【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】

【PMS】生理とダイエ� ..

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:10:33 rSiSU3Bf
>>460
量も書いてないのにいちいちカロリー計算にケチつけてる暇があるなら運動したら。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:46:53 GMyVOZUx
うんこでねー！！！！！
辛い…。出たら１キロは減りそう。
出ろ！！うんこ野郎め！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 04:27:44 2rWKpuEy
生理きた。カップめん食べてビール二本呑んじゃった。
明日は生理痛で食べれないだろうから…と思うのが間違いだ。
何で我慢出来ないんだよ～
意志が弱すぎる。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:32:45 5dGfBCgR
おすすめサプリある？
やっぱり大塚製薬のがいいのかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:08:22 rTP1ttBl
ドーナツ大量に食ってケンタッキー食ってからあげクン食って他にも色々食って
生理過食を初めてしてしまったかと思ったら夢だったｗ

夢の中では何故か味も感じていたので満足したし今日も過食衝動こないっぽい！
目覚めた瞬間空腹間となんの味も感じない口に戸惑ったけど、
夢の中だけでもたくさん食べれたから大丈夫

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:33:50 0iajISot
>>460量少なめなので…
>>464ありがとう。
今日はドカ食い衝動今のトコ無い＼(^^)／朝に野菜スープと0kcalゼリー食べただけ。せっかくすごい痩せたから頑張ろう

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 08:50:17 wuN3z0lc
便秘の人はタケダの漢方便秘薬オススメ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 09:01:08 eq6qd24P
よくここロムってたけど、わざわざビタミンの事を教えてあげたり便秘にはこれがいいとか教えてくれる方がいて優しいよね。
自分も排卵日付近と生理前は必ず過食してる。
生理前の欝と過食が治らないから来月婦人科で相談するつもり…。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:19:16 iBDJoTIr
生理期間(排卵も含む)の便秘はマグネシウム不足だから。

欝もそう。
過食は脳内のセロトニン不足から、てっとり早くセロトニンUPのためにたくさん甘いものを欲しがるんだよ。

セロトニンの生成を助けるためにマグネシウムと亜鉛とビタミンＢ6が脳に必要なんだよ。アミノ酸(タンパク質)も。
ダイエット中だからミネラル不足に余計になりやすい。
産婦人科へ行く前に、サプリでもいいから、普段から気をつけてみては？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 10:25:35 iBDJoTIr
油ものの過食なら、必須脂肪酸欠乏(これも生理痛に関係あり)。

オメガ３脂肪酸の亜麻仁油、エゴマ油、青魚、ＤＨＡ/ＥＰＡを摂ると楽になる。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:41:08 VpZKqOb2
味付けのりを食べたら　
ドカ食い防止につながった！
ポテチを食べたかのような
満足感！！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:22:49 0iajISot
総カロリーは普段と同じか少し多い食事を1日して、夜にキュウリとか0kcalゼリーいっぱい食べたら1.5kgくらい増えた(笑)
でも、キュウリはむくみ引くからイイ。昨日夜食べて寝たら、夜中3回トイレ行ったW

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:48:32 rhy+ys2Q
今日は11時に起きて、
かぼちゃサラダどんぶり一杯…600kcal
ミニチョコ30個…900kcal
イカフライ…520kcal
約2000kcalを一気食いしたうえに読書してたらいつの間にか寝てたwww

で、起きたら生理になってた
体が欲していたんだろうな…
159/46をキープしたいから今日を反省して明日から頑張ります

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 19:52:02 0iajISot
>>476
なんかあなた好きです

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:18:17 lp/+wRRo
>>476
そんだけ食べてそのまま寝たらひどい胸やけしそうだなｗ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:22:32 1IJqke+H
生理前はピーナッツやらアーモンドやらくるみやらマカデミアナッツが
異常に食べたくなるので、食べる
うまくて満足する

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 21:28:45 +7kxarz5
私は生理前～生理1・2日くらいになると
酸っぱくてしょっぱいものが異常に食べたくなります。
頭がおかしいと思われると思いますが、普通の食酢に塩コショウを
どばどば入れたものをマブカップに用意し、むせないように
ストローでちょびちょび飲んだりします。
梅しばを2袋くらい一気に食べたり、タバスコをドレッシングがわりに
野菜にかけたり。
当然喉が異様に渇いて、ジュースもガブ飲み。
生理が始まってしばらくするとぴたっと止まる衝動です。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 23:03:06 R9IuDRWX
>>480味覚異常(特に塩分に対して)は亜鉛不足

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:03:00 snmIxxau
生理前過食に効くサプリあるかな
銘柄が多過ぎてどれ買っていいかわからん
自分はイソフラボンは摂取しすぎると、ニキビ大量発生する

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 18:18:17 HsPuP+Y2
>>480マブカップw
マブw

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:34:07 clwGPCLD
>>482
PMSスレで絶賛されてたカルマグはどうだろうか
ネイチャーメイドの「カルシウムマグネシウム亜鉛」をつい最近摂りはじめたよ
一週間じゃ効果はまだわからないけど

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:48:07 snmIxxau
>>484
ありがと　試してみるわ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:10:28 szXzEhO1
２日目で超お腹が痛い…しんどい…
脂っぽくて甘いものを脳が要求しているのが分かる。
でもここで食べちゃダメだ食べちゃダメだ。
動きたくない。働きたくない。腹痛早くどっかいってー

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:11:16 UQpkyx5e
ここのスレ参考になる。
後でネイチャーメイドのカルマグ買ってこよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:51:16 EVlLGIXv
>>484
買ってきたよ～！
生理前に関わらず、毎日飲んでる？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 07:36:43 eTQRuZOf
もしかしたら生理終わったかも!
今回はコンニャクとかで頑張ってしのいだ!そしたらむしろ「痩せた?」って聞かれた～＼(^^)／あとはむくみが引く&ホントに生理終わったのかを待つだけだー

