身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子� ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 15:36:40 d5UwLEJB
2ｹﾞﾄ

>>1乙です

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 21:57:40 4ZYUjq8E
3月に168cm73kg31％でしたが、ジムで筋トレと有酸素で今は65kg27％です。
女子プロレスラーみたいなガチムチ体型です。
筋トレやめたほうがいいのか悩み中。
標準の筋肉量くらいまでは落としても大丈夫かな？
と思いつつ、なんかいろいろ不安な36歳ﾊﾞﾊﾞｱです。
元ガチムチの方、いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:02:32 sTwPGHMI
>>1乙

>>3
筋肉太りって事？
167cmの私が65kgだった時は本当にパンパンだったよ。
運動嫌いで筋肉量少なかったせいかな…。。
見た目やサイズはどうなの？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 00:32:20 j5dc0Fho
27％ならまだまだ脂肪が多いんだし
標準体重になるまでは筋肉落す必要はないんじゃない？

6:3
10/06/06 22:50:50 wre7M9Vl
>>4
いえいえ、多めの筋肉の上にさらに多めの脂肪が乗っかっております。
3日前のインボディによりますと、

｜----低----｜----普通----｜-○--高い-●--｜
○＝体脂肪
●＝筋肉量

という感じです。
この見た目、夫曰く、昔の長与千種とかジャガー横田とかの体型とそっくりらしいです。
もっと・・・なんというか女性らしい身体ってもんがあるでしょうよ？って。
とにかく痩せればなんとかなるもんなのかな～？
それとも筋肉量も減らすべきなのかな～？
と思って聞いてみました。
筋トレ止めれば体重の減りも早くなるしね・・・って思うけど、
また筋肉量増やそうと思ったらそれは大変なことだし、基礎代謝も下がるし・・・と
悩み中です。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:16:38 4266m2gc
>>6
体重が少ない(脂肪が少ない)状態から筋肉量を増やすのは大変。
ダイエットすれば脂肪と共に筋肉も減ってしまいがちなことを考えるとわざわざ筋肉を落とさなくても…と思います。

ムキムキ筋肉が嫌なら持久力系の運動やヨガがいいんじゃないでしょうか？

筋肉でムキムキになってしまったあのマドンナもヨガを取り入れてから女性らしい体を取り戻したらしいですよ。

長文すまん。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:24:11 Lfa5vGqQ
>>6
私も166cm72kgの頃は女子プロレスラーっぽい体系だって言われたけど
まずは脂肪を減らしてから引き締めようと思って
食事制限（レコーディングダイエット）で55kgまで落としてからジョギングと筋トレで今50kg
あと運動してるからその分食べてるとかないですか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 01:17:35 BnzZM5PV
>>8
筋トレは止めない方が良いよ。
代謝だって長い目で見たら高い方が良い。
20代前半のただ痩せたい子と違うんだから
自分が40代、50代になったときどんなプロポーションでいたいか
考えたらいいんじゃないかな？
鶏ガラスッカスカの婆さんなんて嫌じゃん。
森光子もスクワットしてるらしいよ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 14:48:37 YBsM8tiA
169/45→65
今日から流石にがんばります

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 20:47:29 C60vdtE2
携帯からすみません。177cm69kgです
MAX77kg位だった時は黒歴史だorz
昨年は夏バテで65kgまで落ちたけど冬は食って飲んで72kgまで増量→今に至る
筋トレやストレッチ、マッサージで大分引き締まって来たけど全く体重が落ちない…やっぱりウォーキングもした方が良いのかな。

男性より背も体重も超えてる自分から卒業したいんだ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 19:54:23 Skj72bXZ
>>3
体重8kg減で体脂肪は5kgしか減ってない

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 01:03:05 Xy2R1Eku
てか、筋トレやってなかったらもっとだよ
体重落としながら筋肉量維持するのは難しいんだし

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 22:15:03 +rzKQriK
>>12
そんなもんだよ、実際。
じゃあ残り3kgは筋肉が減ったのかと言えばそうじゃないし。
私もインボディで、体脂肪3kg減筋肉量0.8kg減だったけど、
体重は5kg減だったよ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 01:59:27 04SZZdza
>>11
>男性より背も体重も超えてる自分から卒業したいんだ

かわいそう

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 23:45:21 l0FT3Wmq
>>11
有酸素運動ぜんぜん足りてないし、ウォーキング追加に賛成です。
筋トレの前に10分（踏み台昇降でもいいし、キツメで）、筋トレ後に30分以上ウォーキングがよろしいかと。。。
ウォーキングはファットバーンゾーンで。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/14 14:27:43 XUgASp+N
>>10
一週間経ったのでチラ裏代わりに
65kg→今朝61.3kg
体重ここまで増えるとするする落ちるね

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 19:12:42 ujiBrMqs
>>15
ないわー

自分も超えてるから頑張る

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 20:57:10 odGsPWpL
169cm、61kg…
理想は54kg。
とりあえず１ヶ月4kg減、57kg目指します。
痩せてやる！

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:15:14 z16kOWkl
>>17
一週間で約4ｷﾛってすごい！運動はどれくらいしたんですか？結構食事制限もしてますよねー。
参考にしたいので教えてください

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 01:27:34 YryRFf0q
>>20
運動は夜に一時間ウォーキングする程度で、ほとんど食事制限だけです。
朝：なし/昼：普通食/夜：置き換え（ダイエットプロテイン）
っていう感じで、どうしてもおなか減った時はサラダや豆腐食べて凌いでます。
あまり身体に良いダイエット方法とは言えないですし、今まで間食も酷かったので減りが早いだけかと思いますｗ
今週は60.8までしか落ちてないですし…。
せっかくレス下さったのに参考にならなくてごめんなさい！頑張りましょう！

