【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:53:38 wuF5lRBj
肉をあまり食べないからかな？過食症状がひどいのは
ふだんから貧血ぎみなのに鉄分とってないし
うちは家族が魚好きだから、どうしても魚が多くなって肉をあまり食べないんだよね
魚の血あい？も嫌いだし

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:22:17 rPc9fFJv
脳内の摂食中枢に働きかけて、過食を防ぐには、必須アミノ酸(タンパク質)が重要だからね

これがないと、いくらミネラルをとっても過食を止めることはないよ　

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:24:02 y/87aSpa
>>751鉄欠乏性貧血は過食を起こすの知らないの？
なんで鉄分とらないの？
馬鹿なの？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:31:22 27mswpPc
血、筋肉、肌、髪の毛、爪とか全部タンパク質
野菜だけとか置き換えダイエットとかをずっとしてると
タンパク質が不足して結局体重は減るけどやつれてるだけだったりする
最低限一日に自分の体重×g分のタンパク質を取った上でビタミン・ミネラルを補えばPMSが軽くなる人は多いと思う
それでも私は頭痛やむくみ、便秘はどうにもならないいいいいいいいいいいいいい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:47:01 t/P+aR5d
魚系オイルのオメガ3系のサプリを先月生理が終わってから飲み始めた
そしたら、食欲は落ち着いてるし気持ちがイライラしない。
体重はダイエットが順調で１キロ減った
何年ぶりだ、こんなに何も気にせず生理を向かえられるのは…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:24:26 2HTQG/xx
>>754　つ亜麻仁油

これはｵﾒｶﾞ3脂肪酸で　
生理にまつわる痛みすべての元の炎症系ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝの生成を防ぐ

魚に含まれるDHA/EPAに変換される
重要な必須脂肪酸だよ

体脂肪の燃焼を促す

水分を貯留する働きの黄体ホルモンに効くよ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:25:22 2HTQG/xx
油は便秘に効果ありｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 04:54:38 mV7iFjJ7
DHAって昔なつかしの肝油とかでもいいんかなぁ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 07:14:14 5159fmEs
肝油、試してよ
レポートして欲しいわ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:16:42 l1CFSWbl
「肝油でもいいのか」「試してよ」←女の会話の噛み合なさっぷりw

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:51:53 ILFIMLO5
ビタミンやミネラルは、まず土台のタンパク質を摂らなきゃ意味がない。

鉄不足は肉不足だよ。赤身の肉をもっと摂りなよ。レバーなども。そして野菜をたっぷり摂る事。

たんぱく質摂る時は、必ず野菜をその分たっぷり摂らなきゃダメだよ。

サプリよりまず食事の見直しが大事。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:07:38 pcr+0rcb
>>760　？　え？
なに言ってんの？

>>756は亜麻仁油を勧めているのに、
>>758は肝油をきいてくることの方が噛み合ってないじゃん　

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:16:16 V/4MgbLG
ああムカつく
もはや何をどのくらい食ったかも分からん　死にたい
でもまだ食べたい…
もう勘弁してくださいorz

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:43:02 Tbwl6pY1
イライラと過食が収まらない。5ヶ月ぶりくらいにやっと出血きたー！と思ったら何故か一瞬で終わるし。生理前の状態が5ヶ月前から続いてる。つらい。
イライラ！イライラ！イライラ！
あと、やたらたんぱく質とかいうけど具体的になに食べればいいの？
それとサプリは良し悪しだと思う。
サプリ飲むと胃が荒れる。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:31:35 qeCI9iyf
肉、魚、卵

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:43:34 ILFIMLO5
>>763
ねぇ、食事ノート付けてないの？なぜ付けないの？
私は１年以上続けてるよ。メニューだけでなく素材まで。
バランスや適量が把握出来てるから、栄養過不足ないので、
イライラもドカ食いもなし。余計な食欲は一切湧いて来ない。
食べ方は生き方、ライフスタイル。頭使わないと健康的にキレイに
痩せてキープは出来ない。早く気付いて始めた者勝ち。マジで。

私の食事ノートは、簡単な日記も兼ねてる。
サイズ等、体調、便通の有無、食事内容（間食まで）、運動内容、
睡眠時間、気温とか、気付いた事とか思った事や、反省点や
楽しかった事など、自分に合った書き方して続けてるよ。

ノートは手持ちのでいいけど、本屋にも売ってるし、
ダイエット系の雑誌にも毎月の付録として付いてるよ。
「FYTTE」や、「Body+」とかに。ちなみに今私はFYTTEのを使用中。

闇雲に食べちゃ自己嫌悪やイライラ。そんな悪循環は一刻も早く脱出しないと、
人生なんてあっちゅー間ですよ、女としての人生は…。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:16:51 ILFIMLO5
>>764
まずは動物性たんぱく質、赤身の牛肉、脂肪少ない豚肉、鶏肉、レバー、魚介類、卵など。
動物性たんぱく質をしっかり摂った上で、植物性も摂る。
豆類、納豆、豆腐、クコの実、カッテージチーズ、モツァレラチーズなど。

一食に食べる肉は手の平部分の一枚分。魚は一切れ程度。卵は一個。
肉や魚をしっかり食べないと燃やせない。

身体の細胞はたんぱく質（アミノ酸）で出来てる。
骨だってそう。骨も細胞、そこにカルシウムを貯蔵して、
必要に応じて随時出し入れ可能な普通預金みたいなもの。
筋肉も必要に応じて分解されて使われてしまう。むやみにそうならない為には、
しっかりと食べて置かないと、健康も体型も崩れるワケ。
しっかり食べてストレッチするだけでも落ちるのを防げる。
筋肉が付くと、脂肪は燃えやすくなる。一石二鳥。

亜鉛は、含有量は牡蠣がトップクラス、卵にも含まれてるし。
たんぱく質をしっかり摂れてないと亜鉛不足にもなる。まず食べる。
どうしても不足してる物は、やむを得ずサプリ使う。

