【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 14:07:24 TdYEjZ7s
>>649
あ～わかる。消化に良い物を腹８分くらいにしとけば良いよ。
それでも辛いんだったら６分とか。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:44:18 HYZafTt/
>>632
>>631です。
DHCも、おなら、やっぱり出ました(´∀｀*)ﾎﾟｯ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:53:30 +noofobO
夜置き換えてるから
寝るときに胃がスッカラカンじゃないと寝られなくなった
胃に何も入ってないのが気持ちいい

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 21:37:10 8ZCZ+TrP
>>652
ウラヤマシイ！
自分も夜に置き換えやりたいんだけど、どうしても昼間のストレスからか
食べたくなっちゃうんだよねぇ…
寝るときに胃をカラッポにするよう、習慣づければいいのだろうか

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:35:34 QvctCD7N
明治のプロテインダイエットやり始めた。
美味しいし続けられそう。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 22:50:12 IGt+kTpK
1ヶ月くらい順調に置き換えして（朝昼）食欲も抑えられていたのに
今週は猛烈な食欲が襲ってきて目標の摂取カロリーオーバーを3日もやらかして
今日も間食しちゃったよ・・orz

こんな経験ありませんか？そういう時期？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 23:19:29 0cJVNLd9
安いコーヒーを通販で出してるブルックスのって
試したことがある方いますか？
チラシが入ってきたんだけど、どうなんだろうか・・・

657:チクビ
10/09/18 23:56:00 iWWVfc81
>>652=>>653=>>655
兄貴
自演＆釣りで頑張ってまつね
健闘祈りますｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 00:08:58 J3y/wDak
>>655
生理前とかは食欲すごくなるよ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 04:08:42 hnIHKoRr
>>652-653
そう。寝るときに胃をカラッポにする習慣を続けてると、胃が膨らんだ状態では寝つけなくなる。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 06:27:21 5PvrQ+UM
木曜からPDP初めてみたけどまったく減らない
運動量が足りないのかな？
みんな少しずつ減って行ってるのに不安になるやよ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:03:18 julPBPjC
今日からDHCのプロティン始めました。急いで痩せたいので2食置き換えにしようか悩んでます。

やはり基礎代謝よりも、一日分の食事の総カロリーが減らないように皆さん計算していますか？

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:20:08 S/rB+em3
計算できる頭があったら置き換えに金払う必要なんかないと思うが

しかし何がいいたいのかわからん

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:35:58 /cEULrgq
基礎代謝量を上回ないようにカロリー計算してますか？ってことかな
参考までに一日一食で朝のみ、夜置き換え、ほどほどの運動で
1か月でマイナス6キロかな
置き換えダイエット前は173cm、69キロ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 11:56:04 whnPTE7v
>>661
基礎代謝にもよると思うよ
本気でデブなら基礎代謝なんて1500超えてるしね
ちょっとくらい割ったところでどってことない。
でも標準の人間が基礎代謝割ったらやばすぎ。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:07:55 5P/yKCSM
>>662
明治2箱使ってオレもそんな気がしてきた。結局総合的な自己管理なんだよな。
3ヶ月で15㎏落ちたが最近は週に数回しか使わない。
元々食べる事が好きなのでこんな液体で食事を終わらせたくないんだ。
カロリー計算が身につけば問題無い。

これを使うメリットは満腹感をリセットすることにある。
食事の見た目と満腹感のギャップを早い段階で直していく。

これができれば8割は成功したんじゃないかな。

まあ、オレも継続中だしまだまだがんばるよ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:09:30 julPBPjC
>>662-664
レスありがとうございます！聞き方がわかりにくかったみたいですみません。
基礎代謝を割ると健康に問題が生じたり、リバウンドしやすい身体になるのかなと思って皆さんはどうしているのかお聞きしたかったのです(･_･;

ご意見参考にさせてもらいます！

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:23:30 e2wbp1vR
>>656
あ～、昔買った。ｗ
コーヒーで朝昼の食欲抑えてた。
香りや味はインスタント飲んでる（お中元やお歳暮でたんまりもらってしまう）
自分からするとそりゃフリーズドライとは全然違うよ。

>>661
基礎代謝とかカロリーとか全然計算しないタイプなんだけど
置き換えを一日2食、普通食の1食は野菜を充分にしたら効果てきめんだった。

カロリー計算は以前してたけど
なんというか便通によって計算値も無駄になる感じでしなくなった。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 15:58:02 julPBPjC
>>667
ありがとうございます！
私も2食置き換えに挑戦してみようかな。置き換えた2食は朝、夕ですか？

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 21:35:35 e2wbp1vR
朝と昼が置き換えで、補助としてコーヒーで満腹状態にしてて、
夜は温野菜たっぷりにしてたらスルスル体重が落ちた！

ちょっと栄養補助食品も取ってて、クロレラ飲むと便通が付いて良かったよ。
（あんまり教えたくないけど。）ｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:05:38 Vhhy3k3K
賞味期限2カ月過ぎたやつをもらったんだが、生物じゃないし飲んでも大丈夫だよな？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:52:02 lEtJy8EM
>>670
賞味期限なら大丈夫でしょ。
2ヶ月ならせいぜい味が若干劣る程度かと。
開封済みだとしたら、保存状態に問題がなかったという前提だけどね。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:34:27 eV2x5f+j
>>669
ありがとうございます！
なるほど。ダイエットはおなかの調子にも左右されますよね。頑張ってみます。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 05:12:39 mYfQf4ib
>>666
摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと身体は本能でその摂取カロリーで生活できるようにチューンしてしまうよ。
まず基礎代謝自体を大幅に下げ、活動による消費を最小限に抑え省エネする。
それが更に長く続くとその体質が定着する。
そうすると以前の基礎代謝程度の食事制限では痩せなくなり、通常食に戻したらカロリー過剰で激太り確定。
極端な低カロリー状態が続くと行き過ぎた省エネ化のあまり身体がまともに機能しなくなるよ。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:38:15 3nBgTvX2
置き換えで6㌔痩せました。