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:19:32 z6+kiL0l
生理ちょい前からダイエット強行してみた

ダイエット食品を買ったので、お金の無駄にならないように、と思ったら
頑張れた
ドカ食いしたい時は炭水化物無しの鍋を食ったりしてる
菓子も興味なくなってきてる
今まで常に少しでも空腹になることが耐えられなかったのに、
今は平気になってきた

足りない栄養はやはりサプリで補っているが、
上スレのマグネシウムや亜鉛も追加してみようと思いました

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 15:33:19 eTQRuZOf
うぅ…生理終わってなかった
コンニャク食べた

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:43:34 YZSU0lmn
今きたー！！

ここ１週間ほどずっと雨だったのに甘えて運動さぼり、ちょっと食べ過ぎてたわ。
体重は１キロちょいくらいしか増えてないけど体脂肪は大幅アップしたと思う…。
ケツとか太ももとかタプタプだし。
今日からまた頑張るぞ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:27:57 eTQRuZOf
しらたきカレーうどん食べた(^^)／♪美味しかった　でもお腹パンパンw明日には生理終わるかな？

494:４７１
10/10/13 18:15:07 xUBqbBnu
>>472
ありがとう。あなたの優しいレスを参考にしているよ。
数ヶ月前からアミノ酸や亜鉛のサプリは飲んでいたけど効果はないかな。
でも続けているよ。病院に行って多少改善したらいいな…。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:46:18 sOQHnOR1
排卵痛がひどい。もちろんＰＭＳもひどい。さらに生理の間一週間ずっと体調が悪い･･･。
一ヶ月の間2週間は体調悪いから、会社の人にもあきれられるし･･･。。
とにかくいらいらするから食べちゃうし、体がだるくて動けないし。もうヤダ、死にたい。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 19:51:00 NSDnuSIB
URLﾘﾝｸ(www.k-salad.com)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:49:16 YG+iREyl
>>495
病院行かないでそれ言ってるんだったら病院行きなさい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:02:50 4dFqlxJL
いつも生理になるとお腹を下すのだけど
今回は便秘・・・
たくさん食べたのに全然でない
野菜不足かなぁ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:38:39 GacsEdak
カルマグ自分はだめやった

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:10:24 1E0sRuDb
>>499
ダメってどゆこと？
アレルギーがでたとか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:44:00 S8rGI7Ye
やっぱ生理来ないよ…(:_;)
また薬飲まなきゃダメか
ホルモン剤嫌だなぁ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:48:49 LToGXaXn
>>481
亜鉛不足なんだ
生理前、いきなり明太子を大量に食べてむくんで２～３日身体がずっとパンパン
ひどい目にあった

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:03:29 oUdv/IOl
胃がはちきれんばかりに食ってしまった＼(^o^)／
しかし食べたのは、えりんぎ・マイタケ・ぶなしめじのキノコ味噌汁だ！
今は胃がポッコリしてても脂肪にはならないはず、はず……だよね…

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 04:42:57 gBoORFV9
排卵日だと思う
すごくお腹がすくんだよね
あと生理前、なぜだろう

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:18:52 56Nq1U8X
>>500　食衝動

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:48:27 gBoORFV9
ドカ食いしたわ～！！
排卵期ドカ食い！！イヤッホー！
今からマルチビタミン毎日飲むから生理前は防げるかな？
＋２キロはしたな、塩からいものばかり食べたわ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:05:42 AQ/hd+vG
ネイチャーメイドのカルマグ亜鉛買ってきました
これって1日3粒ってあるけど、1回に3粒飲んでいいのかな？
薬みたいに毎食後1粒ずつ？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 02:19:59 uQOuRGu2
夕飯食べた後体重を計って、今すっごくお腹すいたから
体重計ってから何かつまもうと思ったら
7時間でむしろ500g増えてた、水分とってないのに。
チョコ一粒にしておいた。
頭も痛くなってきたし、完全にPMSだわ。
たぶん4日後に生理くる。解りやすい身体。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:41:22 qoOpurDj
早く寝ればいいのに

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:31:57 RsuQe89T
炒っても揚げてもいない、ナチュラルなアーモンドを１日２０個くらい
間食代わりにチョコチョコ食べてる。
亜鉛とかPMSに効くものもたくさん入ってるらしい！食物繊維も多いし。
咀嚼するからけっこうお腹いっぱいにもなるよ。
２０個食べても１４０kcalくらいだし。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:21:59 8q1wwf6c
ナッツはPMSにいいとされるビタミンEだからね
今度柿の種で実証してみよｗ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:39:13 Yl3JVlMJ
さあ明日１週間前突入する
低ｶﾛ食品買い込み済み
かかってこいや

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:45:56 X7Fb0TVO
今日で生理三日目
低カロリースナック1個食べちゃったけどもう1個食べたい
でもこれ食べちゃったら計100カロリーになっちゃうんだよな、その分主食に回せると思うと…
まぁいいや、1日のカロリー内には収まる予定だしいさぎよく食べちゃおう

それにしてもダイエット始めて2ヵ月以上経つけどこんなに何かを食べたくなる気持ちなんて初めてだ
これが生理過食なのかな？生理始まってから常にお腹が減ってる…

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:51:12 xiaeg05u
少し位ｵｰﾊﾞｰしても許してやってな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:04:46 guDHQwaB
一般的には生理がくれば食欲もなくなる人が多いのかな？
生理が完全に終わるまで食欲がある自分…。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:17:32 cEmB4TJ3
停滞期のまま生理突入
そういえば今回はPMSがなかったなぁ～

