【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:00:01 BxhoVZoU
ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。
後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。
だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、
罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。

後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。
タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。

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