身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】

身長165㎝以上の女子によるダイエット・9【ｶﾞﾘ禁】 at SHAPEUP

150:125
10/08/09 01:41:57 yYJhBVXq
>>130-131
遅くなりましたがありがとうございます。
ダイエット方法は、週５日ほどのジョギングと、
食事全般を見直して、バランスの良い食事にしたことと、（おそらく摂取カロリー２３００～２６００くらい）
深夜に摂りがちだった夕食の時間を夜８時頃にずらす、というものです。
年代は３０代です。

私の停滞期の乗り切り方についてですが、
ダイエット始めた当初は、１週間体重が減らないだけで落ち込んだり焦ったりしていましたが、
ダイエットを始めて数ヶ月も経つと停滞期慣れし、また、停滞期がある代わりに体重が落ちやすい時期も自然と来るものだと知り、
ダイエットを始めて半年ほどたった６月頃には、「そのうち落ちるだろうな」と、
体重が落ちなくても焦らないように自然になっていましたｗ
６月からの停滞期中、毎日体重を測っていても落ち込んだり焦ったりすることはありませんでした。
なので特別に変化をつけたりはしませんでした。
でも、それは慣れだけではなくて、ある程度自分で満足いく体型になったからっていうのもあったかもしれません。

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