【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

【ダイエット】 - エ� ..

76:74
10/06/18 20:53:04 8LSGJ3Yv
>>75
ありんこ屋のアウトレット品のAF4300です。
思ってたよりしっかりした作りで満足です。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 12:28:21 VkI/7v21
大事に酷使してねー

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 15:07:36 GIfIgNM0
こうも暑いとエアコン全開にしないとやる気おきない

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 18:57:33 WWjnFe/J
>>78
ペダルでプロペラ回して涼める手作りキットは無いものかw
仕方ないので漕ぎながらウチワ使ってるよ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 19:48:42 zbQyi1L3
つ　扇風機

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 22:34:02 gxE2w/h7
ドリンクホルダーつけたい
自転車用ので大丈夫なのかな

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 23:10:02 Xy7tA0bn
>>81
隣に椅子とかおいとけ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 02:39:44 jGDWVVm6
コンビのEZ101を購入する予定なのですがお勧めの
サドルにつけるクッションはありますか

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 03:36:08 zcouMFVq
これ良いね

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 09:19:58 HGNnEcM/
コンビaiの体力テスト負荷が全然あがらん
軽すぎて回転数が早すぎます！って警告が出るのでのんびりこいでるんだが。
その間の心拍数は100～120くらい（負荷５→８）
体力テストなんて目安みたいなもんだからそこまで重要じゃないんだけど
最初は評価３だったのに一週間毎日一時間こいで計ったら評価１になってたんだが
続けていけば負荷はちゃんとあがるんだろうか？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 09:37:21 Mhz2Q8aO
一般コースかそれ以上の負荷でやってればすぐに平均以上にはなると思う

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 14:18:43 piTZe63M
火曜日からコンビaiでダイエット頑張ってます。
フリー選択で負荷13から始めて最終的に17まで上げて60分漕いでます。
スゲー汗でますが心地よいです。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:43:21 1g0U+zX2
ダイエットにしては高めの負荷ですね。
もともと体力とかある人なのかな。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:49:11 MPmLFiwx
コンビエアロバイク漕ぎ始めて約10日
釣りでも茶化しでもないんだけど

ビギナー・減量モードで30分タイマーで
漕いでるんですが、漕ぎ終わった後に
本のしばらくの間だけど亀頭がしびれるんです。

シートの振動が伝わってくるからなんだろうか‥
俺が仮性だからそうなるのだろうか‥

みなさんどうですか？

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:56:04 Mhz2Q8aO
前傾姿勢で漕ぐか数分毎に腰を浮かせるかして
痺れない様に対策しないと不能になるかもしれん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:59:25 1g0U+zX2
>>89
シートの高さとフォームを調整してみてください。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:35:39 i8ey6t/W
>>89
殿方はサイクリングを始めると
お玉に負担がかかることが知られております
エアロバイク型だろうが実機であろうが超がいしゅつな問題です。
あまり前傾姿勢をとらない、>>2に出てくるゲルカバーを試すなど
コンビのEZ101だったらサドルの交換ができます
これ以上は殿方のレスを求みますｗ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:36:08 i8ey6t/W
>>90
あ、前傾のほうがよいのですか？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 18:41:46 tavyF0VY
単純に正座してて足が痺れるように
血行不良が原因なので　姿勢をこまめに変えたりして
やれって話。

ある程度慣れてくると　痺れないポジションやお尻の慣れで
痺れにくくなるよ

95:87
10/06/20 18:58:27 piTZe63M
>>88
かなり前になりますが、業務用コンビのバイクで同じ負荷で漕いでた事が有りまして。
デブ化と体力ダウン解消にこの度aiを購入しました。家庭用とはいえ業務用と比べても遜色無いですね。
しかし久しぶりに頑張ったので筋肉痛がw

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 19:39:01 iq0rITR6
最近エアロバイク買ってダイエット始めたんだけど
エアコンとか扇風機付けて暑くないようにしても効果ある？
それとも汗はダラダラかいた方がいいの？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:00:37 M+pTjypl
>>96

普通に屋外で自転車に乗ると
風を受けると思うのだが、
その時運動効果が無いと思う？

脳トレから始めた方がいいのでは？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:05:46 /qtXVFJ7
発汗量と脂肪燃焼は関係ないよ
心拍数だけチェックしてればOK

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:08:02 Mhz2Q8aO
エアロバイクの真正面からエアコンで冷やしつつ前後に扇風機も配置してるが
尻汗が止まらない

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 20:31:32 iq0rITR6
>>98
　　　　　　　　　　　　　ﾍ⌒ヽﾌ
　　　　　　　　　　　　（　・ω・）　㌧㌧
　　　　　　　　　　　　/ ~つと）

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:10:48 W2retV8M
おデブちゃんの減量には最適だよなエアロは

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 21:17:53 1g0U+zX2
>>101
おう。維持にも最適だぜ。

>>96
汗ダーダーの方がやった間が味わえるならそれもよし。
快適な温度湿度で快適に漕ぐもよし。
自分のモチベーションうｐにつながるほうで。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 00:37:16 JZkX9PyQ
男子諸君でタマや竿に問題を抱えている方、
ブリーフ派？トランクス派？ノーパン派？

