【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:52:13 0YgPm6st
>>672
私も前、金欠な時期に炭水化物ばかり食べるしかなかった時、
足の浮腫みハンパなかった。パンパンを通り越してガチガチだった。
吐き気と立ち暗み、皮膚は荒れて何か出来るし、体調悪くて最悪だった。
顔もブサイクになって、悲しいほど気持ち悪かった。絶望的だった。

やっと野菜やたんぱく質をしっかり摂るようになって、みるみる回復。
食べる物で身体が出来てる事を、つくづく実感したよ。
顔つきや肌がまるで違う。浮腫みもなくなり身体も軽くなり、
スルスルと体重が落ち体調良くなり、服を着て鏡見るのが楽しくなった。

きちんと食べて健康でないとキレイにはなれない、と身を持って悟った。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:03:54 siuSeEH6
予定通りなら生理開始10日前の今日また来たよ、ドカ食い衝動が
早めに夕飯とって18時に食べ終わったら今お腹すいてきたorz
夕飯に麺類はこの時期やめた方がいいな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:05:06 nTMq0Emz
>>664
ためしてガッテン

676:668
10/11/07 21:51:35 pkBLyu44
生理きたー

面白いくらい食欲がおさまってます。
来月までまたがんばります！

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:03:28 zRgxJwC6
そろそろ生理前の不調が身体に現れはじめ、
次は恒例のどか食い衝動が来るはず・・・

と思ってたら全然来ない！不思議！
亜鉛サプリの存在を教えてくれたここの皆様に感謝してます。
適当にディアナチュラの亜鉛14mgを飲んでただけなんだけど
こんなに違うなんてすごい。
ﾌﾟﾗｾﾎ効果ﾞかもしれないけどどか食い衝動がないって超快適。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:23:27 eCNfqvUG
自分も亜鉛のお陰でドカ食い衝動全く無かったよ!
ほんとここの人達に感謝!

昨日の夕方来た…
朝、昼は出血なかったのに…こういう場合は昨日を初日と換算すべきなの?
体重も1kg増えてたよーorz

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:54:49 RUv9zNK6
自分も強烈なチョコレート中毒で、毎日食べなきゃ！てなくらい酷かったのが、亜鉛を取り出してからはピタリと衝動がなくなったよ。
PMSの不安定さ＝過食もなくなって有難い。
亜鉛は凄いよ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:32:11 JY7YXQf2
亜鉛そんなに良いのか
今はカルマグ摂取してるけど亜鉛入りのやつ買ってみるかな

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:24:23 pYNYGlEw
亜鉛・亜麻仁油・もろみ酢の回し者には騙されないぞ！
と息巻いていた私だが、既にとりこw

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:52:48 p45JlS27
２ヵ月ほど前に亜鉛のサプリ買ったのに、まだ飲んだ事がない。

私はカキフライが大好きで、この時期よく食べるし、
２個で１日の必要量摂れるのに、大抵３～７個は食べてしまうから、
サプリ飲むのを控えてます。アホでした…買わなきゃ良かった。

他にも、牛肉（もも）、大豆や納豆や豆腐やきな粉、アーモンドなどのナッツ類、
ゴマ、緑茶、卵黄、魚介類、赤米や黒米、ソバ、チーズ、うなぎ、など、
毎日のように食べてるから、サプリなど私には必要なかったのに…。

１日に必要量な摂取量は15㎎。含有量がダントツで多いのはレバー（豚、鶏）
過剰摂取すると、鉄欠乏や銅欠乏を起こすので、１日100㎎以下に。
ご注意下さい。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:07:52 ydrlyNky
亜鉛、亜麻仁油信者だが、モロミ酢には興味ねーやw

どっちかと云うと普通の酢とリンゴ酢信者w

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 04:55:49 42fTfPx4
なんで>>682みたいなのが、ここにわざわざ長文ｶｷｺするんだろ？
PMSのせいで過食が悩みの人のための一つの解決法じゃん。
>亜鉛。

生理の過食が悩みじゃないのかな？
でもなんか普通に大食いの肥満ぽいな。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:29:27 zf9i/Hxx
なんか最近過食したら生理くる流れになってんだけどｗふざけんなｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:24:06 Se9w/ieJ
毎日、100mgも亜鉛をとっていたら、そもそもドカ食いしてないと思うよｗ

ここで亜鉛が効いた人は、ふだんからの亜鉛不足があって、生理の時に過食の衝動が出てしまうんだから。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:55:22 JIYkSaO6
過食→体重増加パターンの方が多い生理開始前はむしろ体重が減る。
しかし排卵日前後のに過食渇望がひどい。
そんな人いませんかー？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:09:30 eZylSVtR
>>687
ﾉｼ
ドカ食い衝動は生理2週間前くらいから段々強くなって直前に少し改善するタイプ。
でも2週間も続くから精神衛生上辛くてしかたない。
春雨ヌードルを1本づつ啜ってみたり食パン半分で作ったサンドイッチを30分かけて
食べてみたりとすんごい我慢して凌いでたし・・・
でも生理が始まると自分でも可笑しいくらいドカ食い衝動がなくなる。

普段から亜鉛を含んだ食事はしているはずだったんだけど、なぜかここで知った
亜鉛サプリがこの過食過食渇望に超効いたわ。
ドカ食い衝動ないから遅れてるのかと思ってたら昨日生理きたのでびっくりしたもん。
亜鉛サプリのおかげで宝くじが当たって彼氏が出来てしかも玉の輿乗れたとか言い出したい。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:48:03 0ozrxNB1
>>688
最後わろたｗ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 15:57:21 3XnW8jET
もう爆発。
いっきにたい焼き３つ貪り食った。
朝もご飯普通にとったのに昼もたい焼き３つにお好み焼き一枚たいらげた。
もう無理…言い訳なのかもしんないが本当にドカ衝動とまらん。
出血したかと思えば違ったし乳パンパンで痛いしなによりドカ衝動が半端ない。どうしよう(>_<)
痩せるのにはものすごく時間がかかるのに太るのは何故こうも容易なんだ…
誰か助けて…
しかもまだ食べたい…
今日はもう辞めておこう…ストックすると全て食べてしまうという脅威の胃袋だからやっぱ安くてもストックだめだわ…