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:57:20 0bUzSg8R
カルマグ買いに行ったら売切れで、後日また行ったら他サプリは山ほど陳列されてるのにカルマグはぽつんと1個のみ。
どんだけここの住人多いんだ!!
と思ってしまったＷＷ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:38:16 guDHQwaB
買いにいったのってﾈｲﾁｬーﾒｲﾄﾞ？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:59:57 hxgY9YEr
うちが行ったらＤ○Ｃのマルチミネラルが売り切れてたよ

Ｄ○Ｃの60日分のカルマグの方が、たくさんマグネシウムが入ってんのに
あと20日分の亜鉛は、生理に必要なｾﾚﾝと血糖値の平定に必須のｸﾛﾑ入り

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:56:20 2OvNxOdg
予定日一週間前。やたら空腹と眠気に襲われる。
足痛めたせいで歩けないし、
体重も全然変わらない。むしろ増えてる。
またデブに逆戻りなのかな
もう色々嫌だ
と、思うのも生理が近いからかなぁ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:21:15 1+NSjh05
過食衝動が止まらない…
毎月周期がずれてて、いつくるかわからないのもストレスになってしまう
食欲を生理のせいにしたくないのに心のどこかで
「生理だから仕方ない」って言い訳してしまう…
でもこうやって書いてみたら少し楽になった、ありがとう

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:42:24 MNTWmJal
>>521
来てから頑張れ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:23:24 iK8r17wi
ダイエットしてから生理来なくなって薬で生理起こさせてる
食べない時期から過食期に移行してその後なんとか普通食に戻ったけど生理が来ない
こんな食べてるのに自力で来ないのが悔しい
食事が原因でなくストレスで来ないのかなぁ
毎晩泣いてるし

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 21:22:14 bH4HAbD/
ここで亜鉛(ﾐﾈﾗﾙ含)が良いときいて先月から飲み始めた。
心の不調が全然ない。
そんなもんで…なんて思ってごめん。満腹感はないけれど、我慢できてしまう。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:08:12 tco3MEv6
甘いもの食べたいとおもたら
9日前
まだ体重減ってないのにはぁ…

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:24:52 BRiJqmpb
まだ「成長期」といわれる時期だからか、生理が毎月2回来る(未だ安定した事がない)
もうここん所は生理とか無視で強行ダイエットしてる。いつものダイエット＋ドカ食いするなら野菜でしたり。
意外に痩せていく。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:14:22 bZlcl71q
来週予定日
昨日は収まったけど2～3日前の食欲は異常

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:21:34 MkjVMOAG
キムチか桃屋のザーサイドカ食いしてしまう
ひたすら

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:58:44 f/H4rlPr
>>524
具体的に何を飲んでますか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:11:28 34Cf7JNU
>>529
今はﾃﾞｨｱﾅﾁｭﾗ亜鉛(ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで安かった)
ﾋﾞｰﾙ酵母も料理等に利用しているから、そこにも亜鉛入ってるなあ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:48:50 5Vs/+MMQ
>>528
キムチドカ食いだと色々大変そう
臭いとか尻とかｗｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:35:35 VNl6u0jG
生理が二週間遅れてる
胸が張ったりとかしてたのに治まったり
原因が分からない(;_;)

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:51:12 Oh0sZEfE
マルチビタミン＆ミネラル飲み始めてからカフェオレとかミルクティーの味が
ものすごく甘く感じるようになった。
亜鉛不足だったんだね。
生理前は甘い飲み物ガブ飲みしてたけど水とお茶で我慢できるようになった。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:11:39 KV5c6f38
甘味感受性はミネラルの血中濃度で違いが出るし、
亜鉛欠乏が味を感じる味蕾に影響を与えるんだよ　

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:26:30 kx9YBezi
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:42:58 34Cf7JNU
>>512と>>524だが。
あまりにも安定し過ぎていて、反対に生理がくるのか不安になってきたw

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:20:46 Sn364v2P
>>536

待ち構えるのがいいのか？ｗ

自然体でおｋでしょ～

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:19:32 iggTO9fH
>>530
ありがとう。試してみる。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:25:26 6UZy6Vdr
ネイチャーメイドの亜鉛カルマグ飲み始めたら、生理みたいな出血キターーーー！
前回が48日周期だったんだけど、今回は22日
いきなりホルモンバランスよくなり過ぎたのかな
確かに一昨日から異様な眠気とスイーツ欲炸裂してたけど
まさか生理とは思ってなくて

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:38:12 va5ZuCyR
>>537
ありがとう安心するよ。ｲｲｽﾚﾀﾞﾅｰ
しかし、ﾀﾞｲｴｯﾄする前は若年性更年期障害ちっくだったから不安になるんだなあ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:59:27 tIXW6/CR
>>539 >>540更年期、ホルモンバランスに必須脂肪酸が効く

ｵﾒｶﾞ3脂肪酸のﾌﾗｯｸｽｵｲﾙ(亜麻仁油)にゴマと納豆がいいよ
女性ホルモンのエストロゲンの調節をしてくれるリグナンをたっぷりとれる

ビタミンＣ(3g以上摂取)、Ｅ、鉄で血流を良くしたら、30日周期が25日周期に変わった

生理痛がなくなって、生理前の不調もなくなった
前日の兆候がわからなくったくらい効いたよ

亜鉛もマグネシウムも摂ってる　

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:05:55 tIXW6/CR
生理前日の兆候は、無意識にだらだらずっと何かを食べていること

それがなくなった

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:34:26 va5ZuCyR
>>541
皆様、常駐ﾚｽで申し訳ない。
ありがとー。
ﾀﾞｲｴｯﾄして25kg落としたんだけれども、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めた春からきちんと生理来てるんだ。
不思議な位。
本当に2chにはお世話になってる。
「何ﾀﾞｲｴｯﾄ？」と聞かれれば2chﾀﾞｲｴｯﾄと言える位情報豊富。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 14:11:44 aoAqg1UX
>>539
飲みはじめてどの位ですか？
急に良くなりすぎるのも恐いような…

