【ダイエット】 - エ� ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 09:02:54 J50eqExd >>652 >>643 >>649 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 09:08:25 J50eqExd >>653 自分の経験から。 上半身を「落とす」だけならエアロバイクでもおｋだけど 「造る」のはちょっとむずかしいような。 上半身は支えで、下半身の筋肉を主に働かせるから。 ローイングマシンは俺も興味あるけど、家庭用の機器はどんなもんなのか。 なんにしろ「有酸素運動」と「上半身を鍛える運動」は分けてやったほうがよいのではないかと。 一度に済ませられたら…という気持ちはわかるけど。 クロストレーナー含めそれぞれの専スレで…と言いたいところだけど どちらもワッチはしてるけど普段は全然動きが無いんだよなあ。 一度エアロバイクのペダルを手で回してみようかｗ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/18 12:36:06 vHWljnVE >>653 ビルドアップとシェイプアップは別にしないと厳しいね 目標ー１０ｋｇで 胸回りを造りたいなら かなり厳しいよ 費用と時間が気になるなら バイク週5日に増やして ５kgのダンベルで加圧トレーニングを10分ってどうだろう？ さらに毎日の食事に気をつけて 運動後のプロティン オイラの経験だけど、この程度の運動量でビルドアップ込みで-10kgは２～３年はかかる気がする
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