つか書き出してみるとすげー量食ってるなｗ
もういっそでぶ街道進もうかな
つらいつらいつらいつらい

691:687
10/11/10 18:18:51 C3m6DmRd
>>688
おお、同士よ！
ナッツや貝を意識的に摂るようにしてるから亜鉛は足りてると思ってたけど、
サプリも考えてみようっと。
既婚だから玉の輿には遅いけど、宝くじが当たるかもしれないし（笑）

>>690
おお、同士よ！
私もあればあるだけ食べちゃうので、ストックした時点で負けだと思ってる。
せっかく努力して減らした体重、ここで戻しちゃ勿体ないじゃないの！
サラッと書いてるけど
>>出血したかと思えば違ったし
って大丈夫なの？
体を壊したら元も子もないよ！！

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:21:15 3XnW8jET
>>691
共感ありがとう！
まじでストックはアウトだよなぁ。分割出来る人尊敬。ダイエット期間中は特に食への執着が半端ないからもう…
亜鉛でドカ衝動なくなるのかぁ。
自分はディアナチュラの亜鉛サプリ摂取してるが、効かないから変えようかな…
出血心配ありがとう！
よくある事だし、前回の生理は普通に三ヶ月来なかったから大丈夫(まぁ大丈夫ではないんだろうがｗ)
ちなみに喪だから妊娠なんてーのは皆無だからそっちは心配？なしｗ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:07:04 UizwUtkj
食べても食べても食欲止まないと思って
カレンダー見たらバッチリ排卵日だった…

短い痩せ期だったなぁ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:44:15 f6ijl973
>>692　摂る量を増やしてみたら？
あとは、他のミネラル分も増やすとか

生理の時に必要なのは、セレン、クロム、マグネシウム

カルシウムは過剰になると働きが悪い方向へ行くから、無駄にとらないでね

つか皆、亜鉛のとりこじゃんｗ
　

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:52:47 f6ijl973
亜鉛とかミネラル分て、玄米食べている人はフィチン酸のせいで体に吸収されないから要注意。
せっかくのミネラルが駄々漏れになるよ。

食物繊維のとりすぎも駄々漏れになるから気をつけてね？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:59:24 SgV10bBq
前回から31日のに経ってるのに来ない…毎月25日周期なのに…
いつも通り過食衝動はあるから早くきて収まってくれー！

亜鉛飲んでる方は過食衝動無い時も、摂取してますか？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:18:01 /iuvihLn
>>696
私は生理以外でも毎日飲んでる

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:52:33 f4KleU9J
亜鉛毎日飲んでる
生理前って塩分ほっしてたのに…感謝だ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 04:50:38 TAgr3Mtl
>>696
普段の食事の亜鉛量が足りてないことに自信があるから、毎日ガッチリ亜鉛のサプリを摂取してる。

あと個人的にミネラルの味がなんか好きなんだ。マルチミネラルもガブガブ毎日摂ってる。

気のせいじゃなく、普段の空腹感まであまり感じなくなってるｗ
嬉しいｗ
生理は順調だし問題なし。　　

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:01:12 Z/VTzClD
ここ１ヶ月で３キロほど一気にダイエットしたんだけど
今月ちゃんと生理がくるかどうか、心配になってきた……
周期では今日始まるはずなんだけど、いくらトイレに行っても生理の気配がない…
早く来ないかなー産婦人科のお世話にはなるべくなりたくないよ怖い

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:20:01 fG37tmcj
>>700
私も不安な時期があった。
あまりに脂肪量が多く、ﾀﾞｲｴｯﾄ開始1～2ヶ月は4～5kg/月落ちた。
栄養素をきちんと取れば来ると思う。
今-25kg維持段階だけれど、ﾀﾞｲｴｯﾄ前に比べて毎月くるようになたよ。

個人差はあると思うけれど、ﾊﾞﾗﾝｽ良い食事ｶﾞﾝﾊﾞ^^

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 12:33:41 aEFxjJcu
亜鉛サプリメントは特有のニオイがあって気持ち悪くなるっていうレビュー見たんだけど、そんなににおうの？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:05:43 CNuSQ7jz
私も別な理由で亜鉛を摂ってるけど
過食衝動は変わらない。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:26:35 /tEwAqJ1
>>703亜鉛だけの問題じゃないんじゃ…？
亜鉛の活性にはビタミンＢ６が不可欠

他のミネラルやビタミンＢ群が足りてないんじゃない？
あとｵﾒｶﾞ3脂肪酸不足がある。

普通に考えて、全体の栄養バランスがよくないと過食になるでしょ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:31:52 Bj49XhSa
空腹状態でサプリ飲むと（亜鉛、カルマグ）吐き気がする
飲んですぐ胸がムカムカして上がってくる感じがするけど吐くまでではない。
生理前の過食抑える為に空腹状態でとりあえず飲んでたけど
これからは胃に何か入れてから飲もうと思う
今月は排卵期の過食はあっても生理前の過食は抑えられたから
サプリは効いてるはずだし、これからも飲み続けていきます。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:33:25 1N5Wphjj
脂肪率25%を越えていると亜鉛の効力は脳まで届かないの知ってる？

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:26:48 BhDwKGHI
すっかり亜鉛スレｗ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:34:35 Nd4UgABF
1か月もジャンキーな食べ物は我慢出来てたのに。

ドラッグストア行ったらフラフラとお菓子買っちゃって
ポテチ2袋と1.5Lのﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼを飲みきっちゃったよorz

なんでドラックストア行ったかと言えば、亜鉛サプリを買いにｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:23:29 Z/VTzClD
>>701
700です。ありがとうございます。(´；ω；｀)ｳｩｩ
やっぱりまだ生理はきてませんが、すこし安心しました・・・
お世辞にもバランスの良い食事ではなかったかなぁと思いますので（汗
とりあえず生理くるまでカロリー気にせず野菜と肉とか食べてみます。
一週間ほど様子みて、それでもだめなら怖いので大人しく産婦人科いきます…

