【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】

【シェイク】置き換え ..

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 12:38:13 4FiCsVFf
中止すべき。
例えば2食置き換えてるとして残りの1食はちゃんとバランス良く食べてるの？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 15:45:43 p2E6RIjR
>>154
３月末の生理が終わったと同時に開始して、その後５月頭予定の生理がこなくて、６月も華麗にスルーでした orz
最初は１食置き換えで無理なく続けてたのに、減りだすと楽しくなって２食になる日も。
確かにバランスは悪かったですね・・・オナカ空いてる時は肉寄りだったり、平気な日は納豆ごはんだけとか。
元が大食漢なんで、精神的には容易だったけどカラダが耐えられなかったのかもしれないｗ
３食ごはん食べたらすぐに来るかな・・・
そうですね、一度リセットして出直してみます。

あー、折角ちょっと出来てきたウエストが orz

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:42:48 iT48gyjJ
わたしは二食置き換えなんだけど、
言われている通り一度リセットするので正解だと思う。
二食やる時は栄養バランスや摂取カロリーが少なくなりすぎないよう気をつけないと
生理とまっちゃうよ。
体重減るとうれしくってって気持ちはよくわかるけど、
結局やり直しになっちゃって遠回りなダイエットになる。
特に
>平気な日は納豆ごはんだけとか
これがやばい。
肉は適量なら別にいい。
けど納豆ご飯だけはやばすぎる。

次は頑張ってね。一緒に頑張ろう。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 20:40:09 p2E6RIjR
>>156
アリガトウゴザイマス｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
夕食も１袋飲んじゃったけど、その後チーズとか煮物とかオカズ系を我慢せずに食べましたｗ
とりあえず、生理が来るまでちゃんと食べます。
今度は失敗しないぞ！

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 06:51:42 EyOBZ36a
>>153
病院で診てもらった？
年齢その他にもよるけど生理が来なくなった原因を知ってから行動した方が。
必ずしも置き換えが原因とは決めつけられないと。他にも理由はいろいろあるだろうから。
そもそも生理が止まる原因になるような物がこんなに普及するとは思えないから。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 08:06:55 cqrgqaKh
私も生理来なくなったことがある。
「まだ若いから不順なんじゃない？」とか言われたけど、
半年くらいずっと来なくて、さすがに心配になってダイエット止めたよ。

生理来ないってことは
体の本来の生殖機能まで中断せざるを得ない状況にあるってことだから、
なるべく早く普通の生活に戻した方がいいと思う。

最悪妊娠できなくなるかもしれないし、
一気に老けたみたいになって、
タンパク質をしっかり摂ってても髪も肌も調子が悪くなってくるよ。

当時私は１８だったけど、老人みたいだった；；
マジレスしてしまったけど、気をつけてね。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 11:16:37 DoqZ0ZcF
週末は、置き換えが難しい。
予定があるから、朝だけになりそうだ…。
月曜日は二食置き換えだなぁ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 14:54:28 ZVBocd4p
最近始めました
やっぱりシェイクだけじゃ駄目ですよね？
皆さんどんな運動してますか？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 17:57:04 PmC//GWt
>>161
スレチじゃね？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 21:35:42 kNQO0wgR
初めての個人輸入でﾄﾞｷﾄﾞｷ…
リエータに飽きてきたからスピルテインを購入。
ここでの評価が高い
クッキー&クリームとダブルファッジクランチを注文してみた。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:12:12 306yRnuk
届いたらレポお願いします

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 08:04:44 aopFeQmH
>>153
遅レスだけど、今回の生理STOPが解消されたら、次回はピル＆運動でダイエットしてみたら？
食事制限は体に合わない体質なのかも。
そうゆう私は停滞期＆生理期突入で、体重がちっとも動かないorz

DHCとリエータを買ってみた。
DHCにはペットボトルで作る時用の専用ろうとがついてて「分かってる！」って
嬉しくなったよ。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 08:23:01 uwTGrfAJ
DHC、専用ろうとがついてるんだ！いいね
わたしスリムアップのドリンク飲んでるけど、ペットボトルに粉入れてた時
横からこぼれるこぼれるｗ
イライラして、バサーっていれたら案の定ほとんど外に放出された。
おかげでかなり薄いドリンクの出来上がり☆
最近シェイカー買った。最初から買えばよかったよ。
今はシェイクが楽しくてしばらくフリフリ

ちなみにスリムアップのチャウダーがまじうまい。
クラッカーついてるから夕食の置き換えでも満腹感得られるからオススメ。
コラーゲンとかヒアルロンサンも入ってるみたいだから
心なしか肌もきれいになってきてる気がするし。
同メーカーのクッキーも気になるところです。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:00:38 omo6dpPA
100均で幾らでもいいの売ってるのに専用シェイカー買う気にはならないなぁ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:23:42 FIL5Evdd
みんなシェイクなんだな
この間PDPのクッキー買ってみたんだけど、美味しいよ
そりゃーシェイクよりよっぽどカロリーもあるけどけっこうお腹も平気だったし。
明治のプロテインダイエットを母がやってるんだけど、チョコ味だっけ。ちょっと苦手な味だった
ダイエットシェイクって、たいがいあんな感じの味？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 12:02:21 ikmUV8Pc
明治のプロテインダイエットだとするならチョコ味はなくてココアだね
あれは置き換えドリンクの中では美味しい部類に入ると思うよ。子供が好きな感じの粉末ミルクココアみたいな味に近い
ココア自体が苦手ならフルーツ系もあるし、メーカーによってとろみなんかも違うから一概には言えないね
ただ明治は全体的に甘めかも。

おからクッキーで置き換えした事あるけど、キロ単位で買うからついつい食べすぎてしまって続かなかったｗ
個人的には補助食品って感じかな？
自制心がないからコレだけ！って量が決まってるドリンクタイプが向いてるかなー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 12:29:10 FIL5Evdd
あーココアか。
そう、すっげーあまくてサラサラだった。
３杯じゃ甘すぎるからって粉２杯で飲んでたな、母は
なんか薬っぽかったんだが、そうかあれは美味しい部類なんだな。ありがとう参考になる
個人的にはオルビスのフルーチェみたいなやつが甘くてとろとろでデザートみたいで好きだったな。
とろみありすぎて空気ごと飲んじゃうからおなら激しかったけど