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:14:49 gTBKewqB
今いきなり出血がきてびっくり…
いつもの周期通り10月10日から生理がきて14日に終わったけど
その間にナプキン変える必要ないくらい少ししか出なかった｡｡

3日前から何故かドカ衝動がきてて食べまくって昨夜は腹痛でさっき出血…

まだまだ体重減らす予定なのに怖くなってきた；；

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 15:35:25 RyykcK3g
>>545ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整えるんだ
>>541を試したら？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:18:17 pPPGwlTN
豆乳や納豆で大豆イソフラボンもいいかもね。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 16:20:24 z0df/kvb
>>545
病院いった方がいいかも
安心のためにも

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:05:25 a1AMTgOI
>>545
排卵出血じゃない？
私も月に2回生理来るなーと思って婦人科行ったら排卵出血って言われて
それから毎月あるけど、とくに問題ないって言われた

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:13:09 IXBqB7w8
>>539だけど
私もやけに周期の早い生理かと思ってたけど、どーも排卵日出血ぽかた
いきなりくるとびびるよね

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:31:58 UfJLd9uW
>>539＝>>550
排卵出血って１日で済むの？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:30:45 uBJeonx+
私は生理前２日は鼻血が少しだけ出る
ダイエットを始めてからは結構そんな感じになっている

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:55:56 a1AMTgOI
>>551
排卵日の前後2,3日は血が出るから生理と勘違いするんだと思う
まぁ人によって日数は違うだろうケド

554:545
10/10/23 20:13:30 gTBKewqB
皆さん親身になって色々と助言をありがとうございます｡

排卵期出血は初めて知りました｡
排卵予定日近いのでそうなのかな?
亜鉛カルマグとか納豆ゴマとかこのスレのこと色々試しつつ
少し様子を見てみようと思います｡

焦っていたので本当に助かりました｡

…これまで生理前だけで月1だったドカ衝動が
＋排卵日で月2になるのは辛いなぁ｡｡｡

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:14:29 4cBv9v0n
自分は普通の生理が３日、長くても４日で終わる　

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:20:08 rFCDssP0
>>554ダイエット自体も少しゆるめた方がいいんじゃないかな？
ストレスでも出血するみたいだし、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽがよくないと出血量が増えるみたいだし

基礎体温つけてる？
つけてないなら、この際つけてみたらどうだろう？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:46:39 kY2u6SIJ
さるぐつわしたい。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:12:42 EKpbacLR
せっかくダイエット頑張ってるのに、
昨日＋今日で過剰カロリー5000は越えた………

自分の意志の弱さが本当に嫌になる
嫌すぎて泣いてしまった
ここ何ヶ月かで、一番酷い過食衝動だわ
こんな夜に食べてしまって、明日顔むくむんだろうなorz
あーあこんな症状とあと何十年付き合わなきゃいかんのだ
チラ裏すまん

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 22:38:56 C9pCILqb
>>558
食べても運動すれば無問題

560:554
10/10/24 00:27:52 GI0fYM1A
>>556 アドバイスありがとうございます｡
とりあえず減量は中断します｡
最近は精神的にきつかったのでそれも原因かも｡｡｡

基礎体温もこれを期に測ろうと思います｡そしたら少しは安心できそうですよね

寝ようと思ったら生理痛ぽい痛みと腰痛を感じますが、
排卵期出血時にも痛むものなのでしょうか?；

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 02:49:28 VQ8HOCdZ
排卵痛てのがあるからね

これは大変だね　ダイエットは中止するのが一番いいかも
やっぱり、辛いなら病院で一度診てもらった方がいいよ
ネット上のあやふやで安心するより、病気が潜んでいるかもしれない可能性の方を取った方がいいよ

大事になる前に
自分の体をちゃんと心配して

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:41:52 50PEeygU
食べても食べてもお腹すく…
ここ三日ずっとドカ食いしてるけど、おさまる気配なし！
周期的に明日から生理の予定だけどそれにしても食べすぎだ…
ナッツ食べまくってるから鉄は摂れてそうだけど、食べ物から摂るのもサプリから摂るのも一緒だよね？
単に食欲に勝てないだけなのかもorz

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:10:48 Wvwb9Zqe
>>562
私の場合は、食べ始めると止まらなくなっていた。
だからｻﾌﾟﾘにしてみた。食物で摂れるのがﾍﾞｽﾄなんだろうけどね。
ﾌﾟﾗｼｰﾎﾞ的なのかもしれないがw

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:36:09 TIMkoGtS
生理一週間前に突如４キロ増えた。
生理終了１日前～生理終了日にかけて４キロ減った。
毎度の生理の水分変動とはいえストレス溜まるわ～

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:25:13 cZ6cf/dk
４キロはでかいねえ
そんなに水分ため込めるものなんだってことにビックリ
そりゃストレスたまるわ
お疲れさま…

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:04:27 UyhMlG5G
>>562鉄分の場合、植物性のものから摂取するのと、動物性のものから摂取するのでは吸収率が違うから大量食いに繋がるよ

植物性の鉄分は、非ヘム鉄と言って動物性のヘム鉄と比べて、6倍(くらい)吸収率が低い

ぶっちゃけサプリメントの方が吸収率と費用対策効果の点で上だよw

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは「ヘム鉄」のものを探してね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:55:45 DlBm8Z0o
いつもなら我慢出来るのに、生理が来ると我慢がきかなくなってドカる。
で、罪悪感でいっぱいになる。
普段なら昔の痩せてた自分を思い出したり、
好きな芸能人の画像みたりして、モチベ上げるんだけど、生理だと効果なし…。
あーイライラする！
もう、３日間はドカってるorz