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:41:48 4m57DiNJ
食事も運動もばっちり気を付けてるのに１キロ増。ルナルナみたらばっちり排卵日でした。毎日あったお通事もなし。
本格的にダイエット初めて初の排卵期だがみんなこんなものなのだろうか。努力が報われずやけ食いしたくてたまらない！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:16:34 yJ6zwtSj
最近の産婦人科は清潔感があるし、椅子も小さい自動のやつだし
診てもらう間は患者と医師の間にカーテンあったりと
気配りされてて全然怖くないよ
だから早めに行ったほうがいい

ダイエットのせいだと生理異常を放置してたら子宮筋腫だった…

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:33:52 fG37tmcj
亜鉛や亜麻仁油を摂取していても、食べたくなる日もある。
人間だものw

と、明るく乗り切れるのは亜麻仁油(精神安定)のおかげ？
やっちまえーと煎餅大袋全部食べる気で張り切ったが、満腹感は存在した。半分で終了。
なんだあるじゃんwwwて感じ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 06:41:04 WKS3nNJ6
亜鉛と亜麻仁油は効くよね

どっちも摂ってなかった頃は、食欲の底が見えなかったわ
いつまでもズーッと食べてた
生理前だけだったから良かったけど、個人的にすごく嫌だったもん　　

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:46:12 DDX+YR7L
排卵日から約2週間、食欲が止まらなくて食べまくってた
そしたら5キロ太った
見た目も明らか太ったし、周りからも言われまくる

あーあ、あんだけ頑張ったのに！！
でも諦めない。また戻して更に痩せる
このスレ＋亜鉛ありがとうチラ裏すまん

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:26:09 i0Z9Toq9
ずっと我慢していたが昨日爆発
ネギたっぷりとんこつみそラーメンとケンタッキー３ピースとポテトを一気に食べて幸せだったが、もう今山盛りパスタの誘惑に負けそう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:55:54 bCre9Hah

亜鉛飲む
↓
食事
↓
吐く←今ここ

まだ二日目だけど、亜鉛飲むと眠気と吐き気が凄まじい。
効いているのか合わないのかどっちだろう。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:06:28 gTJS+g67
亜鉛は空腹時に飲んでる？
諸説あるけれど、空腹時に亜鉛を飲むと嘔吐感のある人が多いと
ググル先生がおっしゃっていたのを読んだことがあるから、
摂取時間を変えてみたらどうだろうか。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:27:52 Rmwg/H49
亜鉛をとるとセロトニンが増えるために、眠気が出るんだと
だから眠気が出るのは亜鉛が効いている証拠だよ

眠る前の摂取を勧めてた

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:29:00 XBn0CZvN
ﾑｸﾐや水分溜め込みで太ったように感じる人は体脂肪を測ってみては如何だろうか。
市販されている体脂肪計は水分量で変わるから、私の場合、生理前は体重は増えるけれど体脂肪はｶﾞﾂｰﾝと落ちていてｳﾊｳﾊ^^
心の安定にも繋がっていくのではないだろうか？

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 15:31:32 XBn0CZvN
>>715
麺はやめとけ麺は^^;

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 21:51:54 bCre9Hah
>>717
>>718

返信ありがとう。
そっか、効いてるのか。
なんとなく食前に飲んでたけど、これから夕食後とかに飲むようにして様子見てみます。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 00:36:17 BUb4a7Um
ダイエットして痩せても生理前になると、元の体型に戻ったくらいムッチリする。
特に下半身。腰からお尻、足に掛けて、丸みを帯びすぎｗｗｗ
いかにも、「女性らしい丸みを帯びた体型」の保険体育の教科書に出てきそうなさｗｗ
しかも、いかにも、浮腫んで水分溜まってます！みたいな太り方になる。
ジーンズが似合わない似合わないｗ
生理前で体重２kg増しｗ
けど、体脂肪は変わってない…
生理前ってどんな服着てもパッとしなくない？
こんなの自分だけなのか不安だ…

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:43:59 ndMTQgEA
>>722
同じだよー。むっちり。
ジムで測ったら、昨日と今日で、45.9→47.5。一日でこんなに違っててびっくり。
まぁ、本当に便秘とむくみって感じなので、生理終わったらまた43kg台まで行くんだけどさ。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 01:58:06 ndMTQgEA
>>722
あ、追加。私身長低いので、ガリガリではないです。

とりあえず、数値にはとらわれずに、
一時的なものだと思って、気にしないようにしてます。
とりあえずカロリー計算して適切な運動してたらちゃんと減っていくし。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 07:20:51 NKu8/4lD
夜は主食をとらないようにしていたんだけど、
昨夜はもう、どうしてもジャンクな味の麺類が食べたくて。
大盛カップ焼きそばにお湯を入れそうになってしまったけれど、せめて…と思って
トムヤムクンスープお湯でとくだけのやつにビーフンと唐辛子放り込んで食べた。
足らなかったんで更にビーフン追加した。
カップ焼きそばよりはマシだったはずだと信じたい。

予定日まであと2日。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 12:04:12 AZ63T+DP
>>725
ビーフンのかわりに糸コンかもやし

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:28:20 2LemfExr
自分亜鉛劇的には効果感じないな　気休め

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:50:32 OvYWNfiA
>>722
＞生理前ってどんな服着てもパッとしなくない？
超同意。
気分も落ち目だからよけいそう感じるってのもあると思う。
水分でﾀｯﾌﾟﾝﾀｯﾌﾟﾝしてるからパンツのゴムが腰に食い込んで
ネットに包んで煮る前の状態の焼き豚みたいﾜﾛﾀwwwってわろえない・・・

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:27:18 Oq6k6/Qx
私、生理前になると肉肉ー！チョコチョコー！ってなる。
今回はそんなにドカ食い衝動来てないな。
マルチミネラルとエビオス飲み始めたんだけど、そのせい？
そいやアーモンドもたまに食べてるっけ。
でも下腹部はぽっこりしだしたから、そろそろ生理来そうだ。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 17:31:20 cbcsJ9gc
魔の生理前一週間に突入したよーう腹減った。甘いもの食べたい。パスタもいいな。カレーもね。ケンタッキー買いに行こうらしら。この時期になると毎回ドカ食い妄想ひどくなるｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:42:02 raYQkUVF
行こうらしら