6㌔痩せたときと同じぐらいのカロリーで過ごしていますが
減るどころか・・・
じわりじわりと増えていってます（苦笑）

>>673さんの通りかもしれない・・・

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 06:39:16 mdyUKepV
>>673
＞摂取カロリーが基礎代謝を割るような状態が長く続くと

詳しいみたいだから教えて。長くってどれくらいの期間の事を言うの？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 07:32:40 EZWMmjbQ
基礎代謝をわるかどうかと関係なく
体が摂取カロリーに慣れて対応するのには約1ヶ月かかるといわれてるね。
ダイエットして、普通の食事に戻しても、ダイエット中の省エネモードから
普通の状態に戻るのにも1ヶ月かかるし。
ダイエット終わっていきなり普通食（通常なら消費カロリーを超えない程度）に」しても
体重が増えちゃうのはそのせい。これは基礎代謝を割ってなくてもおこる現象で
本来の「リバウンド」はこの期間の体重増加を指す。
もちろん、基礎代謝をわって生活してた人はそれだけリバウンドしやすいけど。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 19:55:14 GpquZlCW
ホメオスタシスでググれば↑のような情報はいっぱい溢れてる
なんにしても
大幅にリバウンドする奴はそれまでのダイエット内容に関わらず
太るような食生活してるけどね
長期的にダイエットしてれば、基礎代謝だろうがなんだろうが
リバウンドの可能性は少なくなる

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 20:07:55 pYvumUPT
PDP5日目変動無し
今週から運動量を増やしてみるかな
元々ちょっとやせ気味の人は効果出にくいね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 04:57:07 q4+TNlYf
>>675
だいぶ答えが出ちゃったようだから割合するね。
個人差もあるだろうけど。
某ダイエットサイトの公開見ると、顕かな低体重状態でキープしてる人には１日６００kcal前後で生活を続けてる人とかいるよ。
ああいう人たちってもはや基礎代謝が恐ろしいレベルに低下してるんだろうな。ああしないとキープできない体だなんて。
自分はそうはなりたくないから基礎代謝は割らないよう調整して無理しないよ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 08:18:28 OtCm9+IW
>>677
長期的にダイエットするなら基礎代謝を割るような摂取カロリーになるわけがないｗ
そうなったらそれただの病気だし。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 10:01:12 7cccuhsK
ダイエットに成功してからも
6年くらい一切間食無し、一日一食(多分800kcalくらい？)で過ごしてる
体重は変化なし、1か月前の人間ドックでも何も問題なしだった

682:チクビ
10/09/21 10:30:15 NoHMFY+g
>>679
兄貴も人の事言えないでつよｗ
飯抜き必死の有酸素　
生活の全てを賭けてダイエットは普通じゃないっすｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:55:28 nqTj5fO0
>>673
確かにそれはあるかもしれない。
学生のころ、2食置き換えして（１日800kcal前後）ジムにも通って頑張ったけど
２か月で１１キロ痩せたのはいいがふらふらになった。
まぁその後普通食に戻しても妊娠までの数年間キープしていたけど。

いま、２食置き換えは無理な状況なので昼だけ置き換え＆間食あり＆運動は筋トレのみで
１日1400kcal食べてるけど昔と同じペースで順調に痩せているｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 14:42:29 B2RhFOSk
何も高いお金払わなくても、
置き換えはカロリーメイトで良い様な気がする。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:07:31 IQQMVId0
>>684
良いんじゃない？カロリーメイトでも。
人それぞれ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:17:07 lhvrjfSn
生理中のドリンクはお腹と腰が冷えてキツイな…
ドリンクタイプ愛用者の方達はキツイときどんな対応してます？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:58:26 sPwqLpIf
生理中とか体調悪いときは無理せず普通の食事にしてるなあ
置き換えダイエットは維持も考えると手抜き位が丁度いい

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 23:13:19 hU4eZT0o
リバウンドするって人は筋肉量を増やすといい
基礎代謝がアップして、ダイエット後も太りにくい体になる
男は3か月も筋トレすればいい体になるよ
女性は結果が出にくい方法かも

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:53:14 0naHFF6g
置き替えで39キロまで減らした。
これを維持するのが大変だよね・・
なんか普通に白いご飯とか怖くて食べれないし
深夜だと、置き換えドリンクですら
翌日の朝むくむんではないか。とか心配になる。
ＤＨＣのケーキは美味しい。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 05:12:26 vhOEr/XG
>>686
別に自分は生理中でもドリンクで体が冷えるってことはないなあ。
冷たすぎない水で作るとか、それ例外の飲食物を温かいものにするとかすればどうかな。
>>689
よく頑張った。しかし維持のためには習慣にすべきなので白いご飯食べたくなければそのまま置き換え続ければいいと思う。
深夜は飲食などせずさっさと寝た方がいいよ。仕事中とかでなければ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:03:17 v8PSa+2x
夜勤とかならともかく
深夜に飲み食いするのはダイエット以前の問題

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:20:19 +OOj1L6r
>>689
摂食っぽい思考だよ。危険。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 11:30:21 3fpOIgu6
>>690
49歳のおっさんに生理があんのかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:09:21 2GVZm+dS
>>692
摂食の何が危険かわからない…