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 14:23:05 tRahOm8B
VELOゲルテック2枚重ねの私が来ましたよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 14:23:32 /v0mwDRD
履いてるの？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:34:02 qL5eEZWb
EZ101の標準30分でシャツが水浸かったみたいにぐっしょり
多汗症の域を越えてるわ
自律神経に問題でもあるのかな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:47:50 ey2yyGnz
>>76
わたしもありんこ屋のアウトレットで買いました。
今日届く予定。
置き場所確保しなければ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 20:08:59 Wezj/kWD
エアロバイク初購入予定なのですが、なにかオススメありますか？
…って、漠然とした質問は駄目だって分かっているんですけどね
いざ調べようと思っても、指針が「部屋で運動出来ればいいな」程度なもので
それでも不良品とかは当然イヤですし

金額的制限もあまり無いので、なにか「ベター」なオススメとかありませんか？
とりあえずこれ買っておけば、まあ少なくとも的外れなことにはならない、っていう
ホント微妙な質問ですいません

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 20:19:24 5kLNFNFv
コンビai１０ン万以外は、駆動部に
基本的にゴムベルト式の連続使用制限時間の欠点を備えてるものばかりです
制限時間は30分です。
もっと言うと、このゴムベルト以外に各社大差ありません。

コンビaiは、フィットネスクラブなんかにある
何年もガンガン使っていい業務用を家庭用にしたようなもの。
それ以外はけっこう大同小異です。
それだったら、展示品やアウトレットを組み立てて持ってきてくれる
しかもメーカーがそれをやってるアルインコアウトレットって選択肢もあります。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)

あと、初エアロバイクのようなので
けっこうケツ痛に悩まされます。
リカンベントタイプという選択肢もあります。これに関してはご自分で調べてみてください。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 20:23:43 5kLNFNFv
↑ちなみに、いちばん簡単な構造をして安い折り畳み型・クロスバイク型は
据え置きのものに比べて耐久性とかが劣るわけではありません。
駆動部は一緒だし、部屋に置いて圧迫感なく
いざというとき折りたたむこともできていいかもです。

クロス型の注意をひとつだけ。身長が150ｃｍに近い方には高すぎるみたいです。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 20:29:42 /v0mwDRD
>>108
金額的制限無しで
大きさや重さ、デザインや色ｗにも制限がないなら
とりあえずはコンビai勧めておくわ。

もうすぐ購入６年目に突入するが、さしたるトラブルもなく元気に稼働しています。

維持期に入っても「生活強度の不足分を補うため、自宅で気軽にできる運動」として重宝してます。

112:前スレ847
10/06/21 20:47:22 E+SM9IvM
今月も４Kg減ってやっと体重３桁切ったｗ
プロテイン飲み始めたって書いたら筋トレしろって
カキコがあったので　腹筋90回と背筋180回追加してる

ところで　俺の体重減少で友達がエアロバイクを物色し始めたんで
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 22:03:09 comckz3m
アリンコのバイク、買って1ヶ月でメーターが表示できなくなったけど
修理に出すのが面倒だったからそのまま使ってた。
でも今日思い切ってドライバーでネジはずして無理矢理こじあけてみた。
完全に開けてないので隙間から見てるだけだけど
チェーンとか何か部品が外れてるわけでは無さそう。
諦めようかと思ったら、なにやら小さな黒くて丸い物体がひっついてる。それを取り出してみると、磁石のよう。
この丸い物体がはまりそうな穴がいくつかあって、配線の繋がってる部分にはめてみた。ぴったり。
磁石が1周まわったらカウントするのかも！
さっそくペダルを回してみたら、ちゃんとカウントされるようになりました！！治った！ｗ
また今日から張り切ってバイクライフ楽しみますｗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 10:48:41 MbBXAXeZ
ゲームしながら一時間漕いでるんだけど
すんげー腰が痛い。リカンベントタイプなら
あんま気にしないで漕げるもんかな

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 11:22:01 uk8Sya5A
>>114
スポクラに置いてること多いから、体験入会とかで試してみれば？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 12:33:20 MbBXAXeZ
もう入会してたりするｗ
一回試してみます　結構でかいんですよね

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 13:25:19 tIlbtj7s
>>113
うちのアリンコも買った当初からメーターが不調で
表示されたりされなかったりして、今は完全に無反応。
でも解体する勇気がないです。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 13:31:11 be4dOdYu
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
細マッチョ代表のブルース・リーもエアロバイクでこの体作ったみたい
１４２～

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 15:17:45 VW3zyNH5
脂肪燃焼には心拍数管理と継続時間だからね。
その点でエアロは大変優れてるし、何より関節にも優しいからデブでも出来る。
フィットネスクラブやボクシングジムのダイエットコースでも手始めにエアロを薦めてくるからな。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 15:54:23 Yyyj48u3
いままで順調にステッパー、ウォーカー、と飽きてきた私だけど
どれも真っ先に壊れたのはメーター。
まあ1万前後でスポクラみたいなトレーニングができるなら
そのくらいのチャチさは目をつぶろう、となｗ
エアロバイクは特にワンセット30分を守んないとなんで
タイマーなど必須