らしら

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:44:32 Gu0NrRha
>>727
体脂肪率が高いと亜鉛が効かないって、ここのレスであったよ。
体脂肪率いくつ？　　

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:28:19 IFu1CjQx
やっぱり麺類はお腹すくな～
今食べたら太るし父親に怒られるから、お腹すかしたまま寝ることにする

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:49:14 jU1zv1t4
ここ一週間まともなンコが出なかったが、今日生理来たら出るわ出るわ。一日に三回も。
腹筋運動やコアリズム、納豆ヨーグルトオールブラン、一日水分２Lにも動じなかったのに…
ンコだけで体重１k減にはびびった。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 06:44:25 vjNpTFh9
いーなーいーなー

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 06:52:06 Vz9v2JAh
ウンコが１kg分貯まってたのが羨ましいか？
なんか汚なくて嫌だ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 07:11:44 vUkHV+GM
私の場合、排卵期に体重減るんだけど。人による？周期の計算違い？

今月はイライラ予防にカルマグ＆亜鉛飲んでみよう。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:29:37 vjNpTFh9
なにせ、う●こが出るのが羨ましいよ 1キロも！すげーすげー汚物は出さなきゃね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:39:30 Oln+kyLU
生理始まったのに過食おさまらなくて2キロ増orz
なるべく生理を過食の言い訳にしないようにしよう…

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:54:27 W9HGGrZa
突如一日で５キロ太ったｗｗｗ
３日したら生理始まった。わかりやすい。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:29:22 kAHfNqbk
>>737
ひとによる。
私は信者になったけど、効かない日もある。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 10:40:36 ij+Jti4e
>>732 身長168ｃｍで体脂肪は25%ぐらいだからそんなに高いとは思わないんだけど
みなさん元々やせてるってことなのかも

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:14:34 YLT6fLSL
25%…やっぱりね
だから亜鉛が効かないんだよ
量を増やしてみるか、亜鉛以外のミネラル、ビタミンＢ６を増やすかしてみたら？

脳の摂食中枢に届いてないから、届くためにDHAのサプリも摂るといいよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 11:54:57 7+pcgpN/
体脂肪の多さは、ホルモン関係の伝達物質を狂わせるからね
食欲のコントロールも狂わせるよ　

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:43:59 BITeutK9
>>742

>>706が体脂肪25%越えてると効きにくいって言ってる

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 12:44:40 BITeutK9
リロってなかったごめん

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:21:32 3sK0bQ1K
やせてるひとでもドカ食いとかするんだ
隠れデブなので工夫か休止してみますｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:22:56 s6ghF0Kt
亜鉛サプリで胃痛がする人いない？
ここ見て食後に摂るようにしてるんだけど、亜鉛始めてから胃が痛くてしょうがない。
飲むまではなんともないのに、飲んでから数分するとシクシクと痛みだす。
挫折しそうです…

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:08:10 rCyzNlr9
おりものは出るんだけどなかなか生理が来ない；
ドカ食いしちゃうし体重増える一方なんですけど・・・

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:26:09 upfL0dya
生理前でドカ食いと言うより…
間違ったダイエット等で、バランス良く栄養がしっかり摂れてないからでは？

亜鉛の過剰摂取は鉄欠乏や銅欠乏を起こすよ。

まず、たんぱく質がしっかり摂れていないのが一番良くない。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:53:38 wuF5lRBj
肉をあまり食べないからかな？過食症状がひどいのは
ふだんから貧血ぎみなのに鉄分とってないし
うちは家族が魚好きだから、どうしても魚が多くなって肉をあまり食べないんだよね
魚の血あい？も嫌いだし

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:22:17 rPc9fFJv
脳内の摂食中枢に働きかけて、過食を防ぐには、必須アミノ酸(タンパク質)が重要だからね

これがないと、いくらミネラルをとっても過食を止めることはないよ　

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:24:02 y/87aSpa
>>751鉄欠乏性貧血は過食を起こすの知らないの？
なんで鉄分とらないの？
馬鹿なの？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:31:22 27mswpPc
血、筋肉、肌、髪の毛、爪とか全部タンパク質
野菜だけとか置き換えダイエットとかをずっとしてると
タンパク質が不足して結局体重は減るけどやつれてるだけだったりする
最低限一日に自分の体重×g分のタンパク質を取った上でビタミン・ミネラルを補えばPMSが軽くなる人は多いと思う
それでも私は頭痛やむくみ、便秘はどうにもならないいいいいいいいいいいいいい

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:47:01 t/P+aR5d
魚系オイルのオメガ3系のサプリを先月生理が終わってから飲み始めた
そしたら、食欲は落ち着いてるし気持ちがイライラしない。
体重はダイエットが順調で１キロ減った
何年ぶりだ、こんなに何も気にせず生理を向かえられるのは…

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:24:26 2HTQG/xx
>>754　つ亜麻仁油

これはｵﾒｶﾞ3脂肪酸で　
生理にまつわる痛みすべての元の炎症系ﾌﾟﾛｽﾀｸﾞﾗﾝｼﾞﾝの生成を防ぐ

魚に含まれるDHA/EPAに変換される
重要な必須脂肪酸だよ

体脂肪の燃焼を促す

水分を貯留する働きの黄体ホルモンに効くよ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:25:22 2HTQG/xx
油は便秘に効果ありｗ

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 04:54:38 mV7iFjJ7
DHAって昔なつかしの肝油とかでもいいんかなぁ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 07:14:14 5159fmEs
肝油、試してよ
レポートして欲しいわ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:16:42 l1CFSWbl
「肝油でもいいのか」「試してよ」←女の会話の噛み合なさっぷりw

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 09:51:53 ILFIMLO5
ビタミンやミネラルは、まず土台のタンパク質を摂らなきゃ意味がない。