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:39:00 cF87Bcjj
167・65です　
ちゃんと測ってもらったときに、筋肉量と骨密度がすごいといわれたorz
58くらいの時は痩せてるひとっぽかったから、頑張って戻します。
夏に水着、着るんだ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:37:20 08Rb2lPH
>>21
詳しくありがとうございます！毎日一時間のウォーキングは偉い…
食べてるし運動も毎日ではないしこんなんじゃだめだー。頑張ろうと思いました！

>>22
ほぼ同じ！
自分も60弱の時は普通の人位だったから戻りたい…買ったままのビキニがあるから着たいんだ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 12:28:11 COhg3Jag
166cm、67kg。
大学卒業時56Kgから座り仕事になって、72kgまで激太り。
半年で67kgまでなったけど、ここから全然減らなくてめげそう。。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 18:59:40 5IjbrduG
168㎝、69→52㎏
去年の10月からダイエットを開始しました。
いわゆる王道ダイエット＋αです。
何回か停滞期があったけど、めげずに継続すれば結果は出ると思ってがんばりました。

ただ、目標体重にはなったけれどまだ自分は太ってると思ってしまう･･･

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 21:18:19 UPqHSYJZ
>>25
あなた痩せてるよ。
会ったことないけど、それ以上痩せたらおかしいってわかるよ。
がんばったね！おめでと！あとはキープするのだけ頑張って～！！

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 23:45:44 hyohOaGe
>>25
私はそのスペックに戻りたい
いちばん調子がよかったんだよね
今は58kg辺りをちょろちょろしてるんだけど
よくがんばった!!もう戻ってくるんじゃないぞーﾉｼ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:17:05 wIUM0xZ8
>>26,27　ありがとうです！
これからはキープに気持ちをシフトしてがんばります！！　

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 22:07:06 pw/gtfZe
今165、65だけど、本当に太い…！このスペックだとまだまだ…。
腕はたっぷりと脂肪で盛り上がり、腹はでっぷりと垂れ下がってて。
こんな体いやだから、痩せるのが楽しみだからダイエット頑張れる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 01:45:50 XFaWaqEm
今日発売のOggi
身長１６８ｃｍ　新OGGIモデル　佐々木希ちゃんの
身体測定全部のってるの

太ももとかふくらはぎとか超細い
やっぱり違う・・・
足首だけがなぜか、１８ｃｍでわりと普通の太さだったけど

165/50で、目標はもう３年くらいずっと４７ｋｇ
でもぜんぜん痩せない
太らないだけいいのかな・・・　ずっと同じ
自己管理のためにここ３年くらい見てる

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 03:11:54 ikmUV8Pc
昔モデルやってたけど、正直芸能関係の人は多少サバ読んでるからあんまりアテにならないよ。
でも10cmも違うって事はないだろうし美しいプロポーションなのは事実だから
目先の目標にしたらモチベーションあがるからいいね！私も読んでみよう。情報ありがとう。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:01:25 /+MWMtpR
169/58.7kg 63kgからここまで痩せました。
目標体重まで痩せられるまでここで見守ってください。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 11:12:47 l6qAzG5i
>>30
もうそのスペックではスレチだよｗ
自己管理のためのロムはいいけど、書き込みはガリスレの方が
モチ上がるんじゃない？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 11:21:18 EQ5O9l4l
>>29
私と同じスペックだ！
本当に体重いし、鏡で見るとぼってりしてるよね。

年末までに60切りたいな～。
週4ウォーキング40分＋スロトレ＋軽い食事制限始めて１ヶ月だけど、体重もぴくりとも動かない（むしろ増えてる日もある）し、スカートもきついまま。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 09:53:57 wy80QWca
>>17です
さっき計ったら59.3だった！嬉しい！ここしばらく停滞期だったのが、やっと大台切れたので報告です。
あまりこのスレ伸びないけど（体重ごとのスレに行くのかな？）皆もダイエット続いてますか？
みんなでスラっとした高身長になれるよう頑張ろう！

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 11:12:14 bTKkdkLb
>>22です
ダイエット続いてますよ！
毎日なるべく、コアリズムかビリーを。
時間があればウォーキング。食事制限も少々。

体重は、あとで「こんなに減ってる～！」って思いたいから
計ってませんｗ減らなくても見た目が変わればいいし、鏡重視で！

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 13:45:35 IK/702n1
仲間にいれてください、30代、167cm68.4㎏です。
体重の目標はとにかく60㎏を切ること。
9号サイズが切られるスタイルになること、
バストが小さくならないことを目標にやっていきます。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 09:07:06 ftXv6kCl
168cm、61.8kg、20代後半。
腹、太もも、二の腕がハンパなく太い。
一ヶ月前まで62.5kgくらいだったのに、何もせずに少し痩せたから、
ダイエットしたらもっと痩せるかも？と、始めたのに、
ピクリとも変わらない。

今まで食べてた夜食を抜き、週３程度のコアリズム、
週４のストレッチ・遅筋の筋トレをして、はや１ヵ月。
めげそうorz

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:15:22 4zFvxMfI
>>38
きっと停滞期なんだよ。
ほぼ毎日ジョギングしてるのに、私もこの１ヶ月全然体重減らない。
めげずに一緒に頑張りましょう！

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 11:19:47 +aHZlCNb
>>38
多分筋肉がついたから体重が変わらないように見えるのでは？
それだけやってれば体脂肪率やサイズの面できっと変化が出てるはず

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 13:48:15 7+TRNmR/
167、65。
かなり毎日がんばってた反動で、昨日の飲み会でバカ食いorz
またがんばる。
ドラッグストアで買った「飲んでチョースッキリ」っていう
ハーブのサプリ、変な色のう○こが出るｗ
便秘じゃないから効果ないかも。