昼にお肉なら夜はお魚、みたいに一日のうちにもなるべくかぶらないように食べる。
満遍なく色々な食材を食べる。アミノ酸バランスが様々だから。

とにかく、たんぱく質が十分に摂れてないと飢餓感が湧くよ。
ドカ食いや甘い物に走ったりする。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:20:43 /nkffCJp
いろいろ参考になるレスくれる人たち、ありがとう
今日から亜鉛サプリメント始めてみた
効果は最低一月経たないとわからないと思うけど、良くなったら報告します
牡蠣は身体に合わないからダメなんだよね～
お腹こわしちゃう

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:47:40 ILFIMLO5
だから、牡蠣以外にも亜鉛を含む食品は色々あると何度も言えば…
ダメダこりゃ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:38:25 epcK8lUV
モッツァレラも植物性なんだｗｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:50:43 UyuyL6n5
サプリが一番てっとり早いと何度いえば分かるんだ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:21:28 rpbEaj5j
亜鉛を多く含む食品
牡蠣、牛モモ肉、レバー、卵黄、豆類、ナッツ類、ココア、抹茶など
またビタミンＣやクエン酸は亜鉛の吸収を助けてくれるそうです
効かない人はビタミンcも一緒に飲んでみたらいいかもね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:29:16 jHl+yZtP
>>770

あらら、書く位置間違えた。ごめ。
カッテージチーズもモッツァレラチーズも乳製品だから動物性。
単純ミス。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:40:26 jHl+yZtP
亜鉛もそうだし、カルシウムやコラーゲンや鉄分なども、
単品では役に立ちにくく、ビタミンＣが助っ人になる。
ビタミンＣは仕事が随時たくさんある。
水溶性だし小マメに摂らないと簡単に不足しがちになる。
天然が一番。野菜や果物で。

タンパク質と共に野菜をたっぷり摂る事が大事。
あくまでもサプリは補助的に。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:55:13 SYIBazLD
>>773ウザイ
謝罪の言葉もまともに書けないなら書き込むな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:58:00 mM2KWL+M
野菜がPMSを治してくれるのか？
タンパク質が生理痛を治めてくれるのか？

聞いたことねえ。

いちいちキモいわ天然バカ？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:49:32 9kHX3Jw9
ただ今生理七日前。うっかり箱チョコを買ってしまい朝からつまみまくっている。朝食はしっかり食べたのに、自分でもとめられない…

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:23:36 0U4Nqm8d
我慢できない人はダイエットなんて無理だよ。
食べたいけど我慢するのが普通。
生理のせいにしてるデブとかキモイ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:45:49 hNP9E/Gz
そんな事言い始めたらここの意味なくなる。他で説教たれてろよ偉そうに。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:48:56 0U4Nqm8d
ドカ衝動は仕方がないけど、我慢しろよって事だよ。
これだから脳脂肪は…
それをどう乗り越えるかのスレじゃないの？
ただのドカ食い自慢なら専門スレ行けば？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:03:22 hNP9E/Gz
脳脂肪相手に顔真っ赤だよｗおデブさん。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:46 ksl8Jwyu
生理前は体重増えるけど、生理中も増えたまんまなものなんですかね？
だいたいいつ元に戻るんですか(・ω・｀)
生理前から今生理2日目なんですが増えたままでつらいお(・ω・｀)

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:57 xeroTUHl
昨日生理前のドカしたけど体重あまり増えてなかったけど、今日摂生したのに昨日より体重増えてるわ・・・最悪

しかも気持ち悪いし

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:07:54 6vRjQz8Z
職場に、やたら観察力のきついデブ女がいる。

自分がちょっとむくんだらヤツ当たり。
周りが生理前で普段より多く食べていると「食ってる食ってるｗ」とかうざい。

そんな私は生理前。
ヤツがうざいまっただ中。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:08:37 ImbyQqeZ
生理くると毎朝ンコがしっかり出る。
デナイカナーと思っても便器すわって少し踏ん張ると簡単に出る。
生理前は何やっても無駄なのに。
体ってすごいね。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:11:11 yRNoYkoH
糞ひり女

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:18:14 g5a9FOmW
>>786
あんたは糞しないの?

788:浦あすか（体重100kg）
10/11/17 01:42:31 K8hAGiG9
ｱｶﾝ、食べてまう。とまらへんｗｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:26:07 83DXF71g
排卵日付近になると体重が徐々に増えて、過ぎると生理予定3日前までに徐々に減っていく。
んで生理はじまるとドカンと増える。終わってもガクンと減らない。

ガクンと減る日がないからモチベーションが上がらない…

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:50:29 dkvjSvMs
生理前もそうですが、生理中も、ドカ衝動ある人います？
で、生理完璧に終わったら落ち着くみたいな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:51:29 dkvjSvMs
ちなみに、イライラが半端ない。生理前より生理中もイライラするなんて私だけ？
イライラしはじめたら、あ、もうすぐ生理くるな～みたいなさ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:07:16 Kgc9yuch
生理こない
昨日と今日はカロリー計算せずに食べたいもの食べてしまった
体重も停滞してる
はーあ。。。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:10:37 8z8LCrLv
生理前で食欲が辛い。
今、焼き鳥屋で塩を20本、サラダ２皿食べた。おいしいけど、食いすぎだ…
明日は朝昼要らないわ、きっと。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:24:09 pe1WMa/f
昨日は生理三日目で、どんなに食べてもお腹がすいてフラフラするので、
夕食後にキャラメルコーンを一人で一袋食べてしまった。

その後、お通じはないのに昨日より体重が１キロも減っていた。

生理ありがとう！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:35:38 dkvjSvMs
生理中、体重が二キロ増した。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:41:21 nquaB2cc
王道ダイエットしてるし、生理周期把握出来てるし、
ドカ食いもイライラもなし。神様ありがとう。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:48:02 lbgwS7xv
私王道してるが体重増しとイライラ半端ないよ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:56:48 Z4Vf/pF4
生理時は下痢になる。
おなか痛くて食欲もないなぁ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:15:09 I2tP0Wp4
【ゼロカロリー、ついにチョコレートにも】
ｽﾚﾘﾝｸ(aniki板)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:48:12 LfzbrWwP
生理前日から、酒が呑みたくて呑みたくてたまらなくなる。
前日はいくら呑んでも絶好調で泥酔しなくて気持ちよく酔えて寝れるのに、次の日生理来てて、生理痛と、いつもよりひどい二日酔いで死んでる。
毎月毎月なんなんだあれ？ドカ食い衝動と同じ様なもんかな？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:57:45 DwqX6/e9
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/17 ID:nquaB2cc
書き込み順 5位/624 ID中
書き込み数 10回