(´;ω;｀)

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:39:57 50PEeygU
>>562です
みんな親切にありがとう！もしかしたらサプリで改善の可能性もあるってことですね、アドバイス参考に探してみます！
たしかにナッツは食べはじめたら止まらないしカロリーも高いからやめるようにしますｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 22:56:05 oH9uzngz
>>568問題は「食べ過ぎ」だからw
ナッツは鉄分だけじゃなく、銅、亜鉛、体に良い脂肪酸もあるから程ほどにねw

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:14:14 TIMkoGtS
>>565
>>564
ありがと・・・先月３kg落ちたばかりなのでリバウンドじゃないかと思って焦ったｗ
ちなみに生理前後の最大増減量は5kgです。
空気中の水分を吸ってるんじゃないかってくらい増える増える。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:27:42 R63zEPKj
生理近くて体重減らない……早く来てくれorz

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:49:01 hAOK2yik
>>545
>>549に同意。
恐らく排卵出血

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:06:51 j8dW4/t9
PMSが辛くて生理が乱れてると言ったら「女神散」というのを処方された。
さて、どうなるやら。
今生理が無くて今後来られると11月の人間ドックでまたもや婦人科検診が出来ないんですが。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:13:17 sujp4h7Q
明日排卵予定日。むくんでお腹すくし最悪
排卵日にもなる人いる？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:21:08 oEGFxSse
おっぱい痛い、イライラする、やたらお腹すく

生理来るなこりゃあ…´ω｀

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:37:45 wsTuj60w
>>574
私も排卵日に食欲増します
でも今月は排卵日からずっと過食衝動が止まらなくて辛かった
それでカルマグ飲み始めて１週間、効いたのか生理直前だからかやっと収まってきた気がするよ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:27:39 RhtUV2be
>>536です。
生理ｷﾀｰ。結果、食欲は増したがｲﾗｲﾗ･ﾄﾞｶなし!

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:31:48 sujp4h7Q
>>576
よかった。私だけじゃなかったー

足腰むくんで辛いわ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:12:00 SBzpqaMA
一週間くらい前から無性に甘い物が食べたくなるなーと思ってたら、今日生理きた
不順だから生理周期がイマイチつかめん

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:31:13 f0sKjUAk
生理前と生理中はいくら食べても満腹感得られない。だからつい食べ過ぎてしまいそうになるのは私だけ？

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:47:26 61TQIFe6
生理予定日まであと４日もあるorz
浮腫みにイライラに食欲も半端ない…毎月毎月嫌になる。
この季節、メルティキッスがうますぎて嫌になるぜｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:30:28 yIWX51pL
>>580
私もorz
なんでだろう…。
食欲止まりません(^p^)
食べたくてしゃーない

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:58:33 1aWrBavX
食べたくて食べたくて・・・の時はクラッシュタイプ蒟蒻畑啜ってる。
あの、強く吸う感覚とクラッシュとは言え噛まなきゃならない感覚は十分に脳を満たしてくれる。
本当はお腹いっぱいじゃないんだろうけど食欲は満たされるよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:02:42 2FJIhEMr
ドカ食い酷いから自作おからビスケットでも作ろうと思ったが材料買いに行く気力がでない

季節の変わり目時期のPMSは体調にモロに来るからきついわ～
漢方再開しようかな…

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:20:38 0zQ+7O9L
カフェインが良くないとかいうけど、
ホットコーヒーにパルスイート？
入れて飲んだら落ち着いた。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:28:45 f0sKjUAk
>>582
同じ方が居て良かった。あの期間は我慢するのしんどいですよね(´□`)生理前だとイライラしてるから余計に。
>>583
クラッシュタイプの蒟蒻ゼリー今度試してみます。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:06:13 cSNoTbJS
参った、生理が来ない。
来てくれ、お願いだ！！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:17:41 FMB7cEAj
3日遅れてｷﾀー
けど食欲なくならないな
なんでだ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:31:27 xU1+E0Qn
あと5日か…
体重減らないしお腹パンパンで痛い
全く便が出ないww

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:36:38 CnBJzfma
ああああああお腹空いて泣きそうｗｗｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:30:57 bCf4lkkE
予定2週間前
眠いし食べたいし・・・はぁ
せめて1週間前にきてくれ
2週間は長い

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:06:16 SqgMBHWc
一週間前。

めっちゃ食べちゃった。
明日は抑える、絶対。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:40:00 VUtiGNf4
２週間も前から始まるとキツいねー。
昔は１週間ぐらい前からだけだったんだけど。
歳のせいかしら？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:56:29 L6e1AvXz
最近ダイエットサプリ飲むようになったんですが、今月の生理がおかしい…ほんの少し血が出ておしまい的な生理が週１できてるんですが、サプリメントがいけないのかな？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 05:27:01 hvu9MKz9
先々週来たのにまた来たとかなんなんだよー調子が良い期間を満喫してた最中突然。
いつもの運動で何故か筋肉痛になったのは不思議だったけど(整理前は筋肉痛になる)ウォーキングシューズを良いのに変えたからやっぱ違うんだーなんて思ってたら整理前だったからなのか…
真面目に取り組んでるダイエットのせいで周期乱れてきたのかな。前も1回あったけど。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:47:06 0D2IQH2K
>>594
病院池

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:15:54 L6e1AvXz
>>596
ありがとう。様子見て病院行ってきますノ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:27:40 83mbl/ps
生理前の頭痛が始まった。
朝から薬を飲んだけど、あんまり効かない。
運動したいのにできないよ。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:32:46 6jiTiFss
お腹空いてるけど口内炎のせいで食べれないっていう

