【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 09:27:35 JIpRts17
>>855
戻すときのほうが負荷かかるから、ゆっくり戻せるくらいまであげればいいんじゃない？
あげすぎると逆に楽になるしね
>>3は肘をつけて、「5秒状態キープ」ですよ

いままで普通の体育でやるような腹筋しかやってなかったけど
正式名称分からないけど「下腹に効く足上げ腹筋」「横腹、斜めに効く腹筋」
を取り入れたら４日でウェストが１ｃｍひっこみました
朝、昼、晩やってますけど、みなさんも腹筋の部位を考慮してやってみてください

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