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
157cm女性のダイエット Part2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/17 ID:ZhH1+/6S
書き込み順 21位/624 ID中
書き込み数 5回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット　2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:31:47 p6EjY7Vy
>>796
大好物カキフライ
牛肉が変えない貧乏デブ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:37:51 GAxoP9/P
>>802
会話成り立たなすぎw　生理女バロス

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:42:17 RL9CC7ZC
他のスレでも嫌われている。

カキフライネタでしつこいレスばかりする粘着ババアなんだよ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:32:12 7XiF8ZE7
生理終わって体重ガクンと減った！わ～い
友達に「体が薄くなった！」って言われてすごく嬉しい！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:49:45 aTufch7i
どれくらい減ったの？教えて

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:21:24 rzKQ2A7U
９０キロから８５キロです♥

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:29:12 xNugwYO/
>>805
生理中は減らないですよね？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:00:26 MnZ1GGKq
いつも予定日より3日位早まることあっても1週間以上遅れたことなかったのに2週間近く遅れた。さすがに顎にニキビ4つ位一気にできてやっと生理来たかと思えばいつもみたいな出血でもなく生理後半みたいな微妙な出血････食べる量もいつもとかわらないのに1.5ｷﾛ増････なんでだ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:22:03 nmHcw41l
>>809それ生理じゃなくて、もしかしたら「排卵出血」かも

あと２週間したら、生理があるかもしれないよ

詳しくは「排卵出血」で検索してみて
ちょっと心配

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:30:30 zwAMJkkV
こ・・・これがPMSか・・・　初めて体感した。
妊娠はしてないんだけど酸っぱいものが食べたくて仕方ない。
栄養士の友人は「ビタミンCが足りないんじゃない？」と言うので
とりあえず近所のスーパー行ったらサプリ売ってなかったんで
気休め程度だとは知りつつCCレモン（カロリー0）を買った。
したら炭酸だから結構お腹膨れるのね。
暫くこれで頑張るつもり。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:01:28 DZLB+7eO
>>811
そんなもんでお腹が膨れるあなたがうらやましい
3日後に来る予定、食欲がおさまらないわ～
今日は多分普段の三倍くらい食べたよ
気休めにコアリズムやってから寝るつもり

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:38:03 yYi5O2bQ
生理前と生理中は死ぬほどドカ衝動が止まらなかったけど、生理終わって、びっくりする程ドカ衝動がいっきに引いた。
なんだったんだ…
まぁ今日もたくさん食べたからあれだけどさｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:37:25 +iY71fo3
生理カンケーねぇじゃんデブw

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:39:42 eLJwe/qG
>>814
イライラすんなよ生理女ｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:19:25 +iY71fo3
>>815
食ってばっかいるんじゃねーよ馬鹿デブ女w
お前ら女は生理だなんだって食ってばっかだから脳みそまでデブなんだよwwwwwwww

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:22:51 +iY71fo3
つーかダイエットの内容関係ないからクソスレ立てんなよ
運動もしないで痩せようなんてデブの妄想甚だしい
一生痩せてる女にコンプ持って生きろよ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:52:34 8z+8XnDi
>>817は生理が来ない人なんだね
それなのにこのスレにいる頭の悪い人なんだね
頭がよかったらこのスレで>>817みたいなレスしないもんね

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:57:02 vIOzPWtq
>>817
私の一生分の生理痛があなたを襲いますように

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:00:55 ZNzUJ9s3
オロナミンCがめちゃめちゃおいしいんですが

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:05:46 Ywqu6YYn
生理が３ヶ月こない→排卵剤？１０日服用（食欲・胸の張りが凄まじくなる）→
生理キタ（食欲・胸の張り一気に緩和）→しかし生理中盤で食欲も胸の張りも復活→
現在:１０日もダラダラと続いた生理が終了するも胸の張りは有り。
食欲も…

なんだろう？ホルモンバランス狂ったのかな。
ちなみに生理来た日から医者の指示でピル服用。
医者に聞けば早いだろうけど今日明日と休診日なので、詳しい方居ればコメントいただきたいです。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:08:06 eLJwe/qG
つか何で生理スレに男が混じってんの？
まじきめぇ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:10:57 tOqGj3V6
>>821あんたの説明わかりにくい
現在の食欲と胸の張りが、どうなってんの？
それだけが訊きたいの？

半端なカキコすんな

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:19:01 1e5sE177
>>823
現在生理終了、しかし胸の張りがハンパない。体の浮腫もあります。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:41:07 Mt6cG1wP
>>824あんたバカだろ？
なんでたった2つの質問に答えられないの？

食欲は？胸の張りは？

これが読めないの？
頭の病院行ったら？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:51:40 1e5sE177
イライラしてるんですね。生理前ですか？おだいじに…

食欲は自分でもよくわかりませんので書きませんでした。
あるような、ないような…

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:39:43 3HLvo+9n
↑みたいなバカに構うなよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:45:44 ijdHglC5
ピルの影響について聞きたいんだったら
本当にかかった医者に聞いた方がいいよ。
このスレに1e5sE177の身体診た人がいる訳ないんだし。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:03:04 1e5sE177
そうですね…
あと３日くらい続いたら病院へ行ってみます。
ありがとうございます。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:28:35 qpsxbVS3
生理って本当に不思議だ
生理前になると無意識にいっぱいご飯を食べてるし
エッチな気分にもなるし眠くて体が熱くて重くなる
でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2
気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:31:03 qpsxbVS3
途中送信しちゃった

でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2kg減った
気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど
普段見向きもしないようなものまで食べたくなっちゃうから困る

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:45:35 nGHlVTcp
20代と30代でもだいぶ違いがあるね　若ければ代謝がよくて体重の
減りがわかりやすそう

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:01:44 7G1zXlKO
生理終わって、食欲も抑えられるようになって嬉しい。
でも、乳おっきくなったと思ったら、やっぱ生理のせいでした。
１週間ぶりに我が貧しい乳と再会。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:56:03 swOuhGgY
今朝キター。ビックリした。
試しに、亜麻仁油と亜鉛とビタミンＣとビタミンＢ６をいつもより多目にとるようにしたら、まったく過食衝動が起きなかった…。

つか普段の食欲も沸かなすぎて、生理の前兆をぜんぜん感じなかったよ～。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:52:29 I0OVB6Ry
カフェイン飲料やめて、飲み物を水・白湯・はと麦茶・ルイボス茶にしたら
チョコレートへの興味が無くなった

以前はチョコパイやアーモンドチョコ大袋一気食いとかしてたのに…
嗜好品は摂り続けることで中毒化するんだな

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:49:38 o3sW0VsH
生理終わって10日ぐらいの今が一番落ち着いてる
でもあと1週間ぐらい経つと生理2週間前の過食期間になっちゃうんだよな
こういう風に意識するとなおさら食欲を助長しちゃうのかもしれないけど、トイレ行く度あとどれくらいで生理か
わかっちゃうから無視することもできない

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:31:03 wmt95OU6
トイレに行く度に分かる…？
今までトイレで分かったことなどないわ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:01:24 o3sW0VsH
>>837
私の場合はおりものの有無とか量でわかる

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:07:47 hwh5Oj3u
>>837
トイレのカレンダーに○付けてあるとかじゃなくて？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:49:25 V8AY+W4Q
おりもの出ないから分からん

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:43:57 CRG6Medl
>840
いいなぁ。
普段からおりもの多いからシートは欠かせない…
排卵期のおりものが来ると、「これから長い戦いが始まるぞー！」って
戦の狼煙的な気分になるｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:55:44 xUQUN8jO
あと1週間で生理。
ダイエット停滞期でドカ食いしてしまった…
意思弱くて泣いた。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:44:13 j4wufByh
過食期って生理何日前くらいの事を言うんだろう
１週間前くらいの人が多い？
生理２週間前から過食期入る人って月の半分は過食期ってことかな
長いね(:_;)

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:21:19 MxBcmUjG
ほんと人それぞれだね。
私の場合排卵後２～３日目くらいに何故かカクンと体重が落ちる。
でも生理３日前くらいからじわじわ増えて元に戻る。
その繰り返しでずっと停滞中…。
過食衝動は生理中が一番すごいけど、先月から亜鉛摂り始めたから効果あるといいなー＠予定日一週間前

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:25:07 LTV0eYRu
自分も２週間前には過食期に入ってるっぽいなぁ
そして生理2日目あたりにパタッと食欲が収まる

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:26:30 HDM3fB0S
亜鉛…甘いもの、塩とかの味への欲求
ビタミンＣ…青タンが消えた、肌の調子
亜麻仁油…生理痛、痛みと食欲ぜんたい
マグネシウム…便秘、ちょっとした食欲
ビタミンB６…ミネラルの吸収をよくする

甘いものをほとんど食べなくなったせいか、ムクミがおきなくなった
生理の前兆(イライラも)がまるでないから、気付けなくなるのが難点ｗ　

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:21:38 TSm0wWOf
亜麻仁油ババァここにも沸いてんのかｗ
オメガ3が手軽に取れるのは胡桃や青魚、魚肉ソーセージ
もっと手軽なのはDHA、EPAのフィッシュオイルのサプリ。ネイチャーメイドとかからも出てますよ
亜麻仁油自体は否定しないけど若い子なら胡桃で十分だと思うけどね

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:16:35 W/eMyKA1
個人差あるとおもうけど
自分の体感は
DHA/EPAサプリ、クルミでは生理痛は収まらなかったし、
PMSのドカ食いも、全く収まらなかったけど？

生クルミを一ｶ月で２kgは食べてたけど高いし無駄だった。半年は続けてみたけど、太らなかったけど痩せもしないし。

魚も肉も、しっかり食べても生理痛にはまったく関係ないし。

手に入り安いし、コストもドカ防止には、亜麻仁油が一番だと実感してる。
夏から運動無しで３kg痩せた。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:45 W65+Z6SK
お風呂で毎回リンパマッサージをしてるんだが、足のむくみっぷりがひどすぎて笑ったｗ
もうパンパンに膨れて滅茶苦茶固い、中に水がたっぷり詰まった水風船って感じ
毎月月末だから生理はもうすぐのはず…さっさと来てくれー

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:55:35 7qHjXPH/
>>849
毎月月末うらやましい。３５日周期だからだんだん解らなくなる

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:20:54 l+/rTXdF
ダイエット的には周期短くてだんだん前倒しで解らなくなる
自分みたいなのよりいいんじゃないの？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:37:58 EDCsU5FJ
生理来る前までは順調に減ってた体重が、生理になった途端に1kg増えた。
それからずっと横ばい。終わったら減るのかな？
食欲は無し。気休め程度にプルーンジュース飲んだ。濃い。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:03:23 HOCeAOUp
国立病院ダイエット2週間したら１０ｋやせたー！（43ｋ）
でもすぐ５ｋ戻ったー。
なのに頬こけた。耳→頬にかけて線が入ってる・・・。
見慣れぬ顔でちょっと怖い。前の方がいい・・・。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:20:34 XOnAYNT0
生理中はいつもより少しゆるめに食事制限
運動も出来る範囲で無理はしない
体重計は増えてなければ(減らなくても)よしとする

て、乗り切ったら生理終わってするする１～２キロ落ちてきた
生理おわったしここから1週間頑張る…
今週忘年会２回あるけど…

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:14:22 jqS4k/Kd
どうしたらこのドカ食い抑えられるんだろう
お腹空いてなくても何か食べなきゃいけない衝動に駆られて
しかもどれだけ食べても満腹感がない

