【最低】腹筋しようぜ ..

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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 15:48:22 xeZLhOhY さあ今日も会社帰りにジムに行くか 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 17:48:54 RsKz0do1 >>814 うん わかってるよ 最高に肥満ってわけじゃない、お腹でてるって書いたじゃんｗｗｗ 隠れてないブヨだ('A`) 腹筋とランニングして腹へっこまなせなければ 817:ずんどこべろんちょ ◆HsBHB94sVI 10/09/13 19:50:27 gtsR+2fZ やろうと思えば30回できるんだろうけど、続かないから一日20回で毎日やるようにしている 腕立て伏せ5回… 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 21:26:39 vLWSuLh9 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ 819:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 23:25:01 XNhYAlJV シットアップて腸腰筋の運動だと知って簡単に出来るようになった それまで腹筋にいくら力を入れても出来なかった、クランチ推奨 820:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 01:06:26 1QecF2xn 運動が出来ない理由として、場所や時間が無いことを挙げる人がほとんどです。しかし、仕事をしながらいすに座ったまま出来るものもあります。 座りながら腹筋体操 中高年男性にとってお腹の出具合は気になることの一つ。少しでも引っ込めるための体操です。 1.　いすに座ったまま、両手をひざの上に乗せます。 2.　ひじをやや曲げるようにして、お腹に10秒ほど力を入れます。出来るだけ上体を前傾させないようにします。 以上を5回以上繰り返すと腹筋の運動になります。 これってどうなんだろう？

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