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 14:59:41 q77wSqzY
バカはスルーで
この話題何回目だよｗ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:00:56 WbVXzyUO
明治を豆乳で作るとすごくどろどろになるよ
なんかお腹にたまりやすくなるきがするわ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:03:26 DaheYeDe
リエータスープのコーンポタージュ飲んでみたけど、
あんまりおいしくないなぁ…。
ドリンクタイプのほうが飲みやすかった。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:02:57 9gippRYi
最近、空腹はもっぱらチーズで埋めてる。
気が付いたら朝食に明治飲んで、小腹が空いたらチーズ２個。
お昼はおからクッキーとチーズをちびちびと時間かけて食べ続け、間食にまたチーズ。
夕食後の小腹にもまたチーズ・・・
なんだかんだで毎日１箱半は食べてる orz
これで減るワケ無いかコリャ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 22:08:33 Dq3PWFVH
チーズ1箱半って400カロリー近くあるんでないの？
その間食やめて400カロリー分昼や朝にきちんと食事取ったほうがいいと思うが

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 23:54:36 7tC1nGdK
お腹減ったら水飲むにかぎる！

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:09:06 OrCkAvJs
オルビスのプチシェイクって袋のレトルトパウチが厚過ぎない？
前から失敗して飛び散る事があったので気を付けてたんだけど
今日、妹が盛大に大失敗で後始末が大変だった。
言うにカレーのレトルトなんかと同じ感覚でスッと切り取れるかと思ったと。
切り込みから袋開けるには袋が頑丈すぐる。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:45:37 CDX+TNwF
>>701
つハサミ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 05:13:28 cJxPr2SQ
>>698
間食にチーズね。栄養的には菓子類よりまともだけど食べ過ぎには注意だね。
>>700
それ猛暑時はかなり有効だけど秋～冬にやると辛いことになる。冷え、トイレ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 07:50:09 Ky6NGeao
>>690
おっさん
生理の話でもしようぜ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 11:05:47 rxP3vSJK
>>698
今すぐ食ってるチーズのカロリーを見る作業に戻るんだ
それで一発で目が覚めるよ

>>701
鋏のない家なのか？いまどき珍しいな

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:58:26 pqBrD3QV
今一時的に一人暮らししてて、だいたい
朝食はフルーツグラノーラ＋オールブラン＋牛乳、
昼食は社食で定食、
夕食に置き換え（飲み会のこともある）
っていう感じで順調に減ってきている。
が、数ヶ月後にはまた実家に戻る予定で、絶対リバウンドする…。
うちの家族は揃って大食いで、量も多すぎだし、
肉ばっかりだし、残すと文句言われるし。
あ～、せっかく痩せてきてるのになぁ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:53:17 aYCz5boQ
>>706
維持できるかどうかはあなた次第！
せっかく痩せたんだから、運動をプラスしたりして努力してみたら？

量が多すぎて残すと文句言われるなら、作る前から沢山食べない宣言をしておけば？
肉ばかりなら、あなたがヘルシーな食事を作れば？

家族を説得して痩せる事に適した環境作らないと、あなたはいつまでもダイエット成功しないよ。
誘惑多いだろうけど、頑張って！！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:45:29 fCtMqL0m
>>706
うちの実家も相当の量を並べる家だったんで気持ち分かるよ～。
食べる前に取り分けて「これだけでいいから」って言ったり出来ないかな？
文句言われるようだったら、「明日食べるから」とか。

明治買ってみたけど、めっちゃお腹減るorz
200mlはやっぱ少ないなぁ。
若干高いけど、体重の減りが早いという意見もあったしＤＨＣ試してみる。

709:706
10/09/23 20:57:52 pqBrD3QV
やっぱり、文句言われても食べないようにしないとね。
家族みんなデブだから、これを機会に一緒にダイエットできたらベストなんだけど。
リバウンドしないように頑張る。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 21:07:02 PAPkzclz
明治のおかげでウエストがだいぶ細くなった
今までのパンツのサイズ合わなくなって
出費がかさんじゃったけどうれしい悲鳴だ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 05:12:21 aL/g2J46
>>709
家族みんなデブ・・・
これを機会に食事の用意をあなたが担当して適量を１人分づつ盛り付けちゃえ！
文句言わせない。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:36:54 ENP/HakB
>>711=>>690
50歳のおっさん
今は生理中じゃないの？ｗ

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 09:49:09 vCGNjiyy
>>708
明治とDHCを併用してるんだけど、明治は量が少ないよね。コスパも味も良いんだけど。

私は低脂肪牛乳200cc＋水100ccでかさ増ししてるよ。味が合うなら、プレーンヨーグルトをスプーンで2杯追加もしてる。
甘味が足りないならブドウ糖やシュガーレスの液体甘味料入れたり。

ただ、DHCの方が便通が良いので(もちろん個人差あるだろうけど)無くなり次第、DHCに完全移行するかな。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:00:49 1v9u5K+G
美容体重まであと4キロなんですが、家にお菓子があるとどうしても食べてしまいます
家には置き換え食品と必要な食材だけ置くようにしてダイエットすれば、いけるかな？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:07:21 Cxi9Ugvi
知るか

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:19:49 O6WBvjVI
最初に間食してしまうとどうしても続かないよねー
自分もいらないモノ買わないように2ヶ月くらい我慢したら
空腹感も慣れてお菓子も食べたいと思わなくなった
辛いのは最初だけだから頑張って

DHC夜置き換え4ヶ月飲み続けてMAX81から現在59です。
親戚に別人かと思うくらい痩せたって驚かれて嬉しかった。
あと5キロ減らしたいのでさらに1ヶ月分購入。
これがなくなる頃には理想体重になれてるといいな。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:32:03 ENP/HakB
>>716
つまんない釣りだな
クズｗ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:38:11 0xElGNis
81から59ってお腹の皮とかどうなるん？
ビロビロにならないのかな
お菓子は一袋食べきるからダメなんだよ
どうしても食べたいなら少しだけ食え