彼氏には「まだ食うの？生理前だからって甘えんじゃねーよ！」と怒られて泣きそうになった

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 01:01:58 Wr1PtgVh
カルシウムを取るとPMSを押さえられるって聞いたから
最近ヨーグルトとか牛乳とかをよく摂取してるよ
今おそらく生理２週間前だけど、いつもはぼちぼち食欲が増してきて
体もかったるくなってくる頃だけど、何だか調子が良い
多分今回は1週間前になってもドカ食いしない自信がある

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 04:55:25 VaUFcPT1
あのこは成人過ぎてもせいり無いからずっとどかどか。
｢男になりたいから別にいいや～｣とか　は？

久し振りに会ったら20キロは増量してたね。

母親と掴み合いの喧嘩ばかりしてるらしいが、そのうちころされる。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:23:27 llQRYlb9
>>857
あのこ？？

生理２日目
異様にあんこが食べたい！
お腹が張って空腹感は無いけど食欲はある

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:33:00 T0AkTv00
あーダメだ
真面目に取り組んでたのに昼食後にリンツチョコ食っちゃった

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:11:19 ndbmTLuG
生理きたー　お腹痛い腰痛い頭痛い髪の毛パサパサする体がむくむクマができる
痩せてから生理が早くくるようになったなあ　太ってた時はどっちかっていうと遅かったけど

早く終わって痩せ周期に入りたい。。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:20:15 2flWUKtK
甥っ子の誕生日会で、思いっきり唐揚げ食べまくっちゃったよ
いくらご飯食べてもお腹いっぱいになる気がしない
死ぬほど眠いから明日には生理のはず
生理終わったらまた頑張ろう…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:37:55 jqS4k/Kd
>>856
ここ何ヶ月か、毎食後必ずヨーグルト食べてるんだけどなぁ
私にはあまり効かないのかも…

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 04:18:57 RC+UCkZ3
>>862却って、カルシウム過剰はよくないよ
体がカルシウムを体外へ流してしまうよ

カルシウムをしっかり吸収したかったらマグネシウムが必要になるよ

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 07:25:50 kz/wyAJ7
>>862毎食後にヨーグルトって摂りすぎ。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 17:01:04 f5D15/Pq
素朴な質問

PMSだと思うのなら婦人科にかかろうと思わないの？
ドカ症状だけじゃないと思うんだけどさ
(PMSによるドカ食い否定ではない)

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:21:24 tFEpAazx
答え：人によるから
生理痛でも起き上がれない人もいればちょっと痛いだけのいるのと同じ
個体差

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 18:58:05 8W6tfDvL
PMSで治療や薬処方してくれる医者は意外とまだ少ない

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 00:42:11 GFrRCOVe
↑そうだね。これから増えていってくれるといいなと思う。

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 00:57:41 ZENUIiA0
生理不順で婦人科で当帰芍薬散を処方され早１年
効き目があるのか未だに分からない
穏やかな効き目というからなぁ…

生理２日目に見事ドカってしまった
夜中に5000kcalくらい
満腹が分からないよ
やっては落ち込んで自虐行為みたい

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:00:40 nexTmLcb
ここ１～２年ぐらいPMSがひどくて、8kgぐらい太ってしまった。
会う人ごとに『太った』と言われるし服は似合わなくなるし悲しいやら情けないやら…

とにかく食べても食べても満腹にならないし、油物や炭水化物みたいな
太るものばかり身体が欲する感じ。鬱も半端なくて、これはおかしい！
と思って婦人科で検査もしてみたけど異常は見当たらず。

カミショウヨウサン（24番）という漢方を処方されたので
飲んでたら前回のPMSは軽かった。まだ始めて１ヶ月ぐらいだから
偶然かもしれないけど。続けてみてまた報告します。

このスレ読んだら、ミネラルも良いのね。サプリ買ってこよう。
栄養には気を使ってるつもりだったけど、考えてみたら、仕事が
忙しくなってからは結構インスタントで済ませてるわ…

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:24:01 ykDi0Pys
ＰＭＳによるドカ食いは亜鉛とマグネシウムとビタミンＣが自分は効いたよ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:21:34 GRbFW21v
PMSでプラス８キロってあるの！？
生理前に増え分は生理後に減るのが普通だと思ってたよ
怖いな…

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:31:42 RpRyllhG
怖っ！八キロも太るなんてことあるのか・・・・
いっきじゃなく、徐々にってことだから、ＰＭＳだけが原因じゃないのかもよ？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 03:46:21 W5qcD1s9
ちょいとお聞きしたいのですが・・・

生理ｷﾀｰと思ったら何やら茶色いカス？みたいな
生理後半にナプキンにちょっと付くくらいの血のようなものが出てたのですが
これって「生理」ってカウントしても良いのかなぁ・・・

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:49:47 qeI/AuNn
汚い話。

生理中は食欲旺盛になるけど便の通りもいいから(いつもは１日二回適量。生理中は１日三回大量)たくさん朝昼たくさん食べてもちょっと体重減る勢い。(夜食べるともたれる)
そして生理後、そのまま食欲だけ勢いが残って便の通りが通常営業に戻ってしまうから困る

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 11:40:24 2B3ZCiPJ
ダイエット開始時61.6kg
↓
20日経過！60.3までｵﾁﾀｰ(ﾟ∀ﾟ)目標の月2kg行けるか？
↓
生理ｷﾀｰ…61.2まで戻ったー…

思いあたるドカ食いは一度だけラーメンを1.5人前食べたことくらいだ
生理終わったら戻ると信じて今日も台を踏む作業を続けます

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:24:17 4trMFmlQ
>>875いつもデブって下品な話が好きだよね

どうして？
痩せないデブの書き込み要らね

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 12:47:08 E9rlTS5W
汚い話でごめん、とかチラ裏でごめんとか言うなら書かなきゃいいのにと思う
読んだところで誰得だよ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:57:01 KPkwrS53
まったく肥満度が高いほど、
見ず知らずの人間の気分を悪くさせてまで書きたい内容なのか、そんな判断も出来ないもんだね。