PDPのクッキーは、２.５ｃｍ四方くらいのちいさいクッキーが８枚入一食分の袋入りだから食べ過ぎたりはしないけどなぁ
かじりまくるから普通のメシ食うより時間かかってたりするっていうｗｗ
大袋入とか怖くて買えない。食べ過ぎる自信がありすぎる！ｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 13:58:23 Vka4eKLu
明治のプロテインダイエットミルクキャラメル味の３５０ｇ入りで置き換えして、
結構順調なので、通販で７種３０食分のを頼んで、今日届きました。
７種も味を選ぶワクワクを感じながらダイエットできるのは面白いですね。
私は明治のプロテインしか試した事はないですが、
ミルクキャラメルの味は美味しいです。
ただ腹持ちは微妙なので、少し次の食事まで我慢を強いられます。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:07:36 0eo99WEC
>>171さんと同じ道筋で、現在1箱目を半分飲んだところ。
私の場合、食欲を抑えるため間食＆食後におからクッキーを併用。
1枚をくちびるにくわえて、前歯でちょっとずつ時間をかけて削り食べしてますｗ
歯にはあまり良くないので、時々お茶で洗い流しながら・・・で、だいたい３～４枚で満腹感がくるかな？
ちなみにお茶は蕃爽麗茶。

チアチョコも買ったけど、これは美味しくてダメだったｗｗｗ
飢えてる状態で食べるモノじゃないな。食欲増進しちゃうよ orz
クッキーも、５歳児にかすめとられて減るの早いｗ
体重はなかなか減ってくれないのにね・・・ﾊｧ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:34:23 aopFeQmH
今日は夜を普通食にしたけど、久しぶりに我が家で炊いたご飯うますぎ。
過食ってほどではないけど、やや多めに食べてしまったorz

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 20:12:32 yhJhaY2q
>173
ｽﾄﾚｽ溜め込んでドカ食いするより
週1くらいでそういう日作った方がいいと思うよ
明日からまた頑張ればいい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:45:09 ikmUV8Pc
置き換えは平日だけで週末は食べるようにするーとかの方が長いスパンで見ると良いかもね
お金かけてるのに続かなきゃ意味ないし＞＜

>>170
個包装されてるのかぁ今度買ってみる！
ちなみに自分はホオリイの豆乳おからクッキー。硬めで素朴な味で好き。
カフェプリムラの100%クッキーも気になる。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 09:40:09 zrRwMHes
プロティン系ってお湯で溶いちゃだめなのか。
コーヒー・ミルクティー味とかを暖かいので飲みたかったの
で、お湯をシェイカーに入れて振ったらヤバーイ！！
膨張して中身出まくり！！半分なくなったし
超笑ったよ。
冬は暖かいのが良くて、スープタイプにしたさ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 10:47:42 NgGBX22C
私は>>176のオツムの弱さに笑った。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 13:38:24 BpDS9gnT
１か月ＤＨＣでこつこつ頑張ってきて（基本昼置き換え・たまに夜も）
２キロ落ちて停滞してるところに生理がきて１キロ増えてうえに
友人の結婚式やら家族と旅行やらが重なって、あっと言う間に
元の体重＋１キロになってもうたよ・・・ｗ
消して安くないシェイクをダイエットの戒めとして買ったのに
これから振り出しだわぁトホホ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 22:42:11 lgc9OaPu
>>178

大丈夫ですよ。置き換えてなかったら＋２キロだったかもしれないし･･･また明日から頑張りましょ。

わたしもコツコツ置き換え始めてまだ二週間ですが、一年ぶりに52キロ台になりました～うれしい。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 04:36:30 +VOatG+A
自分はＤＨＣのを冬はぬるま湯程度でペットボトルに入れて振ってたけど無問題だったよ。時々キャップを緩めて締め直すとなお安全。

ま、毎日の食生活なわけだから置き換えやらずとも日常ではたまのあること。
また普通に続ければいいってこった。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 11:03:39 BUNAgkPj
ペットでやったら確かにＯＫでした
実際、あのDHCのｼｪｰｶｰって、飲みにくくない？
なんか蓋締めるときのあの凸部分が
長くて広くて横から垂れたりする
口の周りが汚れたりこぼれたりする
ペットボトルは正解だと思う

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 12:57:31 4CRI/dxV
ペットボトルに水350ｍｌ残してDHCを入れると、ペットボトルの口のところまで粉がきて
蓋して振っても余裕がないから溶け残りが酷くない？
2回目はペットボトル半分くらいの水に投入してシェイクしたら余裕があるので良く溶けた。
あとで適量まで水追加して更にシェイクしたら良い感じ。
でも、これだと出先で水2本いるんだよね。
500ミリの内半分をまず飲む、残りに粉投入、適量になるまでもう1本の水追加。
もうお腹ちゃぷちゃぷだよ。ｗ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:54:18 tmHELxWa
スリムファーストとオルビスの二本立てで勝つる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 01:15:37 8xDbSp68
グローバルのスリムトップスおいしすぎてびっくり。

リエータ、明治、ＤＨＣ、アサヒ全部試してみたけど、味だけなら、スリムトップスのナッツが最強。

ただ･･･若い頃のようにはなかなか痩せない･･･。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 03:44:51 WCV0i5qN
私はスピルテインだめだった。
扱いづらい上に薬っぽくて、大丈夫な味がなかった。
確かに栄養面は良いんだろうけど。
あれがハーゲンダッツとか思える人がうらやま

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 04:36:16 mmGn+MgY
>>182
自分はＤＨＣ入れて口のとこまで来ててもとりあえず振る。
振っても揺れないようなら１度キャップ開けて空気入れる。また閉めて振る。これでだいたいおｋだったよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:12:41 CwJN+xah
始めようと思って、
明治かDHCか迷ってたんだけどDHCにしようとぽちりに行ったら、
8：30～9：30メンテ中って…
なにこれ、毎日そうなの？
待ってる間に明治ぽちりそうだわｗｗｗ
メンテなんて夜中にやっとけよ…