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:22:21 YiBitDBa
二日目でとにかく眠い。
ジョギングも体がキツかった。
生理中はやっぱりほどよく自分を甘やかすべきなんだな。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:00:33 Dz1M+bZQ
来週には生理が来る予定だけど下腹部が痛くて倦怠感が酷い
明日はヨガがあるから行きたい
でも貧血でぶっ倒れそう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:55:44 S7HYqwzR
ここで質問するのもスレチかもしれなくて申し訳ないんですが、
PMS（いらいら･吐き気･めまい･過食･関節痛などなど）がひどくて
ピルを飲んでるのです。最近ピルの種類を新しくして試している最中で、
あと1週間で生理がくるように設定されてるのですが、
ものすごいおなかが減るんです。食べたく仕方ないんです。
普段はご飯は一日２食食べれば満足なんですが，
生理まで1週間きったとたん、普段は絶対買わないコンビニのパンを3つ買って朝食べたりとか、
そりゃもうひどいんです。おかげで二日で2キロ太りました。
こんなことってあるんでしょうか？ピルでも過食はおさまらないのでしょうか!?

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:15:31 cFZDcfNa
食欲止まらない！イライラするから余計食べちゃうぜ！
明日は止める！と思いつつまた今日も…

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:21:41 KQH/FTod
亜鉛を積極的に食べてサプリメントでもビタミンミネラルを飲んでたら
PMSが楽になったわ～
ありがとう

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 04:14:00 2imNGfN4
>>602
ピルというのはホルモン剤なわけ
それで生理日の調節しているなら、当たり前にホルモンの作用で食欲が沸くよ

ピルの副作用の中に、ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝの代謝がおかしくなってｾﾛﾄﾆﾝの分泌が少なくなる→食欲が出る
葉酸の吸収が悪くなる→貧血、胃潰瘍などの原因

があるよ
ピルは、ビタミンＢや亜鉛、ビタミンＣの消耗するから、普段から補給しとかないと辛いかもしれない

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:13:32 XPbqs8Hn
生理一日目に体重がガクッと落ちて、二日目三日目でジワジワ元に戻る
過食は一切なし
せっかく落ちたのにまた逆戻りかと鬱になるこの時期がすごく嫌
昨日なんて痛いのこらえて半日歩き回ってたのになぜ増えるか

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:39:55 21cOjyCd
生理二日目、三日目
なんか知らないけどめちゃくちゃお腹すく！！
過食とまらない
我慢したら反動がやばそう
みんなは我慢してる？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:01:12 sJBEBnt2
>>607
一番しんどい１日だけ、何をどれだけ食べてもいい日って決めてる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:03:30 A2lZy8W0
>>567 私の場合食欲我慢したら生理遅れる…ちゃんとドカしないとこないようになってるんだよね;

レスに上がってたカルマグ亜鉛買ってきた｡

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:08:24 bKlqpkj3
生理ｷﾀﾖｰ
今回の生理前はなんとか低カロリー食品で乗りきった

しかし生理が来ると食欲が増す人も結構いるんだね
私は生理痛と吐き気で全く食べれないよ
薬のためになんとか果物を無理矢理ねじ込むくらいだ
でも生理痛が無くなってくれるなら、いっそ食べて太りたい…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:43:04 E/B3aPEV
生理終わったら体重減りました。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 14:46:55 wqbBvxYd
生理痛が酷い人は、毎日、亜麻仁油を摂ると楽になるよ
自分は大量の鎮痛剤を飲まなくてすむようになったし、ガリガリペタンコな胸がふっくらになった
　

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:51:45 21cOjyCd
>>611
生理中は食事制限とか運動してました？
私先月減るどころか増えていた…いや生理中の食欲に負ける自分が悪いんだけども。
あぁ体重計に乗るのが本当に怖い

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:25:38 peGe0ru2
生理前～生理後にかけて、体重計に乗らないようにしてる。
なんか気分も、どんよりしてるから
数字見て、一喜一憂するのは、ダイエットしてる身にとって
操られちゃいけないと思う。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:36:44 bKlqpkj3
>>612
肌や胸にいいとは聞いたけど、生理痛にも効くのか
ありがとう、今度探してみるよ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:26:54 ID3nBIcW
>>615スーパーの油売り場にあっさりあるよ

生理痛の元になるプロスタグランジンを抑える働きと、女性ホルモンのエストロゲンのバランスを整えてくれる

あと、花粉症やアトピーとか、アレルギー症状も抑えるんだって

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:32:08 ID3nBIcW
あと、冷え症がよくなった

去年の今頃はヒートテック二枚重ねとホカロン必須だったけど、
亜麻仁油を取り出してからは、ヒートテック一枚だけで済んでるw
ホカロンはもう要らない

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:27:15 pm2ko7qu
>>617
炒め物とかに使ってるの？
それとも飲んでるの？すごく気になるので明日探してみます

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:32:46 IESz3GwE
亜麻仁油は加熱しちゃダメ

サラダにドレッシング代わりとか
納豆に混ぜたり、豆腐にかけたり

自分は納豆に混ぜるのが楽
保存は冷蔵庫
1ヶ月以内に消費してね
毎日大さじ1だと二週間くらいでなくなる

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:59:34 twhKpqly
>>619
ありがとう！！知らないままだと加熱するところだったｗｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:31:25 3bUzhS2k
生理始まると軽い生理痛も合わさって食欲はなくなるし便秘は解消するしで自分の場合は割といいことずくめ
好きなだけ布団でうとうとできる休日に重なると言う事なしだなー
今回生理前の食欲がきつめだったからきた時は余計に嬉しかった