体脂肪が、空気を読めなくさせるのか？

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 14:56:34 uroUN1DO
罵り合いはそれくらいにして。
話をぶったぎるけど、今回の生理は食欲以前に生理痛とも関節痛ともなんとも言えない体調不良で食欲落ちたみたい。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 21:24:28 L5XzvLPE
妙に眠いと思ったら生理きたー
予定日よりちょっと早いけど

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 03:19:13 WKmmAsXJ
今モチベーションが最高潮で、PMSは今回無いだろうと思ってたけど
思い返してみると2～3日前から結構がっつり食べてた…
今日食べたものをカロリー計算したらかなりやばかった…
まぁ以前よりはマシなんだけども

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 11:49:13 gM3nGMlQ
いま最高にやばい
予定どおりだと来週金曜なんだけど、一昨日からおさえがたい食欲衝動が…
ずっとがまんしてたんだけど、昨日ジム行って腹ぺこで寝て
起きるなり、煎餅一枚、チョココーティングの柿の種二袋
やばいと思って野菜たっぷりの焼きそばとじゃがいもポタージュ作って食べて
なのにおさまらなくて、ポッキー一袋とキットカットいちこ一枚、エアロいちご一枚、クランチ一枚食べてしまった
さらに、まだまだお腹減ってる……やばいです

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 19:54:06 MAr0kmaU
自分どう考えてもデブだから食べちゃいけないのに食べたい@たぶん生理二日前
それも高カロリーの物が食べたい
カップラーメンとかピーナツとか
ちなみに生理が来ると収まる

もう眠剤飲んで寝ます

885:883
10/12/04 23:31:14 gM3nGMlQ
結局、その後おしるこ、煎餅5枚、小枝4袋、モスライスバーガーきんぴらとサラダとミネストローネ食べちゃった……
そしていま当然お腹減っているよ
なんとか寝れるとは思うが、明日の朝も多分くると思うとつらいよ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:17:21 IqveTKA2
生理中なので、かなり食べたい衝動にかられるけど今日一日我慢したのに
酔っ払いの知人に呼び出されて夜中に豚骨ラーメンと餃子いってしまった…
そして今、まだ食べたい
気休めにＤＨＣのニュースリム飲んで寝る

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:17:31 KD4Z+V2z
>870
普段の食事の偏食がPMSを悪化させてる影響大きいよ。

昨日あたりからPMS突入。生理２週間前から食欲出る。
ジャンク、菓子パン食べると太るから、野菜とハーブティーで乗り越える。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 11:18:13 w040w8jq
>>885
さらに千枚漬け食べてとラムネ飲んで寝ました
しかも起きるなり、カップヌードルと小枝10袋とヨーロピアンシュガーコーン食べた
もう私はダメだ、禁欲的に頑張れてる人すごす
でもなぜか体重は増えてないどころか減ったよ、これいつツケがくるんだろうな…

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:00:11 HtT4can6
飢餓状態から抜け出して体重落ちたんじゃない？
あんまり深く考えない方が良いと思うよ。
落ちたならいいじゃん！

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:39:19 Stkit6Hf
生理こねーと思ってたら二日遅れできたー・・・

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:05:40 dXW1OAuo
ダイエットを始めて約1ヶ月（63.5kg→58.0kg）、生理が来た
生理の2日前にすごくむくんだが翌日には引いた
生理前の過食衝動はないが嘔吐があった
大抵生理前日や1日目に吐いてしまう
経血を促すための収縮が強いせいで胃にも影響があるのだろうか
いつもの事なのでダイエットとは関係ないと思う

・・・しかし4年前の48kgまで遠い

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 22:09:06 c/JdI1tQ
整理終わりかけにイライラする人いますか？

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 14:14:44 lX2noEms
あー！ゆっくりお風呂に浸かりたい。
早く終わらないかなぁ。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 14:14:35 8Sr2zDPZ
とにかく食べたくて食べたくて、昨夜は寝る前まで食べ続けてた。
そしたら、今日予定より少し早く来た。助かった。

助かったけど、よく考えたら次の過食期間がクリスマス～年末年始。
何がなんでも、今回の痩せ期にどげんかせんといかん

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 17:13:31 /W3K8L7D
基礎体温計買ってきた
ネイチャーメイドマグネシウム・亜鉛も買ってきた
あー食欲無くならないかなぁ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 10:20:05 2M4vGsOl
>>895が体脂肪率25%以上だと、亜鉛だけじゃ効果が出ない

クロムとセレンも必要になるから、マルチミネラルと亜鉛を同時にとるといいよ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:24:37 K20a5/2E
自分はﾄﾞｶもあるけど、肌荒れと生理前の落ち込みが酷く決心して病院行って来た
血液検査の結果、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽ(黄体化ホルモン(LH)と卵胞刺激ホルモン(FSH)
)が崩れているらしく
漢方薬か、ピルの2択→ピルにしてみた
症状が改善したらまた報告するよ

URLﾘﾝｸ(www.femalelife.jp)

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:02:43 g51yq2yz
>>896
体脂肪は21～24をいったり来たりしてる

今まで「マルチビタミン＆ミネラル」と「チョコラBB」を飲んでて、さらに昨日マルチビタミンの「カルシウムマグネシウム亜鉛」を
買っちゃったけど、今栄養素の摂取量を計算してたら、取りすぎかも…？チョコラBBやめればいいのかな
はー、甘いもの食べたい

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 20:41:25 7SHTZl8A
>>898むしろ、
それだけ飲んでも過食が止まらないなら、栄養素が元々足りないんじゃないの？

ビタミンとミネラル以外にも、不足してんじゃないの？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 22:29:15 dUC15kuH
予定日だけどこない
食べたのに腹が空いてていま飴を噛んでる

