身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:43:40 6QI4Ls0y
170cm/69キロ　
筋肉量が多くてウエストが締まっているせいか
スタイルがいいと言われることが多い。
しかし脚が太いのでうまく隠してるがやばい。

半年以上、週２でスポーツクラブ通ってるけど
体重はむしろ増えてる（筋肉が増えて見た目は
締まった）。

体重を減らすというよりも、見た目、サイズ重視にしてる。
外人みたいにデコルテは盛り上がって、ウエストは
キュッ、お尻は高い位置にあってかっこいい体型に
なりたい。

今はマシンとダンベルで負荷をかけて筋トレ重視。
有酸素も30分程度とりいれてる。
あとプロテインも必須。
運動したら肌もきれいになってむくみもなくなる。
便秘もしなくなったし腰痛も治ったし風邪も引かなくなった。
いいことばっかり！

日本人は貧相な体型の人が多くてかっこ悪いと思う。
今は良くても、ガリガリなおばさんってキモイし老けて見えるよ。
みんな身長があるんだから、かっこよくやせてほしい。
筋トレしないと一生かっこよくなれないよ。
半端なく筋肉痛があるけど、筋肉さえ増えれば好きな
ものも我慢しなくてよくなるんだよ。
食事だけ減らしたら、筋肉が減って、基礎代謝も減る一方だから
どんどん痩せなくなって、ちょっと食べたらもとに戻る
無限スパイラルに陥るよ。
いっしょに頑張ろう！

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