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 17:03:32 O6WBvjVI
>>718
妊娠とか経験してないので、お腹は全然普通かな
どちらかというと腕の皮が伸びた気がする
まぁ引っ張られない限りわからない程度だけどね

お菓子やつまみはどうしても食べたくなったら
梅干しとか、茎わかめとかコンブ食べてたｗ
スナック菓子はカロリー表記見て目が覚めるから絶対食べたくない…

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:06:55 zjy8A5cz
おからクッキー美味しいよ。お通じよくなるし本当にお腹膨れる。
でもメーカーによってだいぶ違うね。楽天で2種類買ったけど、最初に買ったほうは失敗だった。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 19:56:15 1v9u5K+G
リエータ気になって歩いて買ってきちゃった
この甘さならおやつ我慢できそうです
2週間夜置き換えでやってみるよ
157cm　51kg

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 02:48:36 lHfWPNZn
158センチ　63キロ　orz

立派なピザだよな…
まずは年内に59.9位になりたい
誕生日4月までには55を目標
夜のみDHCに置き換えてる
過去スレは見たが限定味っていける？
通常の好みは
ココア〉イチゴ〉ミルクティー〉〉コーヒー〉〉バナナ

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 05:04:15 sjYr+2l5
自分的にはまあまあだったけどね。限定味。抹茶が一番いい出来だった。
味の好みは人それぞれだけど。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:02:01 CvnRItbW
>>722=>>723
徹夜で張り付いてんの？ｗ
158cm、46キロのくせしてｗｗｗ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:19:20 uL+FkTzm
>>723
私は抹茶がだめだめだったw他は全て好きなんだけど。

本当に味は人それぞれだねw

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:34:36 pxA/j6Or
私も始めます。

165.5cm 57.4kg 26.7% 女

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:49:27 CvnRItbW
>>723=>>725=>>726
キチガイｗ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:20:49 f9dXURHG
夜だけ置き換えやってます。
最近、ようやく慣れてきました。

163cm57kgでしたが、一ヶ月で53kgになりました。
有酸素運動をやっていないせいか、体脂肪率はあまり変化ありません。2パーセントほど減った程度です。
毎日腹筋はやってます。

リエータとスリムアップスリムと明治プロテインを飲みました。
どれも特別違いはないように思いますが、経済的に明治プロテインで続けていくと思います。

ただ、明治プロテインは説明書のままだと量が少なくて物足りないのに味が濃すぎるので、水を更に150cc足して溶かしています。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:08:36 tkEw24Iy
PDP10日目
やっと1kg減
毎日やってるわけじゃないから遅いペースだけどモチベーション上がった

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:56:10 1Jm81xJT
>>728
1ヶ月で2パーセント減れば良いほうジャン？頑張ってるね
私も続けようっと

リエータおならがすごいｗｗｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 20:38:32 7pDalepX
>>730
チクビが黒ずんでこないか？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 01:54:19 W1UksXcU
美味い＝ミルクティ、キャラメル、抹茶、メロン
普通＝ストロベリー、バナナ、あずきミルク、マンゴー、ピーチ
まずい＝コーヒー牛乳、ココア

ＤＨＣの味評価

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 05:12:45 6VsOyVD3
ん。私は
美味い＝ココア、抹茶、キャラメル、いちごミルク
まずい＝コーヒー牛乳
あと普通ってとこだな。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 08:05:48 xH8kBYcH
自分はキャラメル以外はどれもどっこいどっこいに感じる。
キャラメルは美味いね。

でも、こないだオルビスのプチシェイク買ってみたら
あまりの美味しさにびっくりした。
DHCにもう戻れないかも。でも腹持ちいいのはDHCのほうだよね。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:30:47 dZPUYQdu
５、６年ぶり位にリエータを飲んだ。
粉っぽさともったり感がマシになってて飲みやすいね。甘さも控えめになってる気がする。
以前は水（一分は牛乳or豆乳で置き換え）で作り、更に物によってはヨーグルトか
インスタントコーヒまで足してたけど、今回は水だけでも飲みやすい。
まだ１食めだから、おならとゴロゴロ、腹持ちだけが心配だ。

昔は興味本位で100均の物も試したことがあるけど（１パックずつ買えるしｗ）
どれも粉っぽさや、薬品っぽさ、駄菓子や輸入菓子的な甘さが合わなくて
上の混ぜ物を加えてシェイク後、軽く冷凍して食べた覚えがあるｗ
成分はダイソーだか99だかが大豆タンパクで以外とよかったような。でもピンキリｗ
今は見てないけど、当時より悪くなってることは無いんじゃないかなぁ。

スリムアップスリムの大袋入りコーンスープが気になったけどあまりレポがないね。
スープ系の置き換え自体未経験なので、クノールや缶ポタージュ等と味の比較を
してもらえると有り難いんですが。。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 08:51:34 dzPoGesI
二週間ぐらい順調に減ってたのに、
停滞期＋便秘のせいで全然減らない。
むしろ増えてるorz
便秘でお尻に圧迫感はあるし、もうガスやら何やらで下腹はポッコリ出てるし、
せっかく頑張ってるのにへこむわ～…。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 11:01:19 U83ltDf8
明治は安価だけど腹持ち悪い。

豆乳でシェイクしたのに・・・

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 12:31:21 mgKloHLk
飲む前にトマトを一個か二個食べたら、満腹になる上、腹持ちがめちゃくちゃ良くなった。

飲んだ後だと満腹にならないし、腹持ちも悪い。

不思議

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:01:29 8mdzj7Qw
160/47
44まで痩せたくてダイエット中です。プロテインダイエットを豆乳で割って三日で1キロ痩せた
一日二食置き換えだけど
栄養足りなさそうでバナナも一緒にミキサーかけたりしてます