42:38
10/07/03 13:56:47 ftXv6kCl
>>39
ありがとう。凄い励まされた。
長い目で見て、お互い頑張ろう！
>>40
自分でお肉つまんだ感じでは、締まってきた気がしたんで、
サイズ測ってみたんだけど、0.5cmずつ減ったかなぁ？
ってくらいでガッカリ。
体脂肪も測ってみるよ！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 03:02:36 OZBy3T/d
下半身だけ超デブで下半身限定このスレ住人です。
足、痩せたいんですけど、どうしたらいいですか？

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/04(日) 00:06:28 ID:AwYVF94j
165cm49kg太もも53cm33cmもある
上半身はあばらが浮いてるのに下半身はまるで別人！
足の付け根からモリッと太い…セルライトも大量…

足の裏の外側にマメが出来るようになったんですが何か関係ありますか？歩き方が悪いのか？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:57:04 JLAwd6U/
下半身太りです。暇あればもんでたから、脂肪は柔らかいけど
締まってないというか、、歩いたり、つま先立ちとか全然効果なし。
レックマジックXか、サークル買おうかと思案中。どっちがいい？
誰か使ってる人いませんか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:05:15 VolQJab+
>>43
下半身だけ異様に太い人（ごめん。でもそのスペックだとかなりアンバランスな体だよね？）は、
リンパの流れと歩き方が悪いと聞いたよ。
リンパマッサージと、姿勢、歩き方の矯正をしてみたらどうだろう？
実際歩き方をプロに習って変えただけで下半身だけ20号だった人が11号になったって話聞いたよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:29:40 FBjcXNY8
４０歳目前、とうとう健診結果、初期肥満に。168、65です。平均値は62と書いてました。計る&夕食だけ炭水化物ぬきというゆるいダイエット中…

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:58:40 FBjcXNY8
土日に食べまくってしまう…65．6ですって。腹減った…

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 02:25:04 +GR4yJ0u
去年の今頃は168cm/54ｷﾛ→現在60.6
これでも2キロ戻した↓
以前食事制限のみで痩せてリバウンドした。

只今王道ダイエット中。目標は目安54キロ、見た目重視。

野菜たっぷり＋ウォーキングorランニング＋筋トレ＋半身浴＋マッサージを続けてます。
運動や半身浴は毎日できないからできる日のみ(週3、4くらい)。

焦るとストレスたまるからゆくーり地道に痩せる♪みなさんがんばりましょーっ!

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 00:43:40 6QI4Ls0y
170cm/69キロ　
筋肉量が多くてウエストが締まっているせいか
スタイルがいいと言われることが多い。
しかし脚が太いのでうまく隠してるがやばい。

半年以上、週２でスポーツクラブ通ってるけど
体重はむしろ増えてる（筋肉が増えて見た目は
締まった）。

体重を減らすというよりも、見た目、サイズ重視にしてる。
外人みたいにデコルテは盛り上がって、ウエストは
キュッ、お尻は高い位置にあってかっこいい体型に
なりたい。

今はマシンとダンベルで負荷をかけて筋トレ重視。
有酸素も30分程度とりいれてる。
あとプロテインも必須。
運動したら肌もきれいになってむくみもなくなる。
便秘もしなくなったし腰痛も治ったし風邪も引かなくなった。
いいことばっかり！

日本人は貧相な体型の人が多くてかっこ悪いと思う。
今は良くても、ガリガリなおばさんってキモイし老けて見えるよ。
みんな身長があるんだから、かっこよくやせてほしい。
筋トレしないと一生かっこよくなれないよ。
半端なく筋肉痛があるけど、筋肉さえ増えれば好きな
ものも我慢しなくてよくなるんだよ。
食事だけ減らしたら、筋肉が減って、基礎代謝も減る一方だから
どんどん痩せなくなって、ちょっと食べたらもとに戻る
無限スパイラルに陥るよ。
いっしょに頑張ろう！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 02:28:43 r86+pB74
169センチ53キロ
上半身はガリだが下半身の頼もしさ！！
なんという土偶体型！ヒップ95センチ太もも57センチ
背が高いから痩せてみられるだけに、ハードルが高い。
足も短い。死にたい

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 06:15:04 TdPZ44GM
１６７　７６
からやっと７０きって、６８前後をうろうろしはじめた。
目標は６０だ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:28:16 5T8VCfK/
165 53

筋トレしながらあと５キロ落とすぜ！！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 09:26:37 vwjVGmh3
昨日のスパモクのダイエットのやつ見た？
最初に出てきた可愛い女の人って
ダイエット成功して72kgになったんだけど
すごく細かった。かなり身長高いのかな。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 15:30:28 Bru7u8Ri
私、172、52～54をさまよってる女。
30すぎてダイエットはじめた。
ジムと多少の食事調整で。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 23:15:52 NS8sgcdS
>>53
177cmと言ってた

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 23:52:08 Pd/fFGuO
>>54
それで体脂肪25％以上あるの？隠れ肥満なんだね

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 12:11:26 lks7adyz
166cm 58kgぐらい

目標は52kg
今の体重だと数字的には普通より少しふっくら程度だけど、骨格がたくましいため大きく見える。
太っているというより、いかつい感じ…
ダイエットしても肩幅や骨盤は変わらないけど、多少は細く見えるかな。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:01:53 QVssc2b2
体脂肪25％以上ない。
21とか22とか？
すまそ、最近、ジムで体脂肪計ってない。
自宅にもないし。。。
BMIは、17.9でした。（会社健康診断）

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:07:07 QVssc2b2
>>56
体脂肪25％以上ない。
21とか22とか？
すまそ、最近、ジムで体脂肪計ってない。
自宅にもないし。。。
BMIは、17.9でした。（会社健康診断）

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 22:54:05 Gikvm9Jt
>>58
テンプレ読めないのかな？
あなたはスレチ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:27:29 rkIJSekR
168cm73kg→61kgになったのでそろそろ服を新調しようかと思ってます。