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 03:35:09 NZ3OHhWW
>>900 私も来ない…
もともと一ヶ月～一ヶ月半ぐらいのばらつきがあったりするけど。
先月半ばに食欲なくて体重が普段以上に減→反動で食べて増しちゃったからホルモンバランス崩れてるのかなぁ…
肌荒れ便秘がきてるからそろそろ生理来るんじゃないかと思うんだけど…
生理前はやっぱり減りにくいし、毎月予定も立てにくいからピルの服用も真剣に考え中。
でも副作用で太ったり体調崩す人も多いよね…う～ん

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:20:03 9p/Utp5V
2日目です。
服が擦れるだけで痛い乳首の痛みも、悪魔のような食欲も
一瞬にして消え失せた。まるで憑き物が落ちたみたい。

ホント、ダイエットの敵だよね。

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:25:24 5PVo2xVC
予定日すぎたけどまだ来ない。
気持ち悪いしお腹は空くしで気分が凹む。
早く来て欲しいな。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:43:58 pPE4uNuG
生理中にたくさん食べても増えにくい気がするんだけどどう？
だから生理のときは我慢しないで食べる
しかし今日は腹がドーンと痛いから食う気も起きんわ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:45:02 cNRXz78t
私はむしろ排卵日前後のが、食べても太らないような気がする
しかしやっと今日きたのに夕食直後に腹が減ってるYOw
明日にはおさまるだろうからガマンだ…

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:40:09 lt8rt6FG
肌荒れが人生で一番酷いことになってる…
ちゃんとした食事してるのに何で生理来ないんだあああ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 15:58:39 lziL16lm
ちゃんと食べてるのに生理こない、早くやせなきゃ…、PMSつらい・・・
ストレスがストレスをよぶ。つらい

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 02:16:37 LzxBhvGR
痩せて初めて生理前の過食衝動ってものを経験した
太ってた頃はこんなことなかったから（ていうか常にお腹すいてたｗ）なんなのこれ？？って思ってたら生理きた瞬間ピタリと止んだ
普通に満腹感を感じるし次のご飯時までお腹も空かないし、皆の「生理前の過食衝動」を初めて理解したよ
本能だから仕方ないんだれうけど本当に辛いねアレ

あとこの浮腫みなんとかなんないのorz
生理来るなって思うけど来なかったら来なかったで体にも美容にも悪いし
やだなぁ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 13:28:04 +D9X7dM5
太ってた頃は体は摂取カロリーに満足してたんだろうなぁ
今は多少制限してるし、食べ過ぎれば罪悪感もある

でも高温期の高体温を保つために必要な過食衝動だとおもえば、生理前くらいは食べてやってもいっかと思った

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 16:23:15 +iV4Nh3e
生理の時期なんて気にしたことなかったけど、先月ダイエット始めて
今月はいつもより１週間くらい遅れてたから不安で仕方なかったけど
今日お腹痛くてトイレで踏ん張ってたら一緒に血も出たｗ
ほっとしたけど、あんな無理矢理な感じで出しちゃって大丈夫だったのかな…

911:910
10/12/18 16:06:57 oyh6nb24
不安だったけど普通に生理が続いてるので良かった！
少し体が軽くなった気がするよ
ダイエット始めてから初の生理だから気合い入れて運動するぞ！

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 06:10:42 BVsWIX61
やっと生理来た～！o(^-^)o
予定日が２週間すぎていたから更年期になったのかとヒヤヒヤしていたから嬉しい。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 07:35:47 XQ+K4n66
胸が張ってしんどい
このままだとクリスマスシーズンに2日目3日目が当たりそうで怖い

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 21:38:23 VS1H4blc
生理中って体重増えるもんだよね？
生理始まったら体重落ちると思ってたから、１kg増えてびっくりしたよ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 20:33:25 b43vX5t6
生理3日目あたりから今までの食欲が嘘のようにひいていくｗ
なんか悟りでも開いたのかってくらい食べ物に執着しなくなるというか…

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:40:33 QyxAEDwB
PMSが肝機能低下からくると知って
タウリンのドリンクとオルニチン（肝機能向上いいらしい）が多いしじみ汁を飲んだのが利いたよ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:44:29 gNhRTk4r
>>916
おお、そうなの？
なんだかPMS期はビール一本で酔ってフラフラするのはそのせい？

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 00:44:31 c2e1cfjn
>>916
初耳だ。試してみるかな

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 01:02:37 QyxAEDwB
エストロゲンの分解は肝臓でやってて
肝硬変の人が女性化乳房で乳腺が腫れてくるのと
PMSの胸の張りが同じなのはそこかな？って思ってやってみたら効果がありました
ストレスにも利くのと肝機能向上にはタンパク質が大事なので一緒に取るのがいいです。
あとBCAAというアミノ酸の成分が肝機能向上と筋肉に働くので
運動中の水分補給はアミノバイタル系のBCAAのスポドリもおすすめです

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 02:49:05 kUzQcSQZ
BCAAはﾊﾞﾘﾝ、ﾛｲｼﾝ、ｲｿﾛｲｼﾝという必須ｱﾐﾉ酸
ｱﾐﾉ酸はタンパク質
肉を食えばいいだけじゃん

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 04:07:11 VR+Kwknd
ちゃんと28~30日周期で生理がくるけど
ダイエットを始めてから生理が終わるのが早くなった。
３～４日で終わってしまう。
昔は１週間ぐらいダラダラと続いていたのだが…。

でも献血でヘモグロビン値を調べると全然貧血気味じゃないんだよな。
デブだったころの方が血が薄かったのに生理が重かった。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 05:10:30 EIODPhZX
亜鉛と亜麻仁油のおかげで、生理前の不調が全て改善されたｗ
生理前の過食がなかったから気付けなくて、危うく見過ごすとこだった　

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 19:26:30 FBHHQLkz
ヤバいヤバい生理来ない
ホルモン剤飲んでるのに遅れるなんてあるのかな…orz
不安過ぎてストレスで余計来ないのかも(;_;)

生理前だからなのか体重が＋３㎏
もう泣きたい
悔しくて過食しそうになる

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:09:15 zfwYyJ8W
ちゃんとご飯食べてる？
生理起こすのにもエネルギーがいるんだよ。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 22:02:12 FBHHQLkz
>>924
19日1800kcal
20日2600kcal
昨日800kcal
今日700kcal