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:02:42 S3KMlTUd
とりあえず飽きたら勿体ないからと1万円しないXバイクを買って毎日1～1時間半漕いでで半年経過。
全然壊れそうにない。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 19:29:29 b7qs9Hhc
>>120
ワンセット30分なんて守らなくてもどーってことないんじゃないの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:42:46 /y1yohuZ
エアロバイク漕ぎ続けて約1年
ダイエット目的の筈が腹の贅肉の８０％がそのまま筋肉になってもうた
「ダイエット」という括りでは失敗だけど男だしまあいいかｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:45:33 WY8zdqe1
確実に釣りw

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 20:51:48 /y1yohuZ
いや釣りじゃないよｗ
どうも漕いでる時に腹筋の伸縮運動も兼ねてるらしい
腕が若干短いからってのもあるかもしれん

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:54:36 /xbZOyIn
使い始めて一年半、家のマグネットバイクが駄目になってしまった。
ペダル回しても空回りして、ろくに回せなくなってしまった。
恐らく、ベルトが駄目になって滑っちゃうんだろうな。
中を開けたら、えらい量のベルトかすが溜まってたからなあ。
新しいのを買うか、バイクの無い生活を始めてみるか、迷うな。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:19:41 1NaSBF8m
ふくらはぎがつった。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 01:29:19 Vg5HDvPv
>>125
釣りじゃないのならマジレスしておくと腹筋は肥大しにくい筋肉。
エアロバイクを漕ぐ動作でも刺激は受けるけど目に見えるほどの肥大は絶対起きません。
体重の減りはどう？
もし減っていないのなら単に減量していない≒脂肪が落ちていないだけだと思うよ。
食事を見直そう。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:19:45 KwGphVOi
>>128
腹筋というのは誰でもあって(こう書くとおかしいなw)、腹に付いた肉の量で見栄えが変わるのだとか。
なんで腹鍛えてなくても痩せてる人で割れてる人もいるし、
どんだけ鍛えても肉に隠れて見えないポッチャリさんもいる…と腹筋スレで聞いた事有るな。

>>125氏の脂肪が筋肉に変わったは流石にちょっと言い過ぎかもしれんが、
シェイプして肉が落ちて、埋まってた腹筋が見えるようになったのでは？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:47:40 7OYwYmFC
デブは脂肪＝筋肉とするのがデフォなのかｗ

131:前スレ847
10/06/23 19:31:22 9s6HlRmN
注文してたAF6600のベルトが届いた　税込み3150円
送料は無料で　部品代は振込みの紙ついてたのでそれで後払い。

ところで　>>112書いたの俺なんだが
誰も反応してくれないな　寂しい　
>>38の書き込みみたいに低い負荷じゃなかったんだが・・・・

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 19:49:30 r58sJzG+
>>131
ごめん、基本スペックと一緒に整理しなおそうと思ってた。
興味深いデータ、感謝。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 01:17:36 D0it9LFG
駆動音がテレビ音量倍にしないと聴こえないくらい大きい

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 01:26:13 wOQ6m4yL
負荷を最高にすると変な音がする・・・
「カンカンカン」って
ペダルがおかしいのかな？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 03:58:15 5C6jNisy
アドバイスお願いします
今楽天で初心者のレビューが多くて安いアルインコAF6200を
注文しようとしてたんだけどAFB5008も気になって決められない
違いはサドル位置を調節できるかできないかだと思うけど
初心者故にサドル位置が重要かどうかすらわからない
実際バイク乗ってるひとに聞きたいんですがサドル位置調節は必要だと思いますか？
スペック女、154センチ

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:37:21 UNAJJiB+
>>135
個人的にはサドル位置調節はいらないなぁ。
私も同じような身長でアルインコのバイクに
乗ってますが、特に動かしたいと思ったことはないです。
5008は体脂肪が測定できるみたいだけど値はあまりあてにならなさそうだし、
初心者なら続かない可能性も考えて最初は安い6200にしておく方が
いいかもしれません。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:38:33 /+U210KJ
>>129
筋肥大なんてかなりの負荷で腹筋を鍛えないと無理だ。
腹の贅肉の８０％がそのまま筋肉になるな～んてことはまず無いしｗｗｗ
エアロで腹の皮下脂肪が減って腹筋が見えるようになったとしか考えられん。
でも、デブが腹筋見えるまで腹の皮下脂肪を削ぐのは至難の業だ。
もし、それが出来てるのなら>>123は大したもんだよ。かな～りの馬鹿だけどｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:41:15 w0aJKQgo
自転車の実機でそういうものってありますか
それを考えれば答えは出るでしょう
ケツを動かせばいい話だし
おもしろい機能だとは思いますけどね。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:41:42 w0aJKQgo
>>135　ね

自転車の実機でそういうものってありますか
それを考えれば答えは出るでしょう
ケツを動かせばいい話だし
おもしろい機能だとは思いますけどね。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 13:43:07 d/OObPXi
最近のアルインコの型番の下2桁は発表年だと想像するけど
10モデルももう出てるんだね。

プログラムバイク5010　

URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 14:41:31 WWqbkl5z
>>140

２ヶ月近く前に買いました。
初バイクなので比べようがないけど満足してます
ただプログラムは初心者には不要だったかも

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:16:57 d/OObPXi
>>132
だめだ。
早々に挫折した。

機種大杉。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 20:04:09 krPZM2jv
挫折は人類の特権