鉄不足は肉不足だよ。赤身の肉をもっと摂りなよ。レバーなども。そして野菜をたっぷり摂る事。

たんぱく質摂る時は、必ず野菜をその分たっぷり摂らなきゃダメだよ。

サプリよりまず食事の見直しが大事。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 11:07:38 pcr+0rcb
>>760　？　え？
なに言ってんの？

>>756は亜麻仁油を勧めているのに、
>>758は肝油をきいてくることの方が噛み合ってないじゃん　

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 13:16:16 V/4MgbLG
ああムカつく
もはや何をどのくらい食ったかも分からん　死にたい
でもまだ食べたい…
もう勘弁してくださいorz

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 14:43:02 Tbwl6pY1
イライラと過食が収まらない。5ヶ月ぶりくらいにやっと出血きたー！と思ったら何故か一瞬で終わるし。生理前の状態が5ヶ月前から続いてる。つらい。
イライラ！イライラ！イライラ！
あと、やたらたんぱく質とかいうけど具体的になに食べればいいの？
それとサプリは良し悪しだと思う。
サプリ飲むと胃が荒れる。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:31:35 qeCI9iyf
肉、魚、卵

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 15:43:34 ILFIMLO5
>>763
ねぇ、食事ノート付けてないの？なぜ付けないの？
私は１年以上続けてるよ。メニューだけでなく素材まで。
バランスや適量が把握出来てるから、栄養過不足ないので、
イライラもドカ食いもなし。余計な食欲は一切湧いて来ない。
食べ方は生き方、ライフスタイル。頭使わないと健康的にキレイに
痩せてキープは出来ない。早く気付いて始めた者勝ち。マジで。

私の食事ノートは、簡単な日記も兼ねてる。
サイズ等、体調、便通の有無、食事内容（間食まで）、運動内容、
睡眠時間、気温とか、気付いた事とか思った事や、反省点や
楽しかった事など、自分に合った書き方して続けてるよ。

ノートは手持ちのでいいけど、本屋にも売ってるし、
ダイエット系の雑誌にも毎月の付録として付いてるよ。
「FYTTE」や、「Body+」とかに。ちなみに今私はFYTTEのを使用中。

闇雲に食べちゃ自己嫌悪やイライラ。そんな悪循環は一刻も早く脱出しないと、
人生なんてあっちゅー間ですよ、女としての人生は…。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 16:16:51 ILFIMLO5
>>764
まずは動物性たんぱく質、赤身の牛肉、脂肪少ない豚肉、鶏肉、レバー、魚介類、卵など。
動物性たんぱく質をしっかり摂った上で、植物性も摂る。
豆類、納豆、豆腐、クコの実、カッテージチーズ、モツァレラチーズなど。

一食に食べる肉は手の平部分の一枚分。魚は一切れ程度。卵は一個。
肉や魚をしっかり食べないと燃やせない。

身体の細胞はたんぱく質（アミノ酸）で出来てる。
骨だってそう。骨も細胞、そこにカルシウムを貯蔵して、
必要に応じて随時出し入れ可能な普通預金みたいなもの。
筋肉も必要に応じて分解されて使われてしまう。むやみにそうならない為には、
しっかりと食べて置かないと、健康も体型も崩れるワケ。
しっかり食べてストレッチするだけでも落ちるのを防げる。
筋肉が付くと、脂肪は燃えやすくなる。一石二鳥。

亜鉛は、含有量は牡蠣がトップクラス、卵にも含まれてるし。
たんぱく質をしっかり摂れてないと亜鉛不足にもなる。まず食べる。
どうしても不足してる物は、やむを得ずサプリ使う。

昼にお肉なら夜はお魚、みたいに一日のうちにもなるべくかぶらないように食べる。
満遍なく色々な食材を食べる。アミノ酸バランスが様々だから。

とにかく、たんぱく質が十分に摂れてないと飢餓感が湧くよ。
ドカ食いや甘い物に走ったりする。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:20:43 /nkffCJp
いろいろ参考になるレスくれる人たち、ありがとう
今日から亜鉛サプリメント始めてみた
効果は最低一月経たないとわからないと思うけど、良くなったら報告します
牡蠣は身体に合わないからダメなんだよね～
お腹こわしちゃう

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 17:47:40 ILFIMLO5
だから、牡蠣以外にも亜鉛を含む食品は色々あると何度も言えば…
ダメダこりゃ。

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:38:25 epcK8lUV
モッツァレラも植物性なんだｗｗ

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 20:50:43 UyuyL6n5
サプリが一番てっとり早いと何度いえば分かるんだ

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:21:28 rpbEaj5j
亜鉛を多く含む食品
牡蠣、牛モモ肉、レバー、卵黄、豆類、ナッツ類、ココア、抹茶など
またビタミンＣやクエン酸は亜鉛の吸収を助けてくれるそうです
効かない人はビタミンcも一緒に飲んでみたらいいかもね

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:29:16 jHl+yZtP
>>770

あらら、書く位置間違えた。ごめ。
カッテージチーズもモッツァレラチーズも乳製品だから動物性。
単純ミス。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 01:40:26 jHl+yZtP
亜鉛もそうだし、カルシウムやコラーゲンや鉄分なども、
単品では役に立ちにくく、ビタミンＣが助っ人になる。
ビタミンＣは仕事が随時たくさんある。
水溶性だし小マメに摂らないと簡単に不足しがちになる。
天然が一番。野菜や果物で。

タンパク質と共に野菜をたっぷり摂る事が大事。
あくまでもサプリは補助的に。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:55:13 SYIBazLD
>>773ウザイ
謝罪の言葉もまともに書けないなら書き込むな

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:58:00 mM2KWL+M
野菜がPMSを治してくれるのか？
タンパク質が生理痛を治めてくれるのか？

聞いたことねえ。

いちいちキモいわ天然バカ？

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:49:32 9kHX3Jw9
ただ今生理七日前。うっかり箱チョコを買ってしまい朝からつまみまくっている。朝食はしっかり食べたのに、自分でもとめられない…