うーんバラつきが凄まじい
最近忘年会やら飲み会やら仕事やらで不規則で…

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 07:29:13 VmC19yOl
仕事や私生活でのストレスも乱れる原因になるよ

カロリーにとらわれずに栄養価の高いものを
バランス良く取って、ぐっすり寝てみるといいかも
充分な睡眠は何よりも大切

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 17:49:10 2dgJNytA
栄養価の高い＝カロリー高い

って思い込むのがいるから、具体的に生理が起こしやすいものを上げればいいのに

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 18:04:27 HVpCF+vh
なんだこいつの言い草は

体重の増減が激しくて辛いあと一週間か…

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 20:09:55 +ICVfdR6
>>927
日本語でおけ

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 22:18:57 0hOM29KC
PMSに良いかと豆乳飲み始めたら、ずっと生理前みたいな状態になった

一日中お腹すくわ、ちょっとイライラするわ、ニキビでるわ
やめたらおさまった

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 13:33:54 7GVuE9t9
>>930
私も全く同じ！
ただ、私は豆乳ではなく、大豆イソフラボンのサプリだったんだけど
これを摂るようになってから、930と同様な症状が出て、
特にニキビが出まくるようになって、止めたら無くなった。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:09:07 rNc0GdUR
>>931
仲間～
豆乳って普通の飲み物だし、体に優しく効果あると思って続けてみたのにショック！
豆乳大嫌いなのに、バナナとキミサーでガーしたら美味しく飲めてたのに残念

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 21:54:35 z+PCGDmx
すごい勉強になったよ。ありがとう。
自分は異常に納豆が食べたくなります。すごいんだー。
pmddまできてるから大変だけど、ここきて励まされてるよー

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/24 23:14:03 YU+BkC0M
>>925です
来たは良いけど生理２日目の今日4000kcalのドカ食い…orz
ヘコみすぎて泣きまくり
太る事への恐怖が半端じゃない

イブなのに何してるんだ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 14:42:57 Lt614V6X
ムクミが酷くなって下っ腹が鈍痛し始め４日。
ようやく生理きたーー!!

眠くて眠くてどうしようもない
お腹の痛さもハンパない。
布団の中で唸ってる…クリスマスだというのに。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/28 16:49:14 QoM9Odhk
予定日約一週間前
大掃除したらお腹すいてきた
もう少しガマンすべきか食べるべきか
かなり早いけど晩御飯にしよ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 14:50:57 BD8EowQn
予定日になったけどこない
腹が膨れ上がるくらい食べて自己嫌悪…
先月の生理前より増えちゃいそうで心配
思い込みもよくないのかな、とにかく早く来て～

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 17:00:19 7Z3shugQ
生理前にノロだか、胃腸かぜだか知らんけど下しまくり、それが落ち着いたと思ったら生理キター

生理前の食べたい衝動は大丈夫だったが、今は食わないと体が持たないが量が食えないとかいう状態で少量でもカロリー高めのものばっかほしくなり、口に入れてる。
カップスープとかチョコとかポカリとか
体に負担かかってるだろうな。。。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/01 15:42:08 LnDZ3Vpz
生理キター
整理前のドカ食い衝動が今回は微妙に長かった気がする

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 19:07:21 XDksMSMD
今回は平気だと思ってたらさっきいきなり過食衝動きた。
気付いたら無心で生クリーム泡だててクレープ作ってた・・・。なんてこった。
そしてほぼ生クリーム１パック食べきってしまった。
昨日までまっ平らだった顎ニキビも勃発。
本当にある意味素直すぎるよ、この身体。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 20:55:35 F4Np3Ss6
１週間前位になるといきなり腹がポコッと出てくる。
しかも肉と甘いもんめちゃくちゃ食いたくなる。
体重は二キロ増しだよ。
なんなのこれぇー！あー腹減ったぁ！

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 16:32:03 ry4aAYYS
生理二週間遅れて4キロ近く太った…
食べ方もそれに伴い暴食して、正月で完全リバウンド
まだ生理くれば戻るかなと期待してしまう自分がいる健康になりたい

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:07:51 2tlxtoyd
ずっと遅れ気味だったのが
去年はピタリと同じ日に来て
今年は早めにきた…
年末からもの凄い食欲で
10日間前後で６キロ増加
体脂肪21％→25％

昨日３日早めに来て大出血で激痛
ひどく浮腫んでいる
精神的には去年までは生理前に
今回は生理になってから
少しの事でイライラする

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 05:45:38 rIS/8MF5
生理予定日一週間前…。
一日1000~1200カロリーは取ってるのに
排卵日を過ぎたあたりからそれだけじゃ全く足りない…。

毎回そこまで食欲に変化は無いのに今回は何でなんだろ…。
根性で乗りきらないと…。
私の場合、一度過食しちゃうと癖になるから恐ろしい。

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:01:55 SBzU3JSc
亜鉛サプリ飲むと食欲おさまるよ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 00:48:24 BBuCaiXL
生理が近くなると甘いものが食べたくなるのと
大食衝動がくる。
今日なんかわざわざコンビ二までプリンアラモード買いに行って
（帰りにスベって転んで頭を打った）
そのあと夜の１１時過ぎてからご飯を炊いて
二合くらい食べてしまった・・・orz

>>924
ありがとう。
ちょっと気持ちが救われたよ（´；ω；｀）

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 09:26:26 XS3d7/Pn
亜鉛サプリ効くんだけど糖衣錠じゃないのを買ってしまった。
上手く飲み込めないと喉にはりついてその味が激しく不味い。
それでついつい飲むの止めてたらドカ食い衝動がきたわ。

私は甘いものよりもソース味のもの（焼きそばとかソバ飯）が食べたくなる。
朝からソース焼き飯にほんのり甘いふわふわ卵のっけて食べた。
どうせ生理が来るまでの衝動だしこんなにソースが美味しいのはこの時期
だけなんだからと割り切って美味しくいただきました。

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