【最低】腹筋しようぜ ..
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593:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 17:41:06 U3J8MqHy 体ねじって痛み無かったらやる。 594:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 21:08:00 RR9tmMMa レッグレイズでいい感じに腹が筋肉痛です。 少し固くなってきて少し成果出てきてます。 595:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 21:53:33 EbdwIwhs どれくらいで成果が表れ始めますか？自分は腹筋40回初めて3週間目 だけど、まだ実感できません。 596:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 22:20:15 1G29jG7j 椅子に足乗せて毎日100回、25回ずつ 多少締まったが脂肪は落ちないから走ってです 597:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 22:33:30 U3J8MqHy 空腹で腹筋すると効いてる感じがする 598:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 22:50:20 y9Gbtu3V >>595 40回じゃ足りない 200回まで段階的に上げるべき 599:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 23:00:29 yrD8513V 無理して回数増やすより、まずその回数で腹筋に効いているか、 他の部分が痛かったりしないか。が重要じゃないかな。 腹筋だけを効果的に動かせているなら40回でも十分効果あると思うんだ。
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