【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 01:06:26 1QecF2xn
運動が出来ない理由として、場所や時間が無いことを挙げる人がほとんどです。しかし、仕事をしながらいすに座ったまま出来るものもあります。

座りながら腹筋体操

中高年男性にとってお腹の出具合は気になることの一つ。少しでも引っ込めるための体操です。
1.　いすに座ったまま、両手をひざの上に乗せます。
2.　ひじをやや曲げるようにして、お腹に10秒ほど力を入れます。出来るだけ上体を前傾させないようにします。
以上を5回以上繰り返すと腹筋の運動になります。

これってどうなんだろう？

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