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:46:56 wy80QWca
そもそも皆オフィシャルで買わないんじゃないのかな？
ＤＨＣは買ったことないからわからんけど。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:02:14 CwJN+xah
>>188
わ！楽天とかでも普通に買えるんだ！
知らなかった…ありがとう！！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:18:45 CwJN+xah
楽天見てたら、美容液ダイエットシェイクにも惹かれてきた…
腹持ちはこっちの方がよさそう。
とにかく空腹にストレスを感じてしまうから、
こっちの方がいいかな。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:29:45 wy80QWca
>>189
楽天だと箱ナシだったらすごい安くなってたりするからオススメ
箱ナシとかＢ品はめちゃくちゃ安く手に入ったりするし。ってなんか回し者みたいだけどｗ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:30:28 wy80QWca
箱ナシって２回も言ってたorz　レス流してごめんなさい。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 10:34:15 CwJN+xah
>>191
ありがとう！
箱なんてなくてもいいから、そういうの楽天で探してみますね。
ただ、今楽天で１位になってるやつと迷ってますｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 11:55:38 9J/We9+m
ハウスのJダイエットはじめた
うまいが２食置き換えきつい

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 16:05:31 gPCF0EPW
スリムアップスリムのカフェラテ味おいしいよ！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 16:39:44 PRhofCaz
朝晩置き換えお昼は野菜中心弁当。間食なし。
スロトレとRPB。

なのに体重も体型もびくともしない。
どうして？このまま続ければいつかは痩せられるの？
身長157体重64キロ三十代女です

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 17:13:02 ZRSODPvI
それだと、置き換え２００ｋｃａｌ×２食＋弁当（６００ｋｃａｌと仮定）で
１０００ｋｃａｌとかだろうし、運動もちゃんとしてるようだし、
普通は痩せると思いますよ。

体重に関しては１日やそこらで変化はなくても、
１か月くらいの期間で考えたら３ｋｇ～４ｋｇは余裕で痩せられそうですね。
どのくらいの期間その生活をされてらっしゃいますか？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 18:37:26 oRSnTt77
スピルテインのクッキークリーム買って飲んでる。
240ccじゃ飲み物にならないから300cc（豆乳かスキムミルク対水＝１対１）＋氷、で
大体400ccになるくらいで溶かしてる。
たまにココア、シナモンパウダー、インスタントコーヒー、冷凍ブルーベリーなんか入れたりする。
苦痛にはならないけど、減りも最初２キロ落ちて以来イマイチ。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 20:48:37 yVOOMit+
生理のせいかちっとも痩せない。
今日はヤケ酒（グリーンラベル）＆温野菜だ！

200:163
10/06/30 21:03:23 denLAHZo
スピルテイン、昨日とどきました。早速飲んでみた感想。
クッキー＆クリーム：
1回目は水100+牛乳150で割ったら青臭くてイマイチ…（ｽﾋﾟﾙﾘﾅ臭？）
2回目にALL牛乳250で作ったらニオイはあまり気にならなかった。
味は安いアイスクリームのクッキー＆クリームという感じ。
もう水を入れるのはやめますｗ

ダブルファッジクランチ：
牛乳250で割った。
これ、めちゃくちゃ美味しい！！なんで大缶売ってないんだ～
普通にアイスココアにクランチが入ってる感じ。ホント美味しい！
今度は豆乳割りとか低脂肪でも試そうと思います。

スピルテイン飲んでる方に聞きたいんですけど、
付属のスプーンすりきり１杯+牛乳250が標準の飲み方で合ってますか？
私はスプーン半分にしてるんですけどイマイチ腹持ち悪くて；
そして大缶と小缶だとスプーンの大きさ違うみたいなんですけど
大缶だとさらに少なめにしたほうがいいんでしょうか…
教えてチャンですみませんがよくわからないので
教えてもらえるとありがたいです。長文ｽﾏｿ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 01:14:09 5jzFE2A6
ダブルファッジクランチってこれですか。
URLﾘﾝｸ(images.456.com)
なんかすごい美味しそうですね！美味しすぎて飲み過ぎちゃいそうです私は・・・。

私は明治プロテインダイエットの７種類入りでやってるんですが、
今日全種類を一通り一周しました。
味でいうと個人的には
ミルクココア、マンゴー、いちごミルクが美味しかったです。
全種類ある程度美味しいんで、さすが製菓会社だな～と感心しながら続けられてます。
ただ、どんなに美味しくても所詮はダイエット補助食・・・いつかは飽きると思うので、
ちゃんと飽きるまでに結果出せるように頑張らねば！
今のところは順調に運動と組み合わせながらで３ｋｇ減です。
ちゃんとビタミンミネラルが考えられて含有されているので、
ダイエットによくある貧血状態にならないのが嬉しいですね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 04:44:22 3f4JCaFz
>>201
あはっ、確かにうまそだ。
でも上のクッキーはないでしょ？広告だね。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 12:41:34 4xfZbsVJ
>>200
大缶って495g入りのやつじゃなくて？
もっと大きいのあるの？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 16:26:52 2ogqSB6j
明治プロテインダイエット使用。
汚れモノ増やすの面倒だから紙コップいっぱい買って、鈍感だからダマとか気にならんしぃ♪とテキトーに割り箸やスプーンで混ぜて飲んでたんだけど
昨日、100円ショップで蓋付きの軽量コップ？見つけたので、試しに買ってじゃぷじゃぷ振ってみた。
・・・・！!ウマー！！なんだよぉ、最初から使やぁよかった orz
こんなトロトロになるとはｗ
気のせいか満腹度もアップしてるし。
やっぱ必要だねシェーカー。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 23:18:30 qAODmHab
>>203
クッキー＆クリームとかの人気味に
種類は限られてるけど1050gの大缶があるよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 14:55:26 zDekZyvG
夜たまに明治プロテインを飲みはじめて一ヶ月…
減ったり増えたりを繰り返して－１・６キロ（８１・２→７９・６）
昼に２杯分の米とおかず食べてるからなかなか減らないと思ってたけど（当たり前ｗ）
ここ一週間で１キロ減
おやつの量が減ったのが一番の要因かな？ｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 15:25:04 qeEo3Lb8
明治プロテインに限らず、プロテインダイエットは
ビタミンミネラルとタンパク質、適度な糖分が含まれているので
ドカ食いを防ぐ防波堤になってくれますよね。
絶食や、ご飯の量をそのまま減らす方法だとドカ食い衝動に負けて
結局プラスマイナスゼロになっちゃったりしますし。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 18:18:49 PkI/ZJF0
アサヒのスリムアップスリム始めて3日目、どの味もそれなりに美味しいね。
でも表記通り水250mlで作ると薄い。200mlにしたら美味しくなった。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 18:32:04 Z+Skh6Cg
お腹すいたー