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:19:56 s3cEJFed
だから誤差だとあれほど。
３日間で痩せるなんてないの！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 15:30:53 bFoXbhnE
トマト２個って結構な糖質で

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:04:04 3w4LzXI1
ざっと読んだけど、置き換えダイエットって
男には向かないのか？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:20:39 mWKZSrU8
>>742
チクビに効く
黒チクビにも効く
モチモチモチモチ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 16:45:44 lv4bOYC0
あんまり性別は関係ないんじゃないかな？
男の人でも太ってて運動もしないような生活だったら夜置き換えるだけでも減ると思う

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:03:08 3w4LzXI1
>>744
>>744

742だ。ありがとう。
運動はあまりしないが、力仕事してる。
で、夜は腹減ってるので普通に飯食いたい状態。
やるなら朝か昼かなと思ってる。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 20:16:35 OAagtbw+
>>745
減る。俺は7kg減らした。ただし、普通に替える置き換えドリンクは全て
女子用なので朝食ならおにぎり一つ追加しないとつらいし続かないとおもう
おにぎりも180kcalなので合わせて400kcal。成人男性は一食700kcalくらい
が必要カロリーなので1ヶ月で1kgすこし減る計算になる。ピザってるなら
一食800kcal以上食ってるはずなので、最初の数ヶ月は2kgくらい減るかも
しれない。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:42:25 mgKloHLk
>421
ちゃんと痩せてるし、トマトの糖質ぐらいでは影響ないよ。
尤も、出来るだけドリンクだけで済ませるようにしているけど。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 22:45:36 mgKloHLk
ごめんなさい７４１さんへのレスです。

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 00:07:07 FPnPgalf
>>745
力仕事なら置き換えは向かないよ
どうしてもお腹が減って間食に手がのびやすい
特に炭水化物や油物系に
食事制限系のダイエットなら低炭水化物系のが向いてると思う

ってか力仕事なら、いわゆるドカ弁＋休憩中の飲食、勤務後の飲酒を見直すだけでかなり(ry
と身も蓋も無いことを力仕事まではいかないかもしれないブルーカラーが言ってみる

自分はその程度の仕事だから助けになったけど、本格的な力仕事の職種なら
運動量自体そこらのアスリート並だしね。男性なら尚更

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:24:33 vVOXcNrJ
>>746
>>749

もう少しスペック詳しく書いた方が良かったかな。
160cm/76kg/24歳男

朝は早いので食欲がない。パン1個とかおにぎり1～2個とか。時間なくて食いっぱぐれることもある。
昼は時間がないのでコンビニおにぎり2～3個。たまにフライドチキンとかつけることも。
夜は普通食。
ダイエット決意前は3杯食ってた飯を2杯にして、最近ようやく胃が落ち着いてきた。

酒は会社の付き合いと、週末に缶チューハイ1本飲むか飲まないかだけ。

力仕事は確かにするが、毎日ずっとではない。本職は営業回り。しかし週の半分くらいは力仕事はある。それも丸一日ってわけじゃない。

置き換えダイエットなら、時間のない朝昼も簡単に済ませられるし、栄養面でも今より補助になってくれるかなと。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 05:01:26 FMoZfYVK
>>750
体力仕事で朝早いならなおさら朝昼がっつり食べて夜置き換えがお奨め。
で、夜はなるべく早く寝た方が体力回復早いよ。
まずあと３０分早起きの習慣つけて朝飯がっつりを実践してみよう。でその分夜置き換えで手軽に済ませて早く寝ることから。
自分早朝の結構体力使う仕事してた頃そのパターンで４年で162cm/54kg→44kg/40代女で達成したよ。

752:７５１
10/09/28 05:09:14 FMoZfYVK
あと体力考えるともっと蛋白質と野菜とったほうがいいかもね。昼が忙しそうだからやっぱ朝食が重要だね。
早寝早起きが習慣になると意外と朝の食欲が出るもんだと思ってたけど。
あ、自分の場合夕方～夜に仕事もう１つやってたから置き換えは昼だった。
連投スマソ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 06:53:25 vVOXcNrJ
>>751

詳しくありがとう。
やはり朝か…。
24年生きてきて、朝がっつり食べたことないんだ。最高でお茶漬け一杯程度。

で、ここで明かすと、ここに書き込んでるのは男本人ではなくその妻だったりする。

ダイエット決意させるだけでも、3年かかった。脂肪肝の検査結果を持って帰ったあの日から。

それから飯を2杯にした。それ以外何もしようとしないので、説得してサプリメントを導入。
肝数値に多少の改善は見られたが、体重に改善が見られないので、置き換えを勧めてみた←いまここ。

段階を進める度に説得、アドバイス、ネットの体験談、なだめてすかして尻たたいてコレなんだ。

超超超苦手な朝に、食べたことないがっつり飯を食べようなんて…もう発破かける力がない。

どうしたらいいんだ。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:27:41 l1JEeTO2
>>753
きちんとした朝飯つくる
夜更かしさせずに早起きさせて朝飯食わせる
バランス考えた弁当を持たせる

こういうのは無理なんでしょうか

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:30:33 LX6hj8VB
>>753
休みとれるなら、旅行に行く
ふだん朝食べれなくても、旅行だと食べられる人がけっこう多い
それを何日か繰り返して、習慣にしてしまう
あとは、夜を軽めにして朝空腹になるよう調整する…くらいかなあ
ガンバテください

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:35:15 LX6hj8VB
あ、あと
朝早いからつらいっていうのは理解できる
自分も１５年近く、朝８時に起きて１０時出勤という生活をしてて
今年、いきなり朝５時半起きに変わって７時半に生活が変わったから
朝は本当に食欲がないから（おなか空いてても食べられない）
マイクロダイエット開始
置き換えだと、するっとノドを通るから、とりあえずやってみては？
男性には辛いかもだけど、もともと食べてないならいいんじゃないのかな