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 14:03:28 s/Sx11jP
>>136
レスありがとう、かなり参考になりました
よし6200に決めた
>>139
クロス型や折り畳み式とかだと身長低いと足届かなかったり
姿勢に無理があるという過去レスがあったんで
少し心配になったんです
6200はクロスでも折りたたみ式でもないけどｗ
そうですね自転車にはそんな機能いらない
ありがとうございました

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 20:42:07 KmK8Hw3L
まあたいした値段ではないのだから
さっさと買って試すのがよろし。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:34:38 fkVgeHdi
バイク一時間漕いでるんだけど、漕ぎ終わってから30分以内に風呂(シャワー)に入ると有酸素運動の効果が薄れると聞きますが実際はどうなんでしょうか？
皆さんはどうされてますか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 15:39:35 Fwf5ZhN7
>>146
「漕ぎ終わった後の有酸素運動の効果」ってなに？
すくなくとも「漕いでいた間の効果」には関係ない。

直後や暑い風呂につかるのは避けてるけど
心拍数が落ち着いたら、すみやかに汗流してるよ。

本当にあるのかどうだかわからない効果がどうしても気になるなら、５分くらい余計に踏んどきゃいい。
本当にあるのかどうだかわからない効果よりも、暮らしのリズムの方が断然大事。

と思ってる。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:21:28 rlJ42TxJ
エアロバイクハンドルを握っても手放しで漕いでも、消費カロリーはほとんどかわりませんか？

149:訂正
10/06/26 17:22:26 rlJ42TxJ
エアロバイクはハンドルを握っても手放しで漕いでも、消費カロリーはほとんどかわりませんか？

150:前スレ847
10/06/26 18:26:56 PMXuA3lm
座って漕ぐ事を前提にしてるエアロバイクだから
基本　腰から下の運動になる。
リアル自転車なら　立ち漕ぎしたり　登り坂でハンドルを
引き付けるような動作が入るがエアロバイクはそれもない
だからかわんない。
基本　ペダルの負荷と時間（メーター上の距離）

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:40:56 0HFWhaWD
>>146
気にせず入ってる
効果が変わるとしても微々たるもんだと思うよ
運動後に汗かいたままのが気持ち悪いし

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 20:43:11 uO+fqgAa
かわるわけねーだろバカ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:18:20 Gl22Rsfz
夏だなぁ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:52:07 NrDto/Qc
梅雨だろボケ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:36:02 tevBdMVk
>>152
>>154

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:39:24 2DUwZzFF
155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/06/27(日) 01:36:02 ID:tevBdMVk
>>152
>>154

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 04:04:11 qHbmKiPO
高い金出してコンビ愛買って良かった。
ジョギングする分けじゃないけど、この時期はエアロバイクは重宝するね。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 04:11:19 0GNpFR1g
aiいいなあ
グォングォンて騒音でやる気なくなる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:44:48 dFgaGL1E
リカンベントタイプのレポあれば
おながいします。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 16:16:15 Am9ac1cz
バカだのボケだのしかかけないガキが増えたなw
これで書き込んでるのが大人だったらぞっとするわ
体は大人、頭はガキてか？やかましいわw

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:04:20 czyqxZn6
>>159
こんなので良い？

前スレで２種類のエアロバイクを長文でレポした者です。
過去スレや色々な会社のHPを吟味し購入したのはリカンベントタイプのこれでした。

日商貿易
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
型式はRMB-7300GLです
（最新モデルが出たが殆ど変りはない模様）

相当吟味して買っただけあって全く不満はないですよ。
もちろんお尻も痛まず、単純にこのスレで主流だからとアルインコ等を買ってケツ痛に悩んでる人達が可哀相に思えるくらいです。

購入の決め手はこの金額でイヤーセンサーの心拍計がついていることでした。
心拍計は無駄に心拍を上げずに済むので、有酸素運動が辛いというイメージのある人には一度経験してもらいたいものです。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:05:41 czyqxZn6
30分の縛りもありません。
説明書には最大強度で30分以上漕がないで下さいと書いていますが、アスリートでもない私が最大強度にする日はおそらく来ないでしょうｗ

音に関してもフローリングに直置きしても響きませんし、テレビをつけてたら漕ぐ音は全く聞こえません。

ハンドルを握る必要も無いので、机の高さを調整すればネットも出来るし本を読みながらも漕げます。

ただしこのバイクは欠点もあり、体重制限が90kgなので重量級の方にはオススメできません。

またもや長文すみませんでした。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:20:27 czyqxZn6
ついでに参考にした過去スレを貼っておきますね。
お役にたてれば嬉しいです。

(*ﾟ▽ﾟ)ﾉエアロバイクを使用してる人の数→
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-2kg
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（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-3kg
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（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-4kg
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-5kg
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-6kg
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-7kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-8kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
（´∀｀）エアロバイクで痩せるスレ（´∀｀）-9kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
（´∀｀）ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せるｽﾚ（´∀｀）-10kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)
（´∀｀）ｴｱﾛﾊﾞｲｸで痩せるｽﾚ（´∀｀）-11kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

（´∀｀）エアロバイクで痩せるｽﾚ（´∀｀）-13kg
URLﾘﾝｸ(mimizun.com)