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 12:23:36 0U4Nqm8d
我慢できない人はダイエットなんて無理だよ。
食べたいけど我慢するのが普通。
生理のせいにしてるデブとかキモイ。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:45:49 hNP9E/Gz
そんな事言い始めたらここの意味なくなる。他で説教たれてろよ偉そうに。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:48:56 0U4Nqm8d
ドカ衝動は仕方がないけど、我慢しろよって事だよ。
これだから脳脂肪は…
それをどう乗り越えるかのスレじゃないの？
ただのドカ食い自慢なら専門スレ行けば？

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:03:22 hNP9E/Gz
脳脂肪相手に顔真っ赤だよｗおデブさん。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:46 ksl8Jwyu
生理前は体重増えるけど、生理中も増えたまんまなものなんですかね？
だいたいいつ元に戻るんですか(・ω・｀)
生理前から今生理2日目なんですが増えたままでつらいお(・ω・｀)

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 22:05:57 xeroTUHl
昨日生理前のドカしたけど体重あまり増えてなかったけど、今日摂生したのに昨日より体重増えてるわ・・・最悪

しかも気持ち悪いし

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:07:54 6vRjQz8Z
職場に、やたら観察力のきついデブ女がいる。

自分がちょっとむくんだらヤツ当たり。
周りが生理前で普段より多く食べていると「食ってる食ってるｗ」とかうざい。

そんな私は生理前。
ヤツがうざいまっただ中。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:08:37 ImbyQqeZ
生理くると毎朝ンコがしっかり出る。
デナイカナーと思っても便器すわって少し踏ん張ると簡単に出る。
生理前は何やっても無駄なのに。
体ってすごいね。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:11:11 yRNoYkoH
糞ひり女

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:18:14 g5a9FOmW
>>786
あんたは糞しないの?

788:浦あすか（体重100kg）
10/11/17 01:42:31 K8hAGiG9
ｱｶﾝ、食べてまう。とまらへんｗｗ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 12:26:07 83DXF71g
排卵日付近になると体重が徐々に増えて、過ぎると生理予定3日前までに徐々に減っていく。
んで生理はじまるとドカンと増える。終わってもガクンと減らない。

ガクンと減る日がないからモチベーションが上がらない…

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:50:29 dkvjSvMs
生理前もそうですが、生理中も、ドカ衝動ある人います？
で、生理完璧に終わったら落ち着くみたいな。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:51:29 dkvjSvMs
ちなみに、イライラが半端ない。生理前より生理中もイライラするなんて私だけ？
イライラしはじめたら、あ、もうすぐ生理くるな～みたいなさ。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:07:16 Kgc9yuch
生理こない
昨日と今日はカロリー計算せずに食べたいもの食べてしまった
体重も停滞してる
はーあ。。。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:10:37 8z8LCrLv
生理前で食欲が辛い。
今、焼き鳥屋で塩を20本、サラダ２皿食べた。おいしいけど、食いすぎだ…
明日は朝昼要らないわ、きっと。

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:24:09 pe1WMa/f
昨日は生理三日目で、どんなに食べてもお腹がすいてフラフラするので、
夕食後にキャラメルコーンを一人で一袋食べてしまった。

その後、お通じはないのに昨日より体重が１キロも減っていた。

生理ありがとう！

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:35:38 dkvjSvMs
生理中、体重が二キロ増した。

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:41:21 nquaB2cc
王道ダイエットしてるし、生理周期把握出来てるし、
ドカ食いもイライラもなし。神様ありがとう。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:48:02 lbgwS7xv
私王道してるが体重増しとイライラ半端ないよ

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 23:56:48 Z4Vf/pF4
生理時は下痢になる。
おなか痛くて食欲もないなぁ。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:15:09 I2tP0Wp4
【ゼロカロリー、ついにチョコレートにも】
ｽﾚﾘﾝｸ(aniki板)

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:48:12 LfzbrWwP
生理前日から、酒が呑みたくて呑みたくてたまらなくなる。
前日はいくら呑んでも絶好調で泥酔しなくて気持ちよく酔えて寝れるのに、次の日生理来てて、生理痛と、いつもよりひどい二日酔いで死んでる。
毎月毎月なんなんだあれ？ドカ食い衝動と同じ様なもんかな？

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:57:45 DwqX6/e9
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

11/17 ID:nquaB2cc
書き込み順 5位/624 ID中
書き込み数 10回

【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
157cm女性のダイエット Part2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

URLﾘﾝｸ(hissi.org)
11/17 ID:ZhH1+/6S
書き込み順 21位/624 ID中
書き込み数 5回

チラシの裏　23枚目@ダイエット板
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット　2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:31:47 p6EjY7Vy
>>796
大好物カキフライ
牛肉が変えない貧乏デブ

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 07:37:51 GAxoP9/P
>>802
会話成り立たなすぎw　生理女バロス

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:42:17 RL9CC7ZC
他のスレでも嫌われている。

カキフライネタでしつこいレスばかりする粘着ババアなんだよ。

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:32:12 7XiF8ZE7
生理終わって体重ガクンと減った！わ～い
友達に「体が薄くなった！」って言われてすごく嬉しい！

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 21:49:45 aTufch7i
どれくらい減ったの？教えて

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:21:24 rzKQ2A7U
９０キロから８５キロです♥

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:29:12 xNugwYO/
>>805
生理中は減らないですよね？

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 05:00:26 MnZ1GGKq
いつも予定日より3日位早まることあっても1週間以上遅れたことなかったのに2週間近く遅れた。さすがに顎にニキビ4つ位一気にできてやっと生理来たかと思えばいつもみたいな出血でもなく生理後半みたいな微妙な出血････食べる量もいつもとかわらないのに1.5ｷﾛ増････なんでだ。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:22:03 nmHcw41l
>>809それ生理じゃなくて、もしかしたら「排卵出血」かも