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:23:13 vVOXcNrJ
>>754

実は何度か、みそ汁、目玉焼き、野菜小鉢くらいの朝飯は食わせたことがあるが…。朝そんなに食べたことない旦那は、
朝食べる→昼にお腹が空かなくて昼食べれない→夜は発狂寸前に腹が減ってドカ食い→orz
という前科を持ちます…。そして「朝は食べれんからいらない」と言われた…。

>>755

今年の盆休みもなかった会社に休みをもらえるわけがないorz
それに今自分が妊娠初期なんだ…。

うちは朝6～7時に起きて、そのまま会社へ。

小さい頃から朝飯をがっつり食べなかった人なので、軽めのものなら入る。だから朝バナナはしたことあるんだ。
しかしすぐトイレに行きたくなる、会社までもたないとか言い出してやめた…。
朝バナナ食べてトイレに行く時間だけ早起きも嫌な朝弱い人です…。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:19:35 pa78CUoS
>>757
朝食食べさせる努力するより、本人が自分の意志で痩せようと思うようにしなければどうにもならないと思う。
ダイエットって本気で痩せようと思わないとなかなか成功なんてないもの。
中途半端な気持ちでやって下手すりゃリバウンドで更に体重増だってある。

きっと奥様が既に一生懸命話をされてるんだと思うけど。
本当に困った状況ですね。
思い悩むでしょうが、今は何よりも自分の身体を大事になさって下さいね。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:26:06 FPnPgalf
>>757
本人にやる気がないならいくら尻を叩いても無駄

明らかに炭水化物のみを摂りすぎてる（偏り過ぎ）だから
先ずは夜ご飯をこんにゃくライス等の混ぜ物で減らした方がいい
勿論、主菜や副菜のバランスもとって
今のままだと朝昼を置き換えても夜や間食で相殺されるだけ
ってか更に夜に偏ることになって質が悪い

本人や貴方の食生活や栄養バランスに対する考え方をやめなきゃ無駄
置き換えはあくまで補助なだけ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:27:52 FPnPgalf
>>758
リロらず１行めがかぶった。スマン

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:40:38 bAUPu1tO
>>750
キチガイ自演乙
49歳フリーター爺、158㎝、46キロがなんで40代女になってんだｗｗｗ
最近生理について語ったりオバサンを装う事多いけどキモすぎｗ
おまえみたいなキチガイに釣られる奴も可愛そうだなｗ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:41:30 bAUPu1tO
>>750=>>751
念のためｗｗｗ

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:43:15 j+7yRXx0
>>757
朝昼を軽く済ませる人に、がっつり食べさせようとしても無駄。続かないよ。
朝昼を置き換え+お腹がすくようならおにぎり一個までの制限をつけ、
夜はあなたが栄養バランス整った食事を作れば
本人にやる気がなくってもどうにかなるよ。
炭水化物が好きな旦那様のようだから、759にもあるように
こんにゃくライスを含んだご飯を炊けば、お代わりしても問題なし。
旦那さんは野菜が嫌いとかあるかな？
それがなければ簡単な話だよ。

うちは父がやる気のない人。
高血圧、高コレステロール、医師にどうにかしないと死にますよといわれた。
それを食事で治したよ。こんにゃくライス入りご飯+低脂肪+野菜たっぷりおかずで。
今でもやる気がないので、身体は太ったままだけど、
数値は正常以上の優秀になり、医師に褒められるようにまでなった。

妊娠初期なら大変だと思うけれど、落ち着いたら頑張ってみて。
しかし、旦那さんが父になるというのに自覚がないのは困るよね…。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:52:48 bAUPu1tO
>>750=>>751=>>752=>>755=>>756=>>759

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:08:45 SpRBeZ1h
>>758
>>759

本人いわくやる気はあるらしいが…。イマイチ感じられん。
カロリー計算も人任せだし、いろいろ言っても炭水化物減らしてくれないし
（元々炭水化物大好き）
夜はバランス考えて作るようにしてる。野菜多めにしたり、油ものは控えたり、
鶏胸肉や魚を積極的に使ったり…。
好き嫌いもものすごいので大変。
しかしつわりでそんな余裕ないときもあるし、そんな状態でさらに1歳児（上の子）
連れてだと買い物もしょっちゅう行けないし…。

そんな家庭の事情もあり、手軽な置き換えで、とりあえず体重が減る喜びを
感じてくれればと苦肉の策だったんだ。
ズボンに乗った肉が軽くなれば、やる気も出るかと思って…。

しかしうちの場合、旦那を本気にさせることが先決なのかな。
デブをやる気にさせるみたいなスレ見かけたから、そっちに逝くよ。

あ、でも最後に。
うち1歳児も大人と同じ釜の飯食ってるんだが、こんにゃくライスって混ぜて
いいんだろうか？

世話になった。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:09:25 Wc+6Afre
160cmで76kgって結構なおデブちゃんだな
筋肉質だとしてもバランスが悪い
24歳でまだ若いのに
万病のもとだから早々に痩せたほうがいい
脂肪肝の前科もあるみたいだし食生活の改善が急務だ
食生活の改善って本人の努力ももちろんだけど
家族の努力も相当必要なんだよな

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:09:58 FPnPgalf
こんにゃくライス位はググレカス
スレタイ読める？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 10:11:52 bAUPu1tO
>>765=>>766
自演連投キチガイ乙ｗｗｗ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:07:56 SpRBeZ1h
>>763
野菜は嫌いではないが…きのこ類は全くダメだな。
あと、オクラ、山芋、里芋などのネバネバ系。
にんにく以外の香りの強いものも嫌い。
グリンピースやセロリとか、青臭いのも嫌い。
…これは野菜嫌いと言ってもいいかもしれん。