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:10:51 TM/SBAnm
1食しか置き換えて無いけど1カ月で5.2ｋｇ痩せた
総体重の８％位落ちてる計算だからちょっとペース早すぎるかな？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:33:18 grI69x2G
>>210
元は何キロですか？

ＤＨＣのプロテインダイエット注文した。
早く届かないかなー。
１食置き換えのつもりだけど>>210さんみたいに減るといいな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:38:10 TM/SBAnm
>>211
男、167ｃｍで62.8㎏から57.6ｋｇになった
無論ストレッチや運動量も増やしての結果だよ？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 21:43:08 grI69x2G
>>212
ありがとう。
やっぱり運動増やさないとだめですね。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 22:46:44 dQdiYTR4
ヒマだからべらべら自分語りｗ
今までで一番痩せたのは、ストレスの過食症で激太りした状態でうっかり妊娠しちゃって
医者から強制治療（要するにインシュリンダイエットね）受けさせられた時。
妊娠5か月から出産までで、-20kgだった。
珊瑚4年で見事にリバったけどｗｗｗ
んで、明治を5月から飲んでるけれど、とりあえず-3.8kgで停滞中。
自分もなぜか生理が止まったけれど、これのせいでは無いと思う。
食べる事を制限される事に、身体がきっとビックリしてるんだよね。
今まで止め処なく食べ続けてきたからｗ
他の止まってた事のある人は、その後ちゃんと来ましたか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 06:28:37 ZH4zC4FL
> うっかり妊娠
> うっかり妊娠
> うっかり妊娠
> うっかり妊娠
> うっかり妊娠

妊娠といい、自分の食べる量をセーブできないことといい、
体型も自制心もユルユルな人なんですね！

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 06:30:26 YipV+9GF
更年期っぽいけどこの頃冬になると冬眠する如く生理来なくなる。で、春になると復活する。
今の時期は普通に来てるっぽい。
置き換え関係なさそでスレチっぽいね。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 08:37:48 LVX6lnDu
72.8キロから20日目の今日、とうとう69.3キロに！
昨日の段階で70キロきりそうだったから、いつも食べてる温野菜をやめて、
リエータのみで一晩我慢した。
今朝はトマトが美味かった！
今日も頑張れば68キロ台かな。
途中10日間ほど生理＋停滞期で落ちなかったけど。

置き換えで痩せた人はリバウンド対策はどうしてるのか、
置き換えで一度痩せた人でリバウンドしてしまった人の話を聞きたいです。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 08:47:40 Dm+Vzw3C
リバウンドしなかった人に聞かないと意味無いだろｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 12:19:33 mLz1QFdg
>>272
参考なるかわかんないけど…
167/59(一月)→55(五月)→58(六月生理前)→55.2(今日生理中)です。

一月からはスープダイエット

五月
朝：ロッテ置き換え
昼：学食好きな物
夜：ロッテor明治置き換え

六月
朝：ロッテorDHC置き換え
昼：パン１～２個
夜：明治orDHC置き換え

最近
朝：DHC置き換えorコンビニおにぎり１個
昼：コンビニおにぎり１個
夜：DHC置き換え

間食はずっと
チョコレート効果(１箱200kcal)を最大一日一箱
お腹空いたら黒蜜黄な粉豆乳

六月に置き換えてても太ったのはやっぱりパンが原因かなーと思ってます。
学食の方がカロリー高そうではあるのに。
まぁまだやっとプラマイゼロですが…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 14:16:38 ixpte/bg
ちょっと栄養バランスとか心配になるな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 16:40:24 VFP39Ozo
>>219

野菜とか食べないの？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:38:43 RVTAck5H
運動して、もうちょっと固形物食べた方が
健康的にダイエットできそうだな。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 23:59:36 GetMDYpP
>>219
摂取カロリーと吸収カロリーは違うからね。
特に菓子パンが太るのは吸収率の高さによるもの。

１月から２食置き換えやってるのにそれだけしか減ってないのは
栄養失調による浮腫みのような気がする。
せめて昼は学食+夜は野菜中心にしないと夏の間に倒れるか秋には体ボロボロになるよ…。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 04:33:16 VNUqoVCy
>>219
置き換え以外が炭水化物に偏りすぎだね。
野菜類や肉魚卵乳製品増やした方がバランスいいかも。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:52:08 cIhL+Ded
ＤＨＣのプロテインダイエットを買いました。１日１食置き換えの予定です。

生理まであと１週間ぐらいなんだけど、この生理前の黄体期は痩せ難いですよね。
生理後の痩せやすくなる時期に始めるべきか、今すぐ始めるべきか…。
アドバイス戴けたら助かります。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:05:01 ckeVDpsN
>>225
アドバイスじゃないけど、私ならあと２週間くらい待つよ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:05:10 3y48rLZB
>>225
私は生理周期はそんなに影響ないと思うんだけどどうだろうね。
今すぐ始めてもいいんじゃない？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:18:22 2teEIo4a
やっぱり食べる量減らすからスルスル痩せていく人多いんだね
50kg台→40kg台のダイエットにも効果出るかな
明治昼にやってみようと思うんだけど