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 11:21:27 czyqxZn6
おすすめのエアロバイク
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エアロバイク　7台目　【ぷはー！】
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 12:18:53 iYDtAyym
ケツ痛は慣れれば克服できるんじゃねえの？結構。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:45:43 Vf8IWoTT
レポを読んで、リカンベントタイプの最新機種であるRMB-7400BRの購入を検討しています。
性能的には変わらないとのことですがカラーが気に入ったのでコチラを選びました。
ただ、ネット通販でこちらの商品を販売しているサイトを見つけることが出来ませんでした。
こちらの商品を購入出来る場所をご存じの方いらっしゃれば教えて頂けるとうれしいです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:01:26 k0dBYLbu
今まさに漕ぎながら書き込み中～
ケツ痛は１で見たジェルタッチである程度解消されます。
もっと痩せたらケツ痛もなくなるかな？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 18:15:54 QWI6RuNt
ケツ痛はギュッと尻に力を入れて、二つの尻山を中央に寄せてクッションを作る。
その上に座る感じで漕ぐと痛くない。
最初はうまく行かないと思うけど、やってるうちに慣れる。
ヒップアップするし一石二鳥。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:43:55 czyqxZn6
>>166
参考にしてもらえて光栄です。
私が以前購入した時はどのサイトも定価で売っていたので基本割引しない商品だと思います。
ポイントなどにこだわらず、早く欲しいのであれば直接会社に問い合わせてみては？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:48:55 NqVIuF/r

で、エアロバイクは
ダイエット効果ありますか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:56:40 uIkqnKx+
どっちみち続けないと効果はありません。
続ければ効果は出ます。
摂取カロリーから基礎代謝と運動消費カロリーを引いてマイナスになればやせます。
それを半年以上続ければかなりやせます。
そんなもんです。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 00:14:12 s2hRN8Pb
>>170
あるよ。
ちゃんと続ければ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 00:25:00 VWtHtvsU

そうですかー
ありがとう

効果を知りたくてたまに覗くと、いつも製品の話なんで。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 07:43:36 OFWrTGA4
すいません、エアロバイクは全身運動ではないのでしょうか？
上の方にエアロバイクは下半身を鍛える運動と書いてあったのですが上半身を絞ることは無理ってことなんですね？
今現在の体重が86でどうしても80キロ台を切りたいんですが
エアロバイクとウオーキングではどちらが効果ありますか？落ちやすいのはどちらでしょうか？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 07:58:08 DECwTEtk
>>174
あなたが継続できる方。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 08:07:36 zqmkGp1G
どんな種類の有酸素運動でも、まったく同じように全身から脂肪は落ちていくよ。
ただエアロバイクは純粋に足だけで消費カロリーを稼ぐから、有酸素運動としては効率が良いとは言えないというだけ。

エアロバイクの利点は手軽なところ。
天気に左右されず、空調の効いた室内で出来て、服装も気にせず、気軽に初めて気軽に終われて、ながら運動できる、等。
有酸素運動で一番大事なのは継続する事なので、続けるモチベーションを保つためにこの利点は大きい。

筋肉を付けての引き締め効果の話なら、どうせどんな有酸素運動でもダメで、筋トレも導入しなきゃいけない。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 08:33:04 OFWrTGA4
継続ですか…
エアロバイクの方が効率が悪いんですか？ウオーキングも結局足を動かすだけの運動なのに不思議ですね
とにかく早く痩せたいんです痩せたいのですが今腰を痛めてまして医者からジョギングを止められているんです
エアロバイクだけで早く痩せようと思っていたのですがなかなか難しそうですね…

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 08:43:28 o/OBMXc3
>>174
> 上の方にエアロバイクは下半身を鍛える運動と書いてあったのですが上半身を絞ることは無理ってことなんですね？

それ、どれのこと言ってる？

強度にもよるけど、「下半身を鍛える運動」てのはちょっと違うと思う。
「下半身を中心に使う運動」ではあるけどね。

鍛える→そこが引き締まって痩せる　という連想をしてるなら、それは違う。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 08:46:03 o/OBMXc3
>>176
> ただエアロバイクは純粋に足だけで消費カロリーを稼ぐから、有酸素運動としては効率が良いとは言えないというだけ。

え？
大きな筋肉が多い下半身を多く使うから効率はいいんじゃないの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:06:37 NkQMXTOL
>>179
え？
ウォーキングは大きな筋肉が多い下半身を使ってないの？ｗ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:07:11 gHw2F3B1
時間や効率重視なら消費カロリーの多い運動を探した方が良いんじゃない
エアロバイクは継続が容易だけど消費カロリーは特別多くないよ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:18:02 FZ3zi/fm
エアロバイクはポジションの問題もあるので下半身主導の運動というのは事実。
しかしそれを言い出したら殆どの有酸素運動が下半身主導なのでエアロバイクだけが特に効率悪いという事は無いよ。
逆にエアロバイクの最大の利点、運動強度をペダルの重さ（負荷）と回転数（速度）の二つで制御できる事、着地のような動作が無いので
関節や筋肉に負担が少ない事、結果として疲労しにくい（長時間出来る）、疲労が溜まりにくい、怪我をしないくい（高頻度で出来る）等のメリットもあるので
ジム行かない人のダイエット目的の有酸素運動としてはエアロバイク最強です。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:19:58 FZ3zi/fm
>>181
>エアロバイクは継続が容易だけど消費カロリーは特別多くないよ
それは機種によるだけ。
純粋に運動としてみればエアロバイクというか自転車漕ぎの仕事率は最高レベルです。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:35:12 o/OBMXc3
>>180
>>181
強度はわざと無視してるの？