お父様すごいな…。家族が頑張るしかないのか…。
ちなみに腹にいるのは2人目だ。orz

>>766
脂肪肝は現在進行形。どうにか痩せさせたい。
力仕事で確かに胸から上は筋肉質だが、腹がありえん。

>>767
すまない。ちょっと見たが、幼児や妊婦も大丈夫と書いてあった。
しかし自分も子供も太っているわけではないので、
（自分のスペックは157cm/45kg/25歳女）同じこんにゃくライス食べるのは悩む。
検討しよう。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 11:20:23 FPnPgalf
>>769
だからね、こんにゃくライスを使う場合の利点はわかる？
なら別にこんにゃくライスそのものを使う必要はないでしょ
ここは貴方の個人的な質問スレじゃないんだから
自分達で主体的に考えて取捨選択しなけりゃ何を使っても同じだってこと
いい加減、自分語りウザい

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 12:49:10 j+7yRXx0
>>769
こんにゃくライスは物によっては冷凍保存が可能。
ということは、あなたとお子さんは普通のご飯、
旦那さんがこんにゃくご飯に分けることが出来る。
一膳分ずつラップして冷凍保存すればいいよ。
うちの配合は2合に2袋で、標準よりこんにゃく多め。
これなら夕食に2膳食べてもいけると思う。

野菜は最初はカロリーを調べつつ、旦那さんが好きな野菜だけで作ればいい。
（じゃがいも等いも系は控えた方がいい。太る)
本人にやる気がないのだから、辛いかもしれないが家族が頑張るしかない。
年単位で頑張れ。うちは3年かかった。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:23:58 bAUPu1tO
>>769
49歳　ガリ爺　キチガイｗｗｗ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:36:02 pQqXRYpo
そろそろ寒くなってきたし、おでんとか野菜たっぷりの鍋とか
低カロリーなのにかなりお腹ふくれるよね
昨日の夜、置き換えだけじゃ物足りなくて
コンビニおでんの大根2個とこんにゃく買って食べたけど
大根2個もいらなかったなって後悔したｗ
あとで調べたら3つ食べても30カロリーくらいだったしうまうま

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 14:54:49 bAUPu1tO
>>773
49歳　ガリ爺　キチガイｗｗｗ
しつこいｗｗｗ

775:746
10/09/28 17:39:24 f833kRxN
>>757
では、こういうのはどうか
朝：置き換えシェイク＋お茶漬け1杯(400kcal弱)
昼：今まで通り
夜：食事前にプロテインをおなかに優しい牛乳で溶かした物を飲ませる(180kcal)。すこし時間をおいて食事
夜の食事量を減らせればいいのなら、これでかなり減らせるはず
夜の食事量が減ったら摂取している栄養素も減ってしまうので朝の
置き換えシェイクで足りない分を補う。また、ダイエット中に特に
不足してしまうタンパク質は牛乳とプロテインで重点的に補う

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 19:00:27 yP2TINWj
ニッセンのらくダやってる方いますか？
量は結構あるのかな？
朝食ってどんなメニューですか？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 21:48:17 +JKXQL0X
生活習慣や体質の問題じゃなく、本人の意識の問題としか思えない。
デブなパパはみっともないってハッパかけてみたら？

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 00:36:51 rWA4ouTr
今CM見たけどカロリミットって気になるな
置き換えと併用してみるか
あとでレポする

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:14:37 cITisjcF
置き換え以外のサプリやただの低カロリー食は該当スレでやれよ

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 01:22:59 rWA4ouTr
あんちゃんかたいこと言うなや
併用だからいいじゃねえか

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:22:39 QjnBsP7p
スピルティンバラエティパックをお試し中
クッキークリームは評判高かったのに美味しくなかった

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 09:24:32 18KNvzJG
主婦は自分語り大好きですね

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 10:48:23 asqc6BiW
>>782
人と会話したことある？

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 11:09:53 k3q9f/aA
>>778
カロリミットは普通食を食べ過ぎたときに飲むものでは？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:28:33 4OBJDtv5
>>769
朝食を食べれない（食欲が無い）のは晩飯がカロリーオーバーだから。

晩ご飯の白飯を1杯、おかずの量3割減（惣菜カロリー控え目）くらいにすれば
朝飯時は空腹で食欲出る事間違い無し。
その上で朝食を軽目にすれば昼飯もそれなりに食べる筈。

先ずは三食のバランスを整えて胃袋を1食ドカ喰い型から普通食にするのが先決かと。
これだけで痩せる人も少なく無いし、痩せなかったらそこで置き換え導入。
置き換えは晩ご飯半減又は１/3位にして置き換え1食分（女性で1食分）、空腹で朝食の量が
軽目で足りない場合は置き換え食半食分か豆乳でも飲んで補う。
筋肉質という事なので、基礎代謝くらいのカロリー摂取量にすればかなりハイペースで痩せると
思いますよ。（筋肉痩せないように蛋白質はしっかり摂取してね）

ヤル気を出し持続させる為にも、体重と体脂肪率、内臓脂肪等の数値を記録してグラフにして
あげると良いでしょう。

後、普段外で食べたり飲んでいる物のカロリーを調べて頭に入れてあげるのも忘れずに。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 14:46:55 18KNvzJG
>>783
スレタイ読める？＾＾

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 16:29:58 QjnBsP7p
スピルティンダブルファッジクランチも期待が大きかったけど今一
けどマイクロとか他のに比べて腹持ちはいいなあ

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:48:07 BIwf2Ns6
>>787
スピルティンは腹もちは断トツだね。
自分はダブルファッジクランチしか持ってないけど、確かにいまいち。
写真の絵を見ながら「これを食べてるんだ！」って暗示？かけながら食べて
る。