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:51:37 KpQZzQH6
生理前なのに1㎏減った。
筋トレの成果かもしれないけど何だか気味が悪い。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:05:07 1HfGOLbD
4ヶ月間体重記録してるけど、生理前に一度体重落ちる日あるよ。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:57:11 twhKpqly
>>622
あるある。
で、不思議に思いながらも
生理終わるとここからさらに落ちる！？なんて喜んだら
生理中にムクミとドカがきて、泣きそうになる
で、終わってからムクミひいて戻って結局同じ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:32:21 KpQZzQH6
>>622です
知らなかったorz
本当に気味が悪くて全然喜べなかったしｗ
マルチミネラル飲んでドカ食いに備えるよ。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:35:36 y3kHmpIw
何故か生理が始まってから体重が増加
あれ…普通減ってくもんじゃないの……

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:55:28 CUEhSb+m
>>626
半年以上観察してみたけれど、減る月もあれば増える月もあった。
あまり気に留めないこった^^

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:41:15 SAgzhIv3
ソフィアＡを１０日服用してから休薬２日目…
生理来ないよぉ(;_:)
最近は過食もしてないし運動もそれなり
栄養バランスにも気を使ってるのに…orz
もう自信ないっす

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:35:55 f9K2rBIY
>>627
ありがとう

ダイエットの為に運動を毎日最低1時間するようになって冷えでも改善されたのか、
コアリズムで骨盤がどうかなったのかは知らんが生理痛がなくなった
おかげで普通に食べてしまうよ

そういえば生理痛がなかった高1の時の体重に戻ったんでそれもあるのかな

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:16:56 kthcHGgY
男の人にもこの辛さ分かって欲しい！！！このPMSのイライラでせっかく二週間前からダイエットしてたのに、昨日は彼氏と喧嘩して暴飲暴食… ダイエットと生理前が重なるとﾎﾝﾄ辛い

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:56:15 Srfsmwgf
過食気分なこんな時に、半熟カステラ2ホール、パウンドケーキもらった…
手をつけたら一気に食べそうなのでご近所さんにあげて来た

これでいいんだ
今日はおからこんにゃくで焼肉気分味わうんだ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 14:10:28 bb66z2qL
えらい

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:22:43 ll4KPM5P
生理中なんだけど、すっごくストイックになってしまう。
気分が落ちて、体重も落ちる(´･ω･`)

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:30:15 ll4KPM5P
自分のＩＤがPMSかと思ったらPM5だった

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:31:40 tObOAjQu
>>630
ほんとほんと
男からしたら、PMSなんて言い訳にしか聞こえないみたい。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:20:29 4Nrnzg2F
昨日5000カロリーぐらい過食してしまったから
今日は節食するはずだったのに
夕飯しっかり食べた上に、運動は一切しなかった…

生理前は本当駄目だわ
早く生理こいこい！！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:16:17 Z2srJbU7
>>635
一番言い訳だと思ってくるれのは同性で生理が軽い人達じゃない？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 08:48:56 vs/m9JS2
>>637
あぁ、そうですね。
実際生理は経験してるわけだからタチ悪いかも。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:27:12 6zsdLIcE
生理前から生理中は400ｇ/日ペースで体重が落ちるのに、
生理が終わったとたんに体重が増えてゆく。
食事も運動も全く同じなのに。
なぜなの～今度の生理までまた停滞期になってしまうというの～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:33:25 2krbOU5I
PMSドカコントロールできず、１０ヶ月で６キロリバウンド
だらしない自分に嫌気がさす、自己嫌悪でイラつく、
運動する気にはなれず、ストレス発散のためドカの無限ループ。
もういいだろ！明日ランニングしまくってこよう。
太るとPMSも悪化する気がする。自己嫌悪のイライラがそこに一番向くからかな。
走りまくって、食事制限がんばって、PMS脱出したい。
もう自分に自信なくて、周りに迷惑かけて、消えたい。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:00:01 mFmpui8r
生理予定日まで一週間もあるのに体重上昇＆やたら甘いもの食べたくて凹んだけど、
今トイレ行ったら生理らしき少量の出血が。
予定よりかなり早いけど生理であってくれー！

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:00:01 Peri64uC
>周りに迷惑かけて消えたい

嫌な迷惑のかけ方すんなクズ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:06:07 FltTGLiL
>>640
昔の私を見るようだ…。
私も同じような感じで拒食と過食を繰り返してた。
難しいとは思うけど、もうちょっと肩の力を抜いたほうがいいかも。
食べたらダメって思ったり、走らなきゃダメって思うとどんどん追い詰められていくから。
私も何年もレコダイやったり一日２時間ウォーキングしたりしてたけど、あるときふと
「もういいや！」って開き直って好きに食べたり適当に運動するようになったら、むしろ
体重減ったよ。
ちょっとくらい食べ過ぎたっていきなり脂肪にはならないよ。
いま本当に辛いときだろうから、こんなこといっても不快かもしれないけど…
本格的に身体や心を壊す前にストップかけたほうがいいよ。
うざかったらごめんね。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:09:19 AnK9igaM
メロンバンと柿のたねとかっぱえびせん一気食いしたら１キロ太ったああああ

645:640
10/11/03 23:24:50 2krbOU5I
家族に迷惑かけそうだから思い切って走ってきた。すっきり。
むくみ取れたからか、頭もすっきり。
>>642
すでに周りに迷惑かけてるから
もう迷惑かけないように消えてしまいたい　の間違いです・・・
ここでもやらかして・・・注意力も散漫。ごめんよ。
クズなのは否定できん。

>>643
ありがとう、同じような人がいるとは。
不快になんてならないよ！
うまく言えないけど、またゆっくりがんばってみるよ。
ありがとう。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 06:15:00 123mmZ2t
今朝生理きた
昨日にきびだらけだったのにお肌つるつるで嬉しいけど、量が多いから運動できないのが嫌だ
汗かいて気持ち悪いしもれる。
食事制限とマッサージだけは続けないと。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 07:24:42 EHw+hJ1Z
>>639
私も生理後は太りやすい
減らしてきた部分も大抵ここで戻ってプラマイ０

