【最低】腹筋しようぜ ..

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755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 16:30:06 QNnU+f61 足上げ腹筋とクランチ毎日各25回、4ヶ月後足首に1Kのダンベルつけて同様 今、腹筋初めて半年後に足首に3ｋのダンベル付けようかと思います。 回数は限界まででいいですか？ それとも10回くらいからスタートがいいのでしょうか？ 宜しくお願いします。 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 17:15:35 U3MhyyCU <<755 俺は限界までをお勧めします。 限界までやった方が筋肉痛きてモチベ上がるし、回数増えていくとまたモチベあがるから。 あくまで俺とモチベの関係でのお話です。 参考にならなかったらごめんなさい(>_<) 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 18:06:22 QNnU+f61 >>756 ありがとうございます。 やはり・・・限界までが理想ですよね。 今夜から試してみます。 モチベのUPを頑張ります。 ありがとうございました。 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/08 18:06:55 lmueEEVe >>755 足上げ腹筋って、腹筋よりも腰や足の運動で、腰への負担が強いから さらに足にウエイトをつけるのは、やめろとは言わないけど気を つけた方がいいと思う。限界までやるならなおさら。

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