あと２週間したら、生理があるかもしれないよ

詳しくは「排卵出血」で検索してみて
ちょっと心配

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:30:30 zwAMJkkV
こ・・・これがPMSか・・・　初めて体感した。
妊娠はしてないんだけど酸っぱいものが食べたくて仕方ない。
栄養士の友人は「ビタミンCが足りないんじゃない？」と言うので
とりあえず近所のスーパー行ったらサプリ売ってなかったんで
気休め程度だとは知りつつCCレモン（カロリー0）を買った。
したら炭酸だから結構お腹膨れるのね。
暫くこれで頑張るつもり。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:01:28 DZLB+7eO
>>811
そんなもんでお腹が膨れるあなたがうらやましい
3日後に来る予定、食欲がおさまらないわ～
今日は多分普段の三倍くらい食べたよ
気休めにコアリズムやってから寝るつもり

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:38:03 yYi5O2bQ
生理前と生理中は死ぬほどドカ衝動が止まらなかったけど、生理終わって、びっくりする程ドカ衝動がいっきに引いた。
なんだったんだ…
まぁ今日もたくさん食べたからあれだけどさｗ

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 08:37:25 +iY71fo3
生理カンケーねぇじゃんデブw

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:39:42 eLJwe/qG
>>814
イライラすんなよ生理女ｗ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:19:25 +iY71fo3
>>815
食ってばっかいるんじゃねーよ馬鹿デブ女w
お前ら女は生理だなんだって食ってばっかだから脳みそまでデブなんだよwwwwwwww

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:22:51 +iY71fo3
つーかダイエットの内容関係ないからクソスレ立てんなよ
運動もしないで痩せようなんてデブの妄想甚だしい
一生痩せてる女にコンプ持って生きろよ

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:52:34 8z+8XnDi
>>817は生理が来ない人なんだね
それなのにこのスレにいる頭の悪い人なんだね
頭がよかったらこのスレで>>817みたいなレスしないもんね

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:57:02 vIOzPWtq
>>817
私の一生分の生理痛があなたを襲いますように

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:00:55 ZNzUJ9s3
オロナミンCがめちゃめちゃおいしいんですが

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 18:05:46 Ywqu6YYn
生理が３ヶ月こない→排卵剤？１０日服用（食欲・胸の張りが凄まじくなる）→
生理キタ（食欲・胸の張り一気に緩和）→しかし生理中盤で食欲も胸の張りも復活→
現在:１０日もダラダラと続いた生理が終了するも胸の張りは有り。
食欲も…

なんだろう？ホルモンバランス狂ったのかな。
ちなみに生理来た日から医者の指示でピル服用。
医者に聞けば早いだろうけど今日明日と休診日なので、詳しい方居ればコメントいただきたいです。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:08:06 eLJwe/qG
つか何で生理スレに男が混じってんの？
まじきめぇ。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 22:10:57 tOqGj3V6
>>821あんたの説明わかりにくい
現在の食欲と胸の張りが、どうなってんの？
それだけが訊きたいの？

半端なカキコすんな

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:19:01 1e5sE177
>>823
現在生理終了、しかし胸の張りがハンパない。体の浮腫もあります。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:41:07 Mt6cG1wP
>>824あんたバカだろ？
なんでたった2つの質問に答えられないの？

食欲は？胸の張りは？

これが読めないの？
頭の病院行ったら？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:51:40 1e5sE177
イライラしてるんですね。生理前ですか？おだいじに…

食欲は自分でもよくわかりませんので書きませんでした。
あるような、ないような…

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:39:43 3HLvo+9n
↑みたいなバカに構うなよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:45:44 ijdHglC5
ピルの影響について聞きたいんだったら
本当にかかった医者に聞いた方がいいよ。
このスレに1e5sE177の身体診た人がいる訳ないんだし。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 08:03:04 1e5sE177
そうですね…
あと３日くらい続いたら病院へ行ってみます。
ありがとうございます。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:28:35 qpsxbVS3
生理って本当に不思議だ
生理前になると無意識にいっぱいご飯を食べてるし
エッチな気分にもなるし眠くて体が熱くて重くなる
でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2
気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:31:03 qpsxbVS3
途中送信しちゃった

でも生理3日目になると嘘のように気分が晴れて2kg減った
気付いてからは意識して生理前に食べすぎないように気をつけてるけど
普段見向きもしないようなものまで食べたくなっちゃうから困る

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 16:45:35 nGHlVTcp
20代と30代でもだいぶ違いがあるね　若ければ代謝がよくて体重の
減りがわかりやすそう

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 03:01:44 7G1zXlKO
生理終わって、食欲も抑えられるようになって嬉しい。
でも、乳おっきくなったと思ったら、やっぱ生理のせいでした。
１週間ぶりに我が貧しい乳と再会。

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:56:03 swOuhGgY
今朝キター。ビックリした。
試しに、亜麻仁油と亜鉛とビタミンＣとビタミンＢ６をいつもより多目にとるようにしたら、まったく過食衝動が起きなかった…。

つか普段の食欲も沸かなすぎて、生理の前兆をぜんぜん感じなかったよ～。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:52:29 I0OVB6Ry
カフェイン飲料やめて、飲み物を水・白湯・はと麦茶・ルイボス茶にしたら
チョコレートへの興味が無くなった

以前はチョコパイやアーモンドチョコ大袋一気食いとかしてたのに…
嗜好品は摂り続けることで中毒化するんだな

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:49:38 o3sW0VsH
生理終わって10日ぐらいの今が一番落ち着いてる
でもあと1週間ぐらい経つと生理2週間前の過食期間になっちゃうんだよな
こういう風に意識するとなおさら食欲を助長しちゃうのかもしれないけど、トイレ行く度あとどれくらいで生理か
わかっちゃうから無視することもできない

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:31:03 wmt95OU6
トイレに行く度に分かる…？
今までトイレで分かったことなどないわ

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 16:01:24 o3sW0VsH
>>837
私の場合はおりものの有無とか量でわかる

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:07:47 hwh5Oj3u
>>837
トイレのカレンダーに○付けてあるとかじゃなくて？

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:49:25 V8AY+W4Q
おりもの出ないから分からん

