【PMS】生理とダイエ� ..
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:31:22 27mswpPc
血、筋肉、肌、髪の毛、爪とか全部タンパク質
野菜だけとか置き換えダイエットとかをずっとしてると
タンパク質が不足して結局体重は減るけどやつれてるだけだったりする
最低限一日に自分の体重×g分のタンパク質を取った上でビタミン・ミネラルを補えばPMSが軽くなる人は多いと思う
それでも私は頭痛やむくみ、便秘はどうにもならないいいいいいいいいいいいいい
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