なにぶん今まではユニクロですらサイズがなくて近寄れなかったもので、
ニッセンかイオンの大きいサイズしか利用してなかったです。
お尻まですっぽりのチュニックばかり着ていました・・・。

腰の位置くらいのカットソーが欲しいのですが、
トールサイズの11号で安いお店か通販をご存じないでしょうか？

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:49:29 sm47YuLT
>>61
10kg以上の減量すごいですね。よければどれくらいの期間でどんなダイエットをしたか教えてください。

私の友達で170cmの子はGAPをよく利用すると言ってました。
外国のメーカーだと大きめサイズもあるようです。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 22:09:28 ejnk93xE
ZARAもいいと思う
背丈がないと着られないくらい丈が長いから

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:55:17 EFnXPk61
>>61
私も、GAPやZARAをよく着ています。
173cm60kg（←減量前は72kg）でまだダイエット継続中です。
サイズが日本のとは違うため、物によっては思ったよりデカイ場合があるので、必ず試着した方が良いです。
私の場合は下半身デブなので、シャツやカットソーはほとんどMかな。
日本のメーカーと同じ感覚でLを買ったら、ブカブカすぎて失敗した事も…。
肩幅などの骨格的な個人差や、服の素材にもよると思いますので参考までに。
良い服が見つかるといいですね！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:40:50 M4Hgnwzu
>>49
それでもさすがにその体重は多くないょ・・？スポーツ選手みたいなガチムチなのかな？
バレーの高橋がまさしくあなたと同じスペックだったような・・体脂肪はいくらぐらいですか？

わたしは１７１ｃｍ６３ｋｇ。ようやく４ｋｇ減ったところです。
体脂肪が２８％もあって同じく太ももがふっとく困ってます。３年前の５８ｋｇ２３％が目標。
太すぎず細すぎずセクシーな感じで、その頃が一番きれいに見えたと思う。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 04:41:52 M4Hgnwzu
多くないょ？は多くない？の間違いです。ごめん

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:08:47 XMTuKNpN
173センチ、58キロ安定から63キロ安定を経て、驚愕の70キロ＆体脂肪30％オーバー…。
鏡に映る横幅に唖然、相撲取りのようなおなかに唖然。いつのまにかチュニック好きに。

一月前からスポーツクラブに通い始めて体脂肪は2キロ以上減るも体重は1キロ減のみ。
なるべく夕飯は8時前にしてきましたが、食事制限せずにきたのでこんなレベルなのかな。
食べても太らないのは若いときだけ。甘いものを少なくするとか、食事制限はやっぱり必要かな。

49さんのように筋肉があれば体重が重くてもかっこいいだろうから、全然ＯＫと思う。
数字ではなくて見た目が大事だから。
でも、筋肉がないとぶよぶよ。引き締まった太ももやメリハリ体型になりたいや。

68:61
10/07/19 17:45:09 DakGWNiz
>>62
4月から食事制限と有酸素と筋トレです。
15年漬け込んだ脂肪でしたので、最初の2ヶ月は誤差の範囲でウロウロ。
6月に入ってスーッと落ち始めました。
目標の56㎏まで、まだまだがんばります。

gap、シャツ系ばかり置いてるイメージでした。
今度の週末にのぞいて見ます。

>>63 >>64さんのZARAは近くに店舗がないようでした。
今度大阪に行くので、チェックしてみます。
ありがとう！

69:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/20 09:04:50 RdUKX7ie
１６６で53キロだったのが、ウォーキング始めたら51キロ台まで
来たよ。嬉しい。このまま45キロ以下までまったり！あせらず。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:06:45 xyeGCw40
卒業だね
おめでとー

つ【ガリOK】165㎝以上の女子によるダイエット・4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:12:51 bp0Hp+L0
165cm 55kg以内位なんだけど目標50kg位。
今、顔とお腹と二の腕がヤバいです・・・
筋肉が落ちたから、体重があまり違わなくても見た目が全然違う(涙)
とりあえず水泳始めました！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:15:46 bp0Hp+L0
私もGAP大好き～！！
特に秋冬物、大柄なヒトはシンプルな方がカッコ良く決まると思う＾＾

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:55:54 vsSil49/
166センチ51キロ、親知らずが痛くてご飯食べれずうちに痩せてた。
でもおいしいもの食べたいよ…いきなり揚げものとか食べたら気持ち悪くなるかな。
今すぐに食べたいのが唐揚げなんだけどｗ

痩せたと思って全身ｻｲｽﾞ計ると見事サイズダウン!!でもケツ以外ね…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:37:06 bVxeKHVc
私はWorld Cup でTVの前にかじりついて
アイスとかゼリーとかお菓子食べまくってたらあっとゆーまにorz

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:04:57 oDHga6hC
167/52
ぶよぶよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:09:37 oDHga6hC
途中送信してしまった
ぶよぶよだから運動始めたい
始めたいとか言う前にとっとと始めろよと自分でも思うんだけど、
運動経験ゼロだし…とか食欲増したらどうしようとかいらん心配ばっかりで一歩が踏み出せない
でもこれって逃げだ
今年の夏はジムデビューするんだ…！
チラ裏みたいでごめん

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 02:05:47 XCy0T1kA
頑張れ！
52ならまだまだスリムだから今頑張ればいける！
自分は放置しすぎてもうぼよんぼよんだわｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:00:54 +/dOZq9n
あと３キロがなかなか…でも３キロ痩せたらBMI17になるけど
見た目は全然ガリに見えないと思う…はぁ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:04:43 b55U0oxV
>>75
そのスペックなら普通はガリガリだろが。

