【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
at SHAPEUP
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 15:08:40 4Owvgq0/
>>883
角度によって全然負荷が変わってくるので負荷かからないトコでやってないか？
あとちゃんと腹に負荷がかかるように少し丸めるような感じで
かと言って無理し過ぎたら腰痛めるので程ほどにな
俺もかれこれ２年近く毎日普通の腹筋30回×２やってたけど
このスレ読んでから>>3を実行したら１日で筋肉痛になったよ
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5365日前に更新/224 KB
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