エアロバイクは、ウォーキング並みの強度から、ジョギングやランニングに匹敵する強度まで対応できる、というのもメリットだと思うよ。
室内で、膝にあまり負担をかけずに。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:38:04 gHw2F3B1
腰に負担を掛けずに早く痩せたいって話じゃなかったのかい
それなら水泳でもしてた方が負担も少ないし消費カロリーも多いと思うけど

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:39:33 o/OBMXc3
>>184
すまん。

> ランニングに匹敵する強度まで対応できる

これはちょっと言い過ぎだな。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:41:00 o/OBMXc3
>>185
気軽に毎日できる環境なら水泳もいいだろうね。

1回あたりの効率や強度よりも「取り組みやすさ・続けていきやすさ」の方が重要だと思うけどさ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:50:03 o/OBMXc3
URLﾘﾝｸ(www.nih.go.jp)
独立行政法人　国立健康・栄養研究所 : 健康増進プログラム

↑のリンク先のメッツ表をWEB版にしたもの。↓

URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)

さすがにスイミング、ランニングは強度高いね～

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:53:43 FZ3zi/fm
>>186
>これはちょっと言い過ぎだな。
いや、別に言いすぎじゃないってw
ある程度ポジションが出せて、高出力に対応できる機種っていう条件下ならランニングと比べても遜色ないです。
>>185
水泳は腰に負担がかかるんじゃないかな？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 10:08:48 UcNvoK5A
このやりとり見てるとモチ上がってきたわ。
まわりにも、痩せるために自転車通勤始めた人もいるし、ジムには必ずあるマシンだし、エアロバイクの効果信じてコツコツ頑張るよ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 10:13:05 o/OBMXc3
↓ちょうど５年前、-9kgスレのオレ。６年目に突入か～。

872 名前：741[sage] 投稿日：2005/06/29(水) 01:28:53
色々悩んで遂に買いましたよai。
最安の homefitness.jp で。
今日届きました。
早速組み立てたけど、組み立てですでにいい汗かいてやんの。

静かだ静かだとは聞いてたけど
ほんとびっくりするほど静か。
作りもしっかりしてて体重３桁のオレが乗っても全然問題なし。

確かに安くは無いけど、それだけの事はあるなぁと思いましたよ。
あとは頑張って毎日ちゃんとやるだけだ。頑張ろう。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 13:27:14 ylPw0niA
たんぱん

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 17:41:47 pj8bNRDP
毎日10km超のジョギング+あf6200でインターバルor補強運動｡
もしくは雨天時にがっつりライド｡
走り+チャリを毎日やると大腿四頭筋とヒラメ筋の張りがハンパないけどな｡

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 19:41:37 8vrruiZZ
エアロバイク未経験者だけど興味がわいてきた
サイクルツイスタースリムが安いし挑戦してみるぜ・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:38:36 Gq0SUSXA
アルインコのAF6900の在庫がないみたいなので
AFB7108を購入しようと思ってますが、大きな違いとかありますかね？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 21:53:06 NkQMXTOL
ああ・・・牛筋と日本酒やっちゃった・・・

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:24:14 rKtTa/w3
>>195
6900にはブックトレイと体脂肪計機能があるみたいだけど、7108にはないねぇ
7108はメーター周りが進化してるのかな
基本的な機能には大差ないとおもいます
自分は価格.comで安かった7108を買って満足してます

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 22:38:27 Gq0SUSXA
>>197
ありがとうです
本見ながら漕いだり多分しないし、体脂肪は体重計で測れるので大して問題なさそうですね
AFB7108購入します！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:32:36 aPM70dJd
いいしりｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:33:38 aPM70dJd
誤爆しました

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 04:04:12 UCAP/3HP
>>186
100回転/分　　
時速にすれば40km超え（？）

このレベルなら十分ランニングに匹敵するんじゃない？
まあ、このスピードで1時間も漕げれば大したものだけどｗ
俺は10分が限界だな。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:16:40 T+8G01xc
何か一つに決めてしまう必要はないよね。
可能であれば、いろんなことをやればいい。

寒い時や雨のシーズンには、エアロバイクは大活躍だが。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 19:58:46 1rOOa8Lj
ありんこのAF5900を、連続使用時間無視したせいで壊して以来、２年ほどエアロ生活から離れてました
その間体重プラス５kg
このままではダメだと思いAF6200購入
今日から再びエアロで減量目指します
使用時間はちゃんと守ろ(ry

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:00:47 T+8G01xc
>>203
毎日何時間ぐらい踏んでたの？
AF5900との違いのレポートも期待したい。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:39:05 DFmavfDF
昨日はサッカーW杯見ながらコギコギ
めっちゃ時間が経つの早かったｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 21:25:41 1rOOa8Lj
>>204
大抵40分、食べ過ぎたと思ったら1時間以上漕いでました(汗

