【シェイク】置き換え ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 06:27:21 5PvrQ+UM 木曜からPDP初めてみたけどまったく減らない 運動量が足りないのかな？ みんな少しずつ減って行ってるのに不安になるやよ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 10:03:18 julPBPjC 今日からDHCのプロティン始めました。急いで痩せたいので2食置き換えにしようか悩んでます。 やはり基礎代謝よりも、一日分の食事の総カロリーが減らないように皆さん計算していますか？ 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 10:20:08 S/rB+em3 計算できる頭があったら置き換えに金払う必要なんかないと思うが しかし何がいいたいのかわからん 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 10:35:58 /cEULrgq 基礎代謝量を上回ないようにカロリー計算してますか？ってことかな 参考までに一日一食で朝のみ、夜置き換え、ほどほどの運動で 1か月でマイナス6キロかな 置き換えダイエット前は173cm、69キロ 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 11:56:04 whnPTE7v >>661 基礎代謝にもよると思うよ 本気でデブなら基礎代謝なんて1500超えてるしね ちょっとくらい割ったところでどってことない。 でも標準の人間が基礎代謝割ったらやばすぎ。
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