ぶよぶよっててめーはどんないきものなんだ？？？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 14:49:14 QbGc9VcY
166㎝ 85kgから60kgまで落としたんだけど、
ここ二月あたりで6kg太らせてしまった…
なにから手を付ければいいのか正直わかりません、みなさんまず最初になにされますか？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:27:07 b55U0oxV
↑毎日の食事日記や体重や体脂肪等をワードに打て！
そしてそれらを日々分析せや！

太ったり痩せたりするには必ず「理由」がある。
それを未来に活かせ！！！

過ぎてしまった事を気にしていても何も始まらない。
解決策は未来に向けて行動することだ。やってみろ！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:37:05 XCy0T1kA
>>79
ガリガリではないけど標準体型～スリムレベルじゃね

>>80
自分も体重計に毎日乗って記録を付けてます。
数年続けてるけど、グラフのふり幅大きいなーって時はしばらくつけてない時が多い・・・。
なかなか忙しくて運動できないので食事制限がメインです。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:43:18 od15T4I2
>>80無意識の食欲(体重増)には理由がある
ストレス
栄養バランスがおかしい
ホルモンバランスの崩れ
睡眠不足
運動不足

それと元から肥満の人間はミネラル不足がある
とりあえずミネラルとビタミンを摂って、食事内容の再点検を勧める　

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 17:18:36 wfvc8vlz
＞80

一緒に初心に帰ろう。28kgおとして3ヶ月で8kg戻った私。

食ったもん全部書き出しつつ、色々考えてるんだけど、
結構ハードなカロリー制限と運動で落としたってのもあって、
今度はそこまでハードにならないように摂取カロリーをコントロールしつつ緩やかに落とす予定。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:25:22 +/dOZq9n
166センチ51キロ、どこまで痩せても自分に納得できないので
48キロにはなりたい。でもBMIで見ると17って大丈夫かと思ってしまう。
でも自分の体形見ると大丈夫そうだと思う。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:17:53 Jbm91w4w
>>85
見た目が気になってるなら、
納豆とか枝豆とか豆腐を積極的に食べて、その分走るとか鍛えてみたら？
ＢＭＩ１７なら女にしても悪く無いと思う。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:52:49 SM7Zs+rM
>>85
てか、どうしてスレチなのにわざわざここに書くの？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:45:47 b55U0oxV
↑自意識過剰なキチガイ女だ。
相手にする方が時間の無駄だ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:54:36 N/gEwO5l
とりあえずsageようよ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 01:50:57 fZ0bK/+0
165センチ50キロ、どこまで痩せても自分に納得できないので
48キロにはなりたい。でもBMIで見ると17って全然大丈夫とか思えない。
自分の体形見ると足相当太いと思う。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 05:52:24 GJ72JeRn
>>90
テンプレ嫁

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:25:03 3tkWHuJY
>>90は>>85でしょ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 20:43:14 wzEwQQ3j
>>90
そのスペックで足が太いと思うんならダイエットのしすぎで筋肉が落ちてるんじゃないか？
減量ではなく筋トレで引き締めてみたら？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:03:41 TtDt0B15
仲間に入れてくださーい
168センチ61キロです!
まずは55キロを目標に頑張ります！
とりあえず、食事の前にスイカを食べまくって
週３で４０分のジョギングしてるよ！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 23:16:37 xO9qx+oy
なんか、部分痩せはできないと言うけれど、
部分的に落ちにくい脂肪はあると思う。
下腹とか太腿とか二の腕とか、結構痩せてもここだけは最後までしつこく残ってるよね？

巨から標準になったけど、鎖骨周辺とか顎、背中あたりははごっそり落ちたのに、
未だに豪華お振袖だよ、ﾏﾏﾝ・・・

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 08:09:19 LCokFAom
168/68→58→目標55…
自分は下腹とか太腿とか二の腕とかは落ちやすくて
鎖骨周辺とか顎、背中あたりは落ちにくかった
ダイエット方法の違いや個人差だろうね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:45:46 wg0AIJXZ
もともとの体形なんだろうな
私は逆で下腹と太ももはなかなか落ちない

>>96
>自分は下腹とか太腿とか二の腕とかは落ちやすくて

そういえば、二の腕の肉と下腹の贅肉ってリンクしてるって言ってた

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 21:16:51 JKtNoT7d
日本人の平均身長より低い友人に体重言うのやだ。
166/52って別に太ってないけど目標48キロだって言うと
え？48キロって普通に重くね？てかまだ48キロ以上あんの？
みたいなﾘｱｸｼｮﾝされる。そりゃみんなは40キロ前半だろうけど
こっちは身長もあんだよ考慮してくれよ。言っても仕方ないけど
いつも損したような気分になるよ。経験ない？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:04:33 bHfCSq5l
身長の違う人と体重比べても意味ないから
あんまり気にならない
同じくらいの身長の人が自分より体重少ないと
負けずにがんばろ～って思うな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:50:50 mJVXhfGR
>>98
あっちのスレで演説すればいいじゃん。
なんだかかわいそうになってきたよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい
10/07/27 22:55:29 AZu/yPIv
>>98
ﾏｼﾞﾚｽするけどさ、私も１６６で52キロくらいなんだけど、
45キロが目標なのね。でも、そうするとかなり無理をして落とすことになりそうなの。
そうすると体が心地よい体重に戻ろうとする力が強く働いて、
一度痩せてもまたもとの体重に食べなくても戻るみたいな状態になるっていうか。

