有酸素運動＆筋トレは老ける
at SHAPEUP
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:54:05 MB2V6N3J
>>108
確かに人によるし、運動期間等にもよるんだが、心拍数を目安にするのが良いのでは？
最大心拍数の何%かによって、脂肪燃焼/有酸素/無酸素ゾーンなどに分かれてる。
心拍数も人によって変わるが、初心者は脂肪燃焼ゾーンの運動が目安になる（はず）。ランニングと心拍数で研究してくれ。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5192日前に更新/77 KB
担当:undef