【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

【ダイエット】 - エ� ..

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:15:08 gyuRugNg
>>472
　限りなく４０歳、男性。身長は１７１cm。
　ダイエットを始めたのは一昨年の１２月。
　開始時の体重は７９Kg、開始時の目標は学生時代のベスト体重６０kg

　最初は禁酒と併せてアバウトに1800キロカロリーの食事制限から始めた。
　最初の1ヶ月で７４kgまで落ちたが、その後は１ヶ月で１kgのペースで落ちていた。
　ただ７１kgから先が中々落ちないし、腹回りは減っても下腹部の弛みがどうにもならん。

　そこで実家にあったEZ101を持ってきて週３～５回６０分のトレーニングを始めた。
　エアロバイクを始めるのと同時に摂取カロリーを少し増やしたけど、その後は月2.0～3.5づつ減ってた。
　で、３ヶ月で６３kgまで落ちたけどこの体重で維持することに目標変更して今に至る。　

次ページ

続きを表示

1を表示