やっぱり、今くらいが食べて維持するには限界なのかなって思い始めてる。
拒食して無理やり体重落としても、食べなくても太るって状態にならない？
ＢＭＩ１７以下ってのは自分には無理なのかな？本当に落ちなくて。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 23:13:08 klL8pyrU
>>98
10代の頃は周りも自分より小さくて細い子多かったから気になったけど、20代入ったら気にならなくなった。
食の細い今にも折れそうな身体より、健康で食事が美味しく食べられるナイスバディが理想だ。
心身ともにバランスが取れていれば、思想の偏った変な男も寄りつかないｗ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:05:58 p085b1uJ
>>98
「私さー、身長マイナス１１４が体重なんだよね？●●ちゃんは？」
って聞いてやんなよｗ
友達、必ず黙るからｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 01:15:35 Pi2kGAnv
>>98
170cm越えの私の場合、飛び抜けて高いから全く気にならないな。
周りと一緒なわけないって、そこんとこは妙に冷静かも。
つか、体重なんて教えあったりする機会が全くないんだけど。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 02:47:20 eR+XpUv2
好戦的になることはないと思うけど
「身長あるからね、縦に長いと重いんだってさ～」って冷静に言えばいんじゃない

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 08:09:40 Sh50/pqM
むしろ「身長高いんだしそのくらい大丈夫だよ」とか言われる事が多い

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:56:09 9xE2Q0fY
その友達がバカなだけじゃないの
どのくらい差があるのか分からないけど、身長が違えば体重も違うくらい考えなくてもわかるでしょ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 18:54:12 2B5c9js/
>>98 スレチなのに大人気w
小さい人はその身長が羨ましいんじゃないかな？
体重は努力で操作できるけど、身長はどうにもならないから。
コンプレックスを屈折した形で表現してるんじゃないかな。
166位だと見栄えもするし、大きすぎないしで恵まれてると思う。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:20:45 ZOBgn1uR
>>98スレチすみませんでした。
身長高いし、と分かってくれる友人もいますが、やはりみんなで
ワイワイ40キロ前半の話とかされるとそこで自分ひとりだけ40キロ
後半の話がしづらいという感じで…デブ時代はとにかく全体的に
でかかったのが、痩せた今は縦に細長いイメージだと言われて
嬉しくも思ったり。って話ずれてすみませんorz

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 23:04:46 8Ua/Jbhf
身長高いと、高いところに手が届くからいいなあと思っていたんだが、苦労してるんだね

…そんな自分は164センチだからこのスレには仲間入りできなくて残念だ
スレの内容と違うこと書いてごめん

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 00:06:01 VfOGcPMb
1cmや1kg位アバウトで良いんじゃね？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 01:53:33 /11WMJms
>>98
＞そりゃみんなは40キロ前半だろうけど

158cm53kgが平均だよ
身長はかなり上回りながら、体重はすでに平均割ってるよ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 02:02:05 7TP29uXX
>>112　↓　みんなこういうことやって、足細くして体重軽くしてるから＾＾

505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。

やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました

どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 14:15:24 4G2lppk/
170cm52kg→58kg

以前はよくモデルみたいとかスラッとしてるとか言われてたけど
全然言われなくなった。
1年ぶりに会った友達になんかでかくなったと言われる始末。
とりあえず脂肪燃焼スープ作った。
これとウォーキングで2ヶ月で－5キロ目標に頑張る。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 15:10:29 qCy0KMXL
なかなか体重減らなくて挫けそうだ
やっぱ運動しないとダメだなあ
この時期ウォーキングするにも昼間は暑いしついつい出無精になってしまう。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 21:50:42 toyFGX8G
渋谷ﾌﾞﾗﾝﾄﾞ服のｼｮｰﾊﾟﾝSサイズ、はけたけどﾎﾞﾀﾝ閉まらないｗ
自分のデブさが嫌だ…でもMサイズで妥協したくない、XSとは
言わないからせめてSサイズぐらいさらっと履きたい。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 23:27:17 S3sBU3I8
>>95
それを部分痩せできないっていうんだけど？？？
脂肪がつきやすい部分＝脂肪が落ちやすい部分。
個人差はあれど大体決まってる。
ほとんどの人が二の腕やら下腹をなんとかしたい。
でも順番は最後の方。顎が先に落ちたんだったらラッキーじゃないか。
がんばって下さい。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 02:21:58 6PH5K6AF
ヒップ何センチになったらＳ入るんですか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 07:51:30 kLMYubW5
骨格にもよるからあなたが自分でサイズ測ってみればよろし
それとも一般的なSサイズのパンツのサイズが知りたいのかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 14:29:29 AAG4X/v/
167/69→64gなんですが、
とりあえずあと４キロ落としたい…

で、スレチかもしれないんだが、
60kgぐらいの体重の方のウエスト教えて頂けないだろうか参考までに。
なんとか腹筋のモチベをあげたいｗ

ちなみに私は80……へこませて78ｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:01:53 IPYz4cIg
>>120さん
174cmの私のスペックで良ければ。
現在、60kg　ウエスト65cmです。
ダイエット開始時は、73kg　ウエスト79cm　でした。

今の目標は、ウエスト65cmを切る事と、体重は57kg。

体重は少しづつ減らすことができましたが、ウエストが65以下にならなくて。
体重65kgの時点でウエスト65cmになったのに、その後5kg減ってもウエストは全く変わらず。
毎日、腹筋や腹回りをねじる運動をしているので、見た目には引き締まってきた感じがあります。
（やっと、友人や同僚から「スタイル良くなったんじゃない？！」と言われるようになりました。）
でもまだまだだな…
お互いにがんばろう！

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 06:13:16 jfmCeA/6
みんな頑張ってｍすかー！私は噂の停滞期ってやつにはまっています。。
１７１ｃｍ。一ヶ月で４キロくらい落としてからは、もう２週間ぐらい６３キロ前後を行ったり来たりしています。
体脂肪も２９→２７のまんま。

方法は、夜のみ炭水化物抜きやってます。停滞期についてぐぐって勉強し、体の仕組みについて
少しでも理解しイライラしないように努めてますが・・ｲﾗｲﾗするｗ

>>１２０さん。現在ウエストは70前後です。>>１２１さんは、その身長でへこましたりせず正味６５ｃｍなら
全然細いと思う！過去に一度６４ｃｍくらいになったことあったけど、われながら美しいくびれだったと思うんだけどなぁ
わたしはウエストより太ももが憎い