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:54:25 kZp4cplw
プロテインは基礎代謝の強化で、痩せ薬ってワケじゃないからねぇ・・・
元々よく食べて且つ動かない自覚のある人なら、分かりやすい効果があるだろうけど。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:13:12 6kX4KDJB
DHCを一番安く買えるのはどこですか？
やっぱ楽天ですかね？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:18:37 JDNDYJsJ
>>225
私だったら待ちますね。
やっぱり痩せにくい時期だと思います
頑張りましょ～

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:20:06 JDNDYJsJ
>>230
まだ200番台なんだから今までのレス読んでから質問した方がいい

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:33:41 z7H7bHfy
>>225
痩せにくいっていうか、効果が体重に出にくいだけで体内での体脂肪燃焼は進むわけだから生理期間を避ける意味はまったくないよ。
始められるんならすぐ始めればいい。
>>228
４０ｋｇ台から始めたって効果はあったんだからやるだけの価値はあると思う。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:28:43 2qnpy8ax
久々にリエータのマンゴー飲んだらウマーでびびった。
おいしく頂くと満足感があるからか、そのあとあまりおなかすかない。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 20:47:25 39AZiZYX
今日からDHCプロテインダイエット朝夕2食置き換え開始。
朝は1時間ウォーキング。
昼ご飯食べ過ぎてめっちゃお腹出てるから微妙だなぁと思ったけど、さっき体重計ったら昨日の夜より痩せていた。
そしてお腹出てるのはガスが溜まっていたからのようだ。
明日起床時に体重計ってみるのが楽しみ。

236:225
10/07/05 23:47:29 cM8l821/
>>226,>>227,>>231,>>233
レスありがとうございます。
生理が関係あるないで両意見いただき参考になりました。
様子見ながら始めてみようと思います。

237:235
10/07/06 10:20:47 0UlDIs9S
今朝計ったら約1kg減。
こんなに早く減ると維持するの大変そうだから嫌だなぁ。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:11:40 ZLI7M642
オルビスのプチシェイク１日め。
みつりんご味、
なにこれうますぎる！
フルーチェ大好きにはたまらん！
こんなうまいともう１個食べたくなるがな！！

でも腹持ち悪いんだね( ´･ω･｀)
今飲んだばっかだけど
夜には低血糖おこしそうだお

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:31:01 am0oS5RH
置き換えをこの時間って早すぎない？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:56:53 ZLI7M642
>>239
そうかな？
夕飯がいつもこの時間だから、つい…
ちょっと失敗かもしれんね。
夕飯の置き換えの場合、何時頃にしてる？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:31:32 0UlDIs9S
夕飯の時間は寝る時間にもよるんでない？
12時過ぎ～に寝るなら6時だときついかも知れんが、10時に寝るなら6時でも別に大丈夫だよ。
むしろ10時に寝るなら6時に食べておかないとお腹もたれる。

先程7時にDHCプロテインダイエットリゾット食べたけど、昼ご飯がお腹に残ってて苦しかった。
あとリゾットは初めてだったが、良く噛むからかすぐ満腹になった。
10時に寝るのにお腹苦しいーどうしよう。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:15:54 8cgep/VS
今日からマイクロ開始しました。
抹茶味飲んだんだけど、美味しかった。
実はマイクロ4回目くらいなんだけど、前より美味しくなってると思う。
過去3回のうち、2回は数日で挫折ｗ
1回は20キロくらい落ちたんだけど、妊娠出産でリバウンドもいいとこ。
今回は最後にしたいなぁ。

飲んだのは8時前なんだけど、遅いかな。
寝るのは11時くらいだから3時間はあくからぎりぎりセーフかなぁ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:30:54 YIQxJrus
スリムアップスリムで昼夜の2食置き換え始めて1週間、
飲んだらお腹がすさまじくゴロゴロして下すし、とてつもなく臭い屁がひっきりなしに出てたけど
昨日あたりからそれもならなくなってきた。慣れたのかな？
体重は今のところ1.5kg減。

>>240
私いつも18時くらいに飲んでる。
寝るの12時過ぎだけど特に苦痛はないな。
最初の数日は腹がゴロゴロピーして空腹感どころじゃなかったからかもしれないけどｗ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 01:05:05 3oHE/IdU
たびたび話題になるけれど・・・3食のどれを置き換えるのが1番効果的か。
朝が良いなんて、夜寝る前にたらふく食わせて太らせるための落とし穴だろｗｗｗなんて思ってた。
だけどこの3日間ほど朝の置き換えにしてみたら、停滞していた体重がみるみる減りだした！
やっぱプロテインは、動く前に飲む方が効果出るんだね。
寝る前はダメってワケじゃないけど、効率がいいんだなきっと。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 04:38:31 KNw/vkaG
>>237
単に重量が減ったのと痩せたのでは意味が違うからｗ

置き換えの時間なんてそれぞれの生活の中で都合のいい時間でいいんじゃ？
食生活習慣の一部として取り入れていくもんなんだから。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 07:19:19 IXOBlKWE
ニュートリシステムJ-ダイエット(2食置き換え)とシェイプボクシング6日め
2kg減

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 08:29:42 NGb0TqB1
キューピーの玄米雑炊(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-
噛むから腹一杯になったww

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:54:31 Cz8wcPaT
スリムアップスリムのカフェラテ味飲んだあとにトイレ行くと、
小便がカフェラテっぽいにおいがw

249:242
10/07/07 12:27:24 6ypnLLcN
>>243
私も１８時頃にしてみようかなぁ。
昨日は２０時で寝ることにはおなか空いてきてたｗ
そのうち空腹感にもなれるかな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:13:49 Vgrj81W6
慣れたら空腹が快感になってくる

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:27:15 B8eit2GP
スリムファーストやってるんだけど、スピルテイン気になる！
スリファは美味しいし腹持ちいいから気に入ってるんだけど…

