトがあるから夕方食べて、帰ってすぐ寝るけど問題ない 何か食べたくて我慢できない時間って、だいたい食べて一時間後ぐらいだと思う なんであんなに何か食べたくて仕方なくなるんだろ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/17 17:08:22 laBxCd6z 夕飯を午後4時に1000kcal食べて12時に寝るのと 夕飯を午後10時に300ｋcal食べて12時に寝た場合 午後10時に300kcalの方が太りやすい・・これは事実（自分の体で実証） 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/20 21:43:13 QVhcMPFC 計る時間がいっしょならみかけの体重は増えるだろね 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/24 01:13:09 aAszU9Zl 早い話とうしんせいの問題でしょ 夜ご飯にキナコとか食べてたんぱく質とったほうが筋肉の減少を妨げられると思うけどどうだろ？ ちなみに俺は朝・昼食って夜は一時ぐらいに寝てるから18時間ぐらい絶食してる（おやつとか食べることも多々）夜抜く生活するようになってから 食が細くなり味覚が鋭敏になりいっぱい食べようと思ってもすぐ満足しちゃうし、油物とかよりも和食が好きになった。 俺はこの方法に寝る前のキントレで成長ホルモン促して朝起きてジョギングしてる。 順調に減ってる。
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