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 17:53:20 hy2SevE+
ダイエット続いてますよー！暑くて運動する気力がなくてほぼ食事制限だけですがｗ
停滞期はストレス溜まりますね。ぼちぼち痩せましょー。

>>120
普通のメジャーだから誤差ありそうですが、さっき測ってみたら約70cmでした。170cm/59kgです。
ていうか、みんなマメに測定しててえらいなぁ…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 11:22:43 sgdl6MD4
120です

167/69→63（ダイエット方法：食事制限ときどき置き換え＆寝る前に簡単な筋トレ）

>>121

身長が高いのが羨ましいです！スペックありがとう～
身長分の差を考えると開始時の体重同じくらいかも？とモチベあがりました。

ウエスト６５…なんて羨ましい！
そこまで細くなるんだな～よし頑張ろう
>>121さんも頑張ってくださいね！６５でもう十分な気もするけれど…！ありがとうございました！

>>122
私も停滞期なのか、同じ63で止まってます…イライラしますねお腹がすくとｗ
でも一ヶ月で４キロ凄いです。お互い頑張りましょう！ウエストのサイズも感謝～！
７０前後かぁ～…今の私の理想だ……！！モチベあがりましたありがとうございます！

>>123
暑いとついつい運動見送ってしまいますよね…というか少し動いただけで運動した気になってしまうｗ

70！羨ましい…体重も羨ましい…
私もあとなんとか数キロ落としつつ、腹筋運動頑張りたいです。
モチベあがりました！ちょいと腹筋してきますありがとうございましたー！

ではでは、またそのうち～

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:11:42 uyTMyPsN
172ｃｍ69キロ→59.7キロ
やっと59キロ台乗った！嬉しい～

>>122 >>124
私も62キロくらいからなかなか落ちなかったです。
６月頭の時点で61キロ台だったんですが、最近なかなか減らなくなっちゃって。めげずに頑張って良かった。
58.5目指して引き続き頑張ります。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 18:19:23 1tfL9VQT
167/52kg
B87.5/W61/H92

尻＼(^ｏ^)／＼(^ｏ^)／
筋肉なさすぎて弛んでるのでこの夏は筋トレがんばる。
低身長or華奢な子の隣に並ぶとゴツさが際立って鬱…！
だけど、開き直ってグラマラスボディ目指します。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 23:49:55 NGuFja3E
ここじゃなくて、部分痩せに行っては？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:35:32 aBcdxI9W
人って、縦（身長）×横（前から見た太さ）×体の厚み（横から見た太さ）
の全部で見られるから
どんなに結構細くなっても
低身長の子にはかなわない

一緒のような細さでも、彼女は華奢で小さくてかわいくて守ってあげたいってなる・・・

私はただ「スタイルいいよね～」とか女に言われるだけの毎日

あー、身長が低い子に生まれたかった

細さとかどーでもいい
身長さえ低かったら、足が多少太くても、１２ｃｍとか１０ｃｍヒールひとつで
ほっそりした足に見えるだけなんだから・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 14:51:07 9vC+IQZU
>>128
そうか？
たしかにチビはブスでも華奢で小さくてかわいくて守ってあげたいってなりやすいだろうけど、
かわいくて守ってあげたいは、背が高くても可能でしょ。背の問題じゃないよ。
背が高いと、小動物ではなくて「女性」として見られるという特権がある
無いものねだりはやめるこったね。卑屈でみっともないよ。

130:122
10/08/05 16:48:24 i+uYjLyo
>>125
６０切おめでとうございます！うらやまー！！
１．５ほど落とすのに二ヶ月かかる時期もやっぱあるんですね
諦めずに続けてよかったですね！
わたしも５８ｋｇ目指してて、身長も同じくらいだしすごく参考にさせてもらえそうなので
よかったら色々教えてください。

主とするダイエット法はなんですか？わたしは夜のみ主食カットと週一のハード系スポーツ。主に無酸素運動です。
差し支えなければ年代も教えてください・・わたしは３０台です。

停滞期に体重計に乗っても、減らず、むしろ増えたりしててヤケクソで過食しそうです
私の場合は、この時期はできれば計らず淡々と続けるのがいいんだろうけど毎朝乗ってしまいます；；

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 21:29:02 hPtyZtfP
>>125
おめっ
停滞期をどう乗り越えたか教えて欲しい。59キロ台になかなか乗らない。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:09:08 gxti1NuC
168ｃｍで今86ｋ・・・
結婚し専業主婦になってて10年で35ｋも増えてしまいました。
いまはただのデカイ女。これから真剣に頑張ります。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 22:45:38 dWLYCRo4
私は背が低いのに憧れた事ないな。
ただ、背が高くて太るとゴツくなるのが困るけど。

只今、168センチ/62～63キロ。
春先に甘い物が止まらなくなって65キロになって、
６月からWii Fitで少し痩せた。
ここから60キロを切るのが難しいと思う。

数年前に病気をして半年休んでいる間に太ってから、この体重。
ずーっと52キロだったのに。
でも、52キロの時は風邪ばかりひいていたから、希望は55キロ。

iPodの体重を記録するアプリで、目標体重を55キロと入れたら、
６月からの減り具合からみて、
55キロになるのは２月２４日らしい・・・。
それはおいておいて、この２ヶ月の体重の折れ線グラフが
少しずつでも下がっているのを見るとモチベーションが上がる。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 01:27:25 Q5IeKZac
無いものねだりはやめるこったね。卑屈でみっともないよ。

無いものねだりはやめるこったね。卑屈でみっともないよ。

無いものねだりはやめるこったね。卑屈でみっともないよ。

無いものねだりはやめるこったね。卑屈でみっともないよ。

>>129の方がヒクツでよっぽどみっともないｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 02:16:19 rM7bWEDY
>>134
お前が一番必死なのは分かった

