【最低】腹筋しようぜ ..
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786:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:43:45 5UemI9C5 即出だと思いますが質問です。 私は１回も腹筋ができません。仰向きで上半身を上げることもできないし、逆に両足を伸ばして上げることもできないです。 でも腹筋ができるようになりたいです。腹筋が弱い者でもできる鍛え方を教えて下さい。 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:43:49 JGd6NG7T だめ。5回は少ない。7回はするべき 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:55:05 JGd6NG7T >>786 これ使うとか http://item.rakuten.co.jp/seiei/40404/?force-site=pc 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:58:06 uT3NeYm/ >>786 ttp://allabout.co.jp/gm/gc/19226/ 例えばこんな風に体操座りの状態から上半身を倒していく腹筋もあります。 転がりそうになる寸前まで倒せばOK。 ほとんど倒せなくてもギリギリのバランスで耐える事で筋力はつきます。 ttp://www.know-dt.com/Bodypart/shape/100_underabs.html あとこんな風に座った状態で足を上げる腹筋もあります。
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