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:43:57 CRG6Medl
>840
いいなぁ。
普段からおりもの多いからシートは欠かせない…
排卵期のおりものが来ると、「これから長い戦いが始まるぞー！」って
戦の狼煙的な気分になるｗ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:55:44 xUQUN8jO
あと1週間で生理。
ダイエット停滞期でドカ食いしてしまった…
意思弱くて泣いた。

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:44:13 j4wufByh
過食期って生理何日前くらいの事を言うんだろう
１週間前くらいの人が多い？
生理２週間前から過食期入る人って月の半分は過食期ってことかな
長いね(:_;)

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 00:21:19 MxBcmUjG
ほんと人それぞれだね。
私の場合排卵後２～３日目くらいに何故かカクンと体重が落ちる。
でも生理３日前くらいからじわじわ増えて元に戻る。
その繰り返しでずっと停滞中…。
過食衝動は生理中が一番すごいけど、先月から亜鉛摂り始めたから効果あるといいなー＠予定日一週間前

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:25:07 LTV0eYRu
自分も２週間前には過食期に入ってるっぽいなぁ
そして生理2日目あたりにパタッと食欲が収まる

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 02:26:30 HDM3fB0S
亜鉛…甘いもの、塩とかの味への欲求
ビタミンＣ…青タンが消えた、肌の調子
亜麻仁油…生理痛、痛みと食欲ぜんたい
マグネシウム…便秘、ちょっとした食欲
ビタミンB６…ミネラルの吸収をよくする

甘いものをほとんど食べなくなったせいか、ムクミがおきなくなった
生理の前兆(イライラも)がまるでないから、気付けなくなるのが難点ｗ　

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 06:21:38 TSm0wWOf
亜麻仁油ババァここにも沸いてんのかｗ
オメガ3が手軽に取れるのは胡桃や青魚、魚肉ソーセージ
もっと手軽なのはDHA、EPAのフィッシュオイルのサプリ。ネイチャーメイドとかからも出てますよ
亜麻仁油自体は否定しないけど若い子なら胡桃で十分だと思うけどね

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:16:35 W/eMyKA1
個人差あるとおもうけど
自分の体感は
DHA/EPAサプリ、クルミでは生理痛は収まらなかったし、
PMSのドカ食いも、全く収まらなかったけど？

生クルミを一ｶ月で２kgは食べてたけど高いし無駄だった。半年は続けてみたけど、太らなかったけど痩せもしないし。

魚も肉も、しっかり食べても生理痛にはまったく関係ないし。

手に入り安いし、コストもドカ防止には、亜麻仁油が一番だと実感してる。
夏から運動無しで３kg痩せた。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:04:45 W65+Z6SK
お風呂で毎回リンパマッサージをしてるんだが、足のむくみっぷりがひどすぎて笑ったｗ
もうパンパンに膨れて滅茶苦茶固い、中に水がたっぷり詰まった水風船って感じ
毎月月末だから生理はもうすぐのはず…さっさと来てくれー

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 22:55:35 7qHjXPH/
>>849
毎月月末うらやましい。３５日周期だからだんだん解らなくなる

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 08:20:54 l+/rTXdF
ダイエット的には周期短くてだんだん前倒しで解らなくなる
自分みたいなのよりいいんじゃないの？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 16:37:58 EDCsU5FJ
生理来る前までは順調に減ってた体重が、生理になった途端に1kg増えた。
それからずっと横ばい。終わったら減るのかな？
食欲は無し。気休め程度にプルーンジュース飲んだ。濃い。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 18:03:23 HOCeAOUp
国立病院ダイエット2週間したら１０ｋやせたー！（43ｋ）
でもすぐ５ｋ戻ったー。
なのに頬こけた。耳→頬にかけて線が入ってる・・・。
見慣れぬ顔でちょっと怖い。前の方がいい・・・。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 23:20:34 XOnAYNT0
生理中はいつもより少しゆるめに食事制限
運動も出来る範囲で無理はしない
体重計は増えてなければ(減らなくても)よしとする

て、乗り切ったら生理終わってするする１～２キロ落ちてきた
生理おわったしここから1週間頑張る…
今週忘年会２回あるけど…

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:14:22 jqS4k/Kd
どうしたらこのドカ食い抑えられるんだろう
お腹空いてなくても何か食べなきゃいけない衝動に駆られて
しかもどれだけ食べても満腹感がない

彼氏には「まだ食うの？生理前だからって甘えんじゃねーよ！」と怒られて泣きそうになった

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 01:01:58 Wr1PtgVh
カルシウムを取るとPMSを押さえられるって聞いたから
最近ヨーグルトとか牛乳とかをよく摂取してるよ
今おそらく生理２週間前だけど、いつもはぼちぼち食欲が増してきて
体もかったるくなってくる頃だけど、何だか調子が良い
多分今回は1週間前になってもドカ食いしない自信がある

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 04:55:25 VaUFcPT1
あのこは成人過ぎてもせいり無いからずっとどかどか。
｢男になりたいから別にいいや～｣とか　は？

久し振りに会ったら20キロは増量してたね。

母親と掴み合いの喧嘩ばかりしてるらしいが、そのうちころされる。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 14:23:27 llQRYlb9
>>857
あのこ？？

生理２日目
異様にあんこが食べたい！
お腹が張って空腹感は無いけど食欲はある

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 17:33:00 T0AkTv00
あーダメだ
真面目に取り組んでたのに昼食後にリンツチョコ食っちゃった

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 19:11:19 ndbmTLuG
生理きたー　お腹痛い腰痛い頭痛い髪の毛パサパサする体がむくむクマができる
痩せてから生理が早くくるようになったなあ　太ってた時はどっちかっていうと遅かったけど

早く終わって痩せ周期に入りたい。。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 21:20:15 2flWUKtK
甥っ子の誕生日会で、思いっきり唐揚げ食べまくっちゃったよ
いくらご飯食べてもお腹いっぱいになる気がしない
死ぬほど眠いから明日には生理のはず
生理終わったらまた頑張ろう…

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:37:55 jqS4k/Kd
>>856
ここ何ヶ月か、毎食後必ずヨーグルト食べてるんだけどなぁ
私にはあまり効かないのかも…

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