【PMS】生理とダイエ� ..
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658:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 05:53:32 /vPxiYam まだ予定日まで10日以上あるのに、もうPMSきた。 しかも、久々のドカ食い衝動がきて辛い。 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 06:05:10 LqyDWbV0 王道なら焦りは無用、生理５日目あたりからまた落ち始めるし。 気分マターリ、ゆるゆるでリラックスしてやるのが一番。 自分をいっぱいいっぱい褒めてあげて、たまにはご褒美を…。 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 08:28:13 0wbsmGfF 皆さんﾎﾝﾄに優しいですね。私も癒され、また頑張ろうと思いました 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 09:00:01 BxhoVZoU ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。 後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。 だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、 罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。 後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。 タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。
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