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 00:25:31 ZljEz1wM
アサヒから明治に切り替えて５日目、飲んだ後にお腹ゴロゴロ＆ガス多目
自分には合っていないのかな・・・
夕食の置き換えだから生活に支障は無いもののまだ沢山残ってるしちと鬱

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 07:04:21 5zk3as29
朝夕置き換え中。
朝早いので、起きたら小さいおにぎりに、フリーズドライのスープ
8時ごろにスリムアップスリムを飲み、
10時ごろにバナナか豆乳でおやつ。
お昼は社員食堂。
食後にブラックコーヒー
19時にスリムアップスリム、キャベツのザク切りや小松菜をゆでたものをプラス。
これに毎朝5キロのウォーキング。
10時のおやつは余計だよね。
スリムアップスリムは薄い。
やっぱりリエータかdhcが一番だ。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 20:48:36 ATTCqLvo
↑食いすぎだｗこのデブ痩せれない理由考えろ
・朝は玄米雑穀のスープ
・昼はソバ
・夜はアサヒのシェイク
間食は寒天のみにしろよ。このデブｗｗｗ

792:790
10/09/30 21:40:48 5zk3as29
8キロやせたよー。
今日みたいに寒いと、シェイクだけだとお腹が冷えそうでつらい。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 21:47:26 3DfeHE++
>>792
なんだかんだと理由を付けて食べちゃう人の典型と見た

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:05:16 GBcyI5uV
明治1か月半で7キロ減
順調と思ってたら最近全く落ちなくなった
ついに停滞期なのか
体重落ちてるときは楽しいけど落ちないと辛いね
現在171cm、63kg 男

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:26:59 5zk3as29
>>793、素朴な疑問だけど、
2置き換えだと、一食以外はダイエット食品以外は口にしないの？
基礎代謝を割るとやばくない？
周りでやってる人がいないから、わからん。
最近の私は確かに食べ過ぎだけどw

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:38:30 x0YpLCL4
>>794
１か月半で７キロはかなり頑張られましたね。
でも身長と体重だけ見ると、後２ｋｇだけ落とすだけで完璧な感じだし、
後半月今の努力続けたら余裕で落ちそうだね。がんばれ～

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:47:00 M4loHr77
無味の大豆プロテイン。
60度くらいの湯にコンソメと一緒に入れて、ミニ泡立て器で混ぜて黒胡椒を振る。
豆乳ポタージュみたいで好き。
青汁パウダー入れると、青菜のポタージュっぽい。

置き換えにするなら、マルチビタミンなんかも一緒に。
大豆プロテイン20gで70kcal程度なんで、コンソメや青汁のカロリーと合わせても低め。
腹持ちを考えて、何かつけてもいいかも。
ごはん少量入れるとか、わかめサラダつけるとか。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:16:38 nKrRehW+
>>795
カロリー制限でダイエットは基礎代謝を割るくらいが普通じゃないの？

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 01:14:51 9wAlP8O7
明日から本腰入れて朝夕置き換え混ぜようと思う
が、生理前でむくむし怖くて体重計に乗れない

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:18:15 0U3qV6lU
>>795,>>798
>>793
ではないけど基礎代謝を割るような食事制限は短期で減らす必要がある人の応急処置に限るね。
基礎代謝を割るような食事制限が長期に渡って続くと省エネ体質になる。基礎代謝自体が下がり太り易く痩せにくい体の出来上がり。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:19:52 lIbQPWqB
そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだね。
タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:21:11 lIbQPWqB
番号わからないけど、レスありがとうございます。
そしたら置き換えしてても、多少は食べていんだ。
もう一つの疑問。タンパク質摂取はどうなの？
最近のダイエットの傾向(伊達とかアンギャルとか)は
もりもりタンパク質を取ることを推奨しとるけど、
置き換えはその点どうなの？

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 08:23:49 lIbQPWqB
推敲前も書き込んでしまった。
ｽﾏｿ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:46:26 xr9/j+31
米を食べない２か月間、停滞してまったく落ちなかった。
ところが、先日から諦め気分で夕食やらに御飯モノを食べだしたら、翌日200～300ｇほど減っていてびっくり。
運動量は変わって無いし、むしろ摂取カロリー増えたはずなのに・・・
サラダや魚より、御飯が痩せるってどゆこと？？？？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 13:13:26 OsXdaxIT
ガス多めなのは、シェイクした時の泡のせいかと。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 14:07:08 pbSKjDf0
スレタイくらい読め

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:13:04 lgPUQLLF
まあ一生太ってるよりは
2、3か月基礎代謝割ってダイエットした方がいいような気がする
個人的意見ね
健康がどうだとか、バランスがどうだとか
まず痩せなければなにも始まらない

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 20:49:52 j0EMawkt
飲み物だけじゃなんかなぁ、と腹持ち良いだろうと思ってサイリウムを混ぜてみた。

…ゲロみたいになった

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 21:49:26 gCbLBLMl
置き換え2食とかだと基礎代謝割るよね

計算しやすくなるからカロリー計算入門にはちょうど良かったけど
置き換えで一日トータルのカロリー算出したら基礎代謝割ってたんでちょっと怖くなって
他の食事のカロリーとか栄養素とか考え始めた

基礎代謝って生きていくためだけに必要なカロリーだからそれ割ってるのってちょっと怖い
(基礎代謝+必要運動量)のちょっと少なめ位になるよう調整中
置き換えるけど米と肉も食わねば野菜もたらふく食わねば
でもそれで減ってるから間違えては無いと思うんだけど

最終的には普通の食事でカロリーコントロールできるようになって置き換えを卒業する予定

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