どっちとも試した人いないですかー？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 04:41:34 +mGRFeFo
>>250
それはどんなダイエットでも言える。順調に進んでる目安。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 07:53:20 tpvi+ye5
生理止まってる人が少数だけどいるようなので気になった・・・
ダイエットで止まるのはよく聞く話だけど、サプリが原因の場合は無いのかなって。
体質的に合わないとか。
調べて関係してそうなのは、大豆イソフラボンの過剰摂取で生理周期が乱れるかもってのかな。
乳癌や頚ガンのリスクも高くなるらしいし・・・
明治やＤＨＣの、イソフラボンの含有量が書いてあるところってありますか？
自分には見つけられなくて・・・

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 08:12:48 Z6FxQgDC
サプリの袋には少なくとも書いてるはず。
とは言え、食べ物で補えるならそれが一番いいよ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 15:22:57 7CCeQARL
今までオルビスプチシェイク・リエータ・
明治プロテインダイエット・スピルテイン・
アサヒスリムアップスリムを試したけど
味も腹持ちもスピルテインが今のところ最強だな。
次点でリエータ（ドリンク）。ただしスープは激マズだったので最下位。
明治・オルビス・アサヒは味はいいけど腹持ち悪すぎ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 16:48:42 kdTiw0+w
スリムファースト・リエータ・明治プロテインダイエット・アサヒスリムアップスリム
ＤＨＣプロテインダイエット・グローバルスリムトップス・・・
腹持ちよくてもシェイクだけだと精神的につらい　三日坊主ばかりだ
おからクッキーは味が嫌だった

いまハウスのJダイエットやってる
2週間やってやせたら継続する予定
○　レコーディングダイエット兼ねてるのがいいような気がする
×　1日2食置き換えが厳しい、ちょっと価格が高い　1400円/日

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 20:49:41 Jm0yxsLB
>>251
スピルテイン、前にチェリーとクッキークリームを試したけど途中で捨てた・・・。
あれは本当に甘いものが大好き！海外のお菓子も大好き！って人なら平気な気がする。
あくまで個人の意見だけど。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:26:17 hJGkjH84
他の置き換えで飲めないほどマズーと思ったことはないけど、スピルテインだけは無理だった。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:27:53 6vicrS4N
以前リエータ飲んでた時はオナラ多発だったけど、ＤＨＣはほとんど出ないな。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:55:52 nLDVLoyy
明治はバニラはなんとかコーヒー入れたりココア入れたりして飲めるけど
イチゴミルクだけはいきつい・・・・

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 02:01:50 5AOhwtss
>>257
スピルテインはバニラとかチェリーは最悪な味＆香りらしいね。
クッキー＆クリームは最初苦手だったけど3回目くらいで慣れた。

スピルテインで評判いい味って
クッキー＆クリーム、ダブルファッジクランチ、スモアだっけ？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 04:53:17 xf1Bpwhq
>>259
自分はずっとＤＨＣ続けてるけど毎日オナラ多発だｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 07:55:49 6DM4XNUm
私もDHC朝夕2食置き換えだけど、夕方からガスでお腹張りまくるよ。
夜のドリンク飲んでから帰宅して、ゆっくりしてるとめっちゃオナラ出るよ。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 08:43:02 a4Xoqlyd
夕食は家族と一緒に普通食を食べなきゃいけないんだけど、
朝早く起きるので朝と昼の置き換えはちょっと辛い（夕食までの時間が長いので）…
みなさんならどうしますか？
今考えてるのは
・昼食のみ置き換え
または
・朝昼置き換えで低カロリーの間食を１回だけ
なんですが…

265:264
10/07/09 09:04:24 a4Xoqlyd
まず昼だけ置き換えて、１週間やって効果が出なければ朝も置き換えることにします。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:44:21 t905y9CW
普通食のごはんを小さいお椀に替えるとカロリー減るよ
その分間食できる（するめとかにぼしとか飴とか

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:39:57 pDUlWhYq
どの商品もボッタクリ価格だよね、安いアサヒので実売1食分200円弱。

ダイソーやコンビニが業者に開発させて1食分105円で売れば良いのに。
それくらいの価格になればダイエット以外の体重維持でパンやおにぎりに
プラスしてとかの需要も掘り起こせて市場は一桁くらい増えると思うな。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 20:54:07 xIeBl+Sj
オルビスでまとめ買いして割引になって130円くらいで買ってる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:18:29 6BUEeufJ
カロリー以外の1日に必要な栄養の3分の1をしっかりとれて、1食200円でもボッタとかいい始めたら世の中のほぼ全ての食品はボッタだと思うが
逆にどんなのならボッタじゃないのか聞いてみたい

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:38:30 t905y9CW
>>267
100均の置き換え飲んだことあるけどまずいしお腹すくよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 22:08:53 VZAYxOI8
>>260
自分もバニラはポーションコーヒー入れてる。
苺は甘過ぎてつらいので、レモンしぼって酸味たしてる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 23:19:23 HaDzufWm
今日からmeijiのプロテインダイエットはじめました。
イチゴミルク…あますぎる…
１食あたり１２０円以下で値段は手頃なんだけど、続くんだろうか…

273:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:32:05 64PLY9Nj
>>272むしろあますぎるくらいの方が続くって。
ただでさえ何かと不足感ってか物足りなさと戦いながらの置き換えなんだから。

274:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 05:04:02 qQqePfVP
イチゴミルクはガチで不味いよなあ・・・
なんか辺に苦味あるし

275:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 18:20:15 BISQbZxa
>>267
ダイソーから105円の出てるよ。
サプリのコーナーとかに置いてある
とりあえずアミノ酸スコアは100、ココア味

しかし溶けにくい。
リエータなみの溶けにくさ。
泡がすごい。

276:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 04:54:27 jeGZRLom
>>275
あれ確か低脂肪乳でつくるよう推奨されてるんだよね。で、ウチの近所の店で低脂肪乳売り場の隣に置かれてるｗ
たぶん水でつくったらまずい上に栄養不足するんだろうなあ。合わせて￥２１０と思っとこう。

277:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 05:21:27 FVjzvpX6
>>276
低脂肪乳推奨とかされてないけど…違うものなのかな？
水、または牛乳350-400ccでシェイクしてくださいと書いてある。
ちなみに水で作ったとして、
エネルギー181kcal たんぱく質18.3ｇ　脂質19.1ｇ　炭水化物22.6ｇ　ナトリウム263.7ｇ

水でつくっても普通にマズイだけだけど（他のと一緒）甘すぎるので
牛乳でつくると少しは甘さが緩和されるのも他と一緒

278:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 14:22:32 d1eqb0IC
>>277
牛乳350～400って多いなー

279:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 14:52:21 4jz4nsmM
甘いの好きな人にはいいんじゃないの
水だけでもおなかいっぱいになるもんね

280:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:39:06 xuD46MUE
2食置き換えですぐに驚きの目標体重にはなったんだけど
１食置き換えに変えるとすぐ体重上昇。

目標体重を維持する為には一生ダイエット食と離れられない予感。
身体に良いとは思わないんだけど
食べれば体重が増える・・・。食事の量を節制すると動けない・・・。
置き換え食には栄養素が入ってるから動けるんだと思う。
でも将来的に身体にいいのかな、と。

281:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:46:08 DIxRugSg
2食食べたら体重が増えるって言うならその2食の内容が問題じゃん。
ちなみに置き換えやめてからリバウンド期（通常の量でも体重が増える）
終わるまでに1ヶ月はかかるんだけどその期間に体重増えてるとかって話しじゃないよね？

282:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:33:08 xuD46MUE
＞リバウンド期、通常の量でも体重が増える
それだ！

因みにダイエット2ヶ月目。
その２食の内容は肉、サラダ、納豆とかなんだよね。ご飯は半膳もしくは無し。
カレーとかシチューとかこってりはまだ食べてない、もちろんスイーツ無し。

ダイエット食が最近おいしいんでさほど辛くはないのは幸い。
自分は昔リエータが全然ダメだったから。
明治、ＤＨＣ、オルビスだけど
ＤＨＣのケーキと、あずきミルクドリンクがおいしいと思う。
でも香料すごいかも、朝食べたあずきミルクの匂いが夜までどこかでする。

283:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 17:38:18 xuD46MUE
ダイエットか2カ月終わった３ヶ月目への訂正。

２か月目から２食置き換えでいると目標体重維持できていくのに
１食置き換えでは増えて維持できなくなった、という状態。
ともかく長い目でがんがる。

284:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 21:12:24 fGRxovAE
オルビスのみつりんご飲んでるけどうまーい
でもダイエットには繋がらなかった

285:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 21:37:38 UzUvWLsg
井藤漢方製薬のファスティングダイエットベーシック。
どろどろで不味すぎる･･･
１回分でギブアップ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:07:57 rSR8rPiZ
置き換えは総じて低塩分だから、使い始めは体内の塩分が減るのに比例して
体内の水分量が低下、体重減も加速。
止めて通常食になると塩分増えるのでその分バランスを取る為に体内水分量増加
体重も増える。（塩分摂取過多で高血圧になるのも同じメカニズムが原因）

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 00:47:56 cVz2eHxm
>>283
見た目はどうなの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 04:52:48 C5veu8xJ
>>277
それ牛乳４００mlでつくったら４５０kcalくらいになっちゃわね？
料理できるんなら普通食つくった方がよかったりして。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 08:00:32 kFmXAa4f
置き換えダイエット食って年がら年中利用するもんじゃないよね。
ここぞという時に数週間から数ヶ月利用。
運動して食事に気をつけて、それでも体重が変わらないなら
それが自分のベスト体重だと思うしかない。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 09:16:18 zh9Imwyr
>>286
3食置き換えてるならともかく体内の水分量が1キロ2キロ変わるほど
塩分少ないとは思えないけどね。
だいたい人間の体ってバランスを自然ととるものだから
普通食食べてればそこで自然と調整されてしまうものだし。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 04:31:10 vYt4Oet4
>>289
いや、一時的に利用して痩せたら普通の食事に戻すって考えはリバる原因。
ダイエットなんて食生活習慣の改善が基本。
頻度を調整しながらずっと付き合っていく覚悟は必要。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 07:13:27 rt8r6jj/
普通食に戻せないダイエットが常識だとでもいいたいのか？
手軽に痩せたいから置き換え使うって言うのはわかるけど
必要なのは自分の摂取したカロリーがわかるようになる覚悟だよ。

体重増えたら置き換え使って減ったから休んで一生それを続ける？
バカとしかいいいようがない。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 07:55:03 muZdLPmi
普通食の定義による件
年齢性別身長相応の適した食事を摂らなければ維持もクソも無い
美容体重はこの際省くとして
今までの暴飲暴食怠慢で付いた脂肪はガンガン落としてよし
標準まで持って行ったその後の食生活が問題だ
まさか満たされる事が「普通食」なんて思ってないよな？
あっという間にデブ時代に逆戻りだぞソレじゃ。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 08:29:48 fVHIWeps
お腹が張ってしんどいくらいが満腹100％で、食事時になったらたっぷりと食べなきゃいけないと思ってた
置き換え＆レコーディングダイエット始めてから、空腹感とか満腹感とか腹八分目がわかるようになった
置換えダイエットするから、普通食はいつもどおり好きなものを大量にってやったときはリバウンドした

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 09:57:40 YlqwN8wE
あくまで非常手段としての置き換えダイエット。
体重を減らせたら、
あとは自分にとって適切な「普通食」をとる。で、体重を維持。
これが理想。

