【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 03:24:33 vVOXcNrJ >>746 >>749 もう少しスペック詳しく書いた方が良かったかな。 160cm/76kg/24歳男 朝は早いので食欲がない。パン1個とかおにぎり1〜2個とか。時間なくて食いっぱぐれることもある。 昼は時間がないのでコンビニおにぎり2〜3個。たまにフライドチキンとかつけることも。 夜は普通食。 ダイエット決意前は3杯食ってた飯を2杯にして、最近ようやく胃が落ち着いてきた。 酒は会社の付き合いと、週末に缶チューハイ1本飲むか飲まないかだけ。 力仕事は確かにするが、毎日ずっとではない。本職は営業回り。しかし週の半分くらいは力仕事はある。それも丸一日ってわけじゃない。 置き換えダイエットなら、時間のない朝昼も簡単に済ませられるし、栄養面でも今より補助になってくれるかなと。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/28 05:01:26 FMoZfYVK >>750 体力仕事で朝早いならなおさら朝昼がっつり食べて夜置き換えがお奨め。 で、夜はなるべく早く寝た方が体力回復早いよ。 まずあと３０分早起きの習慣つけて朝飯がっつりを実践してみよう。でその分夜置き換えで手軽に済ませて早く寝ることから。 自分早朝の結構体力使う仕事してた頃そのパターンで４年で162cm/54kg→44kg/40代女で達成したよ。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5133日前に更新/282 KB
担当:undef