違いはプログラムがあるかないか、強力な負荷をかけられるか否かですが…
実際私にはそこまでの負荷は必要なかったし(ってか私の脚力では漕ぐことすら出来なかったorz)、
プログラムも飽きずに続けられる要素ではあるけど、自分で負荷調節できればそれで充分だと思いました

若干サドルは痛いけど、サイズ・性能共にコンパクトになって使いやすくなったし、この値段ならまた乗り替えも考えられるので(汗)、6200にして良かったと思います

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:06:11 YJTwVXCy
汗っかきな人だな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 23:37:21 HauoaqDD
漫画読みながら軽く１、２時間漕いでた。
習慣になってたからどのくらいの期間やったか覚えてないけど、８kg減ったよ。

数年かけてリバウンド。また始める。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 09:56:47 ZvxM3/Me
女性の方にお聞きします。
生理中もエアロバイクしてしますか？
今まで生理中はやめてウォーキングしてましたが、暑さと紫外線でウォーキングは無理で…。
参考までに教えて下さい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 10:04:48 x/Hwo+ZW
エアロバイクのスレより、生理のスレで聞いてみては？

【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 12:14:36 ZvxM3/Me
すいません、有難うございます。
移動します。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:30:34 pGgUt7UM
1000kcal消費すんのに130分くらいかかるな
食べた分だけ運動するとか言ったけど絶対無理だわ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 17:43:29 x/Hwo+ZW
それがわかっただけでも大きな収穫ではなかろうか。
どれだけ食生活の見直しが重要か？っつーことね。

じゃがりこ１カップでバイク30～40分、とかさ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 18:05:17 0ykXwCTm
iPad（純正ケース入り）持ちながら
曲聴きつつ、RSSリーダやらゲームやらして
バイク漕ぐとすぐ時間が経って楽だ。
曲はハイテンションなものがいいっぽい。
いい時代になったわ

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 20:52:22 7GimTguw
>>214
俺は手が汗でベトベトになって無理だわ…
扇風機とクーラー掛ければ大丈夫だが、なんか滑稽になるなw

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:33:21 RhnR7Ymi
たんぱんﾔﾀﾞ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 23:51:51 vLRluoN3
>>215
扇風機良いよ
汗も乾くし、あせでバイク壊したり部屋汚くしなくて済む

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:46:34 1M5vbLnR
毎日、40分×2セットで27km×2で54km（あくまでアルインコの表示で）はエアロを漕いでるが、
ロードだとどのくらいの距離に匹敵するのだろう？
エアロってかなり距離は甘く設定してるよね？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:14:41 sH1v6pn7
てか、エアロバイクの場合、負荷に関係なくペダルの回転数に定数をかけて距離を出しているだけだからね。
実車の場合は平坦路でも、空気や路面の抵抗に逆らう負荷がかかるけど、
エアロバイクの場合は極端な話、無負荷でも距離が表示される。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 03:38:20 bm91O0Ef
エアロはサドル違うし角度調整できないから長距離は痛くなるよね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:17:50 Ms+QcNOt
過去スレにあった『ラクスルサドル』を買ってみたけど、これは良いわ。
60分やった時のケツの痛さが違う。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:01:37 gE5W8QfE
サドルの合う合わないはホント人それぞれだからなあ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 18:59:02 fsNGgER4
最近はじめたので記念＆継続祈願カキコ
37歳 178cm 83kg
がんばって標準体重まで落としたい

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:51:01 hr+hOt3H
がんばれ！

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 21:18:48 v7I+JkBk
>>219
ジムのバイクは出力に応じて速度や距離が変わる。
まあ実車より速めに出る気がするけどね。
高級ロードならそうでもないかも。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:44:18 gE5W8QfE
景色がいい道路を走るなら外のほうが絶対楽しいよな

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:55:56 v7I+JkBk
個人的にはママチャリで街中というか近所走るのでさえエアロバイクよりずっと楽しい。
エアロバイクはながら乗りが出来ないと激しく飽きる。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:11:12 zukvfFNY
ニコニコ見ながらやってるよ
30分あっという間

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:39:43 gE5W8QfE
ニコニコの何を観てるの？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:44:03 zukvfFNY
映画とかアニメとかラジオとか色々
毎日飽きないで楽しく漕げる
終わったら　え？もう？って感じで

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:53:32 sH1v6pn7
>>225
お。そんな業務用バイクあるんだな。
ちなみに、メーカーは？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:03:49 JokiSb6x
>>231
以前はこれだった気が。今はまた違うような。すまん、うろ覚えで。
URLﾘﾝｸ(www.cybexintl.com)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:11:27 nLDoI0RO
楽しいのがいいなら楽しくやればいいと思うよ。
どっちかに決めてしまう必要はないし。

陽気のいい昼間なら楽しくやればいいし。

暑いとき寒いとき雨の日夜などにはエアロバイク最強だし。

234:231
10/07/04 00:15:00 wHUc2PRM
>>232
ほうほう、サイベックスのエアロバイクなんてあるんだな。
知らなかった。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:43:13 J9x3T0W9
エアロバイクaiが今日届いたんで、
>>2に書いてあったテンピュールのカバーが無いので
VELOのサドルカバーを買って着けてみたら
ありえないくらい全然小さかったょorz泣ける。

負けずにこぐよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:57:44 r2+SqLBO
皆さん、お尻が痛くなるようですがどのような感じでどのあたりが痛くなるのでしょう？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:57:57 E4GxsNVe
自分の場合はお尻が自分の体重で押しつぶされてお尻の各中心部分からジリジリとした痛みを感じます

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:05:46 yIQOQLrD
骨盤の内側を強打した感じかなぁ。
アザが出来てるんじゃないかってほど痛い。
でも3ヶ月経った今じゃ全く痛くないよ。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:21:02 C86uahXF
原因はポジションが悪いかサドルが合ってないか両方だな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:33:35 ZMC9GCnd
オシリのお肉が薄くなってるから､
骨がサドルに刺さって痛い｡
でも運動は辞めたくないので続ける｡でも痛い｡
そしてHIITしてるから大腿四頭筋が焼け付くように痛い｡とても痛い｡

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:49:10 G4suZ0hV
尻痛は工夫と慣れでなんとかなる、と再三言い続けてはいるけど
エアロバイクは拷問でも苦行でもないんだから
なんか効果的な対症療法があるなら、それはそれに越したことはないな、と思うようになってきた。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:32:54 tEUpZSfr
まずポジションを変える。高さを変える。座る位置を前後させる。
サドルの位置を前後させる。
サドルを替える。
慣れる。
やめる。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:44:53 iCeHJifU
最近テンション上がらなくて嫁が洗濯物干しに使ってた俺のエアロが復活した。また、がんばれよ俺！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:02:43 SYfNp95p
>>243
お前が選択しろ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:44:50 UtEwSERA
エロバイクに乗せてみたい。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:43:47 PZykw+nh
ちょっと報告
エアロバイクを始めて8ヶ月目
7.4キロ痩せました　85→77.6
体脂肪も3％減
最初の3ヶ月は１キロたりとも痩せなかった
ご飯２杯３杯あたりまえだったからなー
やせはじめてのはやっぱり食事制限しだしてから
ご飯は１杯にしたしお代わりもしない
三食とってるけど…
上の方もいってるけど基礎代謝と消費カロリーと摂取カロリーの関係がやっぱ大事だな
っておもいます
でももとは67.5キロだったんで18キロ太ってるから目標まではまだあります
あと一年ぐらいかけて少しずつ落とします！みんなもがんがれ！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 09:53:42 q0hpoSPo
吉野家のごはん並盛 408kcal
エアロバイク100Wの負荷で約1時間相当。

じゃがりこ１カップは300kcal強。
エアロバイク100Wの負荷で約50分弱相当。

うまい棒1本50kcal台。
エアロバイク100Wの負荷で約10分弱相当。
ガリガリ君1本70kcal食べた方がはるかにマシ。脂質０だし。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:25:38 q0hpoSPo
>>247
エアロバイク関係の数値の元ネタ
URLﾘﾝｸ(farm5.static.flickr.com)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:36:50 U0A/PPoK
身長175cm80kg
二年前は60kg
太った原因は運動不足と酒とつまみだと思う。
酒とつまみは今年になってやめた。
1日4時間で漕ぎ始めて今日で1週間、体重計には今晩乗るんだが結構怖い。
1～2kg落ちててくれれば万歳なペースなんだけど。
水を我慢せず飲んじゃってるからここも抑えるべきかな。
目標は9月末までに20kg減。
現実的じゃない数値かもしれないけど、目標は高くって事で…。
そろそろ慣れてきたから、１日5時間漕ぐくらいにはしていきたいと思っている。
今晩体重の推移報告させてもらいます。頑張れ俺！今日はあと3時間だ！

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:45:23 q0hpoSPo
>>249
突っ込みどころは山ほどあるけど。
まー目標に振り回されず、淡々と続けていってください。1日30分でも1時間でもいいから。

1週間で1～2kg減ったら、1年で50～100kg減る計算になりますよ。

少なくとも、水は我慢せずに飲んでください。お願いします。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:52:27 U0A/PPoK
>>250
即レスありがとうございます。
俺消滅しちゃうｗｗｗｗｗｗ

なんというか、基礎知識さえしっかり学んでないただの甘ちゃんなんだけど、
｢要は毎日漕げばいつか結果出るんしょｗｗｗｗ｣
くらいのノリでやってます。
水飲みながらひたすら頑張りまーす！
じゃあまた今晩来ます！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:52:32 5SfO9BN3
まあ初回特典で今回は減ってるかもしれんね。
だが、むしろその後そのペースで減るなんて思わない方がいいな。

2ヶ月半なら必死で漕いで節制して筋トレもやって5、6㌔も痩せりゃあ御の字だろう

…というか一日5時間漕ぐ？
釣られた？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:54:17 U0A/PPoK
>>252
つい先日失業したんですよ！
時間的余裕は働いてる方々の何倍もあります！

良い機会だと思ってやってます！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 14:59:07 cGwgHhoB
RMB-7400BRが気になるけど通販に出てないね
RMB-7300GLと迷うところだけど背もたれが横と縦か

安々のｘバイクがあったから使ってみたけど10分でケツ痛すぎて。。。
病院のリハ室にあったリカンベントがよかったけど、
大きくて業務用だし買うのは無理だな

RMB-7400BRかRMB-7300GLか迷うなぁ

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