【ダイエット】 - エアロバイク 20台目

【ダイエット】 - エアロバイク 20台目 at SHAPEUP

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:32:50 BaTx7tGu
>>343
減量コースは１週間くらいでやめた。
心拍数設定で使ってる。

心拍数下がったからといってジタバタしなくても、じきに負荷上がるでしょ？

最初のうちは、効くとか消費カロリーとかにあまりこだわらず
赤の点かない程度の回転数で淡々と踏んでればいいと思う。
そのうち慣れてくれば負荷も上がるし消費カロリーも増える。

時間当たりの消費カロリーは負荷＝W数に比例するけど
減量コースで負荷３～５程度しかまでいかないうちは
他のことやってもあまり変わらないんじゃないかと思うよ。

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