【最低】腹筋しようぜ ..
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/29 13:18:44 zEDVuB1+ >>672 不安なら病院行け 腹筋の肉離れってあるんだぜ 病院が嫌なら痛い箇所を冷やせ 湿布はって包帯テーピングとかできつめに巻け そんで一ヶ月安静な 674:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/29 14:13:28 3OWi/gGW 『○○あたりの脂肪を減らしたい場合は、その部分の筋肉を使うとよい』これは、多くの人が陥りやすい間違いです。 言うまでもないことですが、足の筋肉は、足の脂肪細胞だけからエネルギーを供給してるわけではありません。 腕の筋肉は腕の脂肪細胞だけからエネルギーを供給しているわけではありません。同じく、腹の筋肉は、腹の脂肪 細胞だけからエネルギーを供給しているわけではありません。血液は全身を巡り全身の脂肪細胞は全身の筋肉へ エネルギーを供給するわけですから、腹筋を使ったからといって、腹筋近くの脂肪が、他の部分の脂肪よりも優先的 に減っていくわけではありません。しかし、腹筋を鍛える運動をすると、おなかまわりのサイズは小さくなります。 これは一見、上記の話と矛盾しているようにきこえますが、そうではありません。 腹筋運動をして腹部のサイズが小さくなるのは、腹部の脂肪が減ったからというよりも、それまで弛緩していた腹筋が 運動をすることでキュッとしまっただけなのです。例えばガードルなどを着用して腹部のサイズが小さくなったとしても、 それを以て“痩せた”“脂肪が減った”などとはいわないのと同じことです。 いわば「引き締まった」だけなのですが、これを「痩せた」と勘違いしてはいけません。しかし、そうはいっても、 腹筋を使うことも運動には違いありませんから、脂肪を減らす効果があるかないかといえば“効果はある”とは言えます。 ただ、直接おなかの脂肪を減らすための運動ではないということです。したがって、おなかに付いた脂肪を減らしたい 場合は、腹筋の運動も含め、体のいろんな筋肉を使うことが大切です。
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