【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/24 11:24:32 vY3gb9VG 私は朝夜置き換えで３か月で１３キロやせた。 165㎝75kg→62kg、体脂肪率は40％→25％でまだまだだけど… ジムで筋トレをがっつりやってる。目標まで続けようと思う。 ちなみに朝がスリムトップスで夜がＤＨＣね。 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/24 11:35:00 /iFrOcxZ そうだよ、肝心なとこが…、 一年とか続けるとどうなるの？ 私は一週間DHCを朝晩置き換え と１日置きにスロトレで66キロから64キロ女 まだスタートしたばかり 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/25 04:39:50 tWo8IWZe もうすぐ１年。まじめにやればそれなりの結果は出る。 個人差があると思うけど自分の場合は４８ｋｇ台から半年ほどで４３ｋｇ台まで行けた。（１６２ｃｍ） ただしそれ以外のトータルの食事や生活習慣も重要。 減量後もリバ防止に頻度を調節してずっと続けた方がいい。 153:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/25 08:45:05 p2E6RIjR ヤヴァイかな・・・ ２か月前に始めてから、生理がこない。 それまでは比較的ちゃんと来てたから、やっぱりこの飢餓感が原因かな？ マズイよね？ 一端中止すべき？
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