また何かで体重・体脂肪がヤバくなったら置き換え利用するなり何なりと。
ただ運動はまじめにやることだ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:35:24 aTk7zEI7
>>293
標準維持でいいならそう簡単には戻らないよ
ちょっとくらい食べ過ぎたって翌日控えめにすれば平気だし。
リバウンドリバウンドって実際にしたこともないのに（それともしたの？）
踊らされすぎだって。
私は肥満→標準に落として3年たつけど別にそれ以来増えてないよ。
特に減りもしないけど。普通食っていうか適当に食べてる。
今はあと3キロ落とそうかなと思ってるけど。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:23:55 oxDgyxqS
置き換えはあくまでも減量するためのきっかけ
本当に大事なのは目標体重になってからの自己管理
目標体重になってからも置き換えを必要とするようではダイエット失敗してる。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 19:00:06 zsvoVsYT
PDPソイミルククッキーがどっかいっちゃったんだけどなくなっちゃったのかな？
そろそろ買い足そうと思ってたのに、TOPページから消えててショック…
どっか他所で買えないかな。情報ください

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:37:32 MBLdPVHf
美容体重以下に落とすのは難しい・・
どうしてもあと３キロ、３７キロにしたいけど
夜置き換えてもほとんど減らない。
３食全部置き換えするくらいしないとだめなのかな

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 22:02:21 TKdjRmtD
３７・・・そこまで求めるなら３食置き換えは必須だね

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:51:54 BAEgeVNr
なんで置き換えるんだ

302:40まであと2年
10/07/14 00:08:50 vVtNzyVa
オーディションとかで一時的にってなら解らなくもないけどさ・・・
3食置き換えて、落とした後はどうするつもりなの？
一生ドリンク？

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 04:35:05 nyNjJYHN
デブ時代の”普通食”に戻せばリバるのは当然だわ。痩せた体に見合うだけの食生活が身に付けられればキープできるわけだが。そういうのが面倒な人は減量後も置き換えを程々に続けた方が楽にキープできるんだな。
３食置き換えは推奨されてないな。そもそも基礎代謝割れの食生活が続くと基礎代謝自体が下がって後々面倒なことになるから。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:59:26 stxEUFE6
脳みそ痩せてるバカはスルーしたらいいんじゃないの？

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:55:59 45Q3KM9+
>>303
語るな　チクビｗ
ガリガリボディをデブに誇る事が人生諭一の支えなんだねｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:50:37 BrK3/eWR
グローバルダイエットのチラシには
「２食置き換える場合でも１２００kcalはとりましょう」とある。
主婦で普通食のカロリーを自分でコントロールできる場合、たとえば
１食だけ置き換えでも１２００kcal程度に抑えるのは簡単だからそれでいいんだよね？
２食置き換えると１日８５０kcalぐらいになっちゃうよ。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:24:41 stxEUFE6
そうそう。
最近じゃ健康のためには1日2食でいいって説も強くなってきてるし
2食で1200なら置き換えいらんって感じだな。
サプリは必須になるけど。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 04:26:42 ot9ExoWc
何で関係ないスレまで来るようになったんだろ？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 08:03:41 BiDmcQxo
煽ってる（本気だったら脳みそ病気）バカをからかってるだけでしょ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:01:32 xfw2fR9Q
>>307
３食食べると太れないからわざと２食にしてドカ食い←力士

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:25:32 fD3+3IAg
また馬鹿がわいた…

最近言われてる3食を2食に減らすっていうのは
現代人は食べ過ぎだから単純に言えば摂取カロリーを2/3にしましょうってことですが。

>>309にとっての普通食はドカ食いってことなのか？
相撲取りが食べてるカロリーわかってる？

たぶんカロリーなんて概念すらないんだろうな。
「おなかいっぱい」「おなかすいてる」くらいしかわからなそう…

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:45:41 cn1WmrIQ
普段、バランスよく1400kcalはとってるんだけど、たまに900kcalきるともの凄い立ち眩みが・・
目の前真っ暗で数秒間くらくら、その後もふらふら。
そういうときどうしてる？
そもそも、ならない？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 10:53:39 fnFLLq51
たちくらみになったら、とりあえずしゃがむかどこかにつかまって
転倒防止することが大事。

たちくらみの原因はたいていは脳貧血（貧血ではない）なので
生きるのに必要なカロリーが足りてない時の一過性のものでしょうけど
続くようだと修復しきれなくなって体が壊れます。壊れると戻りません。
早めに対策したほうがいいですよ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:39:48 NrDQ219F
37キロは身長は知らないけど、しない方が美しいと思うんだけど。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:42:20 NrDQ219F
314だけど
>>299へのレスでした。意味フですみません。
お気に入りに入れておくと次にアクセスしても更新されない時がある。
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316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:59:47 ec5fUvRW
美味しいと評判の明治のプロテインダイエットのミルクキャラメル飲んだけど、
激甘な上にシェイカーでいくら振っても溶けないザラザラ感が。
甘さとザラツキが全然無理なんですけど残り１３杯分もったいないので消費したいです。
お湯で作るとか、牛乳の量を増やすとかで飲みきるコツとかあります？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 14:24:53 cn1WmrIQ
>>313
アドバイスありがとう。
ちょっと怖いから、栄養考えてちゃんとカロリーとる

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:12:18 ebPitSh3
>>316
最初牛乳をシェイカー半分に入れて振る
粉っぽさがなくなったら残りの牛乳を足して更に振る

これでかなり混ざるよ
自分はココア味一択だけど

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:04:26 gT0SxNZq
そんなざらざらするかな？先に粉入れてるわけじゃないよね？
前スレでも言ってる人居たきがするけど、シェーカーに氷入れるのもいいよ！
甘さがどうしても辛いなら、牛乳か水を50～100mlくらいプラスするのも良いと思う。
それにしてもココアはｳﾏｲ。

320:316
10/07/15 22:28:28 ec5fUvRW
>318,>319
しまった、選ぶべきはココアだったのか。
ココアって何処のドリンクにも必ずあるし、違う感じのものをと思って買ったんですが
いきなりそんな冒険せずに定番の物にしておくべきでした。
アドバイスありがとう試してみます。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:45:59 eazyPEsO
スリムアップスリムを水250ml入れてシェイクしてるけど、なんだかちょっと粉っぽい感じ
味は普通（まずくもないし特別美味しくもない）
これに牛乳っていれて飲んでいる方いますか？美味しくなるかなぁ

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