【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

【ダイエット】 - エ� ..

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 08:00:07 NNfB/TLL
１８２ｃｍ、８８ｋｇの男なんですが体重よりも胸周りが貧弱なのに腹だけ出っ張って外見がオッサン化してきています。
目標は学生時代の７８ｋｇ付近まで減量することと、上半身を中心にシェイプアップするのを目標にしています。
自宅から通える範囲にジムなんて無いイナカなので、自宅で何かトレーニング機器を買って運動しようと思っています。
そこで皆さんにアドバイスを頂きたいのです。

エアロバイクを買って１時間週４回程度運動した場合上半身にも効果が出るでしょうか。
同じ予算で器具を買う場合エアロバイクよりローイングマシンやクロストレーナーのほうが良いのでしょうか。
有酸素運動より先にウエイトトレーニングを始めた方が良いのでしょうか。

スレチガイの質問でしょうがアドバイスをください。

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