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:14:38 eIHQVWlP
毎月生理前に胸がはってつらい。妊娠したかのようにぱんぱんだし重力の関係で
下がりだす始末。
体重も減りにくくなるしさっさと痩せて胸の肉をとりたい。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:55:29 f1QCIxl1
>>648あくまで自分の経験だけど、
自分は炭水化物抜きを徹底したら、胸の張りと関節の痛みがなくなった。

タンパク質の量を増やして、生理で起こる痛みが良くなる亜麻仁油を毎日欠かさず摂ることをしたよ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:48:29 XdtsaVLL
>>649
そういえば炭水化物とりすぎかも。一ヶ月ぐらいがんばってやってみる。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 20:32:59 SOB5n/Hb
助けて下さい…
10/31には54キロだったのに、今60キロです
生理前の過食が凄くて、一日中何か食べています
運動も全くやる気が起きません
身体もかなりでかくなってしまいました
せっかく67から落としたのに…
このままデブに戻るんじゃないかと不安です
でも食欲が止まりません…ついでに自分が情けなくて涙も止まりません

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 21:55:56 is6yryt8
二日目。
水分が全然トイレで出てこない！
むくむくむくんでいるorz

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:38:56 OA+Isoj/
>>651
とりあえず落ち着いて。
さすがに一週間で六キロもは太らないよ。
増えた分の大半は身体に入った食べ物自体の重みとむくみだと思う。
どんなダイエットをしたのかわからないけど、無理な食事制限で
急に体重を減らしたりしなかった？
もしそうだとしたら身体がびっくりしてＳＯＳを出しているのかも。
とりあえずまともに食事を取ることから心がけてみて。
おやつじゃなくて、まずは三食きっちり食べる。
炭水化物や肉なんかも避けずに、バランスよく。
一時は体重が多少戻るかもしれないけど、そのうち落ち着くと思うよ。
でももしどうしてもとまらないなら、医師に相談したほうがいいかも。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:48:49 GzOUnyt1
>>651
大丈夫、落ち着いて
一気に痩せようとして焦ってるのかな？
ゆっくりでいいんだよ。67から54なんてすごいじゃないか！
運動したくないときは思い切ってしない。
自分を追い詰めちゃうとリバウンドしてしまうし。
少しずつ、ね。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:55:43 OC9VGvff
>>651
67からどのくらいの期間で54まで落としたの？
どういう方法で落としたの？
生理はいつ予定？

とりあえず風呂に入ってゆっくり寝るんだ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:14:16 XAlglpDL
651じゃないけど
みんな優しいな、癒された。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:00:21 mTmDmT9C
>>651です
アドバイスくれた方々、本当にありがとうございました
予定では明日からです
6月末からダイエットを開始して、王道で落としてきました
食事制限も自分なりにバランス良くやってきたつもりです
ダイエット中の過食衝動は何回もありましたが、
ここまで凄い＋運動やる気起きないのは初めてでパニックになってしまいました…
でも、皆さんのお陰で少し落ち着けました
ダイエットは少し休んで、今は自分の体を大切にします
本当にとっても救われました。ありがとうございました

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:53:32 /vPxiYam
まだ予定日まで10日以上あるのに、もうPMSきた。
しかも、久々のドカ食い衝動がきて辛い。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:05:10 LqyDWbV0
王道なら焦りは無用、生理５日目あたりからまた落ち始めるし。
気分マターリ、ゆるゆるでリラックスしてやるのが一番。
自分をいっぱいいっぱい褒めてあげて、たまにはご褒美を…。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:28:13 0wbsmGfF
皆さんﾎﾝﾄに優しいですね。私も癒され、また頑張ろうと思いました

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:00:01 BxhoVZoU
ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。
後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。
だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、
罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。

後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。
タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:58:00 XAlglpDL
そだよねー、褒美必要。
昨夜は高級ｽｰﾊﾟｰでﾗﾑ肉ﾊﾟｯｸ買ってきて焼いて食べたよ。
旨すぎた。翌日ﾀﾞｲｴｯﾄ開始以来の胃への響きで食欲治まったよw

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:59:03 7P69Du6L
どこかのスレでみたんだけど、何かを食べたくなったらその場で一分間ダッシュするといいってあったよ
ダッシュするつもりで、その場で激しく足を上げるだけでもいい
アドレナリンが放出されるから一時的に抑えられる
何度かやってそれでも食べたいのなら身体が要求してる証拠
足りないシグナルだから我慢しない

チョコレートや甘いものだったら、カルマグ亜鉛を摂取することでもしかしたら減るかも
私はサプリを飲み始めてから、甘いものを食べてもたべてもあまり美味しく感じなくなった気がする
なんの関係があるのかわかんないけどｗ

で、今日は生理二日目なので何にもしないぞｗ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:19:09 jZE2pmX0
>>663
それは私もどこかで見た、その場ダッシュｗ
大家に怒られるからできないので、かわりに腰をくねらせるタコ踊りみたいなのをやってる

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:23:05 LqyDWbV0
>>661
そうそう、今朝食べそびれたから昼にまずフルーツを食べようと、
バランス考えてグレープフルーツにしようとしたら、
無性にリンゴが、どうしても食べたくなってリンゴにしてみたら、
身体中の細胞に染み渡るかのごとく美味しかったよ。幸せ～みたいな。
きっと必要な栄養素だったのかも。なので食事も満足感で終えたよ。
ちゃんとした食事するようになってからは、味覚も正常になったり、
身体の欲しがってる栄養は何なのかが、感覚的にわかるようになった。

お白湯までもが、甘みがあって美味しく感じられるようになった。

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