身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

689:682
10/11/17 01:49:49 3GTEtn3T
>>683
同じような体系の人がいるとうれしくなる不思議ｗ
お互い頑張りましょう；；

>>694
メジャーがなくて計れません、ごめんなさい。
でもかなり太いです。ジーンズとかは恥ずかしくてはけません。

こういう体脂肪率になってしまったのは極端な食事制限によるダイエットと、リバウンドが続いたからだと思っています。
私の経験ですが、1日2食ダイエットや、置き換えダイエットは本当におすすめしません･･･。
市販の置き換えダイエットは何度も繰り返し買わせてやせにくい体質にし、リバウンドを狙ってまた購入させるという悪循環を狙った商売です。
運動で筋肉の量を増やし、消費カロリーを多くする王道のダイエットが一番だと思いました。

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