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 04:55:24 NagyqnhM
>>133
なんていうアプリ？
欲しいかも。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 08:44:01 4Nnh/Bgd
iPhoneなら体重ノートってアプリが無料で使いやすいよ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 10:56:29 LTyo/IsJ
>>136
そう、体重ノートってアプリです。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 18:56:29 4Nnh/Bgd
>>138
私も目標達成は来年の1月って出てるorz
冬になったら今ほど体重落ちないだろうし半年後っていうのが延々書かれていそうでややモチベーション下がり気味。
とりあえず運動増やすか…。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:01:04 s+1a5PGP
いいかオマエら

デブならまだチビデブの方がいい。
デカデブほど男にとって見苦しい動物はいないってことを。

メス猫やメス犬ならデブのほうが可愛いが、人間のメスのデブほど醜いものは無い。
それもデカイデブが一番最悪だ。

猛反すべきだぜ！

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 19:06:44 s+1a5PGP
あとな、今更太ったなんて言い訳はよせ！

大体が痩せている人はどんな環境であっても太らねーんだよ。
要は、出ぶったおめーらは単に無理をして体重を維持していただけなんだよ。
そんな過去を勲章みてーに振り返ってんじゃねーぞ。てめーら

反論があるなら余裕で受けて立つからなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 20:56:43 R0ZRtajk
>>140
そうか、身長167センチしかないのか。かわいそうにな。

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/08/06(金) 17:23:56 ID:s+1a5PGP
>>174
ありがた迷惑ってやつだよな。
オレも以前、うな重＋肝吸いの昼飯を食って店に戻ったら課長が来ててそのまま昼飯に付き合わされた。
そこでまた天丼を食った。

うな重も丼ものみたいなものだし、連続で２杯丼物を食ったのはそんときが最初で最後だったよ。
でもそんときは26歳だったんで、身長は１６７センチで体重は５０㌔程度だった。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:18:09 kVEPAuEq
去年の今頃は60キロだった。166、今は51キロ。
もう去年の夏はいてたデニムなんてでかすぎて履けない。
あのころは停滞期だったな…めげずに頑張り続けて
気が付いたらまたやせていったような…
今の目標はあと３キロだけど、やっぱここまで痩せて
くると３キロがほんとなっかなか痩せない。ほんと痩せない。
風邪とかひくとチャンスだったりするけど不健康だなぁ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 21:36:29 s+1a5PGP
>>142
醜いデカブスよりはマシだと思うがな。
違うか？？？

醜い大デブさんよおwww

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:26:44 ScRZ4L6i
関係ないスレを煽りにくるなんて、よっぽど気に病んでるんだね
色々気の毒な人だな

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:28:39 olWs7irk
デブは努力で痩せることができるけど、低身長はどうやっても
小さいままだからコンプレックスがすごいって聞く。
あんまり小さい人を刺激しないほうがいいと思う。

小さい人って可愛いと思うよ。うらやましいな～って言っとけばおｋ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 21:31:23 RwhhA/HS
↑www

148:122
10/08/08 21:21:19 3BuSutJ3
停滞期に気分転換の意味も込めてウォーキング始めました・・
４０分４０００歩くらい歩いたら疲れたーーー歩くのって結構しんどいね
体重はあんまり変動しないけど、確実にお腹周り減ってきたからめげずに頑張るぞ！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 23:27:32 6l2n5YKZ
努力と機械の併用型　新型ダイエット
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

150:125
10/08/09 01:41:57 yYJhBVXq
>>130-131
遅くなりましたがありがとうございます。
ダイエット方法は、週５日ほどのジョギングと、
食事全般を見直して、バランスの良い食事にしたことと、（おそらく摂取カロリー２３００～２６００くらい）
深夜に摂りがちだった夕食の時間を夜８時頃にずらす、というものです。
年代は３０代です。

私の停滞期の乗り切り方についてですが、
ダイエット始めた当初は、１週間体重が減らないだけで落ち込んだり焦ったりしていましたが、
ダイエットを始めて数ヶ月も経つと停滞期慣れし、また、停滞期がある代わりに体重が落ちやすい時期も自然と来るものだと知り、
ダイエットを始めて半年ほどたった６月頃には、「そのうち落ちるだろうな」と、
体重が落ちなくても焦らないように自然になっていましたｗ
６月からの停滞期中、毎日体重を測っていても落ち込んだり焦ったりすることはありませんでした。
なので特別に変化をつけたりはしませんでした。
でも、それは慣れだけではなくて、ある程度自分で満足いく体型になったからっていうのもあったかもしれません。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 01:44:25 yYJhBVXq
長くわかりづらくなってしまいましたが、ようは焦らず続ければ必ず報われる、ということです。
個人的には、長期的な極端なカロリー制限よりも、運動のほうが長続きするので痩せやすいと思います。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/09 02:08:12 yYJhBVXq
>>148
有酸素運動は内臓脂肪を真っ先に落としてくれるため、お腹・ウエスト周りが一番痩せますよ。
ウォーキングもジョギングも、最初はキツイものですが、そのうちランニングハイ的なもので楽しくなってくると思います。
私も最初はウォーキングからのスタートで、しかも１５００歩とかでバテていましたが、
この板のウォーキングスレ等で勉強しつつ日々こなしているうちに、いつのまにかジョギングにまでレベルアップ出来ていましたｗ
健康にも良いですし、ウォーキング続けられるといいですね！

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット26週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑
このスレは、初心者の方や、ウォーキングの方とジョギングの方が両方いるため、
ウォーキングの方が自然とジョギングに移行しやすくなる良スレだと思います。
（ウォーキングよりもジョギングのほうが優れているという意味ではなく、目的がダイエットであるなら、ウォーキングよりもジョギングのほうが効果が高いため）

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