【最低】腹筋しようぜ ..
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606:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 09:41:39 ivFPE0as 30〜40回やってるけどキツくてやり方がおろそかになってしまうorz このスレを見てるとおろそかな自重で数十回やるより (きつくて無理かもだけど)>>3のやり方でやった方がいいのか 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 10:14:13 EYzm5ovI 普通のクランチやるなら 一日２回 コレやったほうが楽よ http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 12:40:01 nWm1S//h >>3の1、最初キツくて殆ど出来なかったけど、 一週間頑張ってなんとか出来るようになった。 半月以上経った今は余裕でクリア、ウエストも−4cm。 何よりマジで腹筋割れてきたよ。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 12:52:39 HiSNIqm0 凄いな 俺も>>３の上の奴結構長い間やってるけど 未だに余裕は無い 特に5秒静止するところがきつすぎて、５セットも続けると 最後は静止時間